Ako vam je razvod srušio samopouzdanje, pokušajte ovo
Razvod nam doista može uništiti živote. Ne samo da ponovno učimo biti samci, već smo i prisiljeni prilagoditi se novoj stvarnosti promjene načina života, rasporeda i planova za mirovinu.
Kao da ti izazovi nisu dovoljno veliki, postoji još jedna borba koju moramo izdržati nakon razvoda: naučiti kako ponovno izgraditi svoje samopoštovanje.
POVEZANO: Kako postići samoprihvaćanje — i 17 citata koji će vam pomoći da to postignete
Lako je razumjeti zašto je to takav problem. Kada vaša veza završi, možete se osjećati odbačeno. Možda se osjećate nedostojnima. Možda mislite da vas nitko nikada neće smatrati privlačnima i vrijednima ljubavi.
Ali ovdje sam da vam kažem da prestanete, jer to jednostavno nije istina.
Ono što ti se dogodilo ne definira te.
Prekid veze nije zabavan. Tjera nas da se zapitamo tko smo, što smo mislili da je naš život i gdje smo u ovom svemiru. Možemo sebe definirati kao partnera i možda smo postali ovisni o tom identitetu. Počinjemo pridavati svu svoju vrijednost tome što smo supružnici, ne slušajući vlastite želje i potrebe.
Stoga ne čudi da se naše samopouzdanje sruši kada jedan stup koji smo koristili da definiramo ode. Ovu lažnu vezu činimo kraj veze = loša, nedostojna osoba. Nije ni čudo što se osjećate grozno.
Ali razmislite o ovome na trenutak.
pelene online najjeftinije
Kada ti uganuo si gležanj taj jedan put, nisi sebe vidio drugačije jer te je boljeo gležanj. Ako ste ikad bili hospitalizirani, niste povezali svoj identitet i vlastitu vrijednost s tim događajem koji vam se dogodio u životu. Znali ste da je to neugodnost, ali ubrzo ste se vratili u život.
Pa zašto ne biste na isti način tretirali kraj svog braka? Naravno, ovo je štucanje u vašem životu. Ali nisi ništa manje osoba jer prolaziš kroz ovu situaciju. Činjenica da imate milosti ploviti kroz ovo stresno vrijeme dovoljno govori o vašem karakteru. Pohvalite se za nevjerojatan posao koji radite.
Ako se još uvijek borite sa samopouzdanjem, imam nekoliko vježbi za vas.
Korak 1: Navedite sve stvari u kojima ste dobri.
Nemojte se sramiti s ovim. Svaki dan nedvojbeno postižete stvari zbog kojih bi drugi zacviljeli. Koji su vaši talenti i vještine? Ovo nema veze s hvalisanjem. Priznavanje svega dobrog što činite važan je korak za njegovanje sebe.
Ako trebate inspiraciju, pogledajte moje primjere u nastavku.
Moji prijatelji kažu da dobro slušam.
Snažan sam i znam kako preuzeti inicijativu.
Dobar sam u planiranju stvari i obavljanju stvari.
Sad je tvoj red. A ako se ne možete sjetiti mnogo stvari odjednom, vratite se ovoj vježbi da nastavite nabrajati sve nevjerojatne stvari u kojima ste dobri.
Korak 2: Navedite sve stvari koje volite na sebi.
Mnogo puta se borimo s slavljenjem sjajnih stvari o sebi. Mnogi od nas učeni su da budemo skromni i da je pogrešno “trubiti u svoj rog”. Ali to pogrešno razmišljanje značilo je da mnogi od nas nisu bili poučeni kako biti samopouzdan . Ali nije prekasno da odbacimo to negativno razmišljanje i počnemo priznavati koliko smo zapravo nevjerojatni. Evo nekoliko primjera koji će vas inspirirati:
Volim čitati.
Volim istraživati nove stvari.
Volim što sam dobra kuharica i znam kako ugostiti.
Vidite kako je lako? A ti? Što voliš na sebi?
Korak 3: Sljedeći put kada vam samopouzdanje bude smetalo, kako ćete uklopiti korak 1 i 2 da biste se osjećali bolje?
Sljedeći put kad se moje samopouzdanje počne igrati sa mnom, svjesno ću se zaustaviti i podsjetiti se na dvije stvari u kojima sam dobar i dvije stvari koje volim na sebi, pretvarajući ovu negativnost u ljubaznost. Kao primjer…
Sad kad je moja veza gotova, tko bi me ikada želio?
STOP. Ja sam ljubazan. Ja sam dobar prijatelj.
Osjećam se tako glupo - ovaj razlaz je moja krivnja.
STOP. Dao sam sve od sebe. Ja imam dobro srce. Imam mnogo toga za doprinijeti ovom svijetu. Kraj ove veze me ne definira.
Upamtite da bez obzira što vam netko u životu rekao, vi ste dovoljni. Vrijedni ste poštovanja i ljubavi. A ti si jači i pametniji nego što znaš.
Podijelite Sa Svojim Prijateljima:
