Zašto se upravo sada sve čini tako jebeno teškim?

Mame posvuda (još uvijek) ispuštaju kolektivni ogorčeni vrište... evo zašto.

nisi samo ti. To su svi. Gdje god pogledaš, vidiš iznurene mame — jureći kroz trgovinu namirnicama, svađajući se s djecom na pregledima kod liječnika, tražeći od njih da kasnije pošalju račun za tu naknadu i pokušavajući se složiti značajnu sezonu praznika . Ono što ga čini gorim je to što se osjećate kao da ste to samo vi, ali nije. I dok se čini da je to novi problem s kojim se treba boriti s inflacijom postpandemijske traume i pitanja mentalnog zdravlja u gospodarstvu koje se stalno mijenja, nažalost, roditelji su bili ovdje i prije. Ali iz nekog razloga, čini se da postaje sve gore.

'Povijesno gledano, roditelji su uvijek bili zabrinuti oko osiguravanja osnovnih potreba kao što su sigurnost, zdravlje i obrazovanje', kaže dr. Linnea Passaler , zdravstveni stručnjak za disregulaciju živčanog sustava u Los Angelesu.

' Ali danas postoji dodatni sloj problema s kojima se naši roditelji nisu suočavali, a koji su ukorijenjeni u našoj brzo rastućoj populaciji, konzumerističkoj kulturi i posljedičnoj globalnoj krizi”, objašnjava Passaler. “Odrastao sam u svijetu koji je, iako daleko od savršenog, imao osjećaj predvidljivosti, svojevrsnog globalnog poretka. Sada se čini da se taj poredak raspada.'

'Ovo je sezona... kada se osjeća veliki pritisak.

Dodajte mu ' blagdansko veselje ' za koje se čini da su roditelji, osobito mame, nevidljivo zaduženi za stvaranje od nule, a to je savršena oluja za živčani slom. 'Ovo doba godine je puno', kaže Kelly Smith, učiteljica joge i meditacije i voditeljica Mindful in Minutes podcast u Twin Cities, Minn.

'Ne samo da imate fizičke promjene poput ranijeg mraka koji dolazi s ljetnim računanjem vremena, što pridonosi slabijem raspoloženju i energiji, već je i mentalno opterećenje u ovo doba godine toliko veliko. Upravljate raznim obiteljskim okupljanjima, pohađate školske programe , razmišljanje o darovima za voljene osobe, učitelje, itd. ... i nemojmo zaboraviti da smo u jeku sezone šmrkanja i kašlja, što dovodi do toga da djeca više ostaju kod kuće u školi i dodatnog opreza u pranju ruku i njezi. sve je to puno.'

postporođajno oticanje stopala

Karlyn Green, life and business coach i osnivačica Drago Divlje Srce u Clevelandu, Ohio, kaže da se može osjećati kao da ste jedina osoba koja nije dobila priručnik o tome kako preživjeti nemoguće zahtjeve kao roditelj. Ipak, sve nas uporno napadaju utjecajni ljudi na društvenim mrežama — i dobronamjerni stručnjaci — koji preporučuju ovo brzo rješenje ili onaj trik ili uštedu vremena za koje tvrde da krije tajnu.

Ipak, evo nas, pitamo se: 'Zašto je, dovraga, sve tako teško?'

Nisu samo mame – i tate to osjećaju. Aaron Steinberg, MA, PCC i suosnivač Srasti , kaže da se osjećamo kao da udićemo u vrlo tanku iglu da bismo bili dobri roditelji.' Teško je ne biti super kritičan prema sebi. Također sada postoje bezbroj mogućnosti da nas svi drugi kritiziraju, a mi se stalno osjećamo pod mikroskopom. '

Dodaje da se čini da su povećane opasnosti od kojih roditelji moraju zaštititi svoju djecu, od internetskog nasilja do školske pucnjave , čini se daleko od dana kada su djecu slali van da se igraju i zatim zvonili za večeru.

Je li se američki san pretvorio u američku noćnu moru?

Ova borba za neke počinje prije roditeljstva, poput Brooke Young, vlasnice tvrtke u Mansfieldu, Ohio. 'Vjerujem da društveni čimbenici kao što su društveni mediji, razorna inflacija, gubitak kolektivne društvene svrhe, gubitak vrijednosti i morala, iskreno svi doprinose osjećaju beznađa koji nas slama', kaže ona.

Ona pokazuje na Norme američkog sna , poput kupnje kuće, za koju je rekla da se u prošlosti činila vrlo ostvarivom. 'Danas je to mnogo teži podvig, a sve to govori o beznadnoj i poraženoj ideologiji. Ovi čimbenici uzrokuju da se oslanjamo na mišiće optimizma više nego ikad - ali optimizam također može biti iscrpljujući.'

Iako ništa neće u potpunosti riješiti haos, postoje neke stvari koje možete pokušati kada vam se sve čini previše. Nada? Ove taktike će vam dati nekoliko fokusnih područja dok se (ako?) stvari ikada ne smire.

1. Budite realni da sve nije u redu.

yumi blizu mene

Sljedeći put kad vas netko pita kako ste, slobodno im nagovijestite kako ne OK jesi. Svima bi dobro došla neka iskrena veza, a to bi im moglo dati prostora da otvore kako ni oni nisu OK.

'Nije sve sjajno i to je u redu', kaže Green. 'Nepriznavanje toga ne čini stvari boljim. Zapravo, hrani laž da ste sami u svojoj patnji i da sigurno radite nešto loše. To, naravno, vodi u tihu patnju srama. A ništa ne čini loše situacija gora poput posipanja malo negativnog samogovora i osude na vrh.'

2. Kada je roditeljstvo teško, zumirajte svog partnera.

Za roditelje u paru postoji razlog zašto ste odlučili biti tim. Vrijeme je da se posebno posvetimo tome, pogotovo kada je roditeljstvo teško. Oni bez partnera mogu to učiniti s prijateljem, dajući prednost vezi.

'Normalno je tijekom ove faze života osjećati se usamljeno i odvojeno od sebe, svog partnera, prijatelja i ostatka svijeta', kaže Jessica Trouillaud, majka dvoje djece i suosnivačica Srasti i koautor U njemu zajedno . 'Ako ste u fazi roditeljstva koja se čini posebno teškom, preporučujem da se usredotočite na svoj odnos s partnerom. Znati kako biti roditelji zajedno, kako podržavati jedno drugo i kako izražavati i primati ljubav jedno od drugoga nije t nešto što uvijek dolazi prirodno, pogotovo kada također učite tko ste kao roditelj.'

3. Zajebi nešto od toga. Previše se trudiš.

U najprikladnijem savjetu od svih, Green kaže da namjerno zanemarite neke stvari kako biste preživjeli. 'Ne mora svaka večera biti produkcija i sasvim je u redu ako ima posuđa u sudoperu.' Ili, planina.

4. Budite nesavršeni, ali dosljedni pokušavajući ostati smireni.

Pokušajte mami pod stresom reći da ostane mirna. To samo potpiruje onu bijesnu vatru koju osjećamo kad se ljekarna zatvori minutu ranije ili imamo još tri dana do isplate i velikog računa. Pa ipak, Passaler kaže da je to jedna od ključnih stvari za fokusiranje na modeliranje, nazivajući našu sposobnost da ostanemo prisutni 'nevjerojatno snažnom'. Ali nije ono što mislite — ne morate biti savršeni.

'Svaki mali korak koji poduzimamo u ovom smjeru ne samo da nam koristi, već i daje životan primjer našoj djeci. Pokazujemo im, na stvarne, opipljive načine, kako se nositi sa životnim izazovima, a da ne izgube sebe', kaže ona. Dakle, na kraju, kad sranje postane stvarno, vrijeme je da se sakrijete na kauč ispod stvarno mekane dekice sa svojim najmažljivijim djetetom i završimo s tim. Uvijek postoji sutra za ponovni pokušaj.

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: