Evo kako se nositi s problemom Halloween bombona
mediaphotos / Getty
Jedno od najčešćih pitanja koje često čujem od roditelja u ovo doba godine tiče se što učiniti s bombonima i blagdanskim slatkišima i poslasticama. Napokon, većinu djece mnogi praznici povezuju, poput Noć vještica , uz posebne poslastice koje dolaze uz tu prigodu.
Riječima mog četverogodišnjaka, Moj je osmijeh tako velik jer sam baš tako uzbuđena zbog svih ovih slatkiša! Djeca će ponosno klicati svojim teško stečenim plijenom, jastučnicama na vrećama svega što tjera roditelje da se interno naježe.
Sva ludost i pogrešne informacije o šećeru i pretilosti mogu natjerati roditelje da se trgnu od pomisli da se izbore s velikom porastom poslastica oko blagdana i djece koja ne očekuju ništa manje.
Mnogi se roditelji potajno smišljaju kako smanjiti blago poslastica ili strogo kontroliraju svaki pojeden slatkiš. Ako ste ikad vidjeli videozapise Jimmyja Kimmela u kojima poziva roditelje da zeznu djecu, rekao sam svojoj djeci da sam pojeo sve njihove Noć vještica bombone, ne možeš poreći .... borba je u tome stvaran.
Kao roditelji, što bismo trebali učiniti kada je u pitanju dopuštanje poslastica oko praznika, poput Noći vještica? Špiljemo li i dopuštamo li pijanku? Pažljivo izračunavamo i kontroliramo poput čuvara zalihe slatkiša?
Zanimljivo je da su studije pokazale da restriktivne prakse hranjenja djece dovode do prejedanje kod djece . Jednostavnije rečeno, ako se dijete u bilo kojem smislu osjeća uskraćenim ili je spriječeno da jede određenu hranu, poput slatkiša, to se zapravo može povratiti kad je riječ o načinu dugoročne prehrane.
Pa kakve to veze ima s bombonima za Halloween?
Da, suočavamo se s ogromnim pritiskom roditelja da ga podignemo zdravi izjelice i učinimo svoj dio u prevenciji dječje pretilosti, ali ne dopuštajući djeci priliku da istražuju bombone, poslastice i drugu zabranjenu hranu čini im lošu uslugu.
jedinstvena gorl imena
Djeca koja su zapravo izložena i smiju jesti naučit će jesti umjerenije i održavati zdraviju težinu tijekom svog života.
Dno crta je: kad je oko određene hrane ili prehrambenog proizvoda, poput slatkiša, više pozornosti, pritiska, uzbuđenja ili tjeskobe, to postaje primamljivije, privlačeći dijete još više.
Što se tim namirnicama pristupi neutralnije, to će dijete umjerenije naučiti kako ih jesti.
Iako ne postoji savršeno rješenje za stvaranje ravnoteže, postoje mnogi koraci koji će vašem djetetu pomoći da nauči upravljati slatkišima, a da pritom sačuva radost u praznicima. I ja učim i rastem s vlastitom djecom i smatrao sam da je sljedeće korisno u našoj obitelji kada je riječ o mnogim poslasticama i slatkišima u ovo doba godine:
1. Pomozite djetetu da nauči kako upravljati onim što mu je dato.
Djeca trebaju priliku za istraživanje, obradu i razmišljanje. Ako je vaše dijete krenulo s trikovima ili liječenjem, neka ima priliku proći kroz njihove bombone (uz vaše smjernice koje odgovaraju dobi), razvrstati ih i odabrati svoje favorite za jelo.
Pustiti ih da uživaju u uzbuđenju zbog ovog aspekta praznika važno je kako bi se spriječilo da bomboni i deserti budu označeni kao nešto loše. Ako im brzo otjeramo plijen slatkiša, a da im ne pružimo priliku da sudjeluju, to počinje stvarati osjećaj uskraćenosti.
2. Dopustite slatkiše unutar strukturiranih obroka i grickalica.
Davanje djetetu mogućnosti da uz obroke ili međuobrok uživa u nekim od njihovih slatkiša ili poslastica, pojačava ideju da sva hrana odgovara i pomaže mu osigurati da ta hrana uvijek može biti dio njihove budućnosti. To sprječava osjećaj uskraćenosti, što im pak pomaže da nauče umjereno jesti ovu hranu.
Zabrinuti roditelji strahuju da će njihovo dijete ikad odlučiti jesti slatkiše samo ako mu se pruži prilika, ali to nije primijećeno kod djece koja smiju odgovoriti na njihove intuitivne znakove hranjenja gladi i sitosti. Dopuštanje djetetu da uzima slatkiše uz obroke pomaže neutralizirati ove poslastice i održavati osjećaj strukture tijekom hranjenja.
3. Izostavite pregovore.
Mnogi se roditelji plaše da bi dijete, ako prepušteno samo sebi, jelo slatkiše. Međutim, djeca će obično jesti raznoliku hranu ovisno o tome što njihovo tijelo treba kada im se pruži prilika. To znači da zaista nema potrebe pokušavati prisiljavati dijete da jede povrće prije nego što mu dopusti slatko, slatkiše ili poslastice.
Kažete djetetu, možete dobiti slatkiš ako jedete povrće, ne dopušta im da slušaju i poštuju njihov izbor hrane.
blw slatki krumpir
Ako je djetetu dopušteno slatkiše uz obrok, ono će možda odabrati jesti to prvo, ali to ne znači da neće jesti druge dijelove obroka u skladu s onim što njegovo tijelo treba. Ako izostavite pregovore, slatkiši postaju neutralniji i manje zabranjeni.
4. Držite stvari u perspektivi.
Na kraju dana, upamtite: jest samo bombon. Praznici, obiteljski obroci i jelo općenito trebali bi biti ugodna iskustva, a ovaj je element nešto što se često gubi kada se hiper fokusiramo na upravljanje onim što naša djeca jedu.
Djeca su puno sposobnija upravljati onim što trebaju njihova mala tijela, više nego što im mi pripisujemo zasluge i ako im se pruži prilika, mogu jesti intuitivno. Iako se neki dani mogu činiti težim za slađu hranu, vjerojatno ćete to vidjeti uravnoteženo s drugim vrstama hrane tijekom dana.
Iznad svega, budite sigurni u to da odgajate dijete da bi imalo zdrav odnos s sama hrana postavit će temelje za umjerenost i ravnotežu, bez obzira na blagdane ili godišnje doba.
Podijelite Sa Svojim Prijateljima:
