celebs-networth.com

Žena, Muž, Obitelj, Status, Wikipedija

Pregled elektrolita LMNT: mješavina elektrolita za piće bez glutena, pogodna za keto

Zdravlje

Ako tražite mješavinu napitaka s elektrolitima bez glutena, keto-friendly, LMNT je izvrsna opcija. Ova mješavina napitaka s elektrolitima osmišljena je kako bi vam pomogla da ostanete hidrirani i nadoknadite elektrolite, što ga čini savršenim za sportaše ili bilo koga tko želi poboljšati razinu hidratacije. LMNT elektroliti dostupni su u raznim okusima, tako da možete pronaći onaj koji odgovara vašem ukusu.

Ažurirano 26. siječnja 2023 8 minutno čitanje

Pregled

Tražite li mješavinu pića s elektrolitima?

Sportski napici već se dugo koriste za nadoknadu elektrolita, vode i energije. Ipak, mnogi od ovih proizvoda mogu sadržavati puno šećera što nije dobro za vaše zdravlje.



Proizvodi bez šećera mogu biti zdravija opcija.

U ovom ćemo članku pregledati LMNT Recharge, keto-friendly dodatak elektrolita bez glutena i šećera koji je razvio Elemental Labs.

Tko bi trebao piti LMNT elektrolite? Hoće li ovo biti korisno za hidrataciju? Koliko često trebate piti LMNT? Odgovore na ova pitanja možete pronaći u nastavku.

Glavne značajke

Cijene/paketi

Svoje elektrolite LMNT Recharge možete kupiti jednokratno ili se odlučiti za mjesečnu pretplatu po sniženim cijenama.

Jedna kutija bilo kojeg okusa (30 stick paketi )

  • Jednokratna kupnja: 45 USD
  • Mjesečna pretplata:

Variety Pack ili Fiesta Pack (12 stick paketi )

  • Jednokratna kupnja: 20 USD
  • Mjesečna pretplata: 18 USD

LMNT vrijednosni paket (120 stick paketi )

  • Jednokratna kupnja: 135 USD
  • Mjesečna pretplata: 117 USD

Je li LMNT piće sigurno?

Ovi proizvodi elektrolita su:

  • Bez šećera
  • Bez glutena
  • Bez punila
  • Bez umjetnih sastojaka
  • Pogodan za vegane
  • Keto-prijateljski
  • Paleo-friendly

Sastojci

Ovo su sastojci koji se koriste za LMNT Recharge pakete:

  • Sol (natrijev klorid)
  • Magnezijev malat
  • Kalijev klorid
  • Limunska kiselina ili jabučna kiselina
  • Ekstrakt lista stevije
  • Prirodni okusi

Varijanta Chocolate Salt također sadrži kakao prah.

Okusi i varijante

Možete birati između ovih okusa:

  • Sol lubenice
  • Citrusna sol
  • Narančasta sol
  • Malina sol
  • Sirovo bez okusa
  • Mango čili
  • Habanero od limuna
  • Čokoladna sol

Možete se odlučiti za kupnju kutije (jedan okus po kutiji), paketa Fiesta ili Variety (tri okusa po pakiranju) ili odabrati vrijednosni paket (četiri kutije, do četiri okusa po vašem izboru).

Fiesta paket sadrži četiri stick paketa svakog okusa:

  • Habanero od limuna
  • Mango čili
  • Čokoladna sol

Variety Pack sadrži četiri stick paketa svakog okusa:

  • Narančasta sol
  • Citrusna sol
  • Malina sol

Što ga čini posebnim?

  • Proizvod je pogodan za vegane, bez glutena i šećera.
  • Možete koristiti ovu mješavinu napitaka s elektrolitima čak i ako ste na paleo ili keto dijeti.

LMNT Recharge sadrži sljedeće elektrolite po pakiranju od 1 štapića:

  • 1.000 mg natrija
  • 200 mg kalija
  • 60 mg magnezija

Ostale ključne značajke

  • Ovaj prah elektrolita možete koristiti čak i ako ste na dijeti s malo ugljikohidrata jer svako pakiranje sadrži samo 0 do 10 kalorija.

Varijanta s 0 kalorija:

  • Sirovo bez okusa

Okusi s 5 kalorija:

  • Sol lubenice
  • Mango čili
  • Čokoladna sol

Okusi s 10 kalorija:

  • Citrusna sol
  • Narančasta sol
  • Malina sol
  • Habanero od limuna

Dimenzije i težina paketa

  • 6,61 x 4,53 x 3,19 inča
  • 0,63 unce

Dostava i povrat

  • Besplatna dostava za sve vaše narudžbe; svaki dolazi u pakiranju koje možete uzeti i ponijeti.
  • Elemental Labs priznaje da slana pića možda nisu za svakoga. Dakle, tvrtka obećava povrat novca, bez pitanja.
  • Ako niste zadovoljni proizvodima, možete ih vratiti i otkazati pretplatu bilo kada.
  • Za obradu povrata samo pošaljite e-poštu
  • Za jednostavan postupak povrata novca, tvrtka ne zahtijeva od kupaca da pošalju svoje proizvode natrag. Umjesto toga, predlažu jednostavno dijeljenje neiskorištenih pakiranja soli s obitelji ili prijateljima.
  • Ako želite vratiti soli, oni će vam dati unaprijed plaćenu naljepnicu za povrat.

Pravno odricanje od odgovornosti

Elemental Labs ima sljedeće odricanje od odgovornosti za svoje proizvode:

Izjave o dodacima prehrani nisu ocijenjene od strane FDA i nisu namijenjene dijagnosticiranju, liječenju, liječenju ili prevenciji bilo koje bolesti ili zdravstvenog stanja.

Opoziv proizvoda

  • Nijedan

Za i protiv

Pros

  • Mješavina u prahu može se dodati širokom rasponu tekućina, uključujući vodu. Neki su ga ljudi također pokušali upotrijebiti s gaziranom vodom ili čak kavom i napraviti margaritu.
  • Ovi proizvodi nemaju umjetne sastojke.
  • Soli koje se koriste u svim ovim proizvodima iskopavaju se bez eksploziva.
  • Svaka mješavina elektrolita ima rok trajanja od 18 mjeseci.
  • To su niskokalorični proizvodi bez šećera koji mogu biti prikladni za mnoge vrste dijeta.
  • Možete odabrati varijantu Raw Unflavored za piće bez kalorija.
  • LMNT mješavine elektrolita u prahu razvio je Robb Wolf (biokemičar) s Ketogainsom (njegovi treneri) i Proton Enterprises (njegov operativni partner).

Protiv

  • Kod ovih proizvoda koji sadrže 1000 mg natrija, neki su se kupci žalili da je mješavina elektrolita preslana.
  • Budući da ti proizvodi mogu biti slani, možda nisu prikladni za ljude na dijeti s niskim unosom natrija.
  • Varijanta čokoladne soli ne otapa se tako lako kao ostale zbog sadržaja kakaa. Elemental Labs predlaže da ga dobro protresete ili otopite u vrućoj vodi.
  • Iako mineralima u ovim proizvodima od soli ne ističe rok trajanja, okus bi mogao početi gubiti ako se ne koriste dulje vrijeme ili nakon isteka roka najbolje do (18 mjeseci nakon proizvodnje).

Što kupci kažu

Pozitivne recenzije kupaca

Probijam se kroz svaki okus. Za sada sam jako zadovoljan ovim proizvodom. Okus je odličan, energija podignuta, pumpe su bolesne. Definitivno preporučujem ovo. Sol lubenice je moj omiljeni okus do sada. – Recenzent na web stranici LMNT.

Ljubav LMNT ! Naranča mi je najdraža, a zatim malina. Pijem običnu kad postim (čini se da sve što je slatkog okusa usporava moj gubitak težine). Ovi su skupi, ali probao sam jeftinije dodatke i jednostavno nisu tako dobri. – Recenzent na Amazonu.

Ja sam raskošan džemper kad trčim, pa sam bio mučen s glavoboljama i imao sam charley konje nakon dugih trčanja. Bez obzira kako sam se hidrirao, patio bih. Pa, upoznali su me LMNT od mog tate, a ja više nemam ni jedno ni drugo nakon dugih trčanja. Pijem ih prije i poslije dugih trčanja, a sada svaki dan nakon treninga! Nevjerojatna stvar!!! Sada imam nekoliko ljudi u mojoj grupi za trčanje također prešlo na to.– Recenzent na web stranici LMNT.

Negativne recenzije kupaca

Pokušao sam sol za lubenicu , bilo je preslatko i umjetnog okusa (imalo je okus lažne bombone od lubenice). Nakon otprilike tjedan dana svakodnevne upotrebe počeo sam osjećati stalnu vrtoglavicu i vrtoglavicu. Malo sam istraživao i otkrio da previše natrija može izazvati vrtoglavicu, pa sam ih odmah prestao koristiti i trebalo mi je otprilike tjedan dana da se ponovno osjećam normalno.– Recenzent na web stranici LMNT.

Volio bih da sam primijetio da je ovaj proizvod krcat umjetnim sladilom. Otpio sam jedan gutljaj. Bruto. Apsolutno umjetno i preslatko. Sada ovdje imam kutiju skupih pojedinačno pakiranih praškova neugodnih okusa. Definitivno ne preporučam. – Recenzent na Amazonu.

Ovaj proizvod mi je stvarno zabolio grlo, ima tako jak okus soli. Dobila sam limun/habenaro. Predlaže miješanje s 16 oz vode. Predložio bih oko 32 oz! Završit ću ove jer su bile tako skupe, ali ne opet. – Recenzent na Amazonu.

LMNT Margarita recept

Evo zabavnog recepta koji su osmislili Robb Wolf i Nicki Violetti kako biste mogli uživati ​​u margariti dok istovremeno nadoknađujete svoje elektrolite: (1)

Sastojci:

  • 1,5-3 oz tekile
  • 1 paket LMNT citrusne soli
  • Voda (ili soda voda)
  • Led

Upute:

  • U čašu stavite željenu količinu leda i tekile.
  • Odozgo preliti vodom.
  • Ubacite u paket LMNT Citrus Salt.
  • Promiješati.
  • Uživati!

Sažetak i preporuka

Postoji mnogo različitih načina za nadoknadu elektrolita. Jedan od njih je ispijanje mješavine za nadoknadu elektrolita kao što je LMNT Recharge. Ali je li ovaj proizvod pravi za vas?

Odaberite LMNT nadopuna ako:

  • Preferirate mješavinu elektrolita bez glutena, pogodnu za keto.
  • Želite proizvod koji je prepun elektrolita, ali bez šećera ili umjetnih sastojaka.
  • Želite mješavinu elektrolita koju možete koristiti za stvaranje zabavnih napitaka s gaziranom vodom ili čak za pripremu margarite.
  • Preferirate piće s elektrolitima sa stabilnim rokom trajanja.
  • Na veganskoj ste, keto ili paleo dijeti, ali trebate brz način nadoknade elektrolita.

Ne birajte LMNT nadopuna ako:

najjeftinije pretplate na pelene
  • Ne volite slano piće.
  • Preferirate zašećerena ili slatka sportska pića poput Gatoradea.
  • Na dijeti ste s malo natrija.
  • Alergični ste na steviju ili bilo koji sastojak koji se koristi u LMNT proizvodima.

FAQ

Gdje se proizvodi LMNT?

Robna marka je sa sjedištem u New Yorku, SAD, ali dostavljaju širom svijeta.

Što su elektroliti & Zašto su važni?

Elektroliti su esencijalni minerali koji imaju vitalne funkcije u našem tijelu:

  • Oni reguliraju ravnotežu tekućina u vašem tijelu.
  • Neophodni su za kontrakciju mišića.
  • Oni mogu pomoći u regulaciji krvnog tlaka i otkucaja srca.
  • Oni vam mogu pomoći da ostanete hidrirani.
  • Oni su bitni za funkcioniranje živaca i prijenos živčanih impulsa u mozak.

Ovi esencijalni minerali uključuju:

  • Natrij
  • Kalcij
  • Kalij
  • Magnezij
  • Klorid
  • Fosfat

RDA (preporučeni dnevni unos) za ove elektrolite (za odrasle, 18+ godina) je kako slijedi: (2-7)

  • Natrij: manje od 2300 mg
  • Kalcij: 1000 do 1300 mg
  • Kalij: 2600 mg (žene), 3400 mg (muškarci)
  • Magnezij: 310 do 320 mg (žene), 400 do 420 mg (muškarci)
  • Klorid: 2.300 mg
  • Fosfat: 700 mg

Možete li piti LMNT svaki dan?

Marka preporučuje da prvo pokušate dobiti svoje potrebe za elektrolitima iz hrane, ali tvrdi da bi njihov proizvod mogao biti siguran za svakodnevnu upotrebu.

Može li visok unos natrija utjecati na krvni tlak i uzrokovati kardiovaskularne bolesti?

Mnoštvo je studija pokazalo da prekomjerni unos natrija može dovesti do značajnog povećanja krvnog tlaka. Smanjenje natrija ima suprotan učinak jer može sniziti razinu krvnog tlaka i također smanjiti kardiovaskularne komplikacije. [8][9]

Iznenađujuće, studija iz 2021. objavljena uHranjive tvaričasopisu pokazalo je da veći unos magnezija (preko 320 mg dnevno) i kalija (preko 3000 mg dnevno), ali ne niži unos natrija, možda neće smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti. (10)

Radi vaše sigurnosti, bilo bi najbolje posavjetovati se s liječnikom prije nego započnete s novom dijetom ili planom rehidracije, osobito ako to uključuje promjene u unosu ovih važnih elektroliti i hranjive tvari.

Što se događa ako izgubite elektroliti ?

Naša tijela redovito gube elektrolite putem znoja i urina. Ali mnogo tih minerala se brzo gubi tijekom vježbanja ili drugih intenzivnih fizičkih aktivnosti.

Sljedeći uvjeti također mogu uzrokovati neravnotežu elektrolita:

  • Proljev i povraćanje
  • Bolest bubrega
  • Dijabetes
  • Poremećaji u prehrani
  • Teške opekline
  • Zastoj srca
  • Alkoholizam i ciroza
  • Neki oblici raka
  • Korištenje određenih lijekova, uključujući lijekove za kemoterapiju, antibiotike i diuretike

Neravnoteža elektrolita može dovesti do:

  • Grčevi u mišićima
  • Oštećenje određenih tjelesnih funkcija
  • Nepravilan rad srca
  • Problemi s mišićnim kontrakcijama i funkcijama
  • Proljev ili zatvor
  • Povraćanje
  • Letargija
  • Mučnina
  • Gubitak apetita
  • Konvulzije ili napadaji

Zato je važno nadoknaditi ove važne minerale.

Što je Keto gripa ?

To je stanje koje iskuse neki ljudi unutar prva dva do sedam dana od početka ketogene dijete, dijete s niskim udjelom ugljikohidrata i visokim udjelom masti koja ograničava unos glukoze (šećera). (11)

Ozbiljnost može varirati, ali najčešći simptomi keto gripe uključuju glavobolju, maglu u mozgu, vrtoglavicu, mučninu i umor.

Kako spriječiti elektrolit Neravnoteža?

Iako je važno ostati hidriran, pijenje puno vode nije najbolje rješenje za sprječavanje neravnoteže elektrolita.

Previše pijenja zapravo može pridonijeti ovoj neravnoteži. Možda bi bilo bolje ako elektrolite možete zamijeniti hranom, rehidracijskim solima ili hidratacijskim prahom.

Tko bi trebao piti LMNT ?

Potrebe i prehrambeni zahtjevi svake osobe mogu biti različiti, ali LMNT može biti opcija za svakoga tko želi rehidrirati.

Može se koristiti ako trenirate s niskim udjelom ugljikohidrata ili ste na dijeti s niskim udjelom ugljikohidrata. Također je pogodan za keto i paleo.

Koliko često trebam piti LMNT ?

Ovisno o vašoj razini aktivnosti, možete popiti jedno ili dva pakiranja LMNT-a dnevno.

Trebaš li elektroliti Tijekom posta?

Zalihe elektrolita u vašem tijelu mogu se lako potrošiti tijekom posta, osobito tijekom dugotrajnog posta ili ako također vježbate i radite druge naporne aktivnosti dok postite.

Hoće li LMNT prekinuti post? Mogu li piti LMNT dok postim?

Vaš Budući da vam elektroliti padaju tijekom posta, možete ih nadoknaditi niskokaloričnim LMNT proizvodima. Sirova vrsta bez okusa čak ima nula kalorija. Odaberete li ovu opciju, nećete se brzo razbiti.

Još uvijek možete odabrati drugu hranu ili piće bogato elektrolitima, ali oni mogu biti bogati kalorijama ili šećerom.

Mogu li piti LMNT Noću?

Da, LMNT se također može uzeti prije spavanja.

Koji se zaslađivač nalazi u LMNT-u?

LMNT Recharge koristi steviju kao zaslađivač umjesto šećera.

Iako bi neki ljudi mogli pomisliti da je stevija kemikalija, ona je zapravo prirodni zaslađivač napravljen od lišćaStevia rebaudiana (biljka stevija), porijeklom iz Brazila i Paragvaja.

Stevija sadrži aktivne spojeve zvane steviol glikozidi koji mogu biti i do 400 puta slađi od šećera. Ali ljudsko tijelo ne metabolizira steviol glikozide, tako da stevija ne sadrži kalorije.

Smatra se zamjenom za šećer.

FDA (Američka agencija za hranu i lijekove) nije dovela u pitanje GRA (općenito priznatu kao sigurnu) primjenu ekstrakata stevije visoke čistoće (minimalna čistoća 95%). (12)

Ali FDA zabranjuje korištenje listova stevije ili sirovih ekstrakata u prehrambenim proizvodima. (13)

REFERENCE

(1) https://robbwolf.com/2019/10/02/norcal-margarita-recipe/

(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK234935/

(3) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/

(4) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Potassium-HealthProfessional/

(5) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-Consumer/

(6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7009052/

(7) https://medlineplus.gov/druginfo/natural/735.html

(8) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24345983/

(9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6770596/

(10) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7832857/

(11) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32232045/

(12) https://www.fda.gov/food/food-additives-petitions/additional-information-about-high-intensity-sweeteners-permitted-use-food-united-states#steviol-glycosides

(13) https://www.accessdata.fda.gov/cms_ia/importalert_119.html

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: