Razmatrate bračno savjetovanje? Evo odakle početi i što očekivati

Vincent van Zalinge / Unsplash

Brak je nevjerojatno naporan posao , a onaj tko vam kaže suprotno laže. Čak i ako ste 100 posto sinkronizirani sa svojim supružnikom, imate iste sviđanja i nesviđanja i nalazite se na istoj stranici u vezi s načinom odgoja djece (ili trebate li ih uopće imati), uvijek će postojati nešto drugo dolazi - na primjer, pandemija i karantena mjesecima. Ali neslaganja ne moraju nužno biti kraj braka . Ponekad je bračno savjetovanje zaista izvrsna, učinkovita opcija za vraćanje vaše veze na pravi put. Također se naziva i parovi terapija bračno savjetovanje za parove ili bračno savjetovanje, bračno savjetovanje vrsta je psihoterapije u kojoj radite sa savjetnicima s posebnom izobrazbom - obično licenciranim bračnim i obiteljskim terapeutima. Ako ste novi u bračnom savjetovanju - ili općenito o terapiji - vjerojatno imate puno pitanja. Ali ne brinite, ovdje smo da vam pomognemo. Evo što trebate znati je li to nešto o čemu vi i vaš partner razmišljate.

Što je bračno savjetovanje?

Cilj bračnog savjetovanja je da možete sjesti sa svojim partnerom i objektivnom trećom stranom kako biste prepoznali probleme u vezi, smislili strategiju za njihovo rješavanje i na kraju poboljšali brak, prema klinici Mayo . Bračno savjetovanje može imati više oblika: Ponekad samo jedan partner radi s terapeutom, ali češće su prisutni svi članovi braka. I dok je bračno savjetovanje obično kratkotrajno, neki ga parovi koriste kao redovitu prijavu u svoju vezu kako bi bili sigurni da sve nastavlja teći što glatko.

Koja je razlika između bračnog savjetovanja i terapije parova?

Što postavlja bračno savjetovanje i terapija za parove osim je u njihovom pristupu. Ta se dva pojma često koriste naizmjenično, ali zapravo imaju različite stilove. Iako bračno savjetovanje djeluje kroz trenutne probleme koji su se pojavili u braku, terapija za parove mikro pregledava cijelu vašu vezu kako bi se utvrdilo kako su i zašto ta pitanja izbila kao sada.

Kada dobiti bračno savjetovanje

Ako razmišljate o bračnom savjetovanju, možda se pitate je li to prava opcija za vas i vašeg supružnika u ovom trenutku vaše veze. Iako ne postoje čvrsta pravila o tome tko bi trebao prisustvovati sjednicama, evo sedam razloga zbog kojih biste to željeli istražiti, ljubaznošću Donna M. White, LMHC, CACP na PsychCentralu i Klinika Mayo:

• Vaša se komunikacija pogoršala.
• Kada jedan ili oba partnera ili razmišljaju o vezi, ili je imaju / imaju.
• Kad se više osjećate kao sustanari nego supružnici ili romantični partneri.
• Kada se pojave sukobi kada ne možete sami riješiti razlike i potrebna vam je neka vrsta posredovanja - posebno ako se radi o rađanju djece ili kako odgajati djecu.
• Kad jedan partner počne djelovati na negativne osjećaje.
• Kada se čini da se jedina opcija odvaja od vašeg supružnika.
• Kad ostajete zajedno samo zbog svoje djece.
• Kada jedan ili oba partnera imaju seksualne poteškoće.
• Ako jedan ili oba partnera imaju problema sa zlouporabom supstanci.
• Kad je bijes obuzeo sve ostale aspekte braka.

Kako pronaći bračnog terapeuta

Dakle, odlučili ste ići naprijed i dogovoriti sastanak. To je sjajan prvi korak! Sada samo trebate pronaći nekoga oko koga se slažete i vi i vaš partner. Prema Klinika Mayo , evo što biste trebali uzeti u obzir prilikom odabira bračnog terapeuta:

• Obrazovanje i iskustvo: Koje je obrazovanje i obrazovanje osobe? Jesu li licencirani od strane države? Jesu li potvrđeni od strane Američkog udruženja za bračnu i obiteljsku terapiju? Kakvo je njihovo iskustvo s našom vrstom izdanja?
• Logistika : Gdje je njihov ured? Koje je njihovo radno vrijeme? Jesu li dostupni u slučaju nužde?
• Plan liječenja: Koliko sesija očekuju da će vam trebati? Koliko traje svaka sesija?
• Naknade i osiguranje : Koliko naplaćuju za svaku sesiju? Jesu li njihove usluge pokrivene vašim planom zdravstvenog osiguranja?

Što očekivati ​​tijekom bračnog savjetovanja

Poput individualne terapije, bračno savjetovanje izgleda drugačije za svaki par. Ali općenito, trebali biste očekivati biti otvoren i iskren u odnosu s terapeutom i partnerom. Da, to znači razgovarati o dobrim i lošim vremenima. To je jedini način na koji ćete moći prepoznati probleme u braku (bez nužnog dodjeljivanja krivnje) i iznaći rješenja za njihovo rješavanje.

Da bi postupak uspio, oba partnera moraju biti otvorena i žele biti tamo - neće uspjeti ako jedna osoba jednom nogom izađe na vrata ureda. Također je važno unaprijed znati što vi kao par tražite tijekom terapije. Želite li rasti zajedno u paru? Treba li vam posrednik za pomoć u rješavanju sukoba? Dobro je znati koja su očekivanja ispred vremena. Napokon, savjetovanje parova, poput terapije, može uspjeti samo ako ste uistinu iskreni prema sebi, svom partneru i terapeutu. Ovo je mjesto za polaganje svega na stol.

Postupak se može činiti teškim i zastrašujućim (i može biti), ali čak i samo potraga za tim informacijama korak je u pravom smjeru.

povijanje vs pelene

Pa, koliko je učinkovito bračno savjetovanje?

The dobre vijesti je da prema studijama Američkog psihološkog udruženja savjetovanje za parove ima pozitivan utjecaj na gotovo 75 posto parova koji sudjeluju u terapiji usmjerenoj na emocije (EFT). To uključuje parove u visokim stresnim vezama poput vojnih obitelji, parove koji se bave neplodnošću ili roditelje kronično bolesnih roditelja i djece.

Pisanje za Psihologija danas , Dr. Dianne Grande dr. Sc. kaže da nasilni odnosi ne bi trebali očekivati ​​poboljšanje terapije dok nasilno ponašanje ne prestane. Odvojena terapija često se preporučuje za svakog partnera kako bi se radilo na samokontroli ili održavanju sigurnosti, ovisno o potrebama pojedinca.

Citati o bračnom savjetovanju

U svom najboljem najboljem slučaju još uvijek nećete biti dovoljno dobri za pogrešnu osobu. U najgorem slučaju, još uvijek ćete se isplatiti pravoj osobi. - Karen Salmansohn

Nedostatak komunikacije može dovesti do skoka između dvoje ljudi šireg od bilo koje fizičke udaljenosti. - Mark W Boyer

Pouzdani odnosi grade se na temeljima dobre volje. Parovi s solidnim povjerenjem mogu jedni drugima pružiti korist od sumnje u sukobu i zbog njih lakše prevladavaju sukobe. - Gina Senarighi, Volite više, borite se manje: Komunikacijske vještine koje trebaju svaki par: Radna bilježnica za veze za parove

Tada što smo pouzdaniji i dosljedniji u izvršavanju obveza i radu na popravljanju odnosa, to dublje raste povjerenje. - Gina Senarighi, Volite više, borite se manje: Komunikacijske vještine koje trebaju svi parovi: Radna knjižica za parove

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: