5 pogrešaka koje treba izbjegavati kada vaš bivši brzo nastavi dalje

Znao sam da je moja reakcija na to što je moj uskoro bivši bivši otišao alarmantna kada mi je trener predložio terapiju desenzibilizacije pokreta očiju ( EMDR ), vrsta psihoterapije usmjerena na ublažavanje tegoba povezanih s traumatična sjećanja . Zvučalo je intenzivno, ali opet takva je bila i moja bol. EMDR je učinkovit, ali nije nikakvo čudo, a sada pomalo otupjelo sjećanje na stajanje na sestrinom prilazu te Nove godine još uvijek me ponekad proganja. Ta jadna, naivna djevojka, u svom umu vidim bijeli šok kako prelazi njezinim licem dok je registrirala riječi koje su dolazile iz glasa s druge strane linije. Moj ožalošćeni mozak petljao je po nekoj mentalnoj matematici, pokušavajući shvatiti vremenski slijed koji nije bio ni približno toliko dugotrajan koliko sam se nadao za ovakve vijesti.
Za sve namjere i svrhe, naš je brak bio na neko vrijeme , samo čeka sučev pečat. Zašto onda ekstremna reakcija? Mnoge bi druge žene u mojoj koži pobjegle, sretne da je njihova bivša sada problem nekog drugog. Ne ja, ja sam tako uvrnut, uvijek želim ono što ne mogu imati i žalim za onim što sam izgubio. Dok su drugi moju reakciju označili kao 'ludu' ili 'pretjeranu', ja sam si dao malo milosti inzistirajući da je to 'normalna reakcija na nenormalnu situaciju'. Doduše, žiri još uvijek ne zna što je bilo nesređenije - brzina kojom su djelići njegovog novog, sjajnog života sjeli na svoje mjesto ili moja reakcija na to. Gledajući unatrag, postoji nekoliko načina na koje sam mogao biti bolji prema sebi i nadam se da ćete, ako ih podijelite, izbjeći ove zamke ako i vas zamijene brže od vremena potrebnog za kuhanje jajeta.
Ne kopajte.
Kad prvi put saznate, možda ćete se mučiti, pokušavajući otkriti detalje o osobi koji su naizgled došli niotkuda. Dvije su me stvari šokirale: prvo, moja snalažljivost i drugo, obilje slobodno dostupnih informacija o svakom pojedincu. Uhođenje na Facebooku je jedna stvar, ali nazvati zrakoplovne kompanije da saznaju kamo sretni par leti je nešto sasvim drugo. A ako tvrdite da ste stvarni supružnik, s identifikacijskim podacima koji to dokazuju, ljubazni agent službe za pozive dužan vam je reći.
Vjerujte mi, nema kraja koliko je prljavštine vani, i iako se možda mislite da ste vrlo pametni, ne možete odučiti od onoga što iskopate. Naravno, možete to opravdati ljudskom prirodom, ali pozivam vas da izazovete sami sebe kada primijetite da ide malo predaleko. Pitajte: 'Koliko sam još spreman tolerirati ovu situaciju prije nego što shvatim da je dosta?' Jer, govorim iz iskustva, kada saznate da su na Tahitiju, samo jedna osoba pati, a to nije djevojka koja se sunča u bungalovu iznad vode.
Nemojte biti naivni.
Zatim, vaš mozak može krenuti u lov na smetlare u bjesomučnom pokušaju minimiziranja onoga što se događa. Nazovimo stvari pravim imenom lopatom i shvatimo da je malo vjerojatno da se samo drže za ruke. Da, možda neće potrajati, možda je to samo povremena veza, ali prema mom iskustvu te 'povratne' veze napreduju vrlo brzo. Ako su na slici djeca, nemojte gubiti vrijeme i pravne troškove pokušavajući se boriti protiv njihove upletenosti; Dokle god su sigurni, odvjetnici neće dirati ovoga.
U mom slučaju, veliko upoznavanje dogodilo se na njegov rođendan, mjesec dana nakon što je naš razvod bio konačan. Moje cure su se vratile kući s ružičastim balonom u obliku srca, od nje do njega, za slučaj da u meni postoji bilo kakva sumnja da ona postoji. Poskakivao je po stropu naše dnevne sobe sve dok nije izgubio dovoljno helija da bude u razini očiju, a tada sam ga ubo kuhinjskim nožem. Zapitajte se: “Koliko se odričem ostajući vezan za svoju verziju njihov priča?' Jer što prije dopustiš njihov priča ide, prije se možete usredotočiti na tvoje .
Nemojte pogrešno zamijeniti ljutnju.
Koliko nas je krivo što to činimo na dobar dan? Sada dodajte razvod koji je na čekanju i bivšeg koji je već u paru i imate savršenu oluju. Vaš bijes je stvaran, opravdan i treba mu odušak. Ali, za ljubav svih svetih stvari, potrudite se što je više moguće držati je podalje od svojih beba. Učinite sve što je potrebno, jer kada vidite zbunjenost i strah u njihovim očima kao rezultat svoje ljutnje, postoji samo jedna osoba koju ćete mrziti više od svog bivšeg. I opet, nije ona.
Udarajte jastuk, dnevnik, vrištite iz sveg glasa kad djece nema kod kuće, čak su mi rekli da napišem njegovo ime na toaletni papir. Nemojte napraviti istu pogrešku kao ja, gdje sam susprezao svoj bijes dovoljno dugo da se jednog jutra uhvatim kako agresivno udaram nogama po njegovim ulaznim vratima u mahnitom trčanju da pokupim ostavljene školske cipele. On može ili ne mora posjedovati video snimku tog malog izljeva bijesa. Zapitajte se: 'Koliko me košta to što se ne nosim sa svojom ljutnjom konstruktivno?' Vaša djeca gledaju, dajte sve od sebe da vaša strana ulice bude čista.
Nemojte osjećati pritisak da 'nastavite dalje'.
Zastrašujuće 'samo nastavi dalje.' Možda najbeskorisniji oblik otrovne pozitivnosti. Da imam dolar za svaki put kad netko iz moje obitelji pune ljubavi i podrške ponudi ovo, ne bih trebala alimentaciju. Dopustite mi da ovo odmah razjasnim, nitko (osim vašeg bivšeg) ne može 'samo nastaviti dalje' kao da je to tako jednostavno kao okretanje prekidača u vašem mozgu. Da je tako, industrija ljubavi i odnosa kakvu poznajemo ne bi postojala. Netko tko vam daje ovaj savjet vjerojatno vas jako voli, ali to radi zbog sebe jer mu je previše neugodno sjediti s vašom boli.
Ne predlažem da se valjate u jadu, ali snažno zagovaram da osjećate kako biste ozdravili. Umrtvljivanje vaše boli vlastitom novom vezom, poslom ili supstancama samo da biste izgledali kao da ste 'nastavili dalje' vjerojatno će eksplodirati prije nego povratna veza vašeg bivšeg. Vaše je putovanje samo vaše, a podleganje pritisku da nastavite dalje dovest će do veće frustracije. Zapitajte se: 'Što ja ovdje mogu kontrolirati?' Možete se odlučiti za suradnju s terapeutom, trenerom ili drugim stručnjakom koji će vam olakšati izlječenje, ponuditi podršku i naučiti vas strategijama koje ćete koristiti u svom budućem životu.
Konačno, nemoj to raditi o sebi.
Savio sam se u perec pokušavajući shvatiti kako neki ljudi mogu razmjenjivati partnere kao što razmjenjuju automobile. Dopustite mi da vam uštedim vrijeme i mentalnu energiju dijeljenjem ovog zaključka. Potreba ove osobe da ispuni prazninu nema nikakve veze s vama. Možda će on/ona jednostavno izgorjeti bez družice, možda je tugovao za vezom godinama prije nego što je završila i konačno, da, u nekom trenutku ćete se možda morati suočiti sa stvarnošću da mu je srodna duša koja nikad niste bili jednostavno pala u krilo. U svakom slučaju, odajte si priznanje što ste na odgovarajući način ožalostili vezu i zahvalite mu što je bio tako pažljiv. Jer, nastavljajući s njegovim životom tako učinkovito, pošteđeni ste njega u svom i slobodni ste pronaći nekoga tko vas zaslužuje.
Ovaj se post prvi put pojavio na autorovom blog.
Podijelite Sa Svojim Prijateljima: