Najbolja eterična ulja protiv kašlja – djeluju li?

Ako tražite najbolja eterična ulja protiv kašlja, došli ste na pravo mjesto. Postoji puno različitih eteričnih ulja i može biti teško znati koja su najbolja za vaš kašalj. Proveli smo istraživanje za vas i sastavili popis najboljih eteričnih ulja protiv kašlja, na temelju njihove učinkovitosti i sigurnosti. Ulje paprene metvice jedno je od najpopularnijih eteričnih ulja protiv kašlja, i to s dobrim razlogom. Ulje paprene metvice prirodni je ekspektorans, što znači da pomaže u otpuštanju i izbacivanju sluzi iz dišnog trakta. Ulje paprene metvice također je antimikrobno, što znači da može pomoći u ubijanju bakterija koje mogu uzrokovati vaš kašalj. Ulje eukaliptusa još je jedno popularno eterično ulje protiv kašlja. Poput ulja paprene metvice, ulje eukaliptusa je ekspektorans i može pomoći u otpuštanju i izbacivanju sluzi iz dišnog trakta. Ulje eukaliptusa također je antimikrobno i može pomoći u ubijanju bakterija koje mogu uzrokovati vaš kašalj. Ulje majčine dušice još je jedno eterično ulje koje može biti učinkovito kod kašlja. Ulje majčine dušice je ekspektorans i može pomoći u otpuštanju i izbacivanju sluzi iz respiratornog trakta. Ulje majčine dušice također je antimikrobno i može pomoći u ubijanju bakterija koje mogu uzrokovati vaš kašalj. Ulje lavande još je jedno eterično ulje koje može biti učinkovito kod kašlja. Ulje lavande je ekspektorans i može pomoći u otpuštanju i izbacivanju sluzi iz respiratornog trakta. Ulje lavande također je antimikrobno i može pomoći u ubijanju bakterija koje mogu uzrokovati vaš kašalj. Ovo su samo neka od najboljih eteričnih ulja protiv kašlja. Ako tražite više informacija o eteričnim uljima, svakako pogledajte naše ostale članke.

Ažurirano 12. kolovoza 2020 7 minutno čitanje

Zašto se ljudi okreću eteričnim uljima protiv kašlja

Punjeni nosovi koji cure, bolna tijela i začepljenost.

Simptomi obične prehlade mogu stvarno poremetiti vaše dane pa nije ni čudo što su mnogi od nas spremni pokušati sve kako bi se osjećali bolje.

Ali prije nego što posegnete za lijekovima na recept ili bez recepta (OTC) kao prvim odgovorom, razmislite o prirodnijem načinu - eteričnim uljima.

Eterična ulja (EO) su visoko koncentrirani aromatski spojevi ekstrahirani iz drveća ili biljnog materijala kao što su kora, lišće, cvijeće, korijenje, smola, voće ili orasi.

Smatraju se oblikom biljne medicine i prirodnih lijekova, a njihova se terapeutska primjena često naziva aromaterapijom.

Postoji povećano zanimanje za farmakološka svojstva EO kao alternativne terapije za respiratorna stanja i infekcije.

Utvrđeno je da su mnogi EO učinkoviti u ublažavanju simptoma prehlade i kašlja, bez potencijalnih nuspojava OTC lijekova.

Leigh Ann Mike, profesorica na Farmaceutskom fakultetu Sveučilišta Washington kaže:

Ljudi misle da su sigurni jer mogu kupiti te lijekove bez recepta. Ali to nije uvijek točno.(1)

Pretjerana uporaba lijekova poput acetaminofena (paracetamola), ibuprofena i OTC dekongestiva povezana je s oštećenjem jetre, čirevima, problemima s bubrezima i visokim krvnim tlakom. (1)

Kako EO djeluju na ublažavanje kašlja

Mnogi EO imaju specifična terapijska svojstva koja mogu ciljati na respiratorne probleme i začepljenje prsnog košapodržavanje imunološkog sustava.

imena djevojaka znače crna

Ako se okrećete EO-ima za ublažavanje kašlja, trebali biste potražiti one koji su:

• Analgetik (ublažavanje boli)– ovo može ublažiti grlobolju i bol.
• Antibakterijska svojstva– za prevenciju bakterijskih infekcija (osobito respiratornih)
• Protuupalni- limenkasmiriti upaluu grlu ili dišnom sustavu.
• Antitusik– Suzbija refleks kašlja
• Lijek za smanjivanje kongestije– za smanjenje kongestije/sluzi u gornjim dišnim putovima.
• Ekspektorans– Za otpuštanje sluzi kako bi se iskašljala.

7 najboljih eteričnih ulja protiv kašlja

Ulje peperminta(paprena metvica)

• Analgetik
• Antibakterijski
• Protuupalni
• Antitusik
• Lijek za smanjivanje kongestije
• Ekspektorans

Njegov aktivni spoj, mentol, poznato je sredstvo za suzbijanje kašlja. (2)

Mentol je ono što ulju paprene metvice daje osjećaj hlađenja koji može pomoći u smirivanju bolova često povezanih s upornim kašljem.

Ulje paprene metvice također je pokazalo antispazmodičko djelovanje (suzbija kontrakcije mišića) u području grla i bronhijalnih mišića što može ukazivati ​​na suzbijanje kašlja. (3)

Kontraindikacija ns :djeca mlađa od 6 godina,visoki krvni tlak, trudnice i dojilje

Ulje eukaliptusa(Eucalyptus globulus, radiata)

• Analgetik
• Antibakterijski
• Protuupalni
• Antitusik
• Lijek za smanjivanje kongestije
• Ekspektorans

Cineol je aktivno terapeutsko sredstvo u eteričnom ulju eukaliptusa i poznato je sredstvo protiv kašlja. (2)

Poput paprene metvice, također ima osjećaj hlađenja koji može umiriti bol povezanu s kašljem.

Njegove pare otvaraju sinuse i nosne prolaze koji moguprodubiti disanje, osobito kod onih koji pate od sinusitisa.

Kontraindikacije:Osobe s visokim tlakom, epilepsijom, trudnice i dojilje, djeca do 6 godina

Ulje čajevca(Melaleuca alternifolia)

• Analgetik
• Antibakterijski
• Protuupalni
• Antitusik
• Lijek za smanjivanje kongestije
• Ekspektorans

Eterično ulje čajevca australski Aboridžini koriste stotinama godina.

Aboridžini su mljeli listove čajevca i udisali ih za liječenje prehlade i kašlja.

Danas je čajevac poznato snažno antimikrobno sredstvo koje može zaštititi od bakterijskih, virusnih i gljivičnih infekcija respiratornog trakta. (4)

Poput eukaliptusa, pare ulja čajevca otvaraju sinuse i nosne prolaze čime se smanjuju respiratorni problemi.

Kontraindikacije:Otrovno ako se proguta, može izazvati iritaciju (provedite test flasterom prije)

Ulje ružmarina(Rosemarinus officinalis)

• Analgetik
• Antibakterijski
• Protuupalni
• Antitusik
• Lijek za smanjivanje kongestije
• Ekspektorans

Poput eukaliptusa, eterično ulje ružmarina također sadrži cineol koji pomaže razgraditi sluz.

Kliničko ispitivanje iz 2013. pokazalo je da je cineol učinkovit izbor u liječenju akutnog bronhitisa jer je značajno smanjio učestalost kašlja nakon samo četiri dana. (5)

Kontraindikacije:Trudnice, epilepsija, visoki krvni tlak, mogu biti toksični ako se progutaju.

Origano ulje(origano vulgare)

• Analgetik
• Antibakterijski
• Protuupalni
• Ekspektorans

Ulje origana sadrži veliku količinu karvakrola, aktivnog spoja koji nudi snažna ljekovita svojstva i obranu od infekcija.

Randomizirana studija koja je istraživala učinke mješavine EO koja sadrži origano na gornje dišne ​​puteve otkrila je trenutno i značajno poboljšanje simptoma kao što su grlobolja, kašalj i promuklost. (6)

Kontraindikacije: Trudnice i dojilje, ako uzimate više lijekova.

Ulje tamjana(Boswellia carterii)

• Analgetik
• Antibakterijski
• Protuupalni
• Antitusik
• Ekspektorans

Terapeutska upotreba tamjana uključuje respiratorna stanja, kašalj, prehladu i bronhitis.

Njegove pare otvaraju nosne prolaze.

Tamjan može stimulirati imunološki sustav jačanjem aktivnosti imunoloških stanica, a jedna je studija otkrila da povećava aktivnost limfocita (vrsta bijelih krvnih stanica) za 90%. (7)

Kontraindikacije: nije poznato

Ulje limuna(citrus limun)

• Antibakterijski
• Protuupalni
• Antitusik
• Lijek za smanjivanje kongestije

U aromaterapiji se eterično ulje limuna tradicionalno koristi za ublažavanje upale grla, bronhijalnih stanja i laringitisa.

D-limonen, jedan od aktivnih spojeva u limunovu ulju, snažan je antioksidans koji može pomoći kod upale povezane s kašljem.

Kontraindikacije: Nedestilirano ulje limuna je fototoksično – izbjegavajte izravno izlaganje sunčevoj svjetlosti najmanje 12 sati nakon topikalne primjene, može uzrokovati iritaciju kože (provedite test flasterom)

Drugi koji također mogu biti od koristi:

• Eterično ulje lavande
• Eterično ulje cimeta
• Ulje geranija
• Ulje sandalovine
• Ulje muškatnog oraščića
• Ulje čempresa
• Ulje bergamota
• Ulje klinčića

Ulja muškatnog oraščića, čempresa i bergamota sadrže spoj zvan kamfen za koji istraživanja pokazuju da je ekspektorans i može smanjiti tekućinu u dišnom sustavu. (8)

Prednosti i mane EO za kašalj

Prednosti:

• EO su moćni - malo ide daleko. Na primjer, jeste li znali da pola kilograma lišća paprene metvice čini jednu malu bočicu od 15 ml? Samo jedna kap nudi više aktivnih spojeva koji utječu na vašu fiziologiju u nekoliko trenutaka.
• Visokokvalitetni EO trebaju biti 100% prirodni, nefiltrirani i organski – posebno ako ih koristite u medicinske ili terapeutske svrhe.
• Ako pažljivo koristite EO i pažljivo ih konzumirate te ste svjesni kontraindikacija, vjerojatno ćete iskusiti malo ili nimalo nuspojava. (Za razliku od većine OTC lijekova.)
• Zamislite EO kao svoju prvu liniju obrane i preventivnu zdravstvenu skrb koja je relativno pristupačna i dostupna. Za razliku od lijekova, možete pomiješati više ulja kako biste povećali ili poboljšali njihovo zacjeljivanje iumirujuće djelovanje.

Nedostaci:

• EO su snažni – nepotrebno visoke koncentracije ili zlouporaba mogu uzrokovati da postanu iritansi i mogu čak pogoršati simptome kašlja i prehlade.
• Nažalost, na tržištu postoji mnogo krivotvorenih EO proizvoda koji sadrže pogrešne tvrdnje i oznake.Procjenjuje se da je više od 75% svih EO na tržištu ili razrijeđeno ili onečišćeno sintetičkim materijalom. (9)
• Iako EO mogu ponuditi više zdravstvenih dobrobiti, oni nisu lijek za sve. (Ako imate ozbiljan ili uporan kašalj ili vam se simptomi pogoršavaju, posavjetujte se sa svojim liječnikom ili pružateljem usluga zdravstvene zaštite prije njihove uporabe.)
• Imajte na umu kontraindikacije za svako ulje koje koristite - mnoga od njih nisu prikladna za bebe, malu djecu ili trudnice i dojilje.
• Većina istraživanja o EO temelji se uglavnom na studijama na životinjama. Iako se rezultati čine obećavajućim, potrebno je više istraživanja kako bi se dalje istražile dobrobiti EO kako bi se razumjeli mehanizmi putem kojih ublažavaju prehladu i kašalj.

Korištenje EO s drugim prirodnim alternativnim tretmanima kašlja

Budući da EO nisu lijek za sve, njihove su prednosti najviše poboljšane kada čine dio holističkog i dobro zaokruženog pristupa rješavanju simptoma kašlja, upale grla i prehlade.

Sami EO vjerojatno vas neće izliječiti od kašlja, osobito ako je uporan ili ako još uvijek imate navike i obrasce koji uzrokuju daljnju iritaciju, opterećuju vaš imunološki sustav i povećavaju upalu.

Stvari poput pušenja, upotrebe droga, pijenja alkohola,slab san, nekontrolirani stres/tjeskoba i konzumacija šećera, glutena, mliječnih proizvoda i prerađene hrane mogu pogoršati kašalj.

Postoji više opcija u smislu kućnih lijekova, a jogijski način rješavanja kašlja uključuje rješavanje višestrukih slojeva problema:

Fizički

• Pijenje limuna, meda, đumbira i tople vode
• Jedite kao jogi
• Solju i toplom vodom grgljajte
• Juha od kostiju
• Visokokvalitetni probiotici
• Ostanite hidrirani(2l vode dnevno)
• Bromelain (bilo kao dodatak ili konzumiranjem svježeg ananasa)
• Korijen bijelog sljeza

energično

Yogiji vjeruju da su fizički simptomi vanjska manifestacijaproblema s protokom energije.

U jogijskoj tradiciji imamo sedam energetskih centara (čakri) koji se protežu gore-dolje središnjom linijom tijela.

Ovi centri su vrtlozi za suptilnu energiju i životnu silu (aka prana/chi/vitalna energija) koja putuje kroz kanale našeg tijela.

Kada vitalna energija teče slobodno, ti centri su otvoreni i aktivni i mi doživljavamo mentalno, emocionalno i fizičko zdravlje i blagostanje.

Fizičke simptome osjećamo kada postoji blokada ili neravnoteža (premalo/pretjerano djelovanje) centra.

Fizički simptomi neravnoteže u energetskom centru grla uključuju:

• Kašalj
• Upaljeno grlo (osobito kronično)
• Laringitis
• Upala grla
• Promuklost

Evo avođena meditacijakako bi se uspostavila ravnoteža i ojačao energetski centar vašeg grla.

Mentalno/emocionalno

Je li moguće da postoji mentalna/emocionalna veza s vašim kašljem?

Psihosomatska bolestodnosi se na način na koji vaše emocije, misli, uvjerenja i podsvjesne percepcije stvaraju stanje nelagode u tijelu.

Vaš um, emocije i tijelo su instrumenti i način na koji ih usklađujete i usklađujete određuje koliko ćete dobro svirati u životu.

– Yogi Bhajan, učitelj joge i autor

Autorica i osnivačica izdavačke kuće Hay House Louise Hay napisala je cijelu knjigu povezujući psihosomatske čimbenike s različitim vrstama simptoma i zdravstvenih stanja.

U Heal Your Body ona sugerira da bi kašalj mogao biti povezan sa ovim obrascima mišljenja:

• Želja za lajanjem na svijet
• Vidi me! Slušaj me!
• Strah od potpunog prihvaćanja života

Ona nudi sljedeće afirmacije i nove obrasce vjerovanja kako bi olakšala grlo:

• Zapažen sam i cijenjen na najpozitivniji način.
• Ja sam voljen.
• sigurna sam.
• Volim svoj život.

Kako odabrati pravi visokokvalitetni EO za ublažavanje kašlja

Neorganski proizvodi niske kvalitete mogu biti obogaćeni aditivima, punilima ili drugim štetnim kemikalijama koje mogu pogoršati vaš kašalj i druge simptome.

Važno je znati kako odabrati najkvalitetnije EO kako biste iskoristili njihove pune medicinske i terapeutske prednosti.

Evo 7 koraka koje treba slijediti:

1. Uvijek odaberite certificirani organski i terapeutski stupanj

2. Provjerite osiguranje kvalitete testiranjem

3. Proučite tvrtku – jesu li ugledne?

4. Pogledajte naljepnicu.

5. Nemojte štedjeti ili jeftino.

6. Provjerite je li latinski naziv ulja na naljepnici.

7. Promatrajte povratnu informaciju svog tijela ivjeruj svojoj intuiciji.

Mješavine eteričnih ulja i 3 načina za prirodno liječenje kašlja

Kako bismo vam pomogli da počnete, evo nekoliko EO mješavina zajedno s određenim načinima njihove upotrebe.

Molim Zabilježite:

Određena ulja poput ružmarina, eukaliptusa, paprene metvice i origana jesu ne prikladno ili se smatra sigurnim za djecu mlađu od 6 godina, najmanje.

moćna imena vještica

Budite oprezni i sami istražite prije primjene ovih mješavina na bebe i djecu bilo koje dobi.

Trudnice i dojilje također trebaju pročitati gore navedene kontraindikacije prije primjene.

DIY Vapor Rub

Ova domaća masaža za prsa netoksična je alternativa dobrom staromodnom Vicks vaporubu.

Nažalost, Vicks sadrži manje nego povoljne sastojke uključujući sintetičke kemikalije, pa čak i naftu.

Smjesa:

• ¼ šalice kakao maslaca (ulje za prijenos)
• ¼ šalice kokosovog ulja (ulje za prijenos)
• 15 kapi ulja eukaliptusa
• 15 kapi eteričnog ulja paprene metvice
• 10 kapi ulja čajevca
• 10 kapi ulja ružmarina
• 5 kapi tamjana

upute:

• U malom loncu lagano otopite kakao maslac i kokosovo ulje.
• Dodajte sve EO i dobro promiješajte.
• Prebacite smjesu u male staklenke ili bilo koju hermetički zatvorenu posudu s poklopcem.
• Pustite da se potpuno ohladi prije lokalnog nanošenja na prsa i leđa po potrebi.
• Bilješka:Nemojte nanositi na nosnice ili bilo koje područje sa sluznicom.
• Stručni savjet:Za manje muke, nanošenje u pokretu, smjesu možete dodati u prazne posude za balzam za usne i nanijeti izravno.

Inhalacijska terapija parom

Druga mogućnost je korištenje inhalacije parom kako bi pare ulja dospjele duboko u nosne prolaze, grlo, prsa i dišni sustav.

Mješavina za suhi kašalj

• 2 kapi eukaliptusa
• 2 kapi origana
• 2 kapi limuna

Kašalj s mješavinom sluzi

• 2 kapi eukaliptusa
• 2 kapi čajevca
• 2 kapi tamjana

upute:

• Napunite veliku zdjelu ili lonac kipućom vodom.
• Dodajte eterična ulja.
• Stavite ručnik ili deku preko sebe da zadržite paru.
• Duboko, polako udahnite.

Mješavina difuzora

• 3 kapi eukaliptusa
• 3 kapi ružmarina
• 3 kapi tamjana
• 2 kapi limuna

upute:

Dodajte u 200 ml vode u svom difuzoru

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: