8 načina za prevladavanje usamljenosti, uzimajući stvari svoje korake
d3sign / Getty Images
Svi ponekad postanu usamljeni . Ponekad su trenuci samoće potrebni, dok bismo se ponekad mogli osjećati nezadovoljno i nedostojno. Mogli bismo se osjećati kao da s nama nešto nije u redu ili se možda mučiti da ugledamo svjetlost na kraju tunela. Prevladavanje usamljenosti ponekad može biti teško, no moguće je uz malo truda i volje za obavljanje posla kako biste se osjećali povezaniji sa sobom i svijetom oko sebe. Ispod je nekoliko savjeta o tome kako se nositi i što učiniti kada ste usamljeni.
Priznajte i prihvatite osjećaj
Ako se osjećate usamljeno, u redu je to sebi priznati. Nemojte kriviti ili osuđivati sebe što se tako osjećate. Brojni su razlozi zašto se osjećate usamljeno i niti jedan od njih nije vaša krivnja. Prihvatite ono gdje ste trenutno i znajte da taj osjećaj neće trajati vječno.
Tražite utjehu od onoga što vam pruža zadovoljstvo
Što vam daje mir? Što te smiruje? Je li to kućni ljubimac ? Omiljeni film? Biti u prirodi? Učinite ono zbog čega se osjećate sigurno i zadovoljno.
Potražite podršku
Ako imate mreža prijatelja ili članovi obitelji ili bilo tko u vašoj zajednici s kime se osjećate sigurno, nemojte se bojati kontaktirati i tražiti podršku. Iako ne morate dijeliti svoje usamljeno stanje (iako u tome nema ništa loše!), Možete kontaktirati i predložiti sastanak ili jednostavno dugo razgovarati. Iznenadit ćete se koliko ljudi čeka da dođete do njih.
Prekini vezu s društvenim mrežama
Nijedno mjesto ne čini da se osjećamo usamljenije ili još gore prema sebi kao prema društvenim mrežama. Ako ste netko tko često otkrije da se uspoređujete s drugima ili imate veće slučajeve FOMO-a, tada je vaš najbolji lijek otpuštanje feedova na društvenim mrežama. Ograničite upotrebu svakodnevno ili mjesečno ili nikako. Možete se čak i odjaviti ili ih u potpunosti izbrisati sa svog telefona. Vratite se samo kad se osjećate sigurnije i sigurnije u sebe.
dječak svijetle kože
Pronađite novi hobi ili zanimanje
Kad smo usamljeni, najbolje je ako tu energiju možemo smjestiti u nešto što je produktivno i što će nam pružiti zadovoljstvo, a možda i povezanost s drugim ljudima. Slijedite svoju znatiželju. Koji vas hobiji ili aktivnosti privlače? Postoji li vaš interes koji je pao u posljednjih nekoliko godina? Ponovno pregledavanje starih i novih strasti može biti protuotrov za usamljenost jer možemo početi fokusirati sebe i nešto drugo.
Povezano: 100+ citata o samoći koja se osjeća poput velikog zagrljaja
Pomozite nekome u nevolji
Na sličan način, pomaganje nekome u potrebi, poput starijeg susjeda ili volontiranje u lokalnoj pučkoj kuhinji ili skloništu za životinje, također nas može učiniti manje fokusiranima na sebe. Pomažući onima koji imaju manje sreće, u stanju smo pronaći dobro u drugima i u sebi, što će vam sigurno poboljšati raspoloženje.
Napravite dnevnik zahvalnosti
U vrijeme velike tuge i očaja teško je vidjeti što imamo. Vjerojatnije je da ćemo vidjeti ono što nemamo. Međutim, vođenje dnevnika zahvalnosti, u koji redovito zapisujete pet stvari na kojima ste zahvalni svakog dana, može poticati vašu perspektivu u pozitivnijem smjeru i pomoći vam da vidite da u svom životu imate puno blagoslova koje možda niti ne shvatiti. Bilo što, od dobrog zdravlja do krova nad glavom do vruće šalice kave ujutro, sve su to lijepe stvari na kojima možete biti zahvalni.
Naučite voljeti vlastito društvo
Toliko nas je uvjetovano vjerovati da, ako nismo cijelo vrijeme okruženi ljudima ili ako nam se netko pridruži u nekoj aktivnosti, onda mora biti da nešto nije u redu s nama. Ali postoji umijeće biti sam i uživati u svom društvu koje je nažalost izgubljeno u društvu. Moći voljeti sebe i svoje društvo jedan je od najvećih darova i zadovoljstava koje možete sebi priuštiti. Eksperimentirajte s načinima na koje možete bolje voljeti vlastito društvo, bilo da se to samostalno ruča ili se ide u kino. Mogli biste se iznenaditi koliko se bolje osjećate.
Povezano: 100 ideja samopomoći za Inspo kada ste spremni staviti se na prvo mjesto
Podijelite Sa Svojim Prijateljima:
