celebs-networth.com

Žena, Muž, Obitelj, Status, Wikipedija

Kako naučiti svoju djecu neutralnosti hrane, a da im ne pokvarite sranja

Roditeljstvo

Aktivistica protiv masnoće Virginia Sole-Smith razmišlja o tome kako preživjeti sezonu kamiona sladoleda, a da svoje potomke ne pretvorite u male Veruca Salts.

Ariela Basson/Strašna mama; Getty Images, Shutterstock, Stocksy

Okrivite ga kultura prehrane ili vjerovanje da je šećer vrag, ali donedavno sam bio jako strog u pogledu dopuštanja svom trogodišnjaku da jede slatkiše. Tada sam shvatio da je svijet puna šećera pustim li mu to ili ne; oskudica slatkiša lišavala ga je i radosti i svake nade za a zdrav odnos prema hrani .

Moj trenutak dolaska Isusu nastupio je nakon prelistavanja Zagoreni tost podcaster Virginije Sole-Smith New York Times najprodavaniji Razgovor o masti: Roditeljstvo u doba kulture prehrane. Knjiga istražuje štetnost pristranosti protiv masnoća na djecu i daje roditeljima - od kojih su mnogi odrasli mrzeći naša tijela i bojeći se cijelih skupina hrane - strategije za snalaženje u pristranom svijetu kako bi naša djeca mogla, znate, imati zdrav odnos s hranom i biti u miru sa svojim tijelima. (#Golovi.)

nutritivna formula vs nutramigen

Iako svi želimo da nam djeca budu zdrava, naučio sam da ograničavanje slatkiša na praznike i rođendane stvara način razmišljanja o oskudici koji vjerojatno ima dosta veze s tim zašto bi moje dijete ozbiljno izgubilo slastice oko deserta.

Pa, pokazalo se da sezonalnost može imati iste učinke, rekao mi je Sole-Smith u intervjuu: Kada kamion za sladoled je odsutan cijelu zimu i iznenada oglasi svoju odvratno glasnu sirenu u proljeće, nije ni čudo što naša djeca ne mogu prestati tražiti/moliti/cviliti za sladoled cijelo ljeto. Pa ipak, većinu vremena kažemo ne jer ćemo im pokvariti apetit za večerom... ili se možda samo brinemo da će sladoled biti ono što će slomiti vagu.

Dakle, kako izgraditi temelje za neutralnost hrane?

Povećana izloženost

Kako naša djeca ne bi shvatila naše neutemeljene strahove od hrane i sama ih počela njegovati, Sole-Smith propisuje pouzdanu izloženost željenoj hrani kako bi usadio osjećaj neutralnosti hrane ili sustav vrijednosti koji ne propisuje moralnu vrijednost hrani bez obzira na njezine sastojke i nutritivni sadržaj.

“Kada djeca ne vide dovoljno određene namirnice, dodatno se oduševe zbog njih”, ističe Zoë Bisbing , psihoterapeut iza Body-Positive Therapy NYC . I to ima smisla: kad bi moje dijete znalo da će svaki dan za ručak dobiti desert, sumnjam da bi se samo ritalo i vrištalo “jedan mowh ” kolačić prije spavanja. “Hranu možete neutralizirati povećanjem redovite izloženosti njoj.”

Stvar je u tome što ne želim biti mama koja svaki put kaže da slatkišima - i to ne samo zato što živim u Brooklynu, gdje kamioni sa sladoledom naplaćuju 6 ​​dolara za malenu dječju šalicu mekog serviranja bez posipa. (6 dolara!) Ne želim da moje dijete očekuje da će dobiti sve što traži, bilo da se radi o desertu svaki put kad odemo na igralište ili igrački svaki put kad izađemo na red u trgovini s igračkama. (Zašto nam to rade?!)

Našavši se između čekića i nakovnja, pitala sam Sole-Smitha kako postaviti ljetne poslastice kao ništa posebno za moje malo dijete — a da ga ne pokvarim kad svaki dan traži sladoled. (Mora da ima moje gene.)

'Morate prebroditi to početno uzbuđenje i pustiti ih dok ga ne prebole', kaže ona.

Ograničenja bez srama

Pustiti ga da ima sladoled zvuči prilično lako, pogotovo zato što i ja sigurno želim sav sladoled. (I ixnay na komentar — kao što je 'Kakva velika lopatica! Bolje odbaci to kasnije!' — dodvoravanje .) Ali onda 'vi odlučite kada je vrijeme za poslasticu i budite stvarno jasni o tome kako se to uklapa u vašu rutinu', preporučuje ona.

neosure similac opozvati

FWIW, Bisbing se slaže: 'Radi se o postavljanju ograničenja bez da ih se sramite ili izazivate tjeskobu', kaže ona.

U kući Sole-Smith vrijeme za poslastice je nakon škole kada njezina djeca slobodno vladaju ormarićem s grickalicama. “Ponekad odaberu zdjelicu komadića čokolade, a ponekad jabuku, ali ja sam ih pustila da sami odluče”, kaže ona. Ljepota je redovitog stavljanja poslastica na raspolaganje - djeca prestaju biti opsjednuta hranom za koju znaju da će uvijek biti tu.

Dosljednost

Dakle, nakon što sam razbio banku jer sam svoje dijete redovito zabavljao sladoledom, moj je zadatak odrediti samo jedan dan u tjednu sa sladoledom. Na ovaj način, kad moj sin vidi čovjeka koji vozi sladoled i prepusti se, mogu mu objasniti da vikendom dobivamo sladoled i... dođavola! — danas je ponedjeljak, onda obriši znoj s čela.

Nije da će biti lako. Ovo znam. “Najteži dio roditeljstva je postavljanje granica i suočavanje s vrištanjem, plakanjem i ljutnjom kada vaše dijete ne dobije ono što želi”, kaže Bisbing. “No kako bismo promovirali neutralnost hrane, moramo postaviti razumna ograničenja oko toga koliko im se nečega nudi i koliko često.”

najmoćnija imena

Osim 'Šteta što nije dan za sladoled!', drugi stih koji mislim da ću probati je 'Ne, imamo sladoled kod kuće.' Zatim ću uzeti 6 dolara da kupim pola galona sladoleda i gdje ću staviti svoj novac moj usta su. (I rekli su da roditeljstvo nije zabavno!)

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: