Kako povećati unutarnju smirenost i probavnu inteligenciju aktiviranjem donjeg Dantiana

Ako želite povećati svoju unutarnju smirenost i probavnu inteligenciju, aktiviranje vašeg donjeg dantiana odlično je mjesto za početak. Donji dantian nalazi se odmah ispod pupka i kaže se da je centar gravitacije u tijelu. Kada se aktivira, može pomoći u poboljšanju probave, smirivanju uma i poboljšanju općeg blagostanja. Postoji nekoliko različitih načina za aktiviranje donjeg dantiana. Jedan je da jednostavno stavite ruke na donji dio trbuha i usmjerite pažnju na njega. Drugi je sjediti u udobnom položaju i vizualizirati kako se donji dantian ispunjava svjetlom. Također možete isprobati qigong ili Tai Chi vježbe koje ciljaju posebno na donji dantian. Koju god metodu odabrali, provođenje nekoliko minuta svaki dan fokusirajući se na donji dantian izvrstan je način za povećanje unutarnje smirenosti i probavne inteligencije.

Prema drevnim taoističkim praksama itradicionalna kineska medicina(TCM), ljudsko tijelo posjeduje tri energetska centra za transformaciju poznata kao tri Dantiana:

1 – Gornji Dantian

Nalazi se na čelu malo iznad obrva. (Ovo je sličnotreće okočakra u jogijskoj tradiciji)

2- Srednji Dantian

Smješten u središtu prsa blizusrce. (Ovo je slično srčanoj čakri u jogijskoj tradiciji)

3- Donji Dantian

Smješten u donjem dijelu trbuha. (Ovo je slično sakralnoj čakri u jogijskoj tradiciji)

Izraz Dantian (aka Tan Tien) prevodi se kao polje eliksira ili more qi-ja.

Ova koncentrirana energetska polja protežu se središtem tijela i poput su spremnika qi-ja (chi) koji pohranjujuenergije(vitalna snaga/životna energija).

Ovo je sličan koncept jogijskoj filozofijiČakrasustavu, osim što čakre vrte energetske vrtloge, a Dantien je više poput spremnika energije.

Ovo je također slično konceptu japanske medicine i borilačkih vještina 'Hara', energetskog polja koje se nalazi u istoj regiji kao niži dan tian.)

Ova tri polja utječu na cijelo tijelo i važna su žarišna točka u vježbama tai chija (aka t’ai chi ch’uan) i qigonga kao način stvaranja većeg protoka qi-ja (vitalne energije) kroz cijelo tijelo.

Kada su ove posude obilne i pune, doživljavate obilje fizičkih, emocionalnih imentalno zdravlje.

Kada postoji blokada ili niska energija, doživjet ćete suprotno.

Donji Dantien:

Donji dantian je posebno važan, jer se smatra prvim i originalnim izvorom Qi energije (u kineskim borilačkim vještinama smatra se središtem moći).

Druga dva dantiana ne mogu se osjetiti ako se dovoljno energije nije akumuliralo u donjem dantianu. (96)

Također se događa da se udari tamo gdje je našdobar mozakiMikrobiomsu.

Ovo nije slučajnost.

Ovdje je cilj izgraditi svoju energiju u tim rezervoarima kako bismo stvorili mentalnu, emocionalnu i fiziološku (dinamičku) ravnotežu.

Prvo počinjemo osvještavanjem našeg dantiana (a posebno nižeg) i učenjem uspostavljanja veze s njim osjećajući vlastitiunutarnje tijelo.

Profesor dr. Jerry Alan Johnson. je međunarodno priznati veliki majstor Qigong prakse i liječnik TCM-a.

On objašnjava važnostnjegovanje svijestinašeg donjeg dantiana:

Osim što je centar fizičke snage i izvor izdržljivosti, Donji Dantian se također smatra kućom fizičkih (kinestetičkih) osjećaja, komunikacije i svijesti.

Kinestetička komunikacija je razina svijesti koja se naziva intuicijom fizičkog tijela, a stimuliraju je određeni aspekti podsvijesti.

Podsvjesni um hvata mnoge signale iz okoline koje logički um ne obrađuje.

Podsvijest može reagirati na te signale spontanim pokretima tijela ili suptilnim, ali snažnim emocionalnim reakcijama koje se ponekad nazivaju intuitivnim osjećajima.

Često su osjećaji doživljeni u Donjem Dantianu vrlo suptilni.

Iz tog razloga, Chi Kung (Qigong) liječnici su obučeni za uspostavljanje povećanog stupnja svijesti o vlastitom tijelu, i tako su u stanju uhvatiti suptilne varijacije i energetske pomake unutar sebe i drugih…

Kultiviranje ove sposobnosti zahtijeva praksu obraćanja pažnje na fizičko tijelo (treniranje kinestetičke svijesti).

Potrebna je visoka razina svijesti o fizičkom tijelu, okolnom okruženju i odnosu između njih dvoje kako bi se maksimizirala kinestetička komunikacija. (97)

U svojoj knjizi Internal Elixir Cultivation: The Nature of Daoist Meditation, autor i taoistički učenjak Robert James Coons povezuje donji dantian s našim tijelomautonomni živčani sustav(ANS) i sugerira da fokusiranjem na nju možemo utjecati na funkciju ANS-a:

Što je najvažnije, donji dio trbuha smatra se sjedištem dana u tijelu.

Ovo područje nije specifično, već općenito područje koje sadrži ovu energiju eliksira...

Kada se uzme u obzir moderna znanost, prilično je točno reći da je područje oko donjeg trbuha doista iznimno važno za cjelokupnu funkciju tijela i uma.

Ne samo da ovo područje sadrži većinu reproduktivnih i probavnih organa, već također sadrži većinusuosjećajani parasimpatički živčani sustav.

Ova dva dijela autonomnog živčanog sustava brinu se za funkcije kao što su borba ili bijeg, odmor, seksualnost, liječenje i mnoge druge važne stvari.

Također se smatra da ih ljudi ne mogu svjesno kontrolirati, za razliku od središnjeg živčanog sustava, koji se u određenoj mjeri može osjetiti i njime se može manipulirati.

Čini se da su taoisti otkrili da jednostavnim fokusiranjem uma i disanjem na područje oko donjeg trbuha mogu neizravno pomoći u radu autonomnog živčanog sustava i poboljšati svoje zdravlje i dugovječnost. (98)

Dantian disanje:

Nije tajna da je ispravno izvedenodisanjetehnike mogu pomoći u smirivanju živčanog sustava i također poboljšati funkciju probave i zdravlje crijeva.

Možete početi vježbati osnovno Dantian disanje slijedeći ove korake:

1) Sjednite uspravno i udobno

sagorijeva li dojenje kalorije

2) Zatvorite oči

3) Obratite pažnju na dah. (Primijetite oseku i tok udisaja i izdaha kakvi jesu bez potrebe ili želje da to promijenite.)

4) Sada zamislite zlatnu kuglu tople energije u obliku sfere u vašem donjem dantianu. (Područje donjeg dijela trbuha oko 2-3 inča od vašeg pupka.)

5) Sa svakim udisajem zamislite da se svjetlosna lopta širi, a sa svakim izdisajem zamislite da se svjetlosna lopta skuplja.

6) Nastavite i nakon nekoliko krugova stavite dlanove na donji dantian i dišite njime. (Primijetite koji god se osjećaji pojave i polako se počnite upoznavati s ovim energetskim centrom.)

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: