Terapeut za vrlo konfliktne parove nudi savjete za poboljšanje isprika

Razlika između dobre i loše isprike može trajati samo minutu.

toplički dnevni meni

Svatko je u nekom trenutku bio na udaru onoga što stručnjaci nazivaju - oprostite na tehničkom žargonu - 'usrane isprike'. Znate vrstu. 'Žao mi je, ali' ili 'Oprosti, trebao si mi reći da te to smeta...' uvijek strašno 'Žao mi je što si bio uvrijeđen/povrijeđen/uzrujan.'

I, budimo iskreni, ponekad smo mi ti davanje usrana isprika. Ponekad je to zato što mi znam što smo mislili i nije bilo loše. Ili smo samo bili tako uzrujan morali smo dati do znanja drugoj osobi. Kako možemo biti bolji? Visoki konflikt terapeut za par dr. Marina Rosenthal, koja objavljuje kao @drmarinarosenthal na TikToku , nedavno je ponudio vrlo jednostavan trik za bolje isprike.

“Kada se ispričavate vaš partner , brojite sekunde između vaše isprike i trenutka kada počnite se centrirati ili objašnjavanje vaše perspektive', predlaže ona. “Pokušaj zapravo brojati. Doslovno: koliko sekundi čekate nakon isprike prije nego počnete govoriti o svom iskustvu. Ako želite da vaše isprike dospiju do vašeg partnera, ne trebate ih odmah pratiti svojim stajalištem, čak i ako je vaše stajalište razumno. Pričekajte još malo; ostanite još malo s njihovim iskustvom. Tvoja isprika neće pomoći ako je samo način da ponovno počneš govoriti o sebi.”

Tako je jednostavno, ali ima kapacitet da bude tako učinkovito. Naravno, to bi moglo biti teško učiniti: ljudi žude da ih se čuje i razumije... ali to je tako zašto davanje dobre isprike jako je važno: ova metoda omogućuje vašem partneru da zna da ga vidite i razumijete.

Reakcije komentatora bile su različite i nijansirane. Neki su vidjeli vrijednost u ovakvom pristupu.

“Ništa ne ubija ispriku kao objašnjenje”, složio se jedan korisnik TikToka.

“Ovo je doslovno pravilo u mojoj kući”, rekao je drugi. “Jedna po jedna osoba. Saslušat ću te i potvrditi te, a nakon što se stvari smire, trebaš me saslušati i potvrditi.”

Drugi više vole krenuti s isprikama malo drugačije.

najslađa ženska imena

'Ne želim čak ni ispriku', primijetio je treći. “Želim potvrdu i plan. Znam da me nisi htio povrijediti. Samo nemoj to ponoviti.”

“Moj partner i ja prvo objašnjavamo odakle dolazimo radi potpune transparentnosti, a zatim nastavljamo s našim isprikama”, rekao je drugi. 'Pomaže nam dati perspektivu, duševni mir i vidjeti s točke gledišta drugih.'

Mnogi su, bilo zbog iskustva ili intuicije, bili skeptični.

'Ne radi s narcisom', skrušeno je odgovorio jedan.

Drugi se jednostavno našalio,

'LMAO, nisam dovoljno odrastao za ovo.'

srednja imena duh

Baš kao što postoji mnogo načina ne da se ispričate, postoji mnogo načina da se ispričate na način koji će lošu situaciju učiniti boljom. Nijedna nije savršena i sve su pomalo osobne - različiti ljudi cijene različite vrste komunikacije - ali ovaj hak nudi vrijedan uvid da, bez obzira kako krenuli s tim, zapamtite kome je ova isprika zapravo namijenjena. (Savjet, niste vi.)

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: