Zašto se droljam kad spavam? Odgovor stručnjaka

Malo drool je potpuno normalno - ali postoje načini za smanjenje ove noćne neugodnosti.

Buđenje do mrlje od drolje na jastuku definitivno nije zabavno. Neki čak smatraju da je sve te noćne sline sramotno. Dobra vijest je da se svi pomalo natapaju (čak i oni koji poriču to), tako da definitivno niste jedini koji razmišljate, Zašto se droljam kad spavam? Ipak, višak droljenja ponekad može biti više od neugodnosti.

U prosjeku ljudi proizvode između 0,5 do 1,5 litre sline svaki dan. Ta produkcija se ne zaustavlja samo zato što spavate. Kao rezultat toga, neki drool prirodno bježi od usta Dok spava .

potrošene kalorije dojenja

Vidjeti drolja na jastuku može vas učiniti stenjajući, ali to je obično samo nusprodukt biti čovjek. U skladu s tim, postoji mnogo razloga zbog kojih tijela proizvode višak sline, a ako se ikada osjećate kao da se bavite više nego inače, trebali biste apsolutno razgovarati sa svojim liječnikom. U konačnici, svoje tijelo znate bolje od bilo koga drugog, a ako nešto poput noćnog droljenja uzrokuje zabrinutost, nema štete u govoru o tome na sljedećem sastanku.

Za sada, evo nekoliko razloga zbog kojih se spavate u snu, kao i nekoliko savjeta kako da se droljamo na minimum.

Zašto se slažemo u snu?

'Slabanje noću - grubo, zar ne? Probudiš se mokrim jastukom i čudite se, Zašto se to događa? Neki nikad ne lupaju, ali neki se probude s bazenom. Je li to šansa ili je to simptom nečega o vašem zdravlju? Kao lijek za spavanje i liječnik za zdravlje pluća, stalno mi se postavlja ovo pitanje. Radim s ljudima cijeli dan, pomažući im da dišu i bolje spavaju, od hrkanja do apneje u snu. Spaling se može činiti kao mala stvar, ali ponekad to može biti velika stvar, ' Dr. Emma Lin , pulmolog i specijalist za liječenje spavanja certificiranog odbora i suosnivač PreoSOTO2.com.com , kaže zastrašujuću mamu.

Pa, što je dogovor? Zašto se budite u bazenu vlastitog drolja?

'Vaše tijelo stalno pravi slinu', kaže Lin. 'Raščlanjuje hranu i pomaže vam da vam usta ostanu zdravi. Progutaš je bezumno tijekom dana. Kad spavate, mišići tijela se opuštaju, uključujući i one koji drže usta zajedno i omogućuju čin gutanja. Ako su usta otvorena, slina se može proliti. To je potpuno normalno.'

Drugim riječima, prirodno je da se slina okuplja u ustima, a neki od njih pobjegne, što dovodi do tih neugodnih mrlja od drolja. No, iako je malo drool -a normalno, ako se pretjerano droljate, vrijeme je da razmislite o nekim drugim uzrocima.

bukva-orah

Koji su mogući razlozi za pretjerano droljenje?

Ponekad, drolja može biti simptom temeljnog zdravstvenog stanja, posebno kod starijih odraslih osoba ili onih s neurološkim poremećajima. Drugi put to može uzrokovati nešto tako jednostavno kao što je vaše položaj spavanja (Povratni spavači imaju najmanje vjerojatnost da će se pratiti, dok su spadnici i spavanja želuca na milost gravitacije).

Prema Lin -u, evo nekoliko drugih razloga zbog kojih ćete ujutro možda pronaći drolja na jastuku:

Zagušeni nos ili alergije

'Ako vam je nos zagušen alergijama, prehladom ili čak infekcijom sinusa, udahnut ćete ustima. Disanje ustima je lakše izlazak sline.'

Refluks kiseline (GERD)

'Jeste li ikad imali gorući osjećaj u prsima nakon obroka? To je kiseli refluks, koji se naziva i GERD. To može učiniti da vaše tijelo proizvodi dodatnu slinu, ponekad se prolijeva noću.'

Apneja za vrijeme spavanja

'To redovito vidim kao stručnjaka za spavanje. Apneja za vrijeme spavanja je kada se vaš dišni putevi ometa dok spavate, što otežava disanje. Vaš mozak tada mora raditi dvostruko teže kako bi se osigurao da zrak nastavi teći, a to može prekinuti refleks gutanja. Spajanje, hrkanje i buđenje umornih su umornih apnea.

Neurološka stanja

'Oni koji imaju Parkinsonov, ALS ili povijest moždanog udara također će biti teško progutati noću. Mišići za kontrolu sline djeluju manje učinkovito, što dovodi do pretjeranog drolja.'

gerber sooth pro

Kako prestati droliti u snu?

Možda je neugodno, ali normalno noćno droljenje nije razlog za zabrinutost ili liječenje. Ali ako se nastavite probuditi s vlažnim jastukom i to vas muči, Lin ima nekoliko prijedloga.

• Očistite nos . Noću koristite alergiju lijek, nosne trake ili pare.
• Spavajte na leđima : Bočno spavanje će pogoršati problem.
• Provjerite ima li refluksa : Ako dobijete žgaravicu, nemojte jesti kasno i posjetite liječnika.
• Napravite se na apneju za vrijeme spavanja : Ako hrkate ili ste umorni tijekom dana, test spavanja može vam biti od pomoći.

Iako drolja noću nije nužno problem, to limenki signalizirati nešto ozbiljnije. 'Kao netko tko pomaže pojedincima da svakodnevno dišu i spavaju bolje, znam da čak i male stvari, poput buđenja mokrim jastukom, mogu biti znak zdravstvenog problema. Slušajte svoje tijelo, a ako nešto nije u redu, nemojte ga zanemariti.'

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: