5 stvari koje trebate znati o vježbanju kao starija mama
Volim vježbati.
Moja vrsta vježbanja, to jest.
Samo da bude jasno, ne govorim o trčanju, ili jogi, ili snimanju jednog od onih videa Jillian Andrews koji vas muče mršave.
Govorim o odlasku u teretanu, u unaprijed zakazano vrijeme, i uključenju u grupni sat fitnessa po vlastitom izboru. Glazbena vrsta. Poput Zumbe i drugih tečajeva sličnih Zumbi.
nalazim ih motivirajući (drugi ljudi me potiču da nastavim), izazovno (ne kao da bih mogao umrijeti, nego kao da sam se stvarno oznojio) i zabavno. Ne mogu vježbati ako nije zabavno.
Mrzim znojenje i ne volim bol. Potrebna mi je dobra glazba, zabavni plesni pokreti i grupa koja me ohrabruje da mi pomogne izdržati osnovne elemente dobrog vježbanja. Ne mogu se zamarati time da se znojim i budem grozan, da me ruke bole, a noge teške.
Ali da bih postigao ovu idealnu situaciju, moram se podvrgnuti jednom malom mučenju: punom zidu ogledala.
Te stvari su kao dar i prokletstvo. Naravno, mogu vam pomoći da poboljšate svoju formu, ali također su spektakularni kada vas podsjećaju zašto posljednjih šest mjeseci niste nosili ništa osim široke majice kratkih rukava koju ste iskopali iz muževljeve ladice i trenirke.
Kao i obično, okrivit ću majčinstvo. Točnije, višestruki činovi ljudskog stvaranja. To je ono što je dovelo do razvoja onoga što sada nazivam svojim tijelom.
Budimo jasni, ja sam snažna dama. Imam dobru muskulaturu. Nisam debela kao nekada. Provodim dovoljno vremena u teretani da znam da je moja fizička spremnost iznad prosjeka. Kao da te mogu odvesti u plesnu borbu i trčati dovoljno brzo da pobjegnem ako me pokušaš stvarno udariti. Ali, koliko god da sam u formi, ovo tijelo nakon više djece jednostavno nije isto.
muška imena koja znače ratnik
Drukčije visi, više se spušta, koža mu se rasteže i savija, bradavice i kovrče za koje nisam ni zamišljao da su mogući. Bila sam potpuno nespremna za učinak koji bi trudnoća u kombinaciji s godinama imala na moje tijelo.
Ne kažem da to mrzim (dobro, ponekad mrzim), ali postaje vizualno vidljivo svaki put kad uđem u teretanu i pronađem svoje mjesto ispred tog ogledala.
Pa hvala ti, ogledalo. Lekcije koje podučavate dojmljive su na mnogo načina. Ovakve lekcije…
1. Trebat će vam pravi sportski grudnjak. Pravi razgovor, prestani se igrati s tim grudnjakom. Ta stvar je šala i stvarno se bojim da će netko od tvojih zalutalih ženskih komada posegnuti okolo i ošamariti me u lice dok salsamo. Ne mogu to preživjeti. Ne možeš me natjerati. Kupi si pravi grudnjak i nosi ga na svakom satu.
2. Sve se migolji. Sve. Kao i tvoj trbuh, ruke i bedra - naravno, to svi znaju. Ali što znate o vrckavim leđima? Mogu osjetiti njegove naknadne potrese kad se odmorim i to je vrlo uznemirujuće. Također, jede moje majice. Otkrila sam ove pripijene majice za vježbanje koje upijaju znoj, a čini se da ih sprječavaju da proždiru moju odjeću. Kao Spanx za vježbanje, ali oni vam ne prekidaju cirkulaciju niti čine da se osjećate kao da biste se mogli onesvijestiti. Napomena: ako imate grudi, ovo vas ne oslobađa od potrebe da nosite i sportski grudnjak. Morat će se dogoditi dvostruko grudnjačenje.
similac hipoalergena formula
3. Možete malo piškiti . Predlažem da odete prije nego što izađete iz kuće i onda opet kad stignete. Jumping jacks bit će vaša propast, a nikakvi postpartum Kegelovi neće učiniti da bude tako. Profesionalni savjet: usputno recite prolaznicima koliko se znojite na satu. Neće ništa posumnjati.
4. Neki od plesnih pokreta koje ste prije izvodili bez poteškoća sada će vas gotovo onesposobiti. Uzmimo za primjer twerkanje. Bilo je vremena kada sam provodio mnogo noći tjedno u LA klubovima tresući ono što mi je mama dala uz bas ritmove, bez problema. Sredinom 90-ih bavio sam se time. Zvali smo to kako je bilo: ples plijena. Fast forward 10 - 15 - sveto sranje, 20 godina, i oni to zovu twerkanje, ali to je u biti ista stvar. Sada, nakon samo sat vremena rada na svojoj tehnici za J.Lo's Booty, tjedan dana nisam mogao glatko ustati iz stolca. Zapravo, ispao sam iz auta ispred Wegmansa dijelom i zbog twerk-ozljede (i zato što sam nespretan, a padala je kiša, i onaj sklizak mali dio na autu, sa sandalama, recept za katastrofu , dopustite mi da vam kažem). Pokušajte to objasniti kiropraktičaru. Pa, twerkala sam i...
5. Neće vas biti briga što svi drugi misle o vašem grooveu. Jednom kada uđete u to i pustite da ta glazba izađe iz vas, taj 20-godišnjak koji vas tiho osuđuje neće značiti ništa. Neće ni onaj koji stoji iza vas u razredu. Mogao bih je čak naučiti nekoliko stvari o zrelosti i o tome što znači voljeti svoje pišanje, padanje, bol u leđima, mrdanje trbuha, starog sebe, ne samo usprkos, već zapravo i zbog ožiljaka koje je tvoj lijepi život ostavio na tebi. Radi curo.
Povezani post: 13 načina na koje je vježbanje drugačije nakon rođenja djece
Podijelite Sa Svojim Prijateljima:
