Prolazak kroz grube mrlje: 13 načina za preobrazbu vašeg braka
Amanda Elder
najbolje vrećice za čuvanje majčinog mlijeka
Kad se stvari slome, različite se strane izlažu u različitim svjetlima. To može biti bolno, ali pronicljivo. Borbe u vezama nisu nužno znak da su stvari osuđene na propast, već poziv da saznate više o sebi, partneru i ljubavi. Mogu produbiti vašu razinu bliskosti jer vas prisiljavaju da obratite pažnju na svoj odnos, da radite za njega i naučite vještine koje ga grade. Na taj način, vaša najbolja vremena mogu pomno pratiti vaša najgora vremena, pa kad se suočite s poteškoćom, okrenite se prema njoj, a ne dalje od nje. Pitajte ga čemu vas je naučio i dopustite mu da vas transformira.
Ispod je 13 načina da poboljšate svoj brak (neka od ovih ponašanja nadahnuta su Bračni fitnes sustav Morta Fertela - ovaj tip zna o čemu govori.)
1. Družite se.
Kad ste ljuti ili povrijeđeni, želite se povući, ali to samo stvara distancu. Da biste izliječili, morate se povezati. Zanemarite prljavo posuđe i naučite djecu da samostalnije spavaju ili radite sve što trebate da biste odredili vrijeme sa svojim supružnikom.
2. Ne razgovarajte o svojim problemima.
Naravno, postoji mjesto za rješavanje problema, ali prvo se povežite. Razgovarajte radi razgovora. Družite se zbog vješanja. Život u svojim problemima vas ne izvlači iz njih; izgradnju vještina odnosa koje potiču ljubav i bliskost.
3. Dajte kvalitetnu pažnju.
Prije nego što par živi zajedno, namjerno provode vrijeme zajedno posjećujući se i odlazeći na spojeve. Jednom kada parovi žive zajedno, vjerojatnije je da će njihovo zajedništvo uzeti zdravo za gotovo i prolaziti kroz pokrete dana bez planiranja vremena za povezivanje. Svakog dana na određeno vrijeme zatvorite računala, odložite telefone i gledajte koliko još možete naučiti jedni o drugima i kako je dobar osjećaj cijeniti tvrtku jednih drugih bez ometanja ili drugih obveza. Doslovno nema ništa važnije od njegovanja vaše veze.
4. Dijelite u međusobnim svjetovima.
Suprug i ja volimo se maziti, dijeliti laptop i gledati kuće ili se zajedno smijati dok pregledavamo memove. Lako se možemo zonirati na vlastitim računalima, a iako je i to lijepo, dijeljenje jednog iznenađujuće je zabavno i povezano.
5. Pogledajte se.
Kao ravno kroz oči jedno drugom i u dušu jedni drugima. Zvuči čudno, znam, ali to je moćan način komunikacije bez ikakvih riječi. Može se osjećati razotkrivajuće, a opet vrlo intimno. To se zove duša koja gleda - provjeri .
6. Budite privrženi.
Ljubav je glagol, a djelujući tako to osjećate. Držite ruke. Poljubac. Seksajte se - ne samo ona vrsta brze roditeljice djece, već i polagana vrsta ljubavi.
7. Znajte da je život zajedno bolji.
Ako prolazite kroz grubu mrlju u braku, mogli biste se suočiti s mišlju da živite život bez svog partnera. Te misli mogu staviti u perspektivu vašu sklonost da se međusobno uzimate zdravo za gotovo i zapravo vam pomažu da se više cijenite. Ako je to bliskost koju želite, možda je nećete trebati pronaći negdje drugdje, ali je možete kultivirati u svojoj trenutnoj vezi.
8. Ne zaboravite da je vaš partner ulov.
Pogledajte ga svježim očima. Sjetite se zašto ste se uopće zaljubili.
Amanda Elder
opaka imena vilenjaka
9. Budite tim.
Dijeljenje i osvajanje je normalno kada vodimo obitelj i dom, a iako je to učinkovito, ne pomaže nam da razumijemo međusobna iskustva ili se osjećamo povezanima. Ako se mučite, ostanite više u međusobnom društvu. Shvatite koliko su ugodniji poslovi kada se rade zajedno. Suprug i ja igramo škare za papir za kamen za sljedeću promjenu pelena i uvjeravam ga da me prati po poslovima. Možda mu to stvori više posla, ali sreća koju mi pruža njegov trud čini mu se vrijednim toga.
10. Razmislite jedni o drugima.
Umjesto da se naljutim kad moj suprug treba vremena sam nakon posla, podsjećam se da razmislim o pritiscima koje osjeća tijekom dana i bolje razumijem njegove potrebe. Smatra moju žensku potrebu za malim znakovima ljubavi i ostavlja mi bilješke koje bih otkrio po kući. Neprestanim pokušajem razumijevanja međusobnih osjećaja i iskustava, rjeđe se osjećamo podmuklo.
11. Vjerujte u ljubav jedno drugoga.
Kao žena smatram da prolazim kroz osjetljiva razdoblja kada se osjećam nedovoljno cijenjeno i premoreno. Imam potrebu da me drže i njeguju, a ako moj suprug to ne radi umjesto mene, pretpostavljam da me ne voli dovoljno. Kada vjerujemo u ljubav jedno drugoga, vjerujemo da naše nesavršenosti i raspoloženja nemaju nikakve veze s našom ljubavlju jedni prema drugima. (To je isto kao da ništa ne shvaćate osobno.)
rustikalna dječja imena
12. Pokažite supružniku kako vas usrećiti.
Prije bih gunđala u sebi zbog toga što nije izvadio smeće niti mi pomogao smjestiti djecu u krevet. Ali s uvjerenjem u njegovu ljubav i dobre namjere, naučio sam kako tražiti ono što želim bez mučenja. Umjesto da kažete: Nikad mi ne pomažete! Počeo sam govoriti, dušo, hoćeš li iznijeti smeće? Sretna sam kad dobijem pomoć koja mi treba, a on je sretan što zna kako da me usreći.
13. Počastite sebe i supružnika.
Podijelite svoju istinu iz trenutka u trenutak. Moj suprug bi mogao reći, želim spavatisutra. Umjesto da budem pasivan i prigovarajući ili konfrontiran, naučio sam biti iskren (prema sebi i njemu). Sad kažem nešto poput: Želim da odspavaš potreban san, ali mrzim se osjećati sama s djetetom cijelo jutro. Tada sklopimo sporazume koji djeluju na oboje. Iskrenost uvijek dovodi do osjećaja povezanosti i razumijevanja.
Rumi, pjesnik iz 13. stoljeća, napisao je, Rana je mjesto gdje Svjetlost ulazi u vas. Čitao sam ovaj citat iznova i iznova kroz teške dijelove svog života kako bih se podsjetio da je čak i kada je borba duboka i bolna, transformirajuća i svrhovita. Ponekad se stvari raspadaju samo da bi se ponovno izgradile, bolje i jače.
Autorska prava Amanda Elder, 2016. Izvorno objavljeno na BonBon Break
Podijelite Sa Svojim Prijateljima:
