celebs-networth.com

Žena, Muž, Obitelj, Status, Wikipedija

Evo vašeg vremenskog rasporeda oporavka nakon poroda: što očekivati ​​i dva popisa za provjeru

Nakon Poroda

Ako ste novopečena mama, vjerojatno se pitate kako izgleda vrijeme oporavka nakon poroda. Ovdje je detaljan pregled onoga što možete očekivati, plus dva popisa za provjeru koji će vam pomoći u procesu. Prvih nekoliko tjedana nakon poroda vitalni su i za vas i za vašu bebu. Važno je ići polako i pustiti tijelo da se oporavi. Ovdje je detaljan pregled onoga što možete očekivati ​​tijekom ovog vremena. U prvih nekoliko dana vjerojatno ćete se suočiti s nekim krvarenjem i nelagodom. To je normalno i vaše se tijelo samo rješava viška krvi i tkiva. Možda ćete imati i grčeve jer se vaša maternica steže na veličinu prije trudnoće. Otprilike u drugom tjednu, vaše bi krvarenje trebalo početi slabiti i mogli biste se ponovno osjećati sličnije sebi. Ovo je dobro vrijeme da počnete razmišljati o povratku u formu. Započnite s laganim šetnjama i postupno povećavajte razinu aktivnosti kako se osjećate spremni. U četvrtom tjednu trebali biste se osjećati prilično dobro. Krvarenje je trebalo stati i trebali biste imati više energije. Ovo je sjajno vrijeme da počnete redovitije vježbati i da se vratite na svoju težinu prije trudnoće. Ako imate bilo kakvih pitanja ili nedoumica tijekom oporavka nakon poroda, nemojte se ustručavati obratiti se svom liječniku. Oni vam mogu pomoći da izradite personalizirani plan oporavka koji vam odgovara.

Ažurirano 26. siječnja 2023 12 minutno čitanje

Koliko dugo se trebate odmarati nakon poroda?

Porod je fizički zahtjevan posao koji zahtijeva nekoliko tjedana odmora prije nego što se počnete osjećati normalnije.

Vrijeme oporavka varira, osobito između carskog reza (carskog reza) i vaginalnog poroda, ali najbolje je usporiti i odmarati se tijekom prvih šest tjedana. Razdoblje oporavka nakon poroda carskim rezom traje duže.

Za oporavak od carskog reza može biti potrebno 6-8 tjedana, a za vaginalni porod oko 4-6 tjedana. Međutim, vremenski raspored svake mame bit će drugačiji, a nekim mamama može trebati dulje od drugih. (1) (2)

Što pomaže u oporavku nakon poroda? Savjeti za ubrzanje ozdravljenja

Odmor, odmor i još odmora. Osim toga, slijedite koliko možete s našeg kontrolnog popisa u nastavku.

Evo vašeg popisa za holistički oporavak nakon poroda:

  • Uzmi što više spavati kao što možete– Dobro pravilo je da spavate kad god spava vaša beba.
  • Dobro jesti – Čak i ako ste preumorni, pobrinite se da se dobro hranite (osobito zdravom hranom poput cjelovitih žitarica, nemasnog mesa, voća i povrća).
  • Ograničite posjetitelje– Osim ako su tu da se brinu o vašoj bebi dok se vi odmarate, najbolje je ograničiti društvene posjete tijekom prvih šest tjedana.
  • Izbjegavajte penjanje uz stepenice (osobito tijekom prvi tjedan )– Ako je moguće, izbjegavajte penjanje stepenicama; ako si ne možete pomoći, pokušajte ograničiti svoja putovanja gore-dolje po stepenicama dok se oporavljate.
  • Izbjegavajte dizanje teških tereta– Pokušajte ne dizati ništa što je teže od bebe, pogotovo ako ste imali porod carskim rezom. (3)
  • Perite ruke– Pokušajte smanjiti rizik od infekcije (za vas i vaše dijete) čestim pranjem ruku.
  • Pitati za pomoć– Nemojte se bojati reći svom partneru, obitelji ili prijateljima da vam je potrebna pomoć oko brige za bebu, nabave namirnica, čuvanja braće i sestara ili kupnje hrane.
  • Zaposliti a postporođajna doula – One su obučene da vam pomognu u prijelazu na majčinstvo i mogu se brinuti o vašoj bebi dok se vi odmarate.
  • Vježbajte – Iako trebate pričekati dok se ne budete osjećali bolje ili oko šest tjedana nakon poroda, razgovarajte sa svojim ginekologom o svojim mogućnostima jer vježbanje također može pomoći da vratite tonus mišića i potaknete cirkulaciju. (4) (5)
  • Iskoristite zahvalnost – Četvrto tromjesečje je vrijeme rollercoaster emocija i intenzivnog nedostatka sna. Usred kaosa, ne zaboravite iskoristiti trenutke zahvalnosti jer istraživanja pokazuju da mogu pomoći u jačanju zdravlja mozga.
  • Disati – Ne zaboravi disati, mama. Polagano, duboko disanje može vam pomoći da promijenite raspoloženje u samo nekoliko minuta kada vam je to najpotrebnije.

Što se događa ako se ne odmorite nakon poroda?

Nije dobra ideja brzo se vratiti na svoju rutinu prije trudnoće čak i ako se osjećate puni energije. Povećava rizik odpostporođajno krvarenje. (2)

Također usporava vaš oporavak.

Što očekivati ​​nakon poroda

Neka od najčešćih iskustava koja možete očekivati ​​nakon poroda: (2) (3)

Ne doživljavaju sve mame sve ovo. Ali čak i da jeste, oni rijetko traju nakon postporođajnog razdoblja.

Ako ste imali carski rez, vaš oporavak može potrajati dulje i uključuje i brigu o ranama od reza. Saznajte više o oporavku carskim rezom na vremenskoj traci u nastavku.

Napomena: nemojte koristiti tamponi za postporođajno krvarenje jer to može povećati rizik od infekcije.

Hitne situacije

Nazovite svog liječnika ili požurite u hitnu ako osjetite nešto od sljedećeg:

  • Znakovi postporođajnog krvarenja – teško vaginalno krvarenje (sa ili bez krvnih ugrušaka) koje natapa više od jednog uloška na sat ili se krvarenje povećava umjesto da se smanjuje svakim danom
  • Vaginalni iscjedak s jakim mirisom
  • Prolazak nekoliko velikih ugrušaka (većih od četvrtine)
  • Znakovi odKrvni ugrušci– simptomi mogu uključivati ​​toplinu, crvenilo, osjetljivost i oteklinu u zahvaćenom području (6)
  • Povećanje otoka bilo kojeg dijela tijela
  • Vrućica(preko 100,4°F)
  • Zimica
  • Znakovi odpostporođajna preeklampsija– hipertenzija ili visoki krvni tlak, zamagljen vid i teška, uporna glavobolja
  • Nesvjestica ilivrtoglavica
  • Poteškoće s mokrenjem (ne možete mokriti) ili bolno mokrenje
  • Lupanje srca
  • Bol u prsima
  • Teškoće u disanju
  • Uporno povraćanje
  • Crveni ili natečeni C-rez ili epiziotomija (kirurški rez na otvoru vaše vagine za pomoć pri porodu)
  • Gnoj koji plače u vašim vaginalnim suzama ili rez carskim rezom
  • Pogoršanje ili nova bol u donjem dijelu trbuha
  • Nabreklost – bolne grudi koje su crvene i/ili vruće na dodir
  • Znakovi odpostporođajne psihoze– halucinacije, deluzije ili misli o ozljeđivanju nekoga (sebe, bebe ili druge osobe)
  • Gubitak svijesti
  • Iskašljavanje krvi
  • Napadaji

Saznajte više o tome što možete očekivati ​​po tjednu ili mjesecu na vremenskoj traci koju smo napravili u nastavku.

Vremenski okvir oporavka nakon poroda

Tjedan dana nakon poroda

Postporođajno krvarenje: koliko je normalno nakon poroda?

Krvarenje nakon poroda je normalno. To je dio procesa vašeg tijela uklanjanja dodatnih materijala koji se proizvode i koristetijekom trudnoće. (6)

Postpartalna krv, koja se naziva i lohija, ponekad uključuje sluznicu koja je oblagala vašu maternicu tijekom trudnoće. Najteže je do tri dana nakon poroda. Očekujte svijetlu ili tamnocrvenu krv do četiri dana nakon poroda.

Lochia počinje usporavati od četvrtog dana nadalje. Očekujte ružičasto-smeđi iscjedak do otprilike 10 dana nakon poroda.

kul engleska imena za dječake

Također je normalno da povremeno izbacite nekoliko velikih ugrušaka (većih od četvrtine), ali nazovite svog liječnika ako natapate više od jednog jastučića na sat i ima dosta tih ugrušaka. To može biti znak jakog krvarenja ilipostporođajno krvarenje.

Bolovi nakon poroda (grčevi maternice)

Vaša se maternica nastavlja kontrahirati tijekom prvog tjedna kako bi se zaustavilo postporođajno krvarenje i pomoglo joj da se vrati na normalnu veličinu.

Zacjeljivanje vagine i perineuma

Osim krvarenja, vaša vagina i perineum (područje između vaših genitalija i anusa) mogu biti bolni ili bolni.

Stavite led na perineum svakih nekoliko sati tijekom prva 24 sata nakon poroda.

Sjedeće kupke (sjedenje u lavoru s toplom vodom) u trajanju od oko 20 minuta mogu pomoći u ublažavanju bolova u tom području. To možete učiniti nekoliko puta dnevno. Dodatieterična ulja koja pomažu ubrzati zacjeljivanje.

Poprskajte toplu vodu po genitalijama prije i poslije mokrenja. Osušite čistim ručnikom ili toaletnim papirom. To pomaže da urin ne iritira vašu razderanu kožu. Neke mame vole raspršivače za boce poput Frida Mom ili čak bolničku bočicu.

Spavajte na boku i izbjegavajte duga razdoblja sjedenja ili stajanja kako biste izbjegli pritisak na intimne dijelove tijela.

Oporavak carskim rezom

Zbog vašeg reza kretanje može biti otežano (uključujući ustajanje i ustajanje s kreveta). Ali vaš bi vas liječnik mogao potaknuti da se krećete čak i samo nekoliko koraka dnevno kako biste spriječili stvaranje krvnih ugrušaka. (6)

Možda ćete morati provesti najmanje dva dana u bolnici nakon carskog reza.

Spojnice ili šavovi uklanjaju se otprilike 5-7 dana kasnije, osim ako ih vaš liječnik iz nekog razloga ne želi zadržati dulje ili ako imate rastopive šavove. (7)

Važno je održavati ranu od reza suhom i čistom prije nanošenja antibiotske masti ili drugih lokalnih lijekova koje vam je liječnik propisao. Slijedite upute svog liječnika kako biste smanjili rizik od infekcije.

Također je dobro izbjegavati nošenje bilo čega što je teško osim vaše bebe.

Promjene raspoloženja (Baby Blues)

Razine hormona (npr. estrogena i progesterona) padaju ubrzo nakon rođenja. Prate ga fluktuacije u razinama prolaktina i oksitocina. Ove hormonske promjene, plus nedostatak sna i umor od poroda, mogu dovesti do dječjeg bluza. (8)

Simptomi mogu uključivati:

Dobra je vijest, mama, da dječji blus obično traje nekoliko dana i nestaje bez intervencije.

Većina novih mama osjeća se bolje nakon što se dovoljno odmore i uvjere da će biti dobro.

Promjene na grudima

Razina hormona progesterona i estrogena opada nakon porođaja posteljice. Ovo signalizira vašem tijelu da proizvodi majčino mlijeko, čak i ako ne planirate dojiti. (9)

Dojenje može promijeniti vaše grudi, a mnoge mame to opisuju kao osjećaj dodatne punoće. Međutim, može biti posebno teško tijekom prvog tjedna dok se vi i vaša beba prilagođavate na dojenje.

Za povećanje grudi, stavite topli oblog prije dojenja ili izdajanja. Zatim stavite hladan oblog ili oblog od leda nakon svake sesije.

Također možete osjetiti bol i pucanje bradavica. Pokušajte upotrijebiti akrema za bradaviceza prevenciju ili liječenje bolnih, ispucalih bradavica.

Grudnjak za dojenje može poduprijeti vaše teže dojke pune mlijeka i omogućiti vam lakše dojenje.

Hemoroidi

Intenzivno naprezanje tijekom poroda može dovesti dohemoroidi(natečene vene u vašem rektumu). Nanesite hladan oblog kao što je ohlađeni jastučić od hamamelisa ili upotrijebite sjedeću kupku (sjedenje u toplom bazenu s vodom).

Probava

Vaginalni porođaj rasteže mišiće u vagini i abdomenu, ali također može utjecati na vaše rektalno područje.

Mogli biste osjetiti nekontrolirano pražnjenje crijeva ili ispuštanje plinova bez namjere. Strah od boli također može otežati pražnjenje stolice.

Izbjegavajte naprezanje jer se to može otvoriti vaginalne suze ili tvoj Carski rez rana.

Jedite puno hrane bogate vlaknima (uključujući voće, povrće i cjelovite žitarice). Liječnik vam također može propisati omekšivač stolice.

Ostanite hidrirani pijući puno vode saelektroliti.

Ali također možete doživjeti proljev zbog oslabljenih crijeva.

Oba će se vjerojatno riješiti sama od sebe nakon nekoliko tjedana. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako i nakon mjesec dana imate probleme s crijevima.

Bol pri mokrenju ili inkontinencija

Pritisak tijekom poroda također može utjecati na vaš mjehur i uretru, što dovodi do oticanja ili rastezanja. Mogli biste osjetiti bol tijekom mokrenja ili imati problema sa zadržavanjem mokrenja. Ponekad možete osjetiti i želju za mokrenjem, ali ništa ne izlazi.

Pijte puno vode kako biste bili dovoljno hidrirani da mokrite. Također možete isprobati sjedeću kupku (umivaonik s toplom vodom) ili poprskati genitalije vodom dok piškite.

Studije pokazuju da Kegelove vježbe (vježbe za dno zdjelice) mogu smanjiti postporođajnu urinarnu inkontinenciju. (10) (11)

Počnite polako tijekom prvog tjedna, ali ciljajte na otprilike tri serije od 20 Kegelovih vježbi dnevno kada vam bude ugodno.

Umor i tjelesni bolovi

Jastučić za grijanje (topao, ne prevruć) može pomoći u ublažavanju bolova u trbuhu, nogama, perineumu i leđima. Anježna masaža leđatakođer može činiti čuda.

Vaša kvrga nakon bebe

Normalno je da vaš trbuščić izgleda kao da ste još uvijek trudni čak i nakon porođaja. Vaši trbušni mišići bili su jako istegnuti i može potrajati nekoliko mjeseci da se vrate na veličinu prije trudnoće.

Vježbanje je korisno za majke, ali ne pokušavajte vježbati tijekom prvog tjedna nakon poroda. Naporne aktivnosti mogu povećati rizik od postporođajnog krvarenja. (12)

Najbolje je odmarati se šest tjedana prije vježbanja, ali također je dobra ideja hodati nekoliko koraka svaki dan kako biste spriječili Krvni ugrušci odnosno oteklina.(6)

Posavjetujte se sa svojim ginekologom prije nego što se vratite trčanju ili bavljenju drugim sportovima visoke razine i aktivnostima tjelovježbe, osobito ako ste imali carski rez ili težak porod.

Gubitak težine

Studije pokazuju da možetesagorijevanje kalorija tijekom dojenja.

Mame koje isključivo doje mogu imati bolje izglede da se vrate na svoju veličinu prije trudnoće od majki koje ne doje isključivo (miješanjem dojenja i formule za dojenčad). (13) (14)

Roditeljske brige

Mnogi novopečeni roditelji mogli bi imati problema s dojenjem i brigom za svoje mališane, osobito tijekom prvog tjedna. Zatražite pomoć od ostalih članova obitelji koji imaju iskustva s bebama.

Apostporođajna doulatakođer može pomoći u ovoj tranziciji. Njihova primarna uloga je da se usredotoče na vašu dobrobit, ali također pomažu u brizi za vašu bebu i njihovu stariju braću i sestre kako biste se vi mogli odmoriti.

Dva tjedna nakon poroda

Postporođajno krvarenje

Kod nekih majki krvarenje počinje jenjavati do tog vremena, iako još uvijek mogu osjetiti lagano krvarenje ili točkasto krvarenje do otprilike četiri tjedna.

Možete primijetiti žućkasti ili ružičasto-smeđi vaginalni iscjedak. Osim ako vam krvarenje ne postane jače ili ne osjetitesimptomi postporođajnog krvarenja, to je normalno.

Vaginalni porod ili oporavak carskim rezom

Većina vaših šavova počinje zacjeljivati ​​i do sada više nisu bolni.

Međutim, mnoge mame osjećaju svrbež u vagini ili na ranama. Srećom, to može biti znak ozdravljenja osim ako nije popraćeno probadajućom boli.

Strije koje svrbe

Također možete osjetiti svrbež kože na strijama koje su nastale tijekom trudnoće.

Nekieterična ulja mogu pomoći u smanjenju strija prirodnim putem, uključujući ulje gorkog badema, ulje lavande i ulje nara.

Noćno znojenje ili valovi vrućine

Izvijestilo je oko 29% novih mamavalovi vrućine ili noćno znojenjetijekom postporođajnog razdoblja, čak i ako se to obično smatra asimptom menopauze. (petnaest)

To bi moglo biti zbog hormonalnih promjena i potrebe vašeg tijela da izbaci trudničke tekućine.

Čimbenici rizika uključuju: (15)

Bolne bradavice i grudi

To je često zbog problema s dojenjem. Dobro je zatražiti pomoć od savjetnika za dojenje. Oni će vas voditi u pronalaženju načina kako pomoći vašoj bebi da pravilno zasuje.

Nekoliko načina za ublažavanje boli:

  • Pronalaženje drugog položaja njegovateljice
  • Korištenje ajastuk za dojenje
  • Utrljavanje majčinog mlijeka na bradavice
  • Nanošenje kreme za bradavice
  • Korištenje pamučnog štitnika za grudnjak dizajniranog za odvođenje vlage ili viška mlijeka s vaših grudi
  • Sušite bradavice na zraku nakon svakog hranjenja
  • Izbjegavajte jake deterdžente pri pranju grudnjaka
  • Izbjegavajte jak sapun za pranje grudi i bradavica

Tri do šest tjedana nakon poroda

Cjelokupni oporavak nakon poroda

Trebat će vam više vremena za oporavak od carskog reza nego od vaginalnog poroda, ali možda ćete se osjećati bolje šest tjedana nakon poroda.

Mnoge mame već se planiraju vratiti na posao u ovo vrijeme i vratiti se svojoj rutini vježbanja.

Međutim, čak i ako se osjećate bolje, polako s vježbanjem i radnim rutinama. Zatražite odobrenje svog liječnika prije nego što se vratite na bilo koji oblik vježbanja.

Postporođajno krvarenje

Za većinu majki krvarenje prestaje do kraja šestog tjedna nakon poroda.

Umor

Nemojte biti prestrogi prema sebi. Umor je normalan, čak i nekoliko tjedana nakon poroda. Ako se osjećate umorno, odmorite se. Neka se vaše tijelo oporavi.

Zamolite nekoga da vam pomogne oko bebe dok spavate. Također je dobro zatražiti pomoć oko kućanskih poslova i brige o starijoj djeci.

Postporođajne doule vam mogu nastaviti pomagati, ali možda biste i vi to željelipronaći dojilju ili dadiljukoji se može usredotočiti na brigu o vašoj bebi.

Roditeljske brige

Vi i vaš partner možda se do tog vremena već osjećate sigurnije i ugodnije brinući se za svoju novu bebu.

Postporođajni pregled

Čak i ako mislite da se osjećate dobro, idite na kontrolni pregled nakon poroda pregled .

Obično se zakazuje šest tjedana nakon poroda, ali Američki koledž opstetričara i ginekologa (ACOG) preporučuje individualizirani, sveobuhvatni pregled nakon poroda unutar prva tri tjedna. (16)

Vaš liječnik provjerava sljedeće:

  • Vašemocionalno blagostanje
  • Briga o dojenčadi, dojenje i druge roditeljske brige
  • Vaše navike spavanja
  • Problemi povezani s umorom
  • Kontracepcija i razmak između poroda

Vaš liječnik će provjeriti zacjeljuju li ovi dijelovi tijela pravilno:

  • Trbuh
  • Vagina
  • Cerviks
  • Maternica
  • Višegodišnja površina
  • Rez (ako ste imali carski rez)

Osim obavljanja fizičkog pregleda, vaš bi liječnik također mogao provjeriti postoje li znakovi problema s mentalnim zdravljem, osobito ako imate čimbenike rizika, uključujući osobnu ili obiteljsku povijest.

Problemi s mentalnim zdravljem: postporođajna depresija i više

Važno je dijagnosticirati i liječiti probleme s mentalnim zdravljem jer oni mogu utjecati na vašu sposobnost da se brinete za svoju bebu.

Ovi problemi mogu učiniti da se osjećate jadno, povećati rizike za rizična ponašanja, spriječiti povezanost s majkom, pa čak i utjecati na rast i razvoj vaše bebe. (17)

Razgovarajte sa svojim liječnikom o ovim problemima mentalnog zdravlja:

Šest tjedana do šest mjeseci nakon poroda

Gubitak kose nakon poroda

Oko 20% novih majki može doživjetigubitak kose nakon poroda. Događa se otprilike u to vrijeme, ali je još uvijek povezano s hormonalnim promjenama nakon poroda.

doterra ulje za začepljenje

Kontrola mjehura

Do tog vremena vjerojatno ste povratili normalnu kontrolu mjehura. Ako to i dalje izaziva zabrinutost, a još uvijek curi urin, posavjetujte se s liječnikom. (12)

Povratak na Vježbe

Možete ponovno početi vježbati uz odobrenje liječnika, ali raspitajte se možete li obavljati redovitu rutinu vježbanja prije trudnoće.

Neke opcije za postnatalno vježbanje: (5)(12)

  • Postnatalna joga
  • pilates
  • Hodanje
  • Vježbe za zdjelično dno ili Kegelove vježbe
  • Aerobik s niskim opterećenjem
  • Plivanje ili aqua aerobik (pričekajte najmanje sedam dana nakon prestanka krvarenja)
  • Savijanje koljena
  • Igranje igrica sa vašom starijom djecom

Možda ste do tog vremena već dovoljno zdravi da izvedete bebu sa sobom u šetnju.

Samo pazite da koristite kolica kako ih ne biste nosili dok ste vani. Iako su nosiljke također korisne, najbolje je smanjiti težinu bebe što je više moguće dok se oporavljate.

Prinosi u redovnom razdoblju

Razlikuje se među novim majkama, ali većini žena menstruacija se vrati šest mjeseci nakon poroda.

Koje je pravilo šest tjedana nakon poroda?

Iako ne postoji apsolutno pravilo za razdoblje čekanja na nastavak seksualne aktivnosti nakon poroda, vaš bi liječnik mogao preporučiti čekanje do šestog tjedna nakon poroda. (18)

Razgovarajte sa svojim ginekologom o vašim mogućnostima kontracepcije, idealno prije poroda ili tijekom postporođajnog kontrolnog pregleda.

Šest mjeseci do jedne godine

Gubitak kose nakon poroda

Potrebno je vrijeme da vaša kosa nakon porođaja ponovno naraste u stanje prije trudnoće, ali nije vjerojatno da ćete izgubiti grudve kose dok vaša beba ne napuni godinu dana. (19)

Stanje mentalnog zdravlja

Razgovarajte sa svojim liječnikom o svim dugotrajnim znakovima zabrinutosti za mentalno zdravlje, osobito ako ste podvrgnuti liječenju.

Carski rez Liječenje

Vaše su rane do tada već potpuno zacijeljene, no liječnik vam može savjetovati da pričekate barem još godinu dana prije drugog djeteta.

Vjerojatno ćete se podvrgnuti još jednom carskom rezu ako je razlika između vaših beba manja od 18 mjeseci. Time se smanjuje rizik od pucanja maternice tijekom poroda i vaginalnog poroda.

Postporođajno dobivanje na težini ili mršavljenje

Iako dojenje sagorijeva kalorije, to nije jamstvo da ćete smršavjeti. Mnoge se mame čak i udebljaju jer jedu previše visokokalorične hrane.

Evo nekoliko načina koji će vam pomoći da smršavite:

Kontrolni popis alata za oporavak nakon poroda

Slijede neke stavke koje možete dodati svomkontrolni popis bolničkih torbiilibitne za postporođajnu njegu i oporavakkod kuće:

  • Maxi jastučići (ne koristiti tamponi )– Ovo će vam trebati barem nekoliko tjedana.
  • Oblozi s ledom– Za zaleđivanje perinealnog područja.
  • Hamamelis jastučići– Za ublažavanje vaginalnih bolova i postporođajnih hemoroida.
  • Biljni sprej za međicu– Za čišćenje međice možete koristiti bočicu s prskalicom.
  • kupka za sjedenje– Mala kadica za namakanje rana u međici ili rektumu (za hemoroide)
  • Jastuk za grijanje– Može pomoći u ublažavanju bolova u dojkama i trbuhu; samo pazite da ne bude prevruće.
  • Omekšivač stolice– Liječnik vam to može propisati prvi tjedan nakon poroda kako se ne biste naprezali dok kakite.
  • Pamučne gaćice– Bolničko rublje od gaze ili bakine gaćice mogu biti udobniji izbor, posebno u prvim danima nakon poroda.
  • Grudnjaci za dojenje– Oni mogu poduprijeti vaše punije grudi i olakšati dojenje jer nećete morati skidati grudnjak. Samo otvorite zaliske.
  • Krema za bradavice – Pomaže u sprječavanju i liječenju ispucalih, bolnih bradavica.
  • Jastučići ili štitnici za dojenje– Oni štite vlagu i višak mlijeka od vaših bradavica i odjeće od smočenja.
  • Postporođajni oporavak pojas– Pruža potporu vašem trbuhu dok se smanjuje na veličinu prije trudnoće. Posebno je korisno nakon carskog reza.
  • Dojenje jastuk – Pomaže vama i vašoj bebi pronaći dobar položaj za hranjenje.
  • Pumpa za dojenje– Pomaže vam prikupiti majčino mlijeko za pohranjivanje, uspostavljanje opskrbe mlijekom ili ublažavanje nadutosti.

Što partneri i članovi obitelji mogu učiniti

Nekoliko načina na koje možete pomoći nekome tijekom oporavka nakon poroda:

  • Dobrovoljno se javite za brigu o bebi kako bi mogla spavati.
  • Volontirajte za brigu o starijoj braći i sestrama i drugim uzdržavanim osobama.
  • Osigurajte ili kupite zdrave obroke.
  • Držite kuću čistom i sigurnom.
  • Obavljajte kućne poslove, poput kupovine namirnica, pranja rublja ili bacanja smeća, jer to može biti fizički naporno za majku koja je upravo rodila.
  • Pobrinite se da ima sve lijekove i potrepštine potrebne za liječenje rana od carskog reza ili vaginalnih razderotina.
  • Pružite emocionalnu podršku.
  • Provjerite postoje li znakovi postporođajne depresije ili drugih stanja mentalnog zdravlja.
  • Pomozite novopečenoj mami pronaći podršku i liječenje.
  • Pitajte što joj treba i neka se osjeća dobro u vezi sebe i svoje bebe.

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: