Naletio sam na tajnu kako sebe učiniti sretnijom
Besplatno je i lakše nego što mislite.
Zaista sam dugo vremena bila ta osoba koja bi hodala na drugu stranu ako bih vidjela nekoga koga poznajem dok sam vani obavljala poslove. To nije imalo veze s njima, već s mojim raspoloženjem i činjenicom da sam po prirodi introvert. No nedavno sam isprobala eksperiment koji me učinio puno sretnijom. A moglo bi i vama uspjeti.
Počelo je jednog dana kada sam se osjećala potišteno i razmišljala o otkazivanju termina friziranja kako se ne bih morala vidjeti ili razgovarati s nekim. Jednostavno nisam bio raspoložen, uopće. Ali na kraju sam ipak otišao i bilo mi je tako drago. Čim sam sjela u stolicu i počela razgovarati sa svojom frizerkom, ženom koju smatram prijateljicom, raspoloženje mi se odmah popravilo. Kad sam izašao, ne samo da sam imao novu kosu, već sam i promijenio raspoloženje.
similac opoziv 2022 costco
Sljedećeg dana bio sam u trgovini i netko s kim sam išao u srednju školu zatekao me kako pregledavam juhu. Nisam ga vidio godinama, a na kraju smo se družili gotovo dvadeset minuta. Otišla sam osjećajući se kao nova osoba. Razgovor me podigao.
Slučajno sam naletio na nešto jako važno: Nedavna studija otkrio da je za to potreban samo jedan smisleni razgovor dnevno učiniti da se osjećate sretnijim . I dok se čini da osobni razgovor ima najjači učinak na naše raspoloženje, mogu potvrditi da prijatelji na mreži i slanje poruka s bliskim prijateljima i članovima obitelji također prilično dobro rade. Da ne spominjemo da prevelika izolacija može dovesti do ozbiljna zdravstvena stanja .
Ja sam prirodan introvert . Ali uvijek sam cijenio kvalitetne razgovore s prijateljima i obitelji; samo se zbog tih razgovora osjećam iscrpljeno. Volim se družiti sa svojim djevojkama. I ima nešto u sjajnom razgovoru s jednom od mojih sestara ili djece zbog čega se osjećam pomlađeno i povezano.
Ali često odbijam pozive jer kao samohrana majka osjećam da postoje druge, važnije stvari koje bih trebala raditi - stvari poput rada ili rada po kući. Bojim se da će se stvari raspasti ako usporim na trenutak. Bilo je nekako usamljen i htjela sam to promijeniti kod sebe.
pumpa za grudi marke ameda
Nakon što sam shvatio koliko sam se bolje osjećao nakon razgovora s prijateljem iz srednje škole i frizerkom, odlučio sam da mi treba više istih stvari, ali s većom namjerom. Odlučio sam isprobati nekoliko tjedana da vidim što se dogodilo. Postavio sam si cilj smisleno razgovarati s nekim barem jednom dnevno, čak i ako je to bila osoba koja me nazvala u McDonald’s za jutarnji sok.
Pa, evo što se dogodilo: samo sam bio sretniji.
Tako je jednostavno. A trebalo je samo jedno. Skrenuo mi je misli s mene i omogućio mi da se usredotočim na druge ljude. Umjesto da se opterećujem svojim rasporedom i pitam se kako ću sve stići obaviti, petnaest minuta za razgovor s nekim drugim razbistrilo mi je glavu i omogućilo mi da vidim što je uistinu važno u životu: povezanost, iskustva i značajni odnosi.
Upozorenje za spojler: nisam središte svemira i pomagati drugim ljudima da prođu kroz nešto ili samo biti tu da ih slušam bilo mi je mnogo važnije nego govoriti samom sebi da će se svijet prestati vrtjeti ako ne dobijem sve od sebe -do popis gotov.
Jednog sam dana bio u Targetu i zapravo sam prišao nekome s kim sam radio. Stari ja bih zgrabio svoja kolica i polako se odmaknuo, ali ja sam prešao svoje normalne granice. Još jednom sam otkrio da se nakon našeg razgovora osjećam jako dobro i sretno. Pomogao sam joj odabrati nove ručnike i dogovorili smo se da ćemo se uskoro opet naći.
Ljudi su mi se počeli obraćati. Moji prijatelji i obitelj - kojima sam namjerno češće slao poruke samo da vidim kako su - učinili su isto. Počeli smo češće razgovarati i više se družiti.
Također su mi u javnosti počeli više prilaziti ljudi koje nisam poznavao i našao sam se u sjajnom razgovoru s njima. Mislim da je to što sam bio otvoren za razgovor uzrokovalo promjenu govora mog tijela, možda moj RBF (odmarajuće kučko lice) omekšao, a ja sam bio pristupačniji.
Jedna mi je 80-godišnja žena ispričala sve o tome kako je uvijek stavljala košarica za kupovinu leđa jer joj je majka rekla. Žena koju viđam svaki dan dok pijem jutarnji kofein rekla mi je koliko je uzbuđena što ide u Boston vidjeti svoju najbolju prijateljicu. I upravo sam ovaj tjedan bio u Home Depotu i gledao rasvjetno tijelo i jedan dragi čovjek mi je dao hrpu uputa o tome kako to spojiti, što je na kraju bilo od velike pomoći.
Dakle, sljedeći put kada vidite nekoga koga poznajete dok obavljate poslove ili ne želite podići slušalicu kada vas prijatelj zove, pokušajte. Možda ćete se iznenaditi koliko vam se brzo život mijenja.
sinusna glavobolja eterična ulja
Katie Bingham-Smith je slobodna spisateljica s punim radnim vremenom koja živi u Maineu sa svoja tri tinejdžera i dvije patke. Kad ne piše, vjerojatno troši previše novca na internetu i pije Coca Colu Zero.
Podijelite Sa Svojim Prijateljima:
