Poruka za moje kolegice crne mame: vodite računa o svom mentalnom zdravlju

Možemo li biti iskreni na trenutak? Zadnjih 13 mjeseci je hrapav .

A pod grubo, mislim u osnovi nemoguće .

ulja za refluks kiseline

Oslabljujuće .

Krajnje i potpuno neukrotivo.

Čini se da se dani ponavljaju u ovoj čudnoj, košmarnoj petlji vijesti o pandemiji, politici i društvenim nemirima.

Povremeno se nešto ili netko drugi ubaci u ciklus: Kraljevska obitelj, lista milijardera časopisa Forbes, Cardi B i nastup Meg the Stallion na Grammyju.

Ali bez greške, nakon što se prašina slegne i mi se vratimo svojim uobičajenim životima izmijenjenim pandemijom, iste se priče pojavljuju na našim zaslonima iu našim feedovima vijesti; i težina života u ovim čudnim i neviđenim vremenima ponovno pada teško na naša ramena.

Nakon godine koju smo svi uspjeli proživjeti (i mogu li samo reći da je naš doslovni opstanak vrijedan slavlja), svaka osoba u Sjedinjenim Državama trebala bi paziti ne samo na svoje fizičko zdravlje (prijateljski podsjetnik: Covid- 19 nije nestao, dapače, u porastu je u nekim državama), ali možda je jednako važno i naše mentalno zdravlje.

Ako nikada u prošlosti niste pokušali razgovarati sa stručnjakom za mentalno zdravlje, sada bi moglo biti vrijeme da potražite te usluge. Čak i ako se osjećate 'u redu', aktivna briga i ulaganje u svoje mentalno zdravlje trebali bi biti jednako rutinski i očekivani kao i čišćenje zuba svake dvije godine.

Ali vjerujem da postoji jedna skupina pojedinaca kojima bi možda trebao nježan podsjetnik, ili čak snažan pritisak, da se uključe u sebe i hitno potraže stručnu pomoć. Jedna skupina koja često zanemaruje i štiti svoje mentalno zdravlje jer su generacije uvjetovane da izdrže i budu jake.

Crne majke - gledam te.

Zapravo, gledam sebe.

Nipošto ne umanjujem važnost mentalnog zdravlja za sve ostale. Bez obzira na rasu, spol, profesiju, seksualnu orijentaciju ili socioekonomski status, moramo nastaviti s radom na destigmatizaciji, traženju i primanju usluga mentalnog zdravlja. Bilo da se osjećamo tjeskobno, beznadno ili nešto sasvim treće, postoje resursi koji mogu pomoći.

Ali ono što želim reći jest da su crne majke nosile jedinstveni teret tijekom prošle godine. I zbog toga je naše mentalno zdravlje ozbiljno narušeno.

Prema 2020 članak objavljen u časopisu Prevention , “Odrasle crne rase općenito (a posebno crne žene) imaju veću vjerojatnost da će se ponekad osjećati tužno i beznadno od onih bijelaca, prema Uprava za zlouporabu supstanci i mentalno zdravlje . Ali samo 30% odraslih crnaca kojima je bila potrebna skrb o mentalnom zdravlju u 2017. godini primilo ju je.”

Traženje usluga mentalnog zdravlja oduvijek je bilo problematično u zajednici crnaca iz niza dobro dokumentiranih razloga: nedostatak povjerenja u američki sustav zdravstvene skrbi, oslanjanje na vjeru u rješavanju potreba mentalnog zdravlja, financijske prepreke zdravstvenoj skrbi.

Ali nakon godine koju smo svi proživjeli, crnačka zajednica, točnije crnačke majke, trebaju pomoć koju mogu pružiti samo stručnjaci za mentalno zdravlje.

A u slučaju da se pitate zašto si više ne možemo priuštiti ignoriranje ove krize, evo tri podsjetnika zašto crne majke trebaju potražiti i imati pristup uslugama mentalnog zdravlja sada .

Covid-19 nesrazmjerno je utjecao na crnačke i smeđe zajednice.

I svi to znamo.

Prema nedavni podaci CDC-a , Crnci i Afroamerikanci imaju 1,1 puta veću vjerojatnost da će im se dijagnosticirati Covid-19 nego bijelci, 2,9 puta veću vjerojatnost da će biti hospitalizirani i 1,9 puta veću vjerojatnost da će umrijeti.

Brojke za Hispanoamerikance i Indijance još su nevjerojatnije.

crno ime

Ali što to znači za crne majke?

To znači da je vjerojatnije da ćemo brinuti i nositi svoje obitelji na način koji je specifičan za sve majke. I to činimo tijekom globalne pandemije zbog koje smo i sami često fizički bolesni, ili još gore, tugujemo zbog gubitka života u vlastitim obiteljima i društvenim krugovima. Ta je stvarnost mnoge od nas ostavila bez ičega za dati. A posljedice su strašne.

Više crnačkih obitelji odlučilo je nastaviti virtualno školovanje za svoju djecu, čak i kada nastava licem u lice postane dostupna.

Dok je vjerojatnije da će se crnačka djeca akademski boriti s virtualnim učenjem, mnoge crnačke obitelji odlučile su zadržati svoju djecu kod kuće, čak i kada je školska zgrada ponovno otvorena.

eterična ulja za kakanje

Zašto?

Odgovori su višestruki i složeni.

Kao prvo, budući da je Covid-19 neproporcionalno utjecao na našu zajednicu, više smo zabrinuti oko vraćanja virusa u naše domove. Ovo je posebno zabrinjavajuće ako više generacija živi pod istim krovom. Rizik se jednostavno ne isplati. Naše selo je naš život i učinit ćemo sve da ga zaštitimo.

Štoviše, kontinuirano nepovjerenje u vladu, a samim time i u javni školski sustav u ovoj zemlji, navelo je mnoge crne roditelje da prihvate mogućnosti virtualnog učenja. Prema članku New York Timesa, “Nestali u planovima za ponovno otvaranje škola: povjerenje crnih obitelji,” “ Obrazovni stručnjaci i crnački roditelji kažu da su desetljeća rasizma, institucionalizirane segregacije i zlostavljanja crnačke djece, kao i ozbiljno nedovoljna ulaganja u školske zgrade, natjerali crnačke zajednice da sumnjaju da su školski okruzi otvoreni u pogledu rizika.

Zbog tog nepovjerenja, crni roditelji i često standardno, crne majke, morali su snositi najveći teret potpore obrazovanju naše djece, dok su i dalje podržavali obitelj, često financijski. Žene su glave kućanstva u otprilike 30 posto crnačkih i afroameričkih domova, u usporedbi s 9 posto bijelih domova , prema podacima iz 2017 Američka psihijatrijska udruga letak s činjenicama.

Roditeljstvo je teško i pored toga. Roditeljstvo u vrijeme globalne pandemije, uz održavanje doma i školovanje djeteta je neodrživo. Ipak, crne majke diljem zemlje upravo to čine već više od godinu dana.

Došlo je do kontinuiranog napada, dehumanizacije i gubitka života crnaca zbog sustavne nepravde.

Daunte Wright posljednje je ime dodano na sve veći popis crnačkih života izgubljenih u rukama rasističkog i nepravednog sustava.

Sistemska nepravda, iako je previše poriče, ostavila je crne majke (i majke crne djece) da tuguju zbog gubitka svoje djece.

obrazovne igračke za dojenčad

Ahmaud Arbery je imao majku.

Sandra Bland je imala majku.

Tamir Rice je imao majku.

Philando Castile je imao majku.

A gubitak se osjeća u cijeloj zajednici.

Od Trayvona Martina do Breonne Taylor, Georgea Floyda i Atatiane Jefferson, imena nam naviru u ustima poput gorke žuči, dok stalno oplakujemo besmislenu dehumanizaciju i ubijanje života crnaca. A tuga koju crne majke diljem ove zemlje osjećaju može se razumjeti samo ako ste nosili i rodili crno dijete.

Strah koji osjećamo za vlastitu djecu je opipljiv i nosimo ga čak i dok istovremeno plačemo zbog gubitka bebe druge majke. Postalo je previše za podnijeti.

Ne znam koliko još mi, kao crne majke, možemo podnijeti, a da ne pronađemo prostor za pomoć koja nam je tako očajnički potrebna. Ovu kolektivnu traumu moramo obraditi, uz pomoć obučenih stručnjaka, jer ako to ne učinimo, uništit će nas.

Dakle, svojim kolegama crnim majkama, preklinjem vas da potražite stručnu pomoć za svoje mentalno zdravlje. To nije priznanje slabosti ili poraza. Zapravo je sasvim suprotno. Upravo zbog svoje snage moramo se boriti za očuvanje mentalnog zdravlja.

A svojim sestrama i braći drugih rasa, izazivam vas da podržite i ohrabrite crne majke koje poznajete da daju prednost svom mentalnom zdravlju. Naše društvo je jače kada smo kolektivno zdravi.

Svi znamo koliko magija crnih djevojaka može promijeniti svijet na bolje. Gledam te, Amanda Gorman. A crne majke, pa, imamo posebnu dozu toga.

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: