Uništava li vaš pametni telefon vašu vezu? Evo kako prepoznati je li to problem
Rob i Julia Campbell/Stocksy
Pametni telefoni su posvuda. Grubo 85 posto Amerikanaca posjedovati jedan od ovih uređaja. Ali svi znamo da ovi telefoni — ti bastioni informacija i veze — mogu izazvati ovisnost.
eterična ulja kožne gljivice
I nije ni čudo. Kao članak iz Centar za ovisnosti objašnjava, prema bivšem Googleovom dizajnerskom etičaru Tristanu Harrisu, značajke poput 'povuci za osvježavanje' inspirirane su automatima i drugim kasino igrama. Dizajneri i inženjeri pomno razvijaju svaki aspekt uređaja kako bi stvorili fanatične korisnike.
Naravno, ova informacija nije iznenađujuća; većina medija osmišljena je kako bi korisnici bili uključeni. Međutim, ovisnost o mobitelu ili phubbing utječe na mnoga prijateljstva i veze, mnogo prije nego što je pandemija natjerala mnoge od nas da posežu za svojim telefonima kao načinom vanjske veze.Od 2015 pregled koju je provela Hankamer School of Business Sveučilišta Baylor otkrila je da je 46 posto ispitanika izludilo njihov partner, a 23 posto je reklo da je takvo ponašanje stvorilo sukob u njihovim odnosima.
Mobiteli uništavaju odnose jer [iako] nas njihova upotreba može povezati s virtualnim svijetom i ljudima koji su udaljeni... [oni] nam mogu odvratiti pažnju od onih u našoj blizini i uskratiti nam važne stvari, članak o brak.com objašnjava.
Ali koji su znakovi ovisnosti o telefonu? Kako znati je li vaša upotreba stvarno Problem? Prema PsychGuides , pokazujući četiri ili više od sljedećih znakova mogu ukazivati na to da ste ovisni o svom telefonu:
- imati i/ili osjetiti želju ili potrebu koristiti svoj mobitel
- uporni neuspjeli pokušaji spuštanja telefona
- doživljavate preokupaciju svojim pametnim telefonom
- korištenje mobitela kao bijega, osobito od neželjenih osjećaja poput tjeskobe ili depresije
- gubljenje vremena
- dovodeći vezu ili posao u opasnost zbog pretjerane upotrebe mobitela
- povlačenje, od drugih i sebe - tj. zanemarivanje stvari i hobija koji su vam nekada donosili radost
Drugim riječima, FOMO je stvaran i može postati problem.
Nemojte pogriješiti: mobiteli mogu biti od koristi. Pomažu vam da pristupite informacijama, brzo i pritiskom na gumb, i zabavljaju vas. A ipak te pogodnosti ne znače ništa ako vas odvlače od sadašnjosti.
Dobra vijest je da možete učiniti nešto po tom pitanju. Aplikacije poput BreakFree i Menthal pomoći će vam da pratite vrijeme koje ste proveli na telefonu. Vježbanje svjesnosti može biti od koristi, jer je disciplina osmišljena tako da budete prisutni.
No, kao i druge ovisnosti, prvi korak ka oporavku je prihvaćanje. Dakle, ako ste vi ili vaš partner zabrinuti - ako je vaša veza pretrpjela udarac - obratite pozornost. I zapamtite: iako je tehnologija sjajna, stvarni život je često čak i bolji.
povlačenje beba 2022
Podijelite Sa Svojim Prijateljima:
