Psihosomatske bolesti: kako um i emocije utječu na tijelo

Psihosomatske bolesti su one kod kojih um i emocije utječu na tijelo. Ove bolesti mogu biti uzrokovane stresom, tjeskobom, depresijom ili drugim problemima mentalnog zdravlja. Psihosomatske bolesti mogu uzrokovati fizičke simptome, poput glavobolje, bolova u trbuhu, umora ili bolova u mišićima. Također mogu uzrokovati probleme sa spavanjem, apetitom i koncentracijom. Liječenje psihosomatskih bolesti često uključuje savjetovanje ili terapiju za rješavanje temeljnih problema mentalnog zdravlja.

Vaš um, emocije i tijelo su instrumenti i način na koji ih usklađujete i usklađujete određuje koliko ćete dobro svirati u životu.

– Yogi Bhajan, učitelj Kundalini joge i autor

Je li moguće da vas psihičko stanje čini bolesnim?

Mogu li emocionalni i psihološki čimbenici stvoriti stvarne fizičke posljedice, zdravstvene probleme, pa čak i fizičku bolest?

To je ono o čemu se radi u studiju psihosomatske medicine/psihosomatskih bolesti – promatranju kako fizički simptomi nastaju kao utjecaj i rezultat emocionalnih i mentalnih čimbenika, a ne fizičkih uzroka kao što su infekcija, disfunkcija organa ili ozljeda.

Ideja da mentalno zdravlje utječe na fizičku bolest nije nova.

Suvremeni zdravstveni sustav konačno počinje usvajati ovaj modeliscjeljivanjekako bismo pomogli pojedincima da poboljšaju kvalitetu života.

(izvor: www.merriam-webster.com)

Mnoga fizička stanja imaju psihološko podrijetlo...

Poznato je da stres uzrokuje psihosomatske bolesti...

Specifične crte osobnosti i specifični sukobi mogu stvoriti određene psihosomatske bolesti, ali općenito se vjeruje da je oblik koji poremećaj poprima rezultat individualne ranjivosti i emocionalnih kombinacija.

Konvencionalna teorija medicine kaže da je vaše zdravlje stvar vaše genetike, izloženosti infekcijama i načina života.

Ali uz rijetke iznimke, vaše emocionalno iskustvo je veći faktor od bilo kojeg od njih.

– Dr. John Demartini, istraživač, autor knjige Prophecy II: How to decode Your Body’s Messages

Vjerojatno vam nije novost da vaš negativanemocijea potiskivanja utječu na stvaranje vaših mentalnih i fizičkih stanja.

imena crnih momaka

Drevne istočnjačke tradicije već su dugo znale da je to istina, a sada, srećom, i kohorta konvencionalne medicine počinje sustizati korak!

Naše emocije i naknadna potiskivanja reakcija su na ono što doživljavamo kao stresore.

To stvara začarani krug u kojemstresstvara stresne emocije, što stvara još više stresa.

Kada se ne nosimo s reakcijom i umjesto toga je potiskujemo, to stvara kroničnu iritaciju niskog stupnja u cijelom spektru uma i tijela dok se na kraju ne manifestira kao fizička bolest.

Većina tjelesnih poremećaja povezana je sa stresom:

Um i tijelo su poput paralelnih svemira.

Sve što se događa u mentalnom svemiru mora ostaviti tragove u fizičkom.

– Deepak Chopra, pisac i liječnik

Prema studiji iz 2012. koju je proveo Journal of the American Medical Association, od 123 192 posjeta liječničkoj ordinaciji, 60-80% bilo je povezano sa stresom.

Štoviše, samo 3% tih posjeta uključivalo je savjetovanje liječnika primarne zdravstvene zaštite o upravljanju stresom.

U stvari, upravljanje stresom bila je najrjeđa vrsta savjetovanja, u usporedbi sa savjetovanjem o prehrani (16,8%), tjelesnoj aktivnosti (12,3%), mršavljenju (6,3%) i prestanku pušenja (3,7%). (1)

Ova je studija savršena ilustracija kako većina nas kao kolektiva nije dovoljno opremljena da se nosi sa svojim stresom i emocijama.

To nas ostavlja u visokom riziku za razvoj svih vrsta psihosomatskih poremećajasimptomai medicinska stanja koja se sasvim sigurno mogu izbjeći ili ublažiti.

Uloga mentalnog zdravlja u utjecaju na fizičko zdravlje:

Nema sumnje da je veza uma i tijela stvarna, čak i ako je ne možemo kvantificirati.

Nada je jedno od najvećih oružja koje imamo u borbi protiv bolesti.

– David Agus

Mentalno zdravlje je kriza u današnjem brzom i pretjerano stimuliranom svijetu.

Jeste li znali da otprilike 40 milijuna odraslih Amerikanaca pati od anksioznog poremećaja?

Anksioznostuz veliku depresiju jedna je od najraširenijih mentalnih bolesti današnjice.

mali obroci na žlicu

A ono što najviše zabrinjava je to što mnogi ne traže liječnički savjet ili pomoć pa ostaju nedijagnosticirani.

bukva-orah

Mentalni poremećaji uvelike utječu na sposobnost osobe da napreduje u svakodnevnom životu.

Također su povezani s drugim stanjima kao što su kronična bol, visoki krvni tlak, bol u prsima i bol u leđima.

To je zato što stanja kao što je anksioznost utječu na živčani sustav i stoga utječu na mnoge različite dijelove tijela.

To se ponekad naziva somatizacija.

Mentalni poremećaji također utječu na imunološki sustav, što može dovesti do kroničnih upalnih stanja, pa čak i autoimunih stanja.

Zapravo, područje psihoneuroimunologije proučava interakcije između psiholoških i emocionalnih čimbenika iživčani sustavi imunološki sustav.

Ovdje su alati poput kognitivno-bihevioralne terapije (CBT),meditacija, ipomnostmože biti korisno u smanjivanju simptoma i vraćanju kvalitete života.

Traženje emocionalne podrške od pouzdanih izvora i povezivanje s voljenima na iskren način također može pomoći.

Koje su vaše zaglavljene emocije?

Stara bolna sjećanja, traume i potisnuta emocionalna stanja poput tuge, boli, tuge, ogorčenosti i ljutnje stvaraju stvarne učinke u našem tijelu.

Emocionalne reakcije ostavljaju tragove.

Ako se ne nosimo s emocionalnim stresom, i umjesto toga im dopustimo da se energetski zagnoje, s vremenom se počnu i fiziološki zagnojiti.

Evo studije koja je zapravo povezala učinke potisnute ljutnje s pojavom raka:

Izuzetno niski rezultati ljutnje zabilježeni su u brojnim studijama pacijenata oboljelih od raka.

Tako niski rezultati sugeriraju potiskivanje, potiskivanje ili obuzdavanje ljutnje.

Postoje dokazi koji pokazuju da potisnuta ljutnja može biti preteča razvoja raka, a također i čimbenik u njegovom napredovanju nakon dijagnoze. (2)

Visoko cijenjeni stručnjaci za zdravlje i wellness također bi se složili:

U mnogim kroničnim bolestima vidjet ćete da postoje veze između vašeg emocionalnog blagostanja i vašeg fizičkog blagostanja.

slatka imena vještica

Postoji povezanost u većini kroničnih bolesti, bilo da se radi o RA (reumatoidnom artritisu), multiploj sklerozi ili kroničnoj bolesti koronarnih arterija ili degenerativnim poremećajima.

Ono što otkrivamo ovih dana je da su bolesti poput RA i mnoge druge, posebno upalne bolesti, nekako povezane s upalnim emocijama.

Potiskivanje, bijes ili ljutnja ili neka trauma iz prošlosti. (3)

– Deepak Chopra

Vaše misli i emocije, od kojih su mnoge vođene podsvjesnim uvjerenjima i davno zaboravljenim iskustvima, snažna su sila koja može pomoći ili pogoršati vaše zdravlje...

Sve ove emocije, koje smatramo dijelom naše svjesne stvarnosti, potječu ili proizvode kemikalije stresa.

Sada, ako vam vaše emocije dopuštaju da vidite svoj svjesni um, gdje gledati da promatrate svoj podsvjesni um?

-Dr. Dispenza kaže da je vaše tijelo vaša podsvijest.

Dakle, vaša podsvijest zapravo nije ni blizu skrivena kao što možda mislite...

Vaša podsvijest vam cijelo vrijeme govori glasno i jasno.

Da biste čuli što govori, sve što morate učiniti je primijetiti što se događa u vašem tijelu. (4)

– dr. Joseph Mercola

Neriješeni emocionalni problemi pokreću sustavnu upalu.

Upala je čimbenik koji doprinosi nizu bolesti, uključujući rak, bolesti srca i Alzheimerovu bolest.

– Dr. John Demartini

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: