Suncokretov lecitin za začepljene kanale: učinkovit ili ne?

Ako se borite sa začepljenim kanalima, možda ste čuli da suncokretov lecitin može pomoći. Ali što je suncokretov lecitin i je li stvarno učinkovit? Suncokretov lecitin je prirodna tvar koja se nalazi u sjemenkama suncokreta. Često se koristi kao dodatak prehrani i smatra se da ima niz zdravstvenih prednosti. Neki ljudi vjeruju da suncokretov lecitin može pomoći u liječenju začepljenih kanalića. To je zato što se smatra da pomaže u razgradnji masnih naslaga koje mogu blokirati mliječne kanale. Nema znanstvenih dokaza koji bi poduprli ovu tvrdnju, ali neke žene kažu da im je suncokretov lecitin pomogao. Ako razmišljate o njegovoj upotrebi, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom. Zaključno, suncokretov lecitin je prirodna tvar koja se nalazi u sjemenkama suncokreta za koju neki ljudi vjeruju da može pomoći u liječenju začepljenih kanalića. Nema znanstvenih dokaza koji bi poduprli ovu tvrdnju, ali neke žene kažu da im je pomogao. Ako razmišljate o njegovoj upotrebi, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom.

Što su začepljeni kanali?

Začepljeni kanali nastaju kada postoji preveliki pritisak u grudima dojilje. To može biti uzrokovano mlijekom koje nije potpuno ocijeđeno iz dojke, a koje se obično osjeća kao nježna i topla kvržica. (1)

kidgets maramice opoziv

Što je lecitin?

Lecitin je skupina kemikalija zvanih fosfolipidi, koji su važni dijelovi mozga, krvi, živaca, staničnih membrana i tkiva. (2)

Lecitin je emulgator hrane koji se u tijelu pretvara u kolin. Pomaže u metaboličkom procesu i pokretanju masnoća. (2)

Što lecitin čini za dojenje?

Za neke dojilje, lecitin pomaže u promicanju boljeg protoka mlijeka i opuštanja sprječavajući začepljenje mliječnih kanala. (3)

Napomena: šest ili više mokrih pelene za 24 sata je dobar znak da vaša beba dobiva dovoljno mlijeka.(4)

Mogu li dodaci lecitina spriječiti začepljenje mliječnih kanala?

Ne postoje znanstveno dokazane prednosti lecitina za dojenje. Ipak, vjeruje se da smanjuje ljepljivost mlijeka povećanjem postotka masnih kiselina. To pomaže u sprječavanju začepljenja kanala. (3)

Koliko lecitina trebam uzimati dok dojim?

Lecitin je dostupan u tekućem obliku, kapsulama i granulama. Uobičajena preporučena doza je 1200 miligrama (jedna kapsula) četiri puta dnevno. (3)

Ako razmišljate o uzimanju lecitina, razmislite o savjetovanju sa svojim liječnikom ili o traženju stručnosti IBCLC-a (International Board Certified Lactation Consultant).

Popularne marke dodataka lecitinu

Legendarno mlijeko Organski suncokretov lecitin

(Izvor slike: amazon.com)

Ovaj dodatak lecitina ima mnogo dobrih recenzija na Amazonu o tome kako pomaže majkama koje doje povećati količinu mlijeka. Osim toga, kupci su tvrdili da pomaže u sprječavanju začepljenja i začepljenja njihovih mliječnih kanala.

Prirodni Nutra suncokretov lecitin

(Izvor slike: amazon.com)

Ovaj dodatak dojenju također ima mnogo dobrih recenzija na Amazonu o njegovoj učinkovitosti u sprječavanju začepljenja mliječnih kanala.

Prije uzimanja bilo kojeg suplementa

Trudnice, novopečene mame, svi mlađi od 18 godina i oni s bilo kojim poznatim zdravstvenim stanjem trebaju se posavjetovati sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kojeg dodatka prehrani.

Dobrobiti i rizici lecitinskih dodataka prehrani

Prednosti dodataka lecitina

Iako ne postoje znanstvene studije koje dokazuju učinke dodataka lecitina na dojenje, stručnjaci za dojenje predlažu ga kao jedan od načina za sprječavanje začepljenja mliječnih kanala. (5)

Osim toga, mogu ga predložiti savjetnici za dojenje kako bi se spriječile bilo kakve komplikacije koje dolaze sa začepljenim kanalima. To uključuje bolne kvržice na dojci i spor protok mlijeka. (5)

Rizici dodataka lecitina

Lecitin je uobičajeni aditiv u hrani koji je već prisutan u majčinom mlijeku. Može se naći u žumanjcima, soji, pšeničnim klicama, kikirikiju i jetri. (2)

Prema FDA (Američka agencija za hranu i lijekove), lecitin se može koristiti u hrani bez strogih pravila ili ograničenja osim trenutne dobre proizvodne prakse. (6)

Nuspojave na lecitin nisu vjerojatne, ali ako se dogode, mogu uključivati ​​osjećaj sitosti, proljev, pojačanu slinu, mučninu i/ili bol u trbuhu. (7)

Koliko dugo lecitin djeluje na začepljene kanale?

Trenutno se ne provode studije o učinkovitosti lecitina za začepljene mliječne kanale. Međutim, mame koje doje objavile su recenzije kupaca na Amazonu o dodacima lecitina koji pomažu u otklanjanju začepljenja i začepljenja unutar 24-48 sati.

Više čestih pitanja o lecitinu

Povećava li suncokretov lecitin količinu mlijeka?

Nekim dojiljama lecitin pomaže u boljem protoku mlijeka sprječavajući začepljenje mliječnih kanala. (3)

Može li suncokretov lecitin utjecati na bebu?

Trenutačno nema dovoljno dokaza za određivanje učinkovitosti, doze i nuspojava lecitina za majku ili njezino dijete. (5)

Pomaže li suncokretov lecitin kod nadutosti?

Nabreklost dojki definira se kao oticanje, stezanje i povećanje veličine dojki uzrokovano majčinim mlijekom. To se obično događa tijekom prvih nekoliko dana nakon poroda kada se poveća količina majčinog mlijeka. (8)

Nije dokazano da suncokretov lecitin pomaže kod nadutosti grudi. Najbolji način da olakšate ili spriječite nadutost je ispuštanje dojki hranjenjem bebe i/ili izdajanjem. (8)

Čini li lecitin mlijeko manje masnim?

Naprotiv, studija iz 2003Časopis za pedijatrijsku gastroenterologiju i prehranupokazuje da je sojin lecitin smanjio gubitak masti u ljudskom mlijeku, što se obično događa pri korištenju pumpi za dojenje. (9)

Prema studiji, sadržaj masnoće u ljudskom mlijeku, koji je većina kalorija za dojenčad, pridržava se sustava pumpe, što dovodi do gubitka masnoće i lošeg rasta kod dojenčadi. (9)

Dodavanje sojinog lecitina u uzorak majčinog mlijeka može pomoći bebama da dobiju više kalorija iz majčinog mlijeka koje im daje pumpica. (9)

Sojin lecitin vs. Suncokretov lecitin Dodaci dojenju

Lecitin se može naći u zrnu soje, žumanjcima, pšeničnim klicama, kikirikiju i jetri. Dodaci lecitinu također se mogu proizvesti iz sjemenki suncokreta, repice, sjemena pamuka ili životinjskih masti. (2) (7)

Od ovih izvora lecitina najčešći su sojino ulje i suncokretovo ulje. Ali koji je bolji?

Suncokretov lecitin

• Dobiva se iz sjemenki suncokreta
• Ekstrahiran nježnim postupkom hladnog prešanja – bez kemijskih otapala

Ja sam lecitin

• Dobiva se iz sojinog ulja
• 94% soje u SAD-u je genetski modificirano (10)
• Isplativi izvor lecitina
• Kemikalije aceton i heksan koriste se za ekstrakciju lecitina iz sojinog ulja

Ako želite dobiti lecitin iz prirodnih izvora hrane, to možete učiniti jedući organsko meso, crveno meso, plodove mora, kuhano zeleno povrće (brokula i prokulice) i mahunarke (crni grah, grah.) (7)

Više o začepljenim kanalima

Začepljeni kanali: što se događa

Neke mame koje doje mogu imati začepljene mliječne kanale, gdje majčino mlijeko ne teče ispravno kroz kanal. To rezultira bolnim, osjetljivim grudima koje majčino dojenje mogu učiniti dodatnim izazovom.

Začepljeni kanali: uzroci

• Vaš grudnjak je možda pretijesan za vaše grudi nakon poroda. Razmislite o nošenju udobnih grudnjaka za dojenje ili trudnice.
• Vaše sise nisu bile potpuno ispražnjene nakon hranjenja ili izdajanja.
• Vaš raspored dojenja ili izdajanja je poremećen, zbog čega su Vaše dojke duže bile pune.
• Vaša beba ne zahvata dublje.
• Vaša beba ima vezicu na usnama ili ima neko drugo zdravstveno stanje koje mu otežava hvatanje.
• Spavate u trbuhu, što stvara pritisak na vaše grudi.
• Imate višak majčinog mlijeka.
• Trenutno odbijate svoju bebu.
• Vaša pumpa za grudi ne ispušta mlijeko iz dojke.

Začepljeni kanali: liječenje

• Tuširanje vrućom vodom.
• Stavljanje toplog obloga.
• Masirajte zahvaćenu dojku gurajući dojke od vanjskog dijela prema bradavici.
• Namakanje zahvaćene dojke u toplu Epsom slanu vodu deset minuta.
• Hranjenje bebe iz zahvaćene dojke.
• Hranjenje bebe na sve četiri ispod vas kako biste upotrijebili gravitaciju kako biste izvukli više mlijeka.
• Ispumpavanje dojki nakon hranjenja.
• Nazovite svog liječnika ako kvržice postanu veće i traju više od nekoliko dana praćene simptomima sličnim gripi.
• Odvikavanje polagano kako bi se vaše tijelo i beba prilagodili.

Začepljeni kanali: Prevencija

• Pustite bebu da potpuno iscijedi mlijeko iz obje dojke.
• Nakon hranjenja pumpajte dojke kako biste ih iscijedili.
• Nosite dobro pristajajuće grudnjake za dojenje ili trudnice.
• Jedite hranu koja potiče proizvodnju majčinog mlijeka poput voća, povrća, cjelovitih žitarica, mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti ili bez masti te mesa i druge hrane bogate proteinima. (11)
• Pijte oko 2,7 litara ili 91 unce vode dnevno. (11)
• Nastavite hraniti bebu kako biste održali količinu mlijeka.
• Nastavite hraniti svoju bebu čak i ako se pojave mjehurići ili bolne bradavice. Samo tako nastavi, mama!

Začepljeni mliječni kanali ili mastitis?

10% dojilja u SAD-u ima mastitis. (12)

Začepljeni kanali obično nestaju sami od sebe unutar dan ili dva. Ako se ne dogodi, a popraćeno je simptomima sličnim gripi, to može biti infekcija dojke koja se naziva mastitis. (12)

Ako sumnjate da imate mastitis, odmah se javite liječniku. Ova infekcija može se liječiti antibioticima. Nastavak dojenja se potiče jer mastitis ne predstavlja nikakav rizik za vašu bebu. (12)

riža za bebe

Dodatne sigurnosne informacije o lecitinu

Kolin

Kolinje ključni element u lecitinu koji igra ključnu ulogu u dobrom zdravlju vaše bebe od maternice do djetinjstva. (13)

Međutim, kod nekih ljudi kolin također može uzrokovati miris ribe u tijelu. Iako fosfatidilkolin, oblik kolina u lecitinu, ne bi trebao uzrokovati ovaj problem. (14)

Depresija

Brojna znanstvena istraživanja pokazala su da prekomjerna konzumacija kolina, ključnog elementa u lecitinu, može uzrokovatipostporođajna depresija. (petnaest)

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: