Isprobala sam one TikTok vježbe koje su 'prijateljske za mame' - evo što sam naučila

Jesu li vrijedni sranja? Iskreno, komplicirano je.

Nakon dugog dana majčinstva, ležim u krevetu iscrpljena, listajući svoj Tiktok FYP. Uglavnom su to modni isječci i videozapisi stranaca koji padaju snimljeni kamerama Ringa, ali tu su i #momworkouts — jednominutni isječci žena koje mi pokazuju kako izravnati mamin trbuščić i dobiti brzu i učinkovitu vježbu unatoč ogromnom vremenskom stisku to je roditeljstvo. I dok obično listam, malo kolutam očima na ideju da bi TikTok mogao biti učinkovit osobni trener koji mi sada očajnički treba, danas sam očajan. Osjećam se tromo i frustrirano jer se ne mogu pokrenuti. Odlučio sam dati priliku ovim TikTokerima.

I tako sam tu, nekoliko treninga kasnije s povratnom informacijom o tome jesu li ovi određeni TikTok trendovi uopće vrijedni sranja. Upozorenje za spojler: komplicirano je.

Na FitToku ćete vidjeti puno kratkih videozapisa vježbi za koje se tvrdi da ciljaju na određene elemente vašeg tijela. Stoga sam odlučio isprobati nekoliko najistaknutijih, tako da vi ne morate.

Uzmimo, na primjer, First up, Vježba Mombelly . Ova izložba s tri vježbe nazvana je 'seksi trbušnjaci' — veliko obećanje! — i da budem iskren, bilo je mnogo toga za poželjeti. Sada, mogao bih biti u krivu, ali osjećao sam vrlo malo peckanja nakon što sam to radio, pa mi se jednostavno nisu činili super učinkovitima. Možda su ove vježbe namijenjene više rehabilitaciji, usmjerene na obnavljanje i ponovno jačanje trbušnih mišića nakon rođenja djeteta, umjesto da isporučuju šest paketa. Ali natpis JESTE obećavao 'seksi trbušne mišiće' i stoga procjenjujem vježbanje pod tim pojmovima. U osnovi, izvođenje ovih vježbi sigurno nije škodilo - ali ništa što bi promijenilo život ovdje.

imena vatrenih dječaka

Zatim tu je Nema više Fupe Vježbati. Složit ćemo se da ćemo ignorirati početak ovog videa, u kojem instruktor videa pokazuje na 'fupu' koju cilja, a koji je zapravo njezin šest paket, i to ćemo proživjeti, jer je ovo dobar. (Ona također sve to radi dok nosi Crocs, što djeluje i srodno i razoružavajuće.) U svakom slučaju, napravila sam dvije runde od po 20 ponavljanja svake od ovih pet vježbi i one su me isprašile. I što je najbolje od svega, bez potrebe za opremom i minimalnim prostorom, mogao sam sve to raditi na tepihu u dnevnoj sobi, sa svojim znatiželjnim dvogodišnjakom pored (a ponekad i na vrhu) mene. Za dva tjedna i moj trbuh možda izgleda malo zategnutiji - i ako je bol ikakav pokazatelj, djeluje.

Zatim su tu bili videozapisi cijelog tijela, poput Brzi trening za cijelo tijelo .

Ovo je bila prava stvar! To mi je nakon toga dalo osjećaj 'upravo sam odradio potpun, učinkovit, vrijedan trening'. Dok su se prethodni treninzi činili kao dobra mala eksplozija nečega, ovaj se činio legitimnijim. Učinio sam točno ono što je moj #TiktokTrainer rekao i završio sve krugove. Jedina promjena koju sam napravio je da sam girju zamijenio bučicom, budući da sam to imao pri ruci.

Reći ću da se ovo činilo malo naprednijim, s nekim pokretima poput zamaha kotlića koji zahtijevaju pravilnu formu kako bi se izbjegle ozljede. Činilo se da je ovaj trening više usmjeren prema mami koja ima neko prethodno iskustvo s vježbama snage. (Početnik bi uvijek mogao na Googleu ili Youtubeu pronaći ispravne upute za svaki pokret prije nego što ih izvede — ali to poništava svrhu 'lakog i praktičnog', zar ne?) Definitivno ću ovu vježbu držati u svojoj cirkulaciji dani kada motivacija udari.

I konačno sam probao Početnički trening cijelog tijela za mame . Još jedan sjajan proizvođač znoja za cijelo tijelo, jednostavan za praćenje. Ovo nije zahtijevalo napredne pokrete, ali je svejedno predstavljalo snažan udarac. Sve dok sam minimalizirao odmor između poteza i rundi, ova serija mi je ostavljala osjećaj uspjeha. Učinio sam skakače s malim udarcima, budući da moja predivna i atraktivna #rectocele (vrsta prolapsa, u mom slučaju uzrokovana izbacivanjem četiri bebe s velikim glavama u sedam godina) čini skakanje i druge pokrete s velikim udarcima vrlo neugodnima i obično završava tako da se popiškim u hlače.

Osim toga, zadržao sam ovaj trening kakav je bio i svidjela mi se kombinacija korištenih vježbi. Ovu ću sigurno zadržati u rotaciji.

Sve u svemu, nisam sigurna da je TikTok mjesto za moje #mommyworkout potrebe. Videozapisi brzih ciljanih vježbi su u redu, ali trebali biste spojiti mnoge od njih da biste dobili potpunu vježbu i u tom trenutku praktičnost se čini pomalo nevidljivom. Krugovi za cijelo tijelo su dobri, ali mislim da je YouTube sveukupno bolja opcija, gdje vas duži videozapisi mogu provesti kroz potpuno iskustvo, umjesto da vam se vježbe prepuštaju da ih radite sami. Osobno, mislim da ću gravitirati drugim platformama za fitness, a TikTok prepustiti onome što smatram da najbolje radi — modi, malo humora i receptu za brzu hranu ili dva. Ali ne mogu obećati da neću nastaviti isprobavanje svih trendova – ipak je prilično zabavno.

ulje za afte

Korak je bivša pravnica i mama četvero djece koja puno psuje. Pronađite je na Instagramu @ samb davidson .

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: