Razvod od narcisa počinje promjenom vas, a ne njih

Terapeuti objašnjavaju ključne strategije koje vam mogu pomoći da napravite ovaj težak pomak i izađete spremni za iscjeljenje s druge strane.

Razvod nikad nije lak . Čak i kada se odlučite 'prijateljski' razići, i dalje se osjećate kao da ste nekako ispustili loptu ili podbacili. I nema veze koliko razgovarate prije i koliko mislite da se slažete, uvijek će nešto iskrsnuti usput. To je osobito istinito kada se razvodite od narcisa jer, ukratko, narcisi ne vole gubiti .

Kad ste prvi put počeli razmišljati o razvodu ili kad ste prvi put podnijeli zahtjev za razvod, možda niste ni shvatili da je vaš bivši bivši narcis uopće . Nešto nije bilo u redu s vašom vezom, pa ste odlučili otići. To je nevjerojatno! Vjerojatno već osjećate da vam je s ramena pao ogroman teret, zar ne? No, dok razmišljate o toj osobi i svom odnosu s njom, mogli biste shvatiti da je problem mnogo veći nego što ste u početku vidjeli.

Odjednom ostajete s gomilom pitanja — i još više strepnje oko toga kako nastaviti.

Što je narcis i kako sam se udala za njega?

Narcizam dolazi sa svojim vlastitim spektrom, medicinski definiranim i popularno definiranim. Mnogi ljudi su nazvani narcisima koji su samo tašti. Alternativno, neki su ljudi proveli godine na terapiji i dobili službenu dijagnozu narcističkog poremećaja osobnosti (NPD) ili malignog narcizma. A onda, negdje između, nalaze se oni koji su vrlo jasni narcisi u našim očima, ali koji nikada nisu dobili službenu 'dijagnozu'.

Kad ste započeli svoju vezu, možda vam se svidjelo koliko je vaš partner izgledao samopouzdano i koliko se dostojno osjećao zbog njega. Vjerojatno su vas obasuli pohvalama, nečim što se zove ' ljubavno bombardiranje .' Negdje usput, međutim, odlučili su da nisi 'dovoljno dobar' za njih i stvari su se počele vrtjeti. S kakvom god vrstom narcisa imali posla, čeka te dug put dok pokušavaš odvojiti se od njih.

Prije ronjenja u sve da , pogledajmo što je narcis.

snuggle me recenzije

Koji su znakovi narcizma?

'Iako je normalno i zdravo usredotočiti se na vlastitu vrijednost, narcis to čini nauštrb dobrobiti drugih', dr. Amelia Kelley, terapeutkinja upućena u traume i autorica knjige Što bih volio da znam: preživjeti i napredovati nakon nasilne veze , prethodno objasnio je Scary Mommy . 'Narcis pokazuje ekstremnu razinu samouključenosti koja negativno utječe na odnose s drugima, često kao rezultat osobne nesigurnosti ili nerazriješene traume iz prošlosti. Klinički, narcizam se ne liječi lijekovima, niti se smatra poremećajem mentalnog zdravlja poput depresije ili anksioznost. Umjesto toga, smatra se poremećajem osobnosti koji se liječi, a ne liječi.'

Ostala obilježja narcizma uključuju pravo, manipulativno ponašanje, potrebu za divljenjem, nedostatak empatije i aroganciju. Joj, pogađaju li to čavao na glavi? Sada počinjete uviđati da su vaši problemi u vezi mnogo značajniji od samo dvoje ljudi koji se nisu spojili.

Kako će se narcis ponašati tijekom brakorazvodne parnice?

Čak i ako se vaš bivši narcis pristao rastati, možda neće biti voljni 'izgubiti' na brakorazvodnom sudu. Kao što je ranije spomenuto, pravo ili arogancija vašeg narcisa vjerojatno će dovesti do gadne svađe. Bilo da se svađate oko skrbništva ili automobila, mogla bi vas čekati duga bitka.

'Možete očekivati ​​da će se vaš suprug boriti s vama na svakom koraku. U umu narcisa, oni ne griješe; oni ne griješe,' Odvjetnici za obiteljsko pravo Berenji And Associates objasniti na svom blogu. Odvjetnička tvrtka dalje kaže da možete očekivati ​​da će vaša buduća bivša pronaći sve moguće načine da ovo učini vašom krivnjom. Iskoristit će sve, od prijatelja i obitelji do vaše vlastite djece protiv vas.

dobre vijesti? Vjerojatno ste imali posla s ovom osobom dovoljno dugo da znate što možete očekivati ​​od nje. Ljudi bi vas mogli pomisliti da ste ludi kada počnete brinuti zbog svega što bi vaš supružnik mogao učiniti ili reći kako bi 'pobijedio' u razvodu. Ali ako ikada postoji vrijeme za kalkuliranje o 'što-ako', to je tijekom razvoda s narcisom.

Koje korake trebate poduzeti?

Laura Reagan , licencirana klinička socijalna radnica, terapeutkinja integrativne traume i voditeljica Therapy Chat Podcasta, kaže da je prvi korak spoznaja da ćete trebati pomoć.

'Ključ za bijeg iz veze s narcisoidnim zlostavljanjem je razumijevanje da ne možete promijeniti svog partnera, ali možete promijeniti sebe', kaže Reagan za Scary Mommy. 'Pronađite terapeuta koji je specijaliziran za narcisoidno zlostavljanje, traumu privrženosti, suovisnost i/ili intimno partnersko nasilje kako biste razvili osjećaj osnaživanja i ponovnog povezivanja s vlastitim željama i potrebama.'

Kako će to izgledati? Ona objašnjava: 'Terapija će se usredotočiti na učenje učinkovite komunikacije i postavljanje granica, kao i na prepoznavanje obrazaca iz vaše biološke obitelji koji su ovu vrstu odnosa učinili normalnom za vas — barem na početku. Iscjeljivanje privrženosti i/ili traume rane iz vaših ranih godina promijenit će dinamiku vašeg odnosa i moći ćete donositi odluke o tome kako želite da ovaj odnos ide dalje (ili ne) i što je vama prihvatljivo iz utemeljenije perspektive.'

Nekoliko drugih praktične taktike pokušati:

Prikupite svoje dokaze.

Ta prijeteća govorna pošta? Spremi. Razgovori koje ste vodili s najboljom prijateljicom nakon svake svađe, gdje ste im pričali o svakoj svađi i partnerovom ponašanju? Ispiši ga. Vaš narcisoidni suprug pokušat će izgledati kao žrtva. Ne dopustite im.

mitska imena djevojaka

Pokušajte komunicirati pisanim putem.

Trebate znati tko će pokupiti Ellu s nogometa? Pošalji SMS. Niste sigurni tko bi trebao platiti ovaj mjesec račun za vodu? Pošalji email. Ako nešto pođe po zlu, treba vam detaljan dokaz da niste ispustili loptu.

Vodite zapise.

Baš kao što te stare poruke govorne pošte i poruke s prijateljima mogu poslužiti kao dnevnik prošlosti, svoju komunikaciju morate zapisivati ​​od danas nadalje. Vaš supružnik može pokušati izbjeći pisanu komunikaciju tako da to postane vrsta scenarija 'on je rekao, ona je rekla'.

Nakon svakog razgovora zapišite što je više moguće, uključujući sve kritične detalje. Iako ćete i dalje biti uhvaćeni u 'on je rekao, ona je rekla', posjedovanje tog dnevnika pokazat će da ste znali u što se upuštate s tom osobom i da ste dali sve od sebe da vodite evidenciju.

Pripremite se za dugu, skupu borbu.

Istinita priča: Znam za razvod koji se protegao na sedam mjeseci jer se par razišao i suprug je želio auto, unatoč tome što živi u New Yorku i zapravo mu nije trebao auto niti ga je imao gdje parkirati. Tih sedam mjeseci jednako je toni sudskog vremena, papirologije i e-pošte ili telefonskih poziva vašeg odvjetnika - sve obavljeno uz naplative sate.

Ali ne dopustite da vas potencijalni trošak razvoda drži u lošem odnosu. Unaprijed razgovarajte sa svojim odvjetnikom o tome kako će se stvari odvijati. Pronađite odvjetnika koji će, nakon što vam plati honorar, voditi evidenciju naplativih sati i naplatiti vam račun nakon što se razvod okonča. To će vam omogućiti da nastavite i razdvojite se od svog supružnika bez brige da će vaš odvjetnik prestati raditi svoj posao na pola puta ako vam jedan mjesec ponestane sredstava.

Planirajte unaprijed i ostanite mirni.

Narcisi nam se znaju uvući pod kožu. Sjajni su u igranju manipulativnih igara i tjeraju nas da izgledamo kao ludi. Svi oni razgovori koje ste vodili u glavi, sve vrijeme koje ste proveli brinući o svakom mogućem odgovoru vašeg supruga na sve što kažete? To će vam sada koristiti. Razgovarajte sa svojim odvjetnikom unaprijed o svemu što vas brine. Provedite vrijeme razmišljajući o tim 'što ako' kako ne biste bili zatečeni i bili spremni nositi se s njima.

Kad je sve rečeno i učinjeno...

U razvodu nema pobjednika ni gubitnika. To je bezveze za sve. Ali ako date sve od sebe da planirate i pripremite se, možete se osloboditi svog narcisoidnog supružnika i sa svime što vam je potrebno za ozdravljenje.

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: