21 Načini načini koji pomažu svom bolesnom djetetu da spava

Hvala i laku noć. 🤧

Kad vaš Kid se razboli , imate problem. A kad ih ta bolest zaustavi Od dobrog spavanja ? Imate dva.

Nažalost, djeca mogu imati problema sa spavanjem dok su bolesna iz različitih razloga. 'Sve što možete učiniti da se djetetu osjeća ugodnije, učinit će veliku razliku u tome da im pomognete da dobiju dodatni odmor koji im je potreban za borbu protiv infekcije', kaže Shalini Paruthi, dr. Med., Advera profesorica na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Saint Louis i glasnogovornica Američke akademije za medicinu spavanja.

Kao što bi sreća imala, ima puno vremenski testiranih, stručnjaka podržanih lijekova, bilo da je vaše dijete protiv zagušenja, kašlja, hladnog ili trbuha. Drži se sa mnom ovdje!

Kad vaše dijete ima kašalj ili zagušenje:

1. Pari se stvarno dobro prije spavanja.

Suhi zrak zbog hladnog vremena ili agresivnog sustava grijanja može pogoršati kašalj; Isto vrijedi i za debelu sluz koji prati infekciju, što također doprinosi zagušenju, grlobolji i probavi, ako se proguta, prema pedijatricu iz područja Chicaga, Andy Bernstein, dr. Med., Glasnogovornik Američke akademije za pedijatriju.

Pomaganje vašem djetetu da dobije olakšanje od ovih simptoma može poboljšati san, kaže on - ali kako? Osjetite sluz dodavanjem vlage u zrak. To je dovoljno jednostavno učiniti jednostavno trčanje vruće kupke ili tuširanja, bilo da su tamo pipcing-dub-dubbing ili sjedenje na podu pare kupaonice.

2. Run a ovlaživač u njihovoj spavaćoj sobi.

Izvan kupaonice, ovlaživač cool roda može pomoći u bijesu vlage cijelu noć, tako da simptomi ne zabrljaju s spavanjem. (Sjetite se samo: više nije više kada je u pitanju vlaga u neventiliranim sobama, jer dodatna visoka vlaga može pridonijeti plijesni, pogoršati astmu i pogoršati alergije. Više o tome ispravno ovdje .

3. Pitajte svog doktora o Benadrylu.

Naravno, znate da je najbolje razgovarati s vlastitim pedijatrom o OTC lijekovima. Kad uputite taj poziv, dovedite Benadryl: 'Ponekad to može pomoći osušiti nos', kaže dr. Bernstein - božji dar, budući da nikada nije sigurno da djeca mlađi od 6 godina pređu lijekove za hlađenje ili kašalj ili da djeca mlađa od 12 godina uzimaju dekongants, kao prema Aap .

4. Isprobajte fiziološko nazalno sprej.

'Korištenje fiziološkog nazalnog spreja dva do četiri puta dnevno može pomoći u tanku zagušenja nosa i kapljice nosa', sugerira dr. Paruthi. (Moja djeca to osobno mrze ... ali, hej, vrijedi probati!)

enfamil nadahnuti vs gentlease

5. usisaj ga.

Kad se ne krećete, razgovarate ili ne jedete noću, sluz je lakše udružiti se, osušiti i izazvati više iritacije, kaže Bernstein. Korištenje usisavanja gumene žarulje prije spavanja može vam pomoći da se likvidira sluz s stražnjeg dijela nosa, posebno kod novorođenčadi i druge djece otporne na Kleenex koja će se suprotstaviti uređaju.

6.

Dok Bernstein upozorava da je ovo veliko ne-ne za novorođenčad koja se mogu prevrnuti u nesigurne položaje licem prema dolje ili ubode, koristeći jastuke kako bi podigli glavu djece starije od dvije godine, može pomoći u ublažavanju zagušenja koja bi se inače mogla udružiti u stražnjem dijelu grla, pomažući mucusu lakše.

7. Zasladite dogovor.

Spoon od meda ne pomaže samo lijeku da padne - to je * lijek: Istraživanje Pokazuje da ljepljive stvari mogu ublažiti iritaciju sluznice i (bonus!) Ima antimikrobne efekte za pokretanje. Budući da med može sadržavati bakterije koje dojenčad dovodi u opasnost od botulizma, nije sigurno za bebe mlađe od 12 mjeseci, prema Aap . Veća djeca mogu imati koristi od čaja od deffaf s medom kao posebnu poslasticu koja pruža dodatne tekućine - a djeca stvarno ne mogu dobiti dovoljno tekućine kad su bolesna, kaže Paruthi.

8. Koristite trljanje.

Iako bi se ovo moglo osjećati kao kimanje prošlosti - moji su roditelji to definitivno koristili na meni kad sam bio Wee TOT! - Aap Još uvijek stoji nanošenjem ~ metolirane masti ~ na prsa i prednji dio vrata kako bi se ublažila kašalj. To nije magija: Dok vaše dijete spava, toplina tijela pomaže polako otpuštati lijekove u zrak koji diše tijekom cijele noći.

Kad vaše dijete ima problema s trbuhom:

9. Poslužite bananu za spavanje.

Bernstein preporučuje ovo škrobno voće u bilo koje doba dana kako bi usporio proljev-a posebno noću kako biste izbjegli probleme sa srednjim noćima koji se ne miješaju u spavanje.

10. Zaboravite na ostalo voće.

Moje dijete svake večeri jede pola vrećice smrznutih borovnica kao dio njegove taktičke rutine. Ali kad je bolestan, Bernstein kaže da ovo malo nazove, jer voće može pridonijeti proljevu koja može poremetiti san.

11. Izbjegavajte mliječne proizvode.

Kad djeca imaju proljev, privremeno postaju malo netolerantni na laktozu, kaže Bernstein.

Čak i mališani koji stvarno vole mlijeko mogu imati koristi od rezanja mliječnih proizvoda, jedan od razloga zašto Bernstein predlaže prelazak na soju, zob, kokos ili bademovo mlijeko dok se trčanja ne riješe.

12. Pomaknite njihovu bocu.

S rižinim mlijekom ... gdje ti je glava?! Bernstein preporučuje miješanje kravljeg mlijeka s rižinim mlijekom kako bi se dodatno smanjio na laktozu i čvrsto učvrstio škrob riže. 'Okus je uglavnom poput normalnog mlijeka', obećava on - i to može reći mom djetetu.

Kad se bore protiv groznice:

13. Dostavite dobro vremensku dozu lijekova.

'Biti bok može otežati spavanje djeci', kaže Bernstein, koji preporučuje ublažavanje bolova poput Tylenola ili Motrina kako bi im pomogli da bolje spavaju. Kada izbacite lijek za borbu protiv groznice koji je odobrio vaš pedijatar, zakažite posljednju dozu dana oko 30 minuta prije spavanja, što ga omogućuje da se pokrene prije nego što pokušaju pogoditi vreću.

14. Odjeća i deke sloja.

Fluktuacije tjelesne temperature mogu utjecati na nečije zatvorene oči. Uključivanje djeteta s slojevima koje je lako dodati i ukloniti može vam olakšati nelagodu-a isto vrijedi i za dozu lijekova za smanjenje groznice, poput acetaminofena (Tylenol), ako je vaš pedijatar na brodu.

15. Drži ga lagano.

Pucanje prozora ili pomoću malog ventilatora također može pomoći temperaturnim funkcijama podnošljivim, kaže Paruthi. I hej, zašto ne biste dobili malo svježeg zraka da iscrpljuju klice?

~ Prijavite se na sve ~

16. Slijedite njihovu redovito zakazanu rutinu spavanja.

Ponekad je najbolji način da pomogne bolesnom djetetu da spava osnove onoga što znamo o higijeni spavanja, kaže Paruthi. To znači da će sally izići na tipičnu rutinu spavanja vašeg djeteta, od kupke do knjiga i pjesama, ako je to vaša stvar.

17. Dolete malo dodatnog TLC -a prije spavanja.

Kad je njegovo dijete bolesno, Bernstein priznaje da će se družiti oko a littttle duže nakon što se svjetla ne zaspaju. 'Ne želite postavljati navike koje će biti teško prekinuti za tjedan dana kada se osjećaju bolje', upozorava Bernstein, samoproglašeni obožavatelj dodatnih prigušivača za bolesnu djecu. 'Ali svi žele malo dodatnu utjehu kada se osjećaju bolesno, bilo da su 2 ili 32.'

18. Zaboravite na trening spavanja.

Čak i ako vaše dijete ne spava dobro dobro, sada nije vrijeme da se vaše dijete plače ili nauči kako se osjećati, kaže Bernstein. Dijete se može podnijeti samo toliko ... dok se ne osjeća bolje.

19. Neka im se uspavaju.

'Jedna zabluda je da je pretjerana pospanost nenormalna i da biste trebali pokušati prisiliti djecu da ostanu budni tijekom dana [kad su bolesni]', kaže Paruthi. S druge strane, 'Osjećaj uspavanijeg kad ste bolesni je normalno; to znači da vaše tijelo radi prekovremeno da liječi', kaže ona. Dakle, nastavite i prilagodite raspored svog djeteta kako biste smjestili malo vremena za odmor ili mirno odmor, čak i ako su davno odustali od službenog vremena za spavanje.

20. Nemojte ih probuditi.

Kao dotični roditelj (™), najbolje je boriti se protiv poriva da probudite svoje dijete kad spavaju ili dospijevaju za više lijekova. Ali Bernstein kaže da ni o tome ne razmišljajte: 'Ako vaše dijete spava bez napornog disanja, sigurno je pretpostaviti da im je pomalo ugodno', kaže on. Neka se odmori!

21. Odložite velike obroke prije spavanja.

Iako bolesna djeca mogu imati problema s jesti i piti tijekom dana, posluživanje velikih količina hrane ili pića prije spavanja može otežati neku djecu da padnu i spavaju, kaže Paruthi. Dakle, nemojte ga forsirati.

Što je s melatoninom? 💊 👀

Melatonin Pomaže vam da spavate oponašajući hormone spavanja koje tijelo prirodno proizvodi kada padne noć. Iako biste mogli biti u iskušenju da bacate ovaj napitak za spavanje u svoju košaricu, 'to ne regulira FDA i dolazi s rizicima, posebno za djecu', objašnjava Paruthi. Osim toga? Nema dokaza da melatonin smanjuje trajanje ili ozbiljnost infekcije kod djece, kaže ona.

Dno crta

'Spavanje liječi', naglašava Paruthi. A ako ne? Nazovite pedijatar svog djeteta. Za to su tamo!

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: