Što jesti kada imate želučanu gripu (i osjećate se kao Ralphing 24/7)
Pixabay / Pekseli
Ovaj je članak medicinski pregledao Howard Orel, dr. Med . Ovjeren od strane odbora i član Američke akademije za pedijatriju, dr. Orel vodi aktivnu opću pedijatrijsku praksu, Advocare Marlton Pediatrics. Također služi kao izvršni direktor Advocare - jedne od najvećih neovisnih medicinskih grupa u zemlji.
Bez obzira na to tko u vašemkućanstvodobije želučanu gripu, velika je vjerojatnost da ćete biti u lošem stanju - bilo zato što je imate ili zato što svi u tvojoj obitelji očekuje da pobrini se za njih dok su bolesni. Vjerujte nam: znamo da niti jedan od tih scenarija nije ugodan. Čak i najgore prehlade ne izazivaju iste osjećaje molim vas - okončajte ovu bijedu - kao i želučana gripa, između mučnine, povraćanja iproljev.
A kad smo već kod svih omiljenih simptoma, oni mogu jako otežati natjeranje nekoga da jede - i ako / kad i jede, hranu ne može spustiti. Koliko god vi (ili pacijent) možda željeli potpuno preskočiti jesti, nakon nekog vremena to nije sjajna ili sigurna ideja. Dakle, kao roditelj (i čovjek) nužno je znati najbolju želučanu gripuhranui to kakav (barem doneklezdrava dijetanajbolje je za uznemireni želudac. Evo što morate imati na umu o tome što jesti kada vi (ili netko drugi) imate želučanu gripu.
Što je želučana gripa?
Riječ gripa obično koristimo za opisivanje bilo kakvih gastrointestinalnih simptoma koji uključuju uznemireni želudac ili povraćanje. Međutim, tehnički se odnosi na crijevnu infekciju koja se naziva virusni gastroenteritis. Prema Klinika Mayo , najčešći simptomi su vodeni proljev, grčevi u trbuhu, mučnina ili povraćanje i povremena vrućica. Obično traju dan ili dva. Ali u ekstremnijim slučajevima, simptomi želučane gripe mogu se zadržati i do 10 dana.
serijski čuvar kruha
Većinu vremena ljudi oboljevaju od želučane gripe kontaktom s drugim zaraženim virusom. Jedenje kontaminirane hrane ili pijenje kontaminirane vode također je može uzrokovati, što još više otežava jesti kad je imate. Ali ako odrasli i starija djeca ne mogu zadržati tekućinu 24 sata ili više - ili su povraćali više od dva dana, ili čak jednom krvlju - vrijeme je da posjetite liječnika. S bebama može biti nezgodno jer puno pljuju, ali to je drugačije od povraćanja (što bi moglo zahtijevati liječničku pomoć).
Koju hranu trebate izbjegavati kada imate želučanu gripu?
Prije nego što krenemo u ono što jesti kad imate želučanu gripu, razgovarajmo o hrani i pićima koje biste trebali izbjegavati. Evo nekoliko primjera, ljubaznošću Nacionalni zavodi za zdravlje (NIH) , Klinika Cleveland , i Klinika Mayo :
- Pića s kofeinom, uključujući kavu, čaj i neka bezalkoholna pića
- Hrana bogata mastima, poput pržene hrane, pizze i brze hrane
- Hrana i piće s velikim količinama jednostavnih šećera, poput zaslađenih napitaka i nekih voćnih sokova
- Mlijeko i mliječni proizvodi koji sadrže šećer laktozu
- Alkoholna pića
- Jela na bazi rajčice
- Kisela hrana i piće
- Začinjena ili jako začinjena hrana
- Procesirana hrana
Što biste trebali jesti kad imate želučanu gripu?
Ako ste odrasli u domaćinstvu u kojem su vam rekli ili prisiljeni jesti svaki obrok, možete pretpostaviti da biste trebali jesti bez obzira na okolnosti. A to bi moglo biti nešto što sada trebate od vlastite djece. Ali definitivno nije nešto čega se treba pridržavati ako netko ima želučanu gripu ili želudac.
Doduše, većina stručnjaka ne preporučuje post ili ograničenu prehranu kada imate virusni gastroenteritis. Research je pokazao da pridržavanje ograničene prehrane ne pomaže u liječenju virusnog gastroenteritisa. Pa, što biste trebali učiniti? Dr. Laura Lipold, obiteljska liječnica u Klinika Cleveland kaže da se nikada ne smijete prisiljavati da jedete; ako vam se ne jede kad imate želučanu gripu, ne biste trebali gurati tijelo. Umjesto toga, usredotočite se na odmaranje i rehidraciju tijela.
Kad je netko s želučanom gripom spreman za jelo, nih kaže da se većina ljudi može vratiti redovitoj prehrani. Ali za one koji se žele vratiti natrag u prehranu, evo hrane i pića s kojima bi možda željeli početi:
- Hidratantne tekućine poput vode, sportskih napitaka ili bistre sode bez kofeina
- Bujoni *** Kad je riječ o želučanoj gripi, hidratacija je ključna. Važno je piti juhe koje nisu punjene povrćem i mesom. Dakle, pileća juha možda nije najbolja opcija. No, pijenje samo tekućine vaše omiljene juhe trebalo bi učiniti trik. Pazite da je napunjen natrijem i elektrolitima!
- Otopina za oralnu rehidraciju (poput Pedialyte, Naturalyte, Infalyte i CeraLyte) s elektrolitima - posebno za djecu
- Ledeni čips
- Krekeri (posebno slani)
- Tost
- Pileća piletina i riža (ili samo riža)
- Želatina
- Banane
- Složeni ugljikohidrati poput krumpira i cjelovitih žitarica
Ako ponovno počnete povraćati ili se osjećate mučno, najbolje je pričekati jesti i držati se hidratantnih tekućina.
Je li Gatorade dobar za želučanu gripu?
Kad smo već kod tekućina, Gatorade je izvrstan napitak koji se pije prilikom hidratacije djece koja se boluju od želučane gripe. Tijekom ove bolesti izgube toliko tekućine i energije, pa im, kako bi im se vratila snaga, dajte šalicu ovog sportskog napitka. Gatorade može biti jednako učinkovit kao i Pedialyte jer je ispunjen ugljikohidratima, natrijem i kalijem, što je izvrsno za liječenje nedosljednosti stolice i poboljšanje tjelesne težine.
Kako spavate s želučanom gripom?
Spavanje je teško kad vas boli i trebate povraćati svakih nekoliko sati. Ako se borite s želučanom gripom, evo kako se dobro naspavati.
- Neka soba bude tamna i izbjegavajte zaslone, uključujući televizor. To će vam pomoći smanjiti stimulaciju i mučninu.
- Samo u slučaju da povratite, spavajte pod nagibom ili na boku, imajući kantu u blizini.
- Nemojte uzimati lijekove za spavanje prije spavanja. Ne želite se onesvijestiti i zadaviti povraćku.
Podijelite Sa Svojim Prijateljima:
