Energija glavnog lika, ali samo četvrtkom? To možemo potpisati

Romantiziranje vašeg života (čak i samo jedan dan u tjednu) zaista je dostupan način da povećate svoje mentalno blagostanje.

kolica slična bugaboou

U ovom trenutku svi smo upoznati s konceptom „romantiziranja vašeg života“ - naginjući se u stvari zbog kojih se vaš dan osjeća više posebnim , lijepa ili smislena, i sveukupno manje svjetovna. Kako to radite (i kako vas influenceri preporučuju) razlikuje se od osobe do osobe, ali puno puta to jednostavno ne osjeća dostignuto za užurbane roditelje. Ali neki milenijalci na Tiktoku predlažu novi pristup: samo budite glavni lik u vašem životu jedan dan u tjednu .

Kelsey A. (@ graciozno_poredno na Tiktoku) nedavno je objavio video koji opisuje njezinu rutinu. 'Jednom tjedno, pokušavam vani biti simpatičan mali estetski doručak. Je li to potrebno? Ne. Da se osjećam bolje? Da', naglasila je. 'Izrada stvari zaista može utjecati na vaše raspoloženje i produktivnost. I moram reći, kad god uložim malo dodatnog napora u svoju jutarnju rutinu, uvijek imam sjajan dan.'

Kelsey vidimo kako joj pravi čaj i popije ga iz stvarno lijepog čajnika, a nekoliko peciva stavite na odgovarajući tanjur. Ona večera al fresco na svom trijemu u svom ugodnom ogrtaču. Iskreno, sve je prilično jednostavan pomak, a ona kaže da se u svom iskustvu uistinu čini kao razliku. I iskreno, volim ovaj pristup.

Vidite, postoji razlog zbog kojeg mame imaju tendenciju da spašavaju finu Kinu za posebne prigode - koje među nama želi pružiti jela koja vrijedi cijele obitelji svake večeri radi 'romantiziranja' blagovanja? I tako često, osjećaju se kao videozapisi o tome da se osjećate kao da su glavni lik podrazumijevate da morate nešto kupiti (Svježe cvijeće! Slatki PJS! Svijeće u svakoj sobi!). Kelseyjev pristup osjeća se zaista osvježavajuće. Samo jednom tjedno, učinite nešto što ste ionako radili (poput doručka) na način koji je samo malo posebniji.

dojenje s prstenovima na bradavicama

Zašto se 'romantiziranje vašeg života' osjeća tako dobro prema vašem mozgu

U svom videu, Kelsey spominje da se osjeća kao da zapravo ima bolji dan nakon doručka svog glavnog lika Al Fresco. Pa, to vjerojatno nije samo u njezinoj glavi.

'Bilo da je potrebno vrijeme za kosu ujutro, napravite svoju omiljenu matcha ili krenite na 10 minuta hoda do Parka Gramercy, ove naizgled male aktivnosti mogu uvelike utjecati na vaš mentalni wellness', Dr. Cynthia Shaw , Njujorški licencirani klinički psiholog i egzistencijalni terapeut, kaže za Scary Mammy. Kad radimo ove male rituale koje Tiktok naziva romantiziranje naših života, evo što se zapravo događa u vašem mozgu:

formula za majčino mlijeko mješavina

1. Prizemljite i regulirate svoj živčani sustav. 'Romantiziranje vašeg života nije samo simpatičan trend - umirujući je. Mali rituali poput osvjetljenja svijeće dok pijete ili hodate glazbom pomažu u reguliranju vašeg nervoznog sustava. Izvode vas iz glave i u trenutak. Ove aktivnosti vas mogu usidriti podsjećajući vas da ste ovdje, i ovaj trenutak je važan', kaže Shaw.
2. Dajete značenje svjetovnom. 'Budimo iskreni: Život se može osjećati kao neprekidni popis obaveza', kaže Shaw. 'Ali kad romantizirate jedan dio svog dana, poput pravljenja jutarnje matcha, dajete taj trenutak značenje. I značenje je ogroman dio mentalnog zdravlja, pogotovo kada se sve ostalo osjeća ponavljajući ili nepovezano.'
3. Vraćate svoju moć. 'Kad se osjećate zaglavljeno, anksiozno ili kao da se život događa do Vi, čak i najmanji namjerni izbor, možete biti osnažujući ', ističe Shaw.' Odabir odjeće kao da ste vodeći u vlastitom filmu ili planirate samostalni hod ili kafić jednom tjedno, pomaže vam da se sjetite: još uvijek mogu odabrati kako se pojavljujem. Taj je osjećaj agencije temeljni za izgradnju samopoštovanja i emocionalne otpornosti, dvije stvari koje se često istroše u današnjoj kulturi užurbanosti. '

Jednom kada počnete gledati na romantiziranje svog životnog trenda na ovaj način - kao jednostavan i pristupačan način za jačanje mentalnog zdravlja - mnogo je lakše razmišljati o jednostavnim stvarima koje možete učiniti kako biste uživali u malim radostima svakog pojedinog dana. Neke od mojih najdražih ideja uključuju:

• Igranje Francuski jazz Dok kuhate ili se istuširate.
• Usredotočenje na vašim osjetilima , poput toga kako taj kroasant ima tako mastan, ili koliko je lijepa ptica kad hodate do svog automobila.
• Opet, Doručak vani .
• Uživajući u podnevni mocktail Za pick-me-up dok radite.
• Vožnja kući iz školskog preuzimanja s prozorima dolje.
• Nošenje a kolutast haljina , satenskog kamisola itd., Činiti i obavljati svoje poslove.

Dakle, u filmu svog života, što bi glavni lik bio, recimo, u nasumičnom četvrtak navečer? Vrijeme je da to saznate!

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: