Dojenje djeteta uvijek ne pada na težini
Romanova Anna / Shutterstock
Dobila sam preko 40 kilograma dok sam bila trudna s prvim sinom - i to nije bilo samo zadržavanje bebe ili vode. Nakon njegovog rođenja, još uvijek sam imao 25 kilograma viška na okviru od 5 inča i 2 inča. Nisam bila baš sretna zbog ovoga, ali dojila sam i čula sam da će dojenje kilograme odmah pasti.
Sjećam se da sam se nekoliko godina prije družio s prijateljicom koja je njegovala kćer. Dnevno sagorijevam 500 kalorija samo iz dojenja! ona mi je rekla. A ona je bila živi dokaz - potpuno mršava sa sisama Dolly Parton, samo nekoliko tjedana nakon poroda.
Samo što mi se to nije dogodilo. Nikako. Imala sam sise Dolly Parton. Bio sam mljekomat, propuštao je cijelo tijelo i prskao po sobi. Ali težina nikamo nije išla. A bila sam i gladna. Mislim, gladovati . Mislila sam da su mi žudnje za trudnoćom izmakle kontroli, ali dojenje me učinilo 10 puta gladnijom.
Prvih devet mjeseci nisam izgubila nikakvu tjelesnu težinu. Nula kilograma. Ni ja se nisam puno trudio. Kao što sam rekao, bio sam tako gladan. Osjećao bih se vrtoglavo kad ne bih pojeo nešto svakih nekoliko sati. Vježbanja jednostavno nije bilo, osim kratkih šetnji za smirivanje moje nervozne bebe. Također, nisam mislio da jesam potrebno učiniti bilo što. Još uvijek sam pretpostavljao da će se težina u osnovi jednostavno otopiti, bez obzira na to što učinio.
pelene online najjeftinije
Tek kad je moj sin jeo krutinu i dojio malo manje, počeo sam gubiti kilograme, i to tek nakon što sam se potrudio smanjiti kalorije i vježbati. To je bio polagan proces koji je započeo kad je imao otprilike 9 mjeseci, ali dok je imao 18 mjeseci, bila sam mršavija nego kad sam zatrudnjela (i još sam ga tada njegovala).
Od tada sam zapravo radio sa stotinama dojilja, prvo kao dobrovoljna savjetnica za dojenje, a zatim kao savjetnik za dojenje . I mogu vam reći da gubitak kilograma nije totalni mit, već da se radikalno razlikuje od različitih žena.
Vidjela sam žene kojima dojenje topi kalorije. Mogu jesti što god dovraga žele i u bilo kojoj količini, a kilogrami će im otpasti. Vidio sam mame koje to ne mogu ni pratiti i početi izgubiti težinu tijekom dojenja unatoč činjenici da jedu sve što im se nađe na vidiku.
Na drugom kraju spektra vidio sam majke koje se zapravo malo udebljaju tijekom dojenja. Te žene često ne mogu izgubiti kilograme dok ne odviknu ili dok njihove dojilje ne postanu starije.
Zatim su mame poput mene, koje moraju pričekati dok im bebe ne odrastu i apetit im se dovoljno smanji, da mogu smanjiti nekoliko kalorija i eventualno se baviti vježbom.
Zašto sve razlike? Biologija može biti prilično komplicirana, ali ima veze s tim kako tijelo svake majke reagira na hormone i zahtjeve dojenja. To je također povezano s koliko često i učinkovito doje bebe (i koliko ih doji!). I, naravno, to također ima veze sa načinom života (stres, san, aktivnost i vrsta prehrane).
U nekim ekstremnim slučajevima - poput onih gdje gubite previše kilograma ili se previše udebljate - možda biste željeli provjeriti štitnjaču. Neke žene razviju stanje tzv postporođajni tiroiditis nakon poroda, što u osnovi znači da se vaša štitnjača upali i ne radi pravilno na regulaciji tjelesnih sustava (uključujući metabolizam). Iako se može riješiti samo od sebe, vrijedi provjeriti postoji li sumnja u bilo kakve probleme.
Za one koji ste poput mene i zapravo morate napraviti neke promjene u prehrani / načinu života kako biste izgubili na težini, trebali biste znati da je većina to sigurno učiniti dok nastavljate dojiti, i to samo u vrlo ekstremnim slučajevima brzog gubitka kilograma ili pretjeranog vježba bi li smanjila opskrbu mlijekom.
Ne preporučuju se ekstremne dijete poput tekućih dijeta i drugih brzih rješenja, a općenito treba izbjegavati dijetu s malo ugljikohidrata. Ali možete smanjiti unos kalorija i / ili isprobajte razuman plan prehrane . Samo to postupno, vodeći računa o tome što vaše tijelo usput treba. Isto vrijedi i za vježbanje.
Ali od svega? Ne zaboravite da je svaka mama drugačija, a ako ste jedna od onih mama kojima je mršavljenje tijekom dojenja totalni i cjeloviti mit, budite sigurni da apsolutno niste sami. To htjeti dogoditi se na kraju, i zaista, dojenje ima mnogo više koristi od samo one.
I mislim da ima nešto mršavog tijela za svoju sitnu bebu. Gotovo mislim da su naši mekani trbuščići, mesnate ruke i ti topli i nejasni bokovi s razlogom - savršeni jastuk za njegu, ako mene pitate. I vjerujte mi, vaša vas beba voli takvu kakva jeste, i to je dio koji ćete najviše pamtiti, a ne koliko kilograma ste imali na vagi.
Podijelite Sa Svojim Prijateljima:
