Jesu li eterična ulja prirodni lijekovi za visoki krvni tlak?

Ako tražite prirodan način snižavanja krvnog tlaka, možda se pitate jesu li eterična ulja dobra opcija. Eterična ulja su ekstrakti biljaka koji sadrže aromatične spojeve biljke. Ovi spojevi mogu biti korisni za mnoga različita zdravstvena stanja, uključujući visoki krvni tlak. Postoji nekoliko različitih načina na koje se eterična ulja mogu koristiti za snižavanje krvnog tlaka. Jedan od načina je udisanje arome ulja. To možete učiniti tako da stavite nekoliko kapi ulja na vatu i udišete ga ili pomoću difuzora raspršite aromu ulja u zrak. Još jedan način korištenja eteričnih ulja za visoki krvni tlak je lokalna primjena. To se može učiniti tako da se ulje razrijedi u baznom ulju i umasira u kožu. Eterična ulja siguran su i učinkovit način snižavanja krvnog tlaka. Međutim, važno ih je pravilno koristiti i posavjetovati se sa zdravstvenim radnikom prije njihove uporabe, osobito ako imate druge zdravstvene probleme.

enfamil ar opoziv 2022

Pregled

Kronično visok krvni tlak (hipertenzija) čest je problem u suvremenom svijetu. Prema American Heart Association, gotovo polovica svih odraslih osoba u Sjedinjenim Državama ima visok krvni tlak (hipertenziju). (1)

To je zabrinjavajuće jer ako se ne liječi, hipertenzija može dovesti do drugih štetnih učinaka i stanja kao što su:

• Povećan rizik od srčanog i moždanog udara
• Srčana bolest
• Oštećenje krvnih žila i arterija
• Oštećenje mozga
• Bolest bubrega
• Gubitak vida
• Smanjen libido
• palpitacije

Srećom, postoje intervencije i promjene načina života koje možete primijeniti kako biste snizili krvni tlak i održali ga na sigurnim razinama.

Mnoge od ovih navika uključuju povećanje opuštanja i smanjenje stresa i tjeskobe, što može povisiti krvni tlak.

Neke od tih navika uključujukontrola stresa,meditacija,kvalitetan san,vježbe disanja,aromaterapija, i usvajanje aprehrana koja podržava zdravlje srca.

Što je krvni tlak?

Krvni tlak (BP) je tlak krvi sadržane u stjenkama vaših arterija.

To je znak koliko dobro vaše tijelo funkcionira, a također i kardiovaskularnog zdravlja.

Pritisak je također jedan od četiri značajna vitalna znaka tijela:

1 – Krvni tlak

2 – Otkucaji srca

3 – Brzina disanja

4 – Tjelesna temperatura

Što je normalan raspon krvnog tlaka?

Dva su parametra koja se koriste za mjerenje krvnog tlaka:

1 – Sistolički krvni tlak – mjeri tlak u arterijama dok srce kuca

2 – Dijastolički krvni tlak – mjeri tlak u arterijama između otkucaja srca.

Prema smjernicama Američkog koledža za kardiologiju/Američkog udruženja za srce za prevenciju, otkrivanje, procjenu i upravljanje visokim krvnim tlakom, rasponi su sljedeći: (2)

Normalni raspon krvnog tlaka je ispod 120/80(sistolički:<120, diastolic: <80)

Raspon povišenog krvnog tlaka je 120-129/<80

Raspon visokog tlaka (hipertenzije) je sve više od 130/80

Eterična ulja kao prirodni lijek

Eterična ulja (EO) su visoko koncentrirani biljni ekstrakti koji sadrže aktivne kemikalije koje nude višestruke zdravstvene prednosti koje podržavaju zdravu razinu krvnog tlaka:

• Jačanje imuniteta
• Smanjenje stresa i tjeskobe
• Poboljšanje sna
• Podupiranjegubitak težine
• Ublažavanje boli i nelagode

Aromaterapija je prirodni zdravstveni i alternativni medicinski modalitet koji uključuje korištenje eteričnih ulja u terapeutske i medicinske svrhe.

Određena eterična ulja sadržeprotuupalna svojstvakoji suzbijaju učinke stresa na tijelo i živčani sustav.

Istraživanja pokazuju da ulja poput lavande, bergamota, limuna, rimske kamilice, sandalovine i muškatne kadulje imaju umirujuće učinke na živčani sustav i pomažu u snižavanju razine hormona stresa kortizola.(2)

Možete miješati EO kako biste stvorili prilagođene mješavine ulja, a to može pojačati njihove ljekovite učinke.

Dodajte eterična ulja nosivim uljima poput kokosovog ulja kako biste stvorili ulja i losione za masažu.

Što znanost kaže o EO i krvnom tlaku

Neka istraživanja pokazuju da bi eterična ulja mogla pomoći u učinkovitom upravljanju visokim krvnim tlakom, iako je potrebno više istraživanja za konačan zaključak.

Dok EO mogu pomoći u održavanju zdrave razine krvnog tlaka, ne bi se trebali koristiti kao samostalni tretman ili kao lijek za sve.

EO su najučinkovitiji kada se koriste kao dio višestranog protokola iscjeljivanja.

Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije korištenja EO za hipertenziju.

Evo nekih studija koje sugeriraju da uporaba EO može pomoći kod krvnog tlaka:

• Studija iz 2012. objavljena u Medicina utemeljena na dokazima i komplementarna medicina otkrili su da udisanje eteričnog ulja mješavine lavande, ylang-ylanga, mažurana i nerolija ima trenutačne i stalne učinke na krvni tlak i smanjuje odgovor na stres.Istraživači su primijetili smanjenje razine kortizola u slini u skupini koja je primala EO u odnosu na skupinu koja je primala placebo. Studija je zaključila da bi opuštajući učinci ovih ulja mogli pomoći u kontroli hipertenzije. (3)
• Randomizirano kliničko ispitivanje iz 2006. zamolilo je pacijente s esencijalnom hipertenzijom da inhaliraju aromaterapijsku mješavinu lavande, ylang-ylanga i bergamota jednom dnevno tijekom četiri tjedna.Studija je zaključila da je aromaterapija dovela do smanjene reakcije na stres, niže razine kortizola u serumu i nižeg krvnog tlaka ispitanika. (4)
• Randomizirano kontrolirano ispitivanje iz 2013. objavljeno je u Časopis alternativne i komplementarne medicine otkrili su da je udisanje ulja muškatne kadulje dovelo do značajnog smanjenja sistoličkog krvnog tlaka u usporedbi s kontrolnom skupinom.(5)

Najbolja eterična ulja za hipertenziju

Eterično ulje mažurana –Studija iz 2017. objavljena u časopisu PLoS One otkrila je značajne promjene otkucaja srca i krvnog tlaka nakon udisanja mažurana. (6)

Eterično ulje muškatne kadulje– Može pomoći u snižavanju sistoličkog krvnog tlaka.

Ylang ylang eterično ulje– Može pomoći u poticanju smirujućeg stanja dok smanjuje razinu stresa i kortizola kod pacijenata s hipertenzijom.

Eterično ulje bergamota –Poput ylang-ylanga, bergamot vam može pomoći da ostanete mirni dok snižava krvni tlak. Također može pomoći u smanjenju otkucaja srca.

Eterično ulje lavande –Lavanda je anksiolitik, što znači da ima tendenciju smirivanja živčanog sustava kako bi smanjila tjeskobu i stres, što je odličan način za održavanje niskog krvnog tlaka.

Eterično ulje nerolija –Ima umirujuće djelovanje koje može pomoći u snižavanju krvnog tlaka.

Druga ulja koja također mogu pomoći:

• Tamjan
• Odoljen
• Paprena metvica
• Izop

Zabrinutost za sigurnost

Kada se koriste sigurno i pažljivo, eterična ulja obično imaju malo ili nimalo nuspojava.

Kao što je spomenuto, uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije upotrebe bilo kojeg eteričnog ulja za krvni tlak.

Iako su EO snažni i učinkoviti, oni nisu lijek za sve i ne bi se trebali koristiti kao jedini tretman za hipertenziju.

FDA (Food and Drug Administration) ne regulira EO, stoga je od vitalnog značaja odabrati samo certificirana organska ulja visoke kvalitete i terapeutske kvalitete.

Određena eterična ulja nisu prikladna za bebe, malu djecu, trudnice, hipertoničare ili epileptičare.

Provjerite znate li kontraindikacije za svako ulje koje koristite.

Ako nanosite, EO lokalno uvijek ih razrijedite u ulju nosaču poput kokosovog ulja.

To će pomoći smanjiti rizik od iritacije kože ili nuspojava.

Kako koristiti EO za visoki krvni tlak

EO možete koristiti na dva načina – lokalno ili inhalacijom.

Razrijedite svoje EO u nosivom ulju poput kokosovog ili bademovog ulja prije nanošenja izravno na kožu.

Držite se 2-3 kapi EO na 1 čajnu žličicu baznog ulja.

Napravite mješavinu ulja lavande s ylang-ylangom, bergamotom, muškatnom kaduljom i mažuranom kako biste pojačali njihove ljekovite i balansirajuće učinke te ih koristite kaoulje za masažu.

pelene za jeftino

Možete isprobati drevnu ayurvedsku praksu Abhyanga (samomasaža) za dodatni umirujući učinak.

Možete koristiti i difuzer i dodati 12-15 kapi eteričnog ulja na 200 ml vode.

Ili možete dodati 20-30 kapi ulja na pamučni fitilj inhalatora za prijenosnu aromaterapiju bilo kada.

Bilješka:

Hipertenzija je jedan od čimbenika rizika za komplikacije izazvane koronavirusom COVID-19.

Važno je tijekom tog vremena održavati krvni tlak i zdravlje pod kontrolom.

Posavjetujte se sa svojim liječnikom o svojim mogućnostima.

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: