5 načina da njegujete mentalno zdravlje svoje djece dok se cijepe i kreću prema normalnosti
FG Trade/Getty Images
Prijelazi mogu biti teški za svakoga, ali za neku djecu mogu biti posebno teški za upravljanje. A posljednjih nekoliko godina došlo je do nekih prilično stresnih prijelaza. Došlo je do prijelaza na učenje na daljinu, pa na hibridno, pa natrag u školu s maskama - i sada, kao više djece se cijepi , doći će do prijelaza na više osobnih društvenih aktivnosti, kao što su sastanci za igru i spavanje i sport.
Promjene – iako su uzbudljive i zabavne – također mogu biti stresne za neku djecu, posebno onu koja pate od anksioznosti. Njihove borbe dolaze iz razumljivog mjesta straha, prema Institutu za dječji um . To bi mogao biti strah od nepoznatog ili strah od onoga što će se dogoditi kada se dovedu u novu situaciju, rekao je dr. Michael Rosenthal, klinički neuropsiholog, za Child Mind Institute. I znamo da je mentalno zdravlje djece stradalo tijekom pandemije, od prijavljenog pojačanog osjećaja tuge do skoka u posjetama hitnoj pomoći u vezi s mentalnim zdravljem.
Dakle, kako možemo pomoći u kretanju prijelaza, istovremeno štiteći i njegujući mentalno zdravlje naše djece? Kao roditelj, možete započeti stvaranjem osjećaja pripadnosti. Osjećaj povezanosti i dobrodošlice ključan je za dječju pozitivnu prilagodbu, samoidentifikaciju i osjećaj povjerenja u druge i sebe, Nacionalna udruga školskih psihologa (NASP) navodi na svojoj web stranici. Izgradnja jakih, pozitivnih odnosa među učenicima, školskim osobljem i roditeljima važna je za promicanje mentalnog zdravlja.
crna moćna imena
Ali kako to roditelj može učiniti, pogotovo kada se mlađa djeca cijepe i počinju nastaviti s normalnijim aktivnostima nakon gotovo dvije godine svega osim normalnog?
Izgradite mrežu podrške.
Djeca moraju znati da imaju tim ljudi koji su tu da im pomognu – roditelji, učitelji, treneri i druge odrasle osobe od povjerenja. Child Mind Institute kaže da je osjećaj sigurnosti ključan za mentalno zdravlje djece, a to uključuje i osjećaj sigurnosti u školi. Razgovarajte s djetetovim učiteljima, trenerima i drugima o svim zabrinutostima koje imate kako biste mogli izgraditi vrijednu mrežu podrške za njih.
Njegujemo vlastito mentalno zdravlje.
Naša djeca uvijek gledaju i promatraju, a način na koji razgovaramo i njegujemo vlastito mentalno zdravlje uvelike će pomoći zaštiti i njegovanju mentalnog zdravlja naše djece. Razgovarajte o svom mentalnom zdravlju pred svojom djecom. Ako vidite terapeuta, to otvoreno priznajte.
Na našim rukavima , pokret za mentalno zdravlje djece, također nas podsjeća da prakticiramo ono što propovijedamo. Ako se stvarno osjećate zaglavljeni, potražite pomoć od vodstva terapeuta, liječnika ili duhovnog voditelja za sebe, stoji na njihovoj stranici. Treća strana od povjerenja može pružiti novi pogled na ponašanje vašeg djeteta. Također će poslati sjajnu poruku vašem djetetu da je u redu zatražiti pomoć.
Kada su u pitanju stresovi povezani s Covidom (kojih ima mnogo), važno je pokušati ne dopustiti da naše vlastite tjeskobe negativno utječu na mentalno zdravlje naše djece. Pazite na katastrofalna razmišljanja, Dr Mark Reinecke, klinički psiholog, rekao je za Child Mind Institute . Zadržite osjećaj perspektive, uključite se u razmišljanje usmjereno na rješenje i uravnotežite to s svjesnim prihvaćanjem.
Razvijati i njegovati kompetencije.
NASP preporučuje podsjećajući djecu da posjeduju vještine i alate potrebne za prevladavanje izazova, čime se povećava njihovo samopouzdanje. Kada dijete ima nešto što se osjeća ugodno, kompetentno i samopouzdano radi – bilo da je to sviranje klavira, plivanje ili čitanje – osjećat će se kompetentnije kada je u pitanju suočavanje sa stresom. Isto vrijedi i ovdje.
upoznavanje bebe s piletinom
Potražite dodatnu pomoć ako je potrebna.
Ako se vaše dijete i dalje muči, ne ustručavajte se zatražiti dodatnu pomoć. Možda će trebati neko vrijeme da pronađete terapeuta s kojim se vaše dijete osjeća ugodno i s kojim se povezuje, ali nastavite s tim. I razgovarajte s djetetovim pedijatrom.
Podijelite Sa Svojim Prijateljima:
