Savjeti za porodiljni dopust za koje bih volio da su me dobili

freemixer / iStock

Za mnoge majke koje rade prvi put porodiljni dopust predstavlja prilagodbu. Naš svakodnevni život prije bebe često uključuje duge radne dane, puno ljudi koji računaju na nas, dnevne kontrolne liste i pronalaženje načina za napredovanje u karijeri. Stalno provjeravamo svoje telefone i prijavljujemo se kako bismo napravili više posla kad se vratimo kući. Uvijek smo uključeni.

Ovdje sam da vam kažem trenutno da će dodavanje djeteta u vaš život poljuljati vaš svijet. Govorim to za vrijeme tri i pol mjeseca porodiljnog dopusta, koji sam radila 15 godina u karijeri koju volim. Osvrćući se na te mjesece, puno mi je stvari drago što sam učinio, a mnogo stvari bih volio da nisam. Briga za novorođenče je daleko najteža stvar koju sam ikad napravio i problijedi u odnosu na moj svakodnevni posao.

swaddlers vs cruisers pelene

Prvih nekoliko tjedana najveća su prilagodba. Ako ste poput mene, vjerojatno ćete raditi do dana kada se dijete rodi (što je samo po sebi podvig i ne preporučujem). Dakle, kad stigne taj dragocjeni mali zamotuljak radosti, treba neko vrijeme da se povuče iz svakodnevnog rada, a to se ne događa čarobno, unatoč nedostatku sna i uvažavanju svake potrebe novorođenčeta. Morate se prisiliti da se isključite i usredotočite se 100% na brigu o svojoj bebi.

Za mene, čim se dijete nahranilo i otišlo spavati, bez obzira koliko mi nedostajalo sna, osjećao sam se kao da moram nešto poduzeti: očistiti kuću, oprati rublje, provjeriti stvari s popisa itd. Nažalost, Tek u trećem mjesecu odsustva shvatio sam da ovo dragocjeno vrijeme leti i neću ga dobiti natrag.

Kad se vraćam poslu, stalno razmišljam što bih rekla mami koja je prvi put u karijeri krenula na rodiljni dopust. Trebao bih reći da su svaka mama i beba različite, a svaka situacija različita. Neke su mame platile rodiljni dopust, neke su zaštitile posao kroz Zakon o obiteljskom liječničkom odsustvu, druge uzimaju kratkotrajnu invalidnost ili troše sve vrijeme bolovanja i odmora, a većina mama uzima neplaćeni porodiljni dopust, što je uistinu teško kad vaši troškovi samo rastu. Imajući to na umu, evo nekoliko stvari koje bih volio da mi je netko rekao (ili savjet za koji bih volio da sam ga prihvatio) kako ne bih požalio kad bih se vratio na posao.

Odrijemajte barem jedan dan.

Da moram ponoviti sve iznova, ovo je jedina stvar od koje bih više radio. Nikad nećete dobiti dovoljno sna tijekom noći jer će se dijete buditi dva do tri puta. Ponavljam, hoćete nikada naspavati se. Čak i ako ne možete zaspati, samo lezite i odmorite se. Slušajte glazbu, meditirajte, radite što god želite da se osjećate odmorno kad se beba probudi. Nakon ponovnog prioriteta, otkrio sam da su popodnevni drijemeži najbolji jer sam tada bio iscrpljen i kofein se istrošio.

Napustite kuću s bebom (i bez nje).

Rodiljni dopust može biti izolirajući, pogotovo ako se oporavljate od C-reza i šest tjedana ne možete podići ništa teže od djeteta. Bilo da idete u šetnju, vodite bebu u novu grupu za mame ili lutate po Targetu, jednostavno izađite iz kuće.

Prvih nekoliko puta kad sam napustio kuću bila je katastrofa. Ostavio sam sve, od telefona do pelena, do presvlačenja, sve što je potrebno kad imate novorođenče. Ali na kraju to učinite dovoljno puta i nakon tog prvog ispuhivanja ili otapanja pelene, te stvari više nikada nećete zaboraviti. To može značiti dojenje u stražnjem dijelu automobila ili promjenu pelene u kupaonici trgovine, ali to možete učiniti.

Također je jako lijepo izaći iz kuće bez bebe po nekoliko sati. Prvi put kad sam ostavila bebu samu sa suprugom, bila sam olupina. Nazvala sam i poslala poruku i osjećala se krivom što sam ga ostavila. Ali trebala mi je pauza i bila sam pomlađena i spremna za polazak kad sam se vratila kući. Što me dovodi do sljedećeg obaveznog…

Napravite postnatalnu masažu.

Vaše je tijelo tako čvrsto i bolno od porođaja i beranja djeteta. Volio bih da sam to učinio prije i dobio više od jednog. Ta aromaterapijska masaža bila je najbolja poslastica koju sam si ikad mogao pružiti.

Ne provjeravajte svoju poslovnu e-poštu.

Moje kolege bile su nevjerojatne. Zapravo bi se naljutili na mene kad bih provjerila e-poštu, ali to je bila navika. Tek sam u posljednjem mjesecu dopusta (uglavnom) prestao to raditi. Vaš posao može pričekati. Na dopustu ste. Vaš posao je (nadam se) zaštićen. Nikada više nećete dobiti ovo vrijeme. Samo nemoj to raditi.

Slušajte roditeljske podkastove.

Dok sam bila trudna, čitala sam knjige i članke o trudnoći, ali nisam imala pojma kako se brinuti za novorođenče kad je stiglo, pa sam ga morala brzo sustići. Potpuno mama (koji je nažalost upravo završio), Nepomućeno s Janet Lansbury, Kava + mrvice , i Čudesne mame su neki od mojih najdražih. Razgovaraju o osnovnim stvarima poput smirivanja bebe koja plače, igranja s njima, održavanja zdravog razuma i pomaganja bebi da radi na prekretnicama. A kad sam bila umorna, čak su mi i pomogli da zaspim.

Nađi svoje mamino pleme.

Otprilike mjesec dana nakon što sam dobio dijete, imao sam toliko pitanja. Imao sam puno mama prijateljica koje sam mogao pitati, ali mnoge od njih su živjele u drugim gradovima ili zemljama. Stoga sam počeo pokušavati stvoriti prijatelje s mamom u blizini odlaskom u novu maminu grupu i igraonice u knjižnici. Također sam želio kontaktirati svoje mamine prijatelje širom zemlje, pa sam osnovao Facebook grupu i to mi je bilo od velike pomoći. Umjesto da svoju osobnu Facebook stranicu preplavim glupim pitanjima poput putovanja s dojenčetom, mogao bih je odnijeti svom mrežnom maminom plemenu. Sada imamo više od 240 članova, a rasprave su od velike pomoći.

Otputujte s bebom.

Kad je moja beba imala 8 tjedana, otputovala sam s njim i suprugom u Washington DC. Neću ga šećeriti: Izlazak iz kuće ujutro našeg leta bio je tako stresan. No, zahvaljujući sjajnim savjetima mog plemena mama na mreži, sam let bio je besprijekoran. Kad sam stigao u DC, mogao sam šetati gradom s bebom, ponekad s kolicima, ponekad u nosiljci, a čak sam se i vozio taksijem, a nekoliko sam noći dobivao i dadilju. Također sam se morala družiti s nekim od svojih najboljih mama koje su imale bebe, što mi je pomoglo izgraditi samopouzdanje da zapravo radim OK kao mama. Postoji jedno upozorenje u vezi s tim: nemojte raditi ono što sam učinio i sami vodite bebu na četverosatno putovanje. Samo nemoj to raditi. Požalit ćete.

Napomena: Boravak u hotelu s bebom je strašan. Nemate smetnje poput čišćenja kuće, a obično imaju zavjese za zamračivanje što (nadam se) znači bolji san. Loša strana nije perilica rublja, što je opasno za one neizbježne eksplozije.

Napišite zahvalnice.

Ovo je teško. Vidim kako kolutate očima, ali ljudi vole bebe i još više vole darivati ​​bebe. Budući da imamo apsolutno nevjerojatne prijatelje i obitelj, imali smo puno ljudi za zahvaliti. A darovi koje smo dobili nisu samo odjeća - bili su to prekrasni popluni, pleteni džemperi i sentimentalno blago koje će se prenositi budućim generacijama. Reći ću vam da to nije zabavno, ali ovo je jedini put u vašem životu da ćete uistinu biti zahvalni na velikodušnosti drugih. I svima koji ovo čitaju, a nisu od mene dobili zahvalnicu, obećavam vam da je to bio previd!

Napravite probni rad u vrtićima.

Budući da su mjesta u vrtićima vrlo tražena, morali smo osigurati mjesto koje je započelo dva tjedna prije nego što sam se trebao vratiti na posao. Dosadno je bilo to platiti, ali zapravo mi je drago što je uspjelo. Udomljavao sam svoju bebu na nekoliko sati dnevno i to mi je pomoglo da se olakšam svakodnevnoj rutini odvoženja i preuzimanja i pripremilo me za to koliko će biti teško napustiti ga. Čak i ako je to samo jedan dan, učinite to.

Počnite porodiljni dopust tjedan dana ili nešto prije termina.

Nikad nisam bila toliko umorna ili natečena kao posljednjih nekoliko tjedana trudnoće. Jedva sam mogao sjediti za svojim stolom, a bilo mi je tako neugodno i umorno. Bilo je to čisto mučenje. Ako vam posao dopušta i možete si to priuštiti, učinite to. Nećete požaliti zbog posljednjeg tjedna cjelonoćnog sna.

Organizirajte vlak za jelo.

Ovo je bilo spas za prvih par tjedana kad smo dobili dijete. Jedan od mojih prijatelja bio je ljubazan da nam ga organizira i zato se nismo morali puno brinuti oko kuhanja prvih mjesec dana. To je također bila izvrsna šansa da ljudi upoznaju bebu, uhvate korak sa životom i razgovaraju s odraslima. Postoji nekoliko web stranica koje možete koristiti za njegovu organizaciju poput Meal Baby i Meal Train.

Olakšajte si povratak na posao, ako možete.

Ovdje u Oregonu imamo Zakon o obiteljskom odsustvu iz Oregona koji vam daje dodatnih 12 tjedana (neplaćenog) vremena vezivanja, tako da možete uzeti više vremena s bebom, ako si to možete priuštiti. Radim četiri dana u tjednu, a jedan od tih dana radim od kuće prvih mjesec dana, tako da mi se čini da je nešto manje teško trbuhu ostavljajući dijete u vrtiću 10 sati dnevno. Ipak, imam svojih emocionalnih trenutaka razmišljajući o tome da je toliko dugo u vrtiću.

Jedite puno sladoleda i pijte vino.

Jer hranite dojenče. Dovoljno je rekao.

Posljednja napomena je da je doista važno biti na oprezu u pogledu postporođajne depresije. Može vam se prišuljati, a prije nego što to shvatite, niste u mogućnosti funkcionirati. Briga o novorođenčetu vraški je teška. Liječnik mi je preporučio povećanje mojih lijekova za anksioznost / antidepresive u zadnja dva mjeseca mog rodiljnog dopusta, jer je znao koliko će to biti stresno. Zaslužujem to, zajedno sa svim ostalim stvarima koje sam radio (uključujući napuštanje kuće!), Da nisam imao postporođajnu depresiju.

Ako se osjećate tužno, preplavljeno ili depresivno, razgovarajte sa svojim liječnikom, terapeutom ili prijateljem. Ovo su dani koji bi vam trebali donijeti lijepe uspomene na kratko vrijeme koje ste uspjeli u potpunosti posvetiti svom mališanu, pa iskoristite to maksimalno, brinite se o sebi i uživajte u svom vremenu vezujući se za svoju bebu.

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: