Kako se sigurno nositi s glavoboljom tijekom trudnoće
LaylaBird/ Getty
Prije nego što uopće osjetite da vaša beba udara, možete se početi osjećati kao da vas netko stalno udara... u glavu. Glavobolje u trudnoći su vrlo čest simptom i neke ih žene doživljavaju u sva tri tromjesečja - ali to ih ne čini manje strašnim za suočavanje. Srećom, ne morate ih nositi ležeći (iako biste možda radije ležali).
Unaprijed, sigurna rješenja koja bi vam mogla olakšati i simptome glavobolje koje nikada ne biste trebali zanemariti.
Što uzrokuje trudničke glavobolje?
Mnogo je razloga zašto vam glava može biti lupanje kada ste trudni. Prije svega, tu su uobičajeni sumnjivci: pojačan protok krvi u vašem tijelu i hormoni trudnoće.
Ali vašu glavobolju također može uzrokovati stres - na kraju krajeva, vi samo doslovno stvarate potpuno novog čovjeka. Također može biti uzrokovano nedostatkom sna (trudnička nesanica je stvarna); nizak šećer u krvi i dehidracija također mogu biti krivci, pogotovo ako patite od loših jutarnjih mučnina. Ili bi to mogla biti neka zabavna kombinacija svega navedenog. Trudnoća je radost, zar ne?
I naravno, ako je vaša rutina uključivala 5 do 6 šalica kave dnevno (spominjamo se), vaše glavobolje mogu biti posljedica povlačenja kofeina.
Što je s trudničkim glavoboljama u trećem tromjesečju?
Do sada niste imali glavobolje, ali odjednom osjećate da vam glava pulsira u trećem tromjesečju? To mogu biti svi gore navedeni razlozi, ali može biti i sva ta trudnička težina koja zajebava vaše držanje i zadaje vam glavobolje od napetosti.
Glavobolje tijekom trudnoće u trećem tromjesečju također mogu biti povezane s drugim stanjem trudnoće: preeklampsijom. Preeklampsija je visoki krvni tlak, koji se obično dijagnosticira u trećem tromjesečju. To može biti jako opasno i za vas i za vašu bebu, pa ako su vaše glavobolje popraćene zamagljenim vidom, bolovima u gornjem desnom dijelu trbuha i oteklinama na rukama, odmah nazovite liječnika.
Koji su prirodni i sigurni lijekovi za trudničke glavobolje?
- Hladni ili topli oblozi: Pokušajte s toplim ili hladnim oblogom i pogledajte što vam bolje djeluje na glavi. Također, pokušajte pritisnuti sljepoočnice ili most nosa ako imate tenzijske glavobolje.
- Dosta sna: Možda se osjećate kao da ste vi i spavate u vezi na daljinu upravo sada i znate da ćete biti razdvojeni još mnogo mjeseci, a možda i godina. Ali ulazak u redovitu rutinu spavanja može vam pomoći da uhvatite neke dodatne ZZZ-ove i ublažite udarne glavobolje.
- Puno malih obroka: Ako vam se stalno gricka, počastite se! Uzimanje puno malih obroka dnevno može pomoći u održavanju razine šećera u krvi višom, a kao bonus, pomoći će kod one grozne žgaravice koju možete imati u trudnoći.
- Uzmi svoje piće na: Govorimo o vodi! Puno toga.
- Napravite prenatalnu masažu: Počasti se. Masaža bi mogla pomoći olabaviti mišiće vrata i stres koji vam zadaje strašne glavobolje.
- Idi u mračnu sobu: Vi i vaš prekrasan trudnički sjaj definitivno pripadate svjetlu reflektora, ali vaša bi glava radije bila podalje od bilo kakvog svjetlucanja. Zato neka svjetla budu prigušena.
- Topla/hladna kupka ili tuš: Baš poput toplog ili hladnog obloga, lijepo tuširanje može pomoći da se oslobodite napetosti od koje ste zadavali glavobolju.
- Vježba: Vježba je možda posljednja stvar na koju vam trenutno pada na pamet (ako se uopće možete sjetiti nečega s tom glavoboljom), ali vježbanje definitivno može pomoći. Isprobajte prenatalnu jogu ili možda idite na plivanje. Hladna voda u bazenu također bi mogla pomoći vašoj glavi koja pulsira.
- Izbjegavajte potencijalne okidače glavobolje: Znamo da vam čokolada može pružiti puno radosti, ali može izazvati i glavobolju. Pokušajte eliminirati nju i neke druge okidače iz svoje prehrane da vidite hoće li vam se glavobolje poboljšati. To znači kloniti se jogurta, odležanog sira, konzerviranog mesa, kikirikija, kruha sa svježim kvascem i kiselog vrhnja.
Koje lijekove mogu uzeti za trudničke glavobolje?
Nažalost, kada je riječ o trudničkim glavoboljama, postoji samo jedan lijek koji se smatra 100 posto sigurnim - stari dobri, klasični acetaminofen (to je Tylenol za vas otmjene dame koje preferiraju lijekove marke).
Kao i uvijek, o svim lijekovima koje možda uzimate trebate razgovarati sa svojim liječnikom. I svakako se obratite svom liječniku ako vam trudničke glavobolje postanu preteške za podnošenje.
Podijelite Sa Svojim Prijateljima:
