celebs-networth.com

Žena, Muž, Obitelj, Status, Wikipedija

Je li oticanje nakon poroda normalno? 25 prirodnih lijekova za pronalaženje olakšanja

Nakon Poroda

Ako ste novopečena mama, vjerojatno se pitate jesu li otekline nakon poroda normalne. Odgovor je da, jest! Zapravo, prilično je uobičajeno. Evo 25 prirodnih lijekova za pronalaženje olakšanja: 1. Pijte puno tekućine. To će pomoći u ispiranju vašeg sustava i smanjenju oteklina. 2. Jedite zdravo. To će pomoći u smanjenju upale u cijelom tijelu. 3. Redovito vježbajte. To će pomoći povećati cirkulaciju i smanjiti otekline. 4. Nosite kompresijsku odjeću. To će pomoći smanjiti oteklinu i pospješiti zacjeljivanje. 5. Podignite stopala kada je to moguće. To će vam pomoći da smanjite otekline u donjim ekstremitetima. 6. Namočite se u toplu kupku. To će pomoći povećati cirkulaciju i smanjiti otekline. 7. Koristite hladan oblog. To će pomoći u smanjenju upale i otekline. 8. Masirajte stopala i noge. To će pomoći povećati cirkulaciju i smanjiti otekline. 9. Pijte biljne čajeve. To će pomoći u ispiranju vašeg sustava i smanjenju oteklina. 10. Izbjegavajte sol. To će pomoći u smanjenju upale i otekline. 11. Pijte puno vode. To će pomoći u ispiranju vašeg sustava i smanjenju oteklina. 12. Jedite hranu bogatu kalijem. To će pomoći u smanjenju upale i otekline. 13. Jedite hranu bogatu magnezijem. To će pomoći u smanjenju upale i otekline. 14. Jedite hranu bogatu kalcijem. To će pomoći u smanjenju upale i otekline. 15. Izbjegavajte kofein. To će pomoći u smanjenju upale i otekline. 16. Izbjegavajte alkohol. To će pomoći u smanjenju upale i otekline. 17. Izbjegavajte prerađenu hranu. To će pomoći u smanjenju upale i otekline. 18. Izbjegavajte hranu s visokim udjelom šećera. To će pomoći u smanjenju upale i otekline. 19. Izbjegavajte hranu s visokim udjelom masti. To će pomoći u smanjenju upale i otekline. 20. Puno se odmarajte. To će pomoći vašem tijelu da zacijeli i smanjiti otekline. 21. Pijte detox čajeve. To će pomoći u ispiranju vašeg sustava i smanjenju oteklina.

Ažurirano 26. siječnja 2023 7 minutno čitanje

Je li oticanje nakon poroda normalno?

Osjećate li da vam je tijelo natečeno dokoporavljajući se od poroda? To je vjerojatno postporođajni edem. Ne paničari, mama, jer je većina slučajeva postporođajnog otoka normalna, bezbolna i nestaje sama od sebe. (1)

Čak 8 od 10 trudnica može imati edem. To je zato što njihova tijela proizvode 50% više tjelesnih tekućina, uključujući krv, kako bi zadovoljila potrebe svoje bebe. (1) (2)

Da to stavimo u perspektivu, dobijete oko 30+ lbs u normalnoj jednoplodnoj trudnoći. Oko 25% ovogadebljanje u trudnoćije iz ekstra tjelesnih tekućina: (3)(4)

  • Oko 4 kg dodatne krvi
  • Još 4-6 lbs tjelesnih tekućina

Ove dodatne tekućine ne nestaju samo magijom nakon poroda. Osim toga, drugi čimbenici mogu povećati vaše tjelesne tekućine, osobito tijekom poroda. Primjeri su dodane intravenske tekućine i pritisak tijekom poroda koji može potisnuti tekućinu do vaših ekstremiteta. (1)

Što je postporođajna oteklina?

Tijekom prvih tjedana postporođajnog razdoblja (odmah nakon rođenja do otprilike šest mjeseci), mnogi dijelovi vašeg tijela mogu oticati. Može se dogoditi bilo da ste imali carski rez ili vaginalni porod.

Postporođajno oticanje je normalno. Često je uzrokovano zadržavanjem vode ili velikim unosom vode (ili druge tekućine) u tijelu. Dio vaše kože može izgledati sjajno ili rastegnuto ako ste jako natečeni. (5)

ime havajske djevojke

Zadržavanje vode obično se događa u ovim dijelovima: (5)

  • Noge
  • Gležnjevi
  • Stopala
  • Ruke
  • Lice
  • Oružje
  • Stidnica

Vrste postpartalnih oteklina

  • Zadržavanje vode
  • Nabreklost grudi
  • Hemoroidi (pogoršani odzatvor)
  • ‌Duboka venska tromboza (otok zbog krvnog ugruška)
  • Moguća alergijska reakcija na lijekove korištene tijekom i nakon porođaja

Što znače otečene noge nakon carskog reza?

Natečene noge nakon carskog reza mogu biti posljedica zadržavanja vode od viška tekućine iz trudnoće i one dodane (IV tekućine) tijekom poroda.

Znakovi i simptomi: Kako izgleda postporođajna oteklina?

Postporođajni edem ne bi trebao biti bolan. Umjesto toga, možda ćete imati neke natečene dijelove koji se mogu brzo smanjiti unutar prva dva tjedna oporavka nakon poroda.

Gubitak viška tekućine ne boli, ali primijetit ćete da možda mokrite češće nego inače. Istraživanja pokazuju da nove mame mogu imati uriniranu količinu od oko 3,17 litre (12 šalica) dnevno. (4)

Tipični znakovi postporođajnog edema mogu uključivati: (1) (2)

  • Natečenost ispod kože u nogama, stopalima, licu i gležnjevima
  • Koža izgleda rastegnuto
  • Udubljenja se pojavljuju kada pritisnete kožu nekoliko sekundi
  • Brzo dobivanje na težini u samo nekoliko dana

Uzroci

Najčešći uzroci vašeg natečenog izgleda nakon trudnoće: (1) (2)

  • Ostaci trudničke tekućine
  • Dodatna tekućina primljena tijekom porođaja, osobito IV tekućine – majke koje su rodile carskim rezom mogu iskusiti više zadržavanja tekućine.
  • Tlak tijekom porođaja – prirodni pritisak koji se stvara tijekom guranja također može potisnuti tekućine prema ekstremitetima.
  • Zadržavanje vode zbog sjedilačkog načina života – kretanje pomaže vašem tijelu da se riješi tekućine. Dugo sjedilački način života tijekom prvih tjedana nakon poroda može dovesti do oticanja.
  • Hormoni – Povećana razina progesterona tijekom trudnoće može dovesti do dodatnog zadržavanja vode. (4)

Otok zbog pitocina i drugih lijekova za trudove

Pravilna uporaba lijekova za porođaj poput Pitocina (primjenog IV tekućinom) i Cervidila (umetnutog vaginalno) vjerojatno neće uzrokovati oticanje, ali zlouporaba može. (6)

Oticanje od ovih lijekova i oksitocina može biti posljedica alergijske reakcije. Može biti ozbiljno. Odmah nazovite svog liječnika ako osjetite ove simptome: (7)

  • Oticanje lica, grla, jezika, usana, očiju, ruku, stopala, gležnjeva ili potkoljenica
  • Osip
  • Osip
  • svrbež
  • Ubrzan rad srca
  • Neuobičajeno krvarenje
  • Teškoće u disanju
  • Poteškoće s gutanjem

Ne očekuje se da epiduralna uzrokuje postporođajno oticanje. (8)

Tko je u opasnosti od postporođajne otekline?

Neki od najčešćih čimbenika rizika za postporođajni edem: (1)

  • Porođaj carskim rezom (duži boravak u bolnici znači da je možda korišteno više IV tekućine)
  • Edem ili oteklina tijekom trudnoće
  • Dugo stojeći
  • Dijeta s niskim unosom kalija
  • Visoka konzumacija kofeina
  • Visoki unos natrija
  • Vruće temperature kod kuće
  • Moguće nuspojave lijekova za porođaj (rijetko) (6) (7)

Prevencija

Možete koristiti holističke i prirodne metode suočavanja u nastavku kako biste spriječili ili smanjili postporođajno oticanje.

Kako se riješiti postporođajne otekline?

25 načina za ublažavanje postporođajne otekline

1. Nosite kompresijske čarape ili čarape

Studije pokazuju da kompresivne čarape mogu spriječiti i ublažiti edem donjih udova i vensku trombozu (začepljenje vene zbog krvnog ugruška). (9) (10)

2. Pijte puno vode

Iako zvuči kontraintuitivno piti više vode kada već imate posla s prekomjernom količinom tekućine, važno je piti više jerdehidracijačini da vaše tijelo zadržava više vode. (11)

3. Nabavite postporođajnu masažu

Apostporođajna masažamože imati sljedeće prednosti: (12)

4. Opustite se uz aromaterapiju

Nekieterična ulja mogu poboljšati cirkulaciju i protok krvi. Oni također mogu smanjiti oticanje. Primjeri mogu uključivati: (12)

  • Eterično ulje đumbira
  • Eterično ulje zimzelena
  • Eterično ulje crnog papra

5. Podignite svoja stopala

Dok ste u krevetu, podignite noge na jastuke ili uza zid.

To pomaže premjestiti zadržanu tekućinu u nogama i stopalima natrag u ostatak tijela kako bi je vaše znojne žlijezde i bubrezi obradili i uklonili. Također možete isprobati joga pozu Legs-Up-The-Wall.

6. Radite kružne pokrete gležnjevima

Pomaknite oba gležnja deset puta u smjeru suprotnom od kazaljke na satu i u smjeru kazaljke na satu. Oni također mogu poboljšati cirkulaciju i ukloniti zadržavanje tekućine u vašim stopalima.

7. Podignite ruke i ruke

Za natečene ruke i gornje ekstremitete, podignite ih iznad glave na nekoliko minuta. Poput podizanja stopala, oni također mogu pomoći u premještanju viška tekućine u ostatak tijela.

8. Nosite udobnu obuću

Cipele koje stežu stopala mogu povećati oticanje. Također je dobro izbjegavati nošenje visokih peta ako možete.

9. Nosite široku odjeću

Odaberite odjeću širokog kroja koja vam neće ometati cirkulaciju. Izbjegavajte one koje vam se stežu oko gležnjeva ili zapešća.

10. Koristite prirodne diuretike umjesto tableta za izbacivanje vode

Mokrenje je jedan od najučinkovitijih načina na koji se vaše tijelo rješava viška tekućine. Diuretici povećavaju količinu natrija (soli) i vode koja se ispire urinom. (4)

Pilule za izmokravanje ili diuretike na recept strogo se ne preporučuju tijekom trudnoće i nakon poroda. Ovi prirodni diuretici mogu biti bolja alternativa:

  • Jabuke
  • Agrumi
  • Potočarka
  • krastavci
  • Limuni
  • Celer
  • Peršin
  • Sok od brusnica
  • List maslačka
  • Kukuruzna svila
  • Konjski rep

Pitajte svoje pružatelj zdravstvenih usluga jesu li biljni diuretici (poput kukuruzne svile i lišća maslačka) sigurni za vas, osobito ako uzimate bilo kakve lijekove.

11. Koristite hladni oblog

Hladni oblog može pomoći u smanjenju oteklina u zahvaćenim područjima. Hladni oblog možete staviti 15-20 minuta, ali svakako stavite ručnik između leda i kože.

12. Koristite hamamelis

Neke su studije pokazale da uporaba hamamelisa, astringenta, može pomoći u smanjenju oteklina, modrica i upale, osobito u perinealnom području (od genitalija do anusa). (13) (14)

Stavite malo hamamelisa na trudnički jastučić ili vatu. Zamrznite na nekoliko sati ili preko noći. Možete ih pritisnuti na perineum.

13. Koristite listove kupusa

Također možete zamrznuti listove kupusa i priložiti ih na natečena područja, posebno ako imate problema s napuhanim grudima. Hladno lišće također može pomoći u smanjenju oteklina na zahvaćenom području. (15)

Studije pokazuju da lišće kupusa također može pomoći u smanjenju boli i upale u tim dijelovima. (16) (17)

14. Opustite se i vježbajte noge u bazenu

A 2017flebologijačasopisna studija pokazala je da posebno osmišljene vježbe u bazenu mogu pomoći u smanjenju kroničnog oticanja nogu. (18)

American Pregnancy Association također preporučuje vježbanje i opuštanje nogu u bazenu. Možete razgovarati sa svojim pružateljem zdravstvenih usluga (kao što je ginekolog ginekolog) o svojim mogućnostima. (1)

Međutim, zapamtite da trebate pričekati sedam dana nakon posljednjeg dana lohija (normalno krvarenje nakon poroda) prije potpunog plivanja u bazenu. Ali umočiti noge može biti u redu.

15. Koristite pjenasti valjak

Pjenasti valjak može pomoći u poboljšanju cirkulacije, tako da može olakšati oticanje od viška tekućine u vašem tijelu.

16. Akupunktura

Ovaj tradicionalni kineski lijek može pomoći u ublažavanju oteklina i nadutosti. Također može pomoći u povećanju količine mlijeka i borbi protiv upale. (19) (20) (21)

17. Refleksologija stopala

Studije pokazuju da refleksologija stopala ili masaža stopala mogu pomoći u ublažavanju oticanja i nelagode u stopalima i edemu potkoljenice tijekom kasne trudnoće. Ove se koristi mogu proširiti i na postporođajno razdoblje. (22) (23)

18. Izbjegavajte dugotrajno stajanje ili sjedenje

Oboje može uzrokovati nakupljanje krvi i tekućine u vašim nogama.

19. Radite lagane vježbe

Nove majke se potiču da se kreću kako bi spriječile stvaranje krvnih ugrušaka i zadržavanje vode tijekom prvog tjedna oporavka od poroda. Čak i mame koje su imale carski rez trebale bi se kretati čak nekoliko koraka dnevno. (24)

Lagana vježba koja može poboljšati cirkulaciju i izbaciti višak tekućine:

Ne morate izlaziti iz kuće u šetnju.

Kretanje po kući, hodanje iz spavaće sobe u dnevnu sobu ili bebinu sobu ili jednostavno hodanje od kreveta do stolca već se može smatrati laganim vježbama za nove mame. (24)

20. Jedite hranu bogatu kalijem

Niske razine kalija mogu povećati oticanje i edem. Zato lijekovi za liječenje oteklina uključuju kalij. (25)

Neke namirnice bogate kalijem: (25)

  • Banane
  • krumpir
  • Avokado
  • Špinat
  • marelice
  • Špinat
  • Zapečeni grah
  • Leća
  • Jogurt
  • Maslac od kikirikija
  • Slatki krumpir
  • sok od naranče
  • Suhe šljive ili grožđice
  • rajčice
  • Brokula
  • Leća
  • Grah

21. Jedite hranu bogatu vitaminom B

Vitamini B6 (piridoksin) i B5 (pantotenska kiselina) mogu pomoći u smanjenju slučajeva blagog zadržavanja tekućine. (26)

Namirnice bogate vitaminom B6: (27)

  • Goveđa jetra
  • Losos
  • Slanutak
  • Perad
  • Banane
  • Papaje
  • Naranče
  • Dinja
  • Tamno lisnato povrće

Hrana bogata vitaminom B5: (28)

  • Govedina
  • Pileća prsa
  • Organsko meso (npr. jetrica)
  • gljive
  • Avokado
  • orasi
  • sjemenke
  • jaja
  • smeđa riža
  • Mliječno mlijeko
  • Jogurt
  • krumpir
  • Brokula
  • Zob

22. Smanjite unos kofeina

Kava, čaj, energetska pića, sok i drugi napici koji sadrže kofein mogu pogoršati dehidraciju, što može povećati oticanje. (29)

23. Izbjegavajte sol ili slanu hranu

Previše natrija (soli) u vašem tijelu može uzrokovati dehidraciju jer vaše tijelo izvlači vodu iz stanica kako bi ponovno uspostavilo ravnotežu vode. (30)

24. Izbjegavajte prerađenu hranu

Prerađena hrana sadrži visoke razine natrija, što može pogoršati postporođajno oticanje. (31) (32)

Umjesto toga, dobro je jesti hranjivu hranu s nemasnim mesom i puno voća i povrća jer to također može ubrzati oporavak nakon poroda. (33)

25. Izbjegavajte previše šećera

Slatka pića također mogu povećati dehidraciju jer vaše tijelo pokušava proizvesti više urina kako bi se riješilo viška šećera. (34)

Koliko dugo traje postporođajni otok?

Postporođajni edem obično se prirodno smanjuje unutar prvog tjedna nakon poroda. Međutim, stvarno trajanje može varirati među majkama, a nekima je potrebno oko dva tjedna da se riješi. (1)

Oporavak također ovisi o:

Kada se trebam zabrinuti zbog postporođajne otekline?

Nazovite svog liječnika ako primijetite:

Znakovi krvnog ugruška ili DVT (duboke venske tromboze): (35)

  • Jedna noga je jače natečena od druge
  • Bol kada hodate
  • Užareno područje (osobito u jednoj nozi)
  • Promjena boje u nekim dijelovima

Znakovi odpostporođajna preeklampsija:

  • Visoki krvni tlak(viši od 130/80 mm Hg)
  • Intenzivna bol u nogama
  • Česte glavobolje
  • Zamagljen vid
  • Brzo debljanje (preko 4 lbs tjedno)
  • Bolovi u trbuhu ili grčevi
  • Vrtoglavica
  • Osjetljivost na svjetlo

Znakovi odpostpartalna kardiomiopatija(po život opasno stanje srca) ili krvni ugrušak u plućima: (36)

  • Jaka oteklina
  • Bol u prsima
  • Kratkoća daha

Znakovi infekcije uzrokovani rezovima carskim rezom ili epiziotomijom (kirurški rez tijekom vaginalnog poroda): (37)

  • Crvena, bolna oteklina
  • Vrućica
  • Curenje gnoja
  • Iscjedak neugodnog mirisa

Dijagnoza

Ako vaš liječnik posumnja da je vaša oteklina uzrokovana nekim temeljnim stanjem, može napraviti ove dijagnostičke testove kako bi pronašao najbolje mogućnosti liječenja: (26)

  • Sistematski pregled
  • Povijest bolesti
  • Obiteljska povijest
  • Ispitivanje o simptomima zadržavanja tekućine, kada je počelo, čimbenicima koji su pogoršali oteklinu, mogućnostima koje ste pokušali ublažiti oteklinu itd.
  • Pretrage urina
  • Krvne pretrage
  • Ispitivanja funkcije jetre
  • Ispitivanja funkcije bubrega
  • Rtg prsnog koša
  • EKG (elektrokardiogram) i drugi testovi rada srca

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: