Kako razgovarati sa svojim djevojkama o izgledu tijela

Drugog dana četvrtog razreda otpratio sam svoju 9-godišnju kćer Avu u razred. Dok sam se opraštao, pitala me može li mi nešto reći nasamo. Antene moje mame odmah su stajale u pozor. Je li to maltretiranje? Je li upala u nevolju?

Odmaknuli smo se na jedno mirno mjesto u školskom hodniku gdje mi je, gotovo u suzama, otkrila da smiješno hoda.

'Zato što mi je trbuh debeo', priznala je, pokrećući način negativnog samogovora i plača. Pokazala je da je cijeli dan hodala ramena i struka blago pognutih prema naprijed kako bi sakrila “debeli” trbuh.

Kao žena, potpuno shvaćam ovo iskustvo. Ali kao 9-godišnjakinja, kako se već mogla osjećati ovako užasno u vezi sebe? Od svih stvari o kojima treba brinuti u ovoj dobi, debljina nije jedna od njih. Osim što jest.

Ogromni pritisci koje naše društvo stavlja na djevojčice da budu mršave i lijepe počinju već sa 6 godina i ostaju cijeli život. Ovo nije ništa novo i sigurno se neće promijeniti u skorije vrijeme, ali neka sam proklet ako ne pokušam to sasjeći u ranoj dobi za ovo dijete, i bilo koje drugo dijete do kojeg mogu doći. Puno sam naučila u svoje 43 godine, od kojih je najmanje stvarna slika tijela i kako način na koji mi kao djevojke i žene negativno vidimo sebe može dovesti do depresije, nezdravog ponašanja i Poremećaji u prehrani .

Za sve namjere i svrhe, pretpostavimo samo da su problemi s njezinim izgledom tijela moja krivnja. To je lako mjesto za mame da počnu.

Jednom kada postanete majka, posebno majka djevojčice, sve vaše nesigurnosti i osjećaj bezvrijednosti istjeraju se iz svojih udobno skrivenih blatnih rupa i izbace na površinu s neupitnom jasnoćom, tjerajući vas da preispitate sve što radite i govorite, sve što su, i sve što prenosite tom skupu dragocjenog djevojaštva oslanjajući se na vas da oblikujete njezin um, tijelo i duh u sve što nikada niste imali - povjerenje i samopoštovanje s nepokolebljivim osjećajem vrijednosti.

Ja sam kriva za onoliko puta kada sam se gledala u ogledalo i grdila svoj okrugli trbuh. Za neuljudno starenje. Zato što sam naglas rekla da sam debela i da ne volim svoje tijelo - i to ne nužno pred svojim djetetom. Nisam toliko očit. Ali kako se pokazalo, imam pametno dijete koje me može čuti iz susjedne sobe ili osjetiti zašto ne uživam u kupaćem kostimu. Zašto bi razvila snažan osjećaj sebe u svim tjelesnim inkarnacijama ako ga njezina majka nema?

Dobra vijest je da znam da nisam sam ovdje, s obzirom na to otprilike 91% američkih žena fakultetske dobi nezadovoljni su svojim tijelom i pribjegavaju dijetama kako bi postigli svoj idealan oblik tijela. Ja osobno ne vjerujem u dijete - možda to objašnjava moju nevolju. Ili možda ne. Samo 8% žena prirodno posjeduju tip tijela pješčanog sata koji se često prikazuje u medijima.

Možeš djetetu dok ne pomodriš govoriti da nije nimalo debelo, da nije važno što ljudi misle o njoj, da je bitno tko je ona iznutra i kako se ponaša prema drugima, da je lijepa baš kakva je.

Kako to funkcionira vas ? Budimo realni. Znamo da niti jedna riječ neće promijeniti način na koji se već osjeća ili eliminirati pritisak svojih vršnjaka i društva u cjelini. Dakle, nakon svog tog intenzivnog samookrivljavanja zbog toga što ste među 91% žena koje mrze tijelo i stvaraju novu generaciju onih koje mrze tijelo, uzmite se za debele kiflice i napravite ovaj radni list Body Image sa svojim djevojkama. Nisam liječnica, samo proaktivna mama koja je sastavila ovaj pristup iz svog istraživanja, i na moje iznenađenje, uspio je za moju djevojčicu. Možda će uspjeti i tvojim curama.

Započnite ležernom raspravom.

Za ovo je mojoj kćeri i meni trebalo manje od sat vremena. Udobno se smjesti. Držite se točke. Slušajte i odgovarajte na njezina pitanja i komentare. Zaprepastit ćete se što bi mogla otkriti u ovoj raspravi kad straža bude spuštena.

Priznajte vlastite probleme s tijelom.

Djeca dobro reagiraju na odraslu osobu koja priznaje da su i ona pogriješila. Objasnite da ste također nesigurni u svoje tijelo, u ono što drugi misle o vašem izgledu. Objasnite da morate poboljšati i način na koji negativno razgovarate sa samim sobom, svjesnu ishranu i održavanje tjelesne aktivnosti kako biste ostali zdravi.

Pubertet je normalan dio razvoja.

Pubertet može započeti već u dobi od 8 godina. Predadolescentne ženke dobivaju ono što se često naziva 'dječjim salom', što im može dati zaobljeniji trbuh. Ovakav razvoj događaja može uzrokovati veliku tjeskobu kod ovih djevojaka, kao što je slučaj s mojom djevojkom. Ovo debljanje u pubertetu dolazi u vrijeme kada se djevojka možda uspoređuje sa svojim vršnjacima, supermodelima i slavnim osobama.

enfamil gentlease novi izgled

Objasnite da je ovo vezivno tkivo gdje se mast skladišti oko sredine dio normalnog razvoja. Tijelo će uskoro preraspodijeliti salo sa trbuha i struka na grudi i bokove, što će na kraju oblikovati ženstvenu figuru. Rekao sam svojoj djevojčici da je imala sreće jer ovo znači da je već ušla u pubertet. Recite svojim djevojkama da je ovo uzbudljivo vrijeme i nešto za slavlje!

Razgovarajte o negativnom utjecaju koji pritisak na ljepotu tijela može imati na djevojke.

Ako se ne stavi pod kontrolu, ovaj pritisak, plus svako maltretiranje kojem mogu svjedočiti ili doživjeti, može biti sveobuhvatan i imati značajan zdravstveni utjecaj na djevojčice dok postaju tinejdžerice. Početna tjeskoba i depresija koju djevojka može osjećati u vezi sa svojim tijelom može se razviti u klinički iskrivljenu sliku svog tijela koja se pretvara u štetna ponašanja poput samoozljeđivanja i poremećaja prehrane poput bulimije i anoreksije.

Nemojte se bojati podijeliti ovu stvarnost sa svojim djevojkama. Svojoj sam kćeri pokazao YouTube video koji je snimila mlada žena govoreći o svom iskustvu s zlostavljanjem i poremećajima u prehrani. Oboje smo plakali na kraju videa jer ova hrabra djevojka može biti bilo koja od nas. Za vaše je dijete korisno vidjeti i čuti od svojih vršnjaka o ovom problemu, kako bi znalo da nije jedino koje se tako osjeća.

Kao njihov roditelj, možete odrediti pojedinosti primjerene dobi za svoje djevojčice, ali moja je filozofija da je bolje da roditelj bude taj koji s vašim djetetom dijeli iskrene, točne i izravne informacije, nego da ih ono uči na svom posjeduju iz drugih netočnih izvora — naime, svojih mladih, neinformiranih vršnjaka. To gradi povjerenje između vas i vašeg djeteta tako da se osjeća ugodno razgovarajući s vama o privatnim, neugodnim stvarima. Također osnažuje vaše djevojke znanjem da se zauzmu za sebe i druge, dok razumiju što se događa s njihovim tijelima kako bi se mogle bolje snalaziti u minskom polju pritiska ljepote tijela i zlih djevojaka.

Mišljenja drugih ljudi i vlastitu vrijednost.

Tijekom naše rasprave, Ava je ispričala sa mnom da je jedna od njezinih prijateljica drugu djevojku iz razreda nazivala 'debelom'. Taj isti navodni prijatelj se 'zaigrano' rugao Avinim 'bucmastim' obrazima i 'duploj' bradi i tijekom proteklih nekoliko školskih godina. Sve je to pridonosilo tome da se Ava osjeća debelo i nesigurno u vezi sa svojim tijelom koje se mijenja. Postala je toliko opsjednuta time kako je drugi doživljavaju i tko bi rekao ružne stvari o njezinu tijelu da je počela čudno hodati kako bi sakrila trbuh.

Iskoristio sam njezinu priču kao primjer da objasnim da smo puno više od naših tijela i ako nas netko ne cijeni zbog svih naših aspekata, onda možda nije netko koga trebamo imati u našim životima.

Pojačajte svom djetetu da njegovu vlastitu vrijednost ne diktira mišljenje drugih ljudi. Njezino samopouzdanje temelji se na lijepoj osobi kakva je iznutra i na tome kako tu osobu izražava izvana. Postavite pitanje njezinim brigama kako biste ovaj koncept učinili opipljivijim. Čini li osobu koja to kaže lijepom ako nekoga nazovete debelim?

Recite svom djetetu da postoji samo jedan (ovdje unesite ime vašeg djeteta). Reci joj da svijetu pokaže tu osobu i da će joj se diviti što ima hrabrosti biti ono što jesi jer se većina ljudi previše boji biti ono što uistinu jesu. Kad sam to rekao Avi, zasjala je od osnaženja jer je shvatila da je u redu biti ona jer postoji samo jedna od nje, a to znači da je prokleto vrijedna toga.

Podsjetite je na njenu otpornost.

Bez sumnje, život će biti težak. Neka tvoja djevojka to zna. Pobrinite se da doživi poteškoće i da bude odgovorna za svoje riječi i postupke. Sklonište ne pomaže izgradnji karaktera niti naoružavanju naše djece otpornošću. Neka vaše dijete zna da nije savršeno i da nikada neće biti - da nitko nije. Ali također se pobrinite da zna da ono što ne voli na sebi nije nepremostivo. Podsjetite je da je pametna i snažna iznutra. Uvjerite je da ima sve što je potrebno da prebrodi teška vremena jer ima stalnu sposobnost učenja i rasta te učini nešto po tom pitanju.

Istaknite razloge zašto ona voli micati tijelom.

Ava voli nogomet. Vaša kći možda voli gimnastiku ili plivanje ili igranje na igralištu, vožnju biciklom, skakanje na trampolinu. Bilo da se bave nekim sportom ili se samo vole igrati, pitajte je što voli u toj aktivnosti. Većinu će vremena reći da joj se sviđa jednostavno zato što je zabavno. Možda će reći da to voli jer voli ići brzo, ili voli glazbu, ili voli biti kreativna, ili voli pobjeđivati. Objasnite joj da svi ti razlozi znače da voli pomicati svoje tijelo jer se osjeća dobro, a ne samo kako bi mogla izgledati. Svi znamo da je kretanje tijela odlično za dobro raspoloženje, za smanjenje stresa i tjeskobe zbog teških životnih razdoblja i pomaže nam da ostanemo zdravi. Dajte joj do znanja da kada se osjeća dobro, izgleda dobro, bez obzira na veličinu ili oblik njezina tijela.

Zatim završite s ovim aktivnostima:

Google Photoshop slike prije i poslije.

Moje je dijete razrogačilo oči od ove aktivnosti. Nije imala pojma da slike slavnih osoba i modela koje je viđala sve ovo vrijeme nisu baš stvarne. Jedna slika koju smo pronašli imala je sliku 'prije' koja je prikazivala prirodnu liniju modela na mjestu gdje joj se ruka koja se odmara susreće s bočnim dijelom tijela u području ispod pazuha. Slika 'poslije' je fotošopirala tu liniju tako da je sve što ste vidjeli bila mrlja neprirodno duge kože između njezine ruke i boka, kao da ima isprepleteni pazuh. Nije izgledalo ljudski i bilo je toliko nepotrebno da se Ava smijala i vikala kako je odvratno tako oblikovati nečiju figuru.

Ovo je izvrsna prilika da se pokaže i ispriča uloga koju mediji, oglašavanje i slavne osobe imaju u tome kako su žene pod pritiskom da izgledaju u našem društvu. To je ista stara pjesma i ples, ali vaše mlade djevojke to još ne shvaćaju. Objasnite da oglašavanje kapitalizira našu nesigurnost tako što nam prodaje šminku, proizvode za kosu, mršavljenje i sve ono što žene (ne)trebaju da budu lijepe. Podijelite s drugima da su slavne osobe nesavršene kao i svi drugi.

Ava je u nevjerici upitala: 'Čak i Beyoncé?' Da, čak i Beyoncé.

Kad vaše djevojke znaju da prave žene mogu biti fit, mršave i lijepe kao standardi koje nameće društvo, a opet biti fotošopirane tako da su još nevjerovatnije savršene, počet će vidjeti širu sliku.

Možete proširiti ovo za starije djevojke da pokažete primjere s društvenih medija. Objasnite ulogu koju društveni mediji igraju kao alat koji predstavlja samo savršenu sliku nas samih, a ne vrlo stvarne, vrlo nesavršene živote koje živimo i kožu u kojoj živimo.

Poanta je naučiti naše djevojke da uvijek kritički razmišljaju o onome što vide i čuju u medijski opterećenom svijetu oko sebe, te kako to procesuirati s racionalnom sviješću, a ne s tonućom nesigurnošću.

Napišite top 10 popisa

Ovo je bila daleko najutjecajnija lekcija u cijelom radnom listu. Ako ne radite ništa drugo, radite ovu top 10 vježbu. Rekao sam Avi da napiše svojih top 10 stvari koje voli na sebi, a ja sam napravio svojih top 10 onoga što volim na sebi. Dobra je praksa fokusirati se na pozitivno.

Zatim sam rekao Avi da navede prvih 10 stvari koje voli na meni dok sam ih ja zapisivao jednu po jednu. Sviđa joj se što sam pun ljubavi, pomažem, smiješan (zašto, hvala), dajem drugima, potajno sam superjunak (kako je znala?), strastven, organiziran, zaštitnik prirode, tu za nju, i — bez laži — sviđa joj se to Izabrao sam pravog čovjeka da bude njezin nevjerojatan otac.

Zatim sam naveo prvih 10 stvari koje volim kod nje dok ih je ona zapisivala jednu po jednu: da je suosjećajna, duhovita, avanturistički raspoložena, da ima svoj stil, brižna, ljubazna, samosvjesna, iskrena, sportska, umjetnička, talentirana, organizirana, odgovorna — dobro, to je bilo više od 10, ali ona je moje dijete. Mogao bih nabrajati unedogled.

Ovdje je stvarni utjecaj cijelog ovog radnog lista. Nakon što smo napravili top 10 popisa, pitao sam je bi li se bilo koja od stvari koje voli na meni promijenila ako bi se moje tijelo ili izgled promijenili, misli li da bi se bilo koja od stvari koje mi se sviđaju na njoj promijenila ako bi se promijenilo njezino tijelo ili izgled.

suncokretov lecitin za mastitis

Njezin je odgovor bila zapanjena tišina. Prosvijetljeni osmijeh polako joj se pojavio na licu dok je tonuo. Neizgovoreni odgovor bio je ne. Niti jedna jedina stvar ne bi se promijenila u vezi sa svim stvarima koje volimo na sebi ili jedni drugima, bez obzira na to kako nam tijelo izgledalo.

I evo ga, istina slike tijela , ono-što-je-stvarno-važno-je-unutra, lekcija, zapravo shvaćena, za oboje.

Sljedeći dan sam je odbacio u školu i podsjetio je da hoda kao da je ponosna što je. Nasmiješila se i rekla da hoće. Nasmiješila sam se i rekla da bih i ja.

Kad se tog trećeg dana četvrtog razreda vratila kući iz škole, izjavila je: 'Danas je bio sjajan dan.' I upravo tako, njezin je smiješni hod nestao.

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: