Kako razgovarati sa svojim djevojkama o slici tijela

kwanchaichaiudom / iStock

Drugog dana četvrtog razreda prošetala sam svoju 9-godišnju kćer Avu do nastave. Dok sam se opraštao, pitala me može li mi nešto reći nasamo. Antene moje mame odmah su privukle pažnju. Je li to maltretiranje? Je li upala u nevolju?

Zakoračili smo u stranu na mirno mjesto u školskom hodniku gdje mi je, suzama otkrio da hoda smiješno.

Budući da mi je želudac debeo, priznala je, pokrenuvši negativan način samopričanja. Pokazala je da je cijeli dan hodala ramenih i struka lagano povijenih prema naprijed kako bi sakrila debeli želudac.

Kao žena imam ovo iskustvo. Ali kako se kao 9-godišnjakinja već mogla osjećati ovako užasno zbog sebe? Od svih stvari o kojima bi se trebalo brinuti u ovoj dobi, debljanje nije jedna od njih. Osim što jest.

Ogromni pritisci koje naše društvo vrši na djevojke da budu mršave i lijepe započinju već sa 6 godina i ostaju čitav naš život. To nije ništa novo i zasigurno se neće promijeniti uskoro, ali proklet ću biti ako ga neću pokušati gurnuti u pupoljak u ranoj dobi za ovo dijete i bilo koje drugo dijete koje mogu doseći. Puno sam naučio u svoje 43 godine, od kojih je najmanje važno stvarnost slike tijela i kako način na koji sebe kao djevojke i žene negativno vidimo može dovesti do depresije, nezdravog ponašanja i poremećaja prehrane.

borovnice za bebu

U sve svrhe i pretpostavke, pretpostavimo samo da sam ja kriv za probleme s njezinim slikama tijela. Mame su lako mjesto za početak.

Jednom kad postanete majka, posebno majka djevojčice, sva vaša nesigurnost i osjećaj bezvrijednosti uklanjaju se iz njihovih udobno skrivenih rupa u blatu i izbacuju na površinu s neupitnom jasnoćom, prisiljavajući vas da preispitate sve što radite i govorite, sve što jesu, i sve što prenesete na taj snop dragocjenog djevojaštva oslanjajući se na vas da oblikujete njezin um, tijelo i duh u sve što nikada niste imali - samopouzdanje i samopoštovanje s nepokolebljivim osjećajem vrijednosti.

Kriv sam za sva vremena kad sam se pogledao u ogledalo i izmamio svoj okrugli trbuh. Za nezahvalno starenje. Za glasno izgovaranje da sam debela i ne volim svoje tijelo - i to ne nužno pred svojim djetetom. Nisam toliko eklatantan. No, kako se pokazalo, imam pametno dijete koje me može preslušati iz susjedne sobe ili naslutiti zašto ne uživam biti u kupaćem kostimu. Zašto bi ona razvila snažan osjećaj sebe u svim tjelesnim utjelovljenjima ako je njezina majka nema?

Dobra vijest je da znam da nisam sama ovdje, s obzirom na to otprilike 91% američkih žena u fakultetskoj dobi su nezadovoljni svojim tijelom i pribjegavaju dijetama kako bi postigli svoj idealan oblik tijela. Ja osobno ne vjerujem u dijetu - možda ovo objašnjava moju nevolju. Ili možda ne. Samo 8% žena prirodno posjeduju tip tijela pješčanog sata koji se često prikazuje u medijima.

Možete djetetu dok ne postane modro u licu reći da nije nimalo debela, da ono što ljudi misle o njoj nije važno, da je ono što je unutra i kako se odnosi prema drugima važno što je ona lijepa baš takva kakva je.

Kako to radi? vas ? Budimo stvarni. Znamo da niti jedna riječ neće promijeniti način na koji se ona osjeća ili eliminirati pritisak svojih vršnjaka i društva u cjelini. Dakle, nakon sve te intenzivne samooptuživanja za to što je u 91% ženskih penjača stvorilo novu generaciju pjenastih tijela, povucite se za savijače i napravite ovaj radni list Body Image sa svojim djevojkama. Nisam liječnica, samo proaktivna mama koja je ovaj pristup sastavila iz mog istraživanja, i na moje iznenađenje, djelovalo je na moju djevojčicu. Možda će to uspjeti i za vaše djevojke.

Započnite s ležernom sjednicom.

Ovo je samo mojoj kćeri i meni trebalo manje od sat vremena. Udobno se smjestite. Držite se poante. Slušajte i odgovarajte na njena pitanja i uloge. Zapanjit ćete se što bi ona mogla otkriti u ovoj raspravi kad stražari padnu.

Priznajte svoje probleme s tijelom.

Djeca dobro reagiraju na odraslu osobu koja prizna da su i oni pogriješili. Objasnite da ste i nesigurni u svoje tijelo, u to što drugi misle o vašem izgledu. Objasnite da i vas treba poboljšati o tome kako negativno razgovarate sami sa sobom, o svjesnoj dobroj hrani i održavanju tjelesne aktivnosti kako biste ostali zdravi.

Pubertet je normalan dio razvoja.

Pubertet može započeti već sa 8 godina. Žene predadolescentne dobivaju ono što se često naziva dječjom masnoćom, što im može dati zaobljeniji trbuh. Ovaj razvoj događaja može izazvati znatnu tjeskobu kod ovih djevojčica, kao što je slučaj s mojom djevojkom. Ovo povećanje kilograma u pubertetu dolazi u trenutku kada se djevojka možda uspoređuje sa svojim vršnjacima, supermodelima i poznatim osobama.

Objasnite da je ovo vezivno tkivo u kojem se masnoće skladište oko sredine dio normalnog razvoja. Tijelo će uskoro preraspodijeliti masnoću iz želuca i struka na grudi i bokove, što će na kraju oblikovati žensku figuru. Rekao sam svojoj djevojci da je imala sreće jer to znači da je već započela pubertet. Dajte svojim djevojkama do znanja da je ovo uzbudljivo vrijeme i nešto za slavlje!

Razgovarajte o negativnom utjecaju tjelesnog ljepotanog pritiska na djevojke.

Ako se ne stavi pod kontrolu, ovaj pritisak, kao i svako nasilništvo kojem bi mogli svjedočiti ili koje mogu doživjeti, može biti sveobuhvatan i imati značajan utjecaj na zdravlje djevojčica kad postanu tinejdžerice. Početna anksioznost i depresija koju djevojka može osjećati u vezi sa svojim tijelom mogu se razviti u klinički iskrivljene slike svog tijela koje se pretvaraju u štetna ponašanja poput samoozljeđivanja i poremećaja prehrane poput bulimije i anoreksije.

Ne bojte se podijeliti ovu stvarnost sa svojim djevojkama. Pokazao sam svojoj kćeri videozapis na YouTubeu koji je snimila mlada žena i raspravljala o svom iskustvu s nasiljem i poremećajima prehrane. Oboje smo plakali na kraju videa jer bi ova hrabra djevojka mogla biti bilo koja od nas. Korisno je da vaše dijete vidi i čuje se sa svojim vršnjacima po ovom pitanju, tako da zna da nije samo tako se osjeća.

Kao njihov roditelj možete odrediti detalje koji odgovaraju djeci za vašu djevojčicu, ali moja je filozofija da je bolje da roditelj bude taj koji dijeli iskrene, točne i izravne informacije s vašim djetetom, umjesto da ih oni nauče na svom djetetu vlastiti iz drugih netočnih izvora - naime, njihovih mladih, neupućenih vršnjaka. To gradi povjerenje između vas i vašeg djeteta, tako da se osjećaju ugodno kad razgovaraju s vama o privatnim, neugodnim stvarima. Također omogućuje vašim djevojkama znanje da se zalažu za sebe i druge, istovremeno razumijevajući što se događa s njihovim tijelima kako bi mogle bolje navigirati minskim poljem tjelesnog ljepota i podlim djevojkama.

Mišljenja drugih ljudi i vlastita vlastita vrijednost.

Tijekom naše rasprave, Ava je podijelila sa mnom da je jedan od njezinih prijatelja zvao drugu djevojku iz njihovog razreda debelom. Isti taj navodni prijatelj zaigrano se sprdao s Avinim bucmastim obrazima i dvostrukom bradom i tijekom posljednjih nekoliko školskih godina. Sve je to pridonijelo tome da se Ava osjeća debelo i nesigurno zbog svog tijela koje se mijenja. Postala je toliko opsjednuta time kako je drugi doživljavaju i tko će reći loše stvari o njezinom tijelu da je počela šaljivo hodati skrivajući trbuh.

Koristila sam njezinu priču kao primjer kako bih objasnila da smo puno više od našeg tijela, a ako nas netko ne cijeni zbog svih aspekata nas, onda možda nije netko koga trebamo imati u svom životu.

Pojačajte svoje dijete da njezinu vlastitu vrijednost ne diktiraju tuđa mišljenja. Njezina samopoštovanje temelji se na lijepoj osobi u kojoj je unutra i na tome kako tu osobu izražava izvana. Postavite pitanje njenim brigama kako bi ovaj koncept postao opipljiviji. Čini li to što nekoga zovu debelim to lijepo?

jedinstvena vrhunska imena za bebe

Recite svom djetetu da postoji samo jedan (ovdje unesite ime djeteta). Recite joj da svijetu pokaže tu osobu i da će joj se diviti što ima hrabrosti biti sama sa sobom jer se većina ljudi previše boji da bude ono što zapravo jest. Kad sam to rekla Avi, zasjala je osnaženjem jer je shvatila da je u redu biti ona sama jer postoji samo jedna od nje, a to znači da to vraški vrijedi.

Podsjetite je na njezinu otpornost.

Bez pitanja, život će biti težak. Pobrinite se da vaša djevojka to zna. Provjerite ima li poteškoća i odgovarajte li za svoje riječi i postupke. Sklonište ne čini ništa za izgradnju karaktera ili naoružavanje naše djece otpornošću. Pobrinite se da vaše dijete zna da nije savršeno i da nikada neće biti - da to nitko nije. Ali također pripazite da zna da sve što joj se na njoj ne sviđa nije nepremostivo. Podsjetite je da je pametna i snažna iznutra. Uvjerite je da ima što je potrebno da prebrodi teška vremena jer ima stalnu sposobnost učenja i rasta te poduzimanja nečega u vezi s tim.

Istaknite razloge zbog kojih voli pokretati tijelo.

Ava voli nogomet. Vaša kći može voljeti gimnastiku ili plivanje ili igranje na igralištu, vožnju biciklom, skakanje na trampolinu. Bez obzira bave li se nekim sportom ili se jednostavno vole igrati, pitajte je što ona voli u toj aktivnosti. Većinom će reći da je voli jednostavno zato što je zabavna. Možda će reći da to voli jer voli ići brzo, ili voli glazbu, voli biti kreativna ili voli pobjeđivati. Objasnite joj da svi ti razlozi znače da ona voli pokretati tijelo jer se osjeća dobro, a ne samo onako kako bi mogla izgledati. Svi znamo da je pomicanje tijela izvrsno za uspostavljanje dobrog raspoloženja, za smanjenje stresa i tjeskobe iz teških životnih vremena i pomaže nam da ostanemo zdravi. Dajte joj do znanja da kad se osjeća dobro, izgleda dobro, bez obzira na veličinu ili oblik tijela.

Zatim završite s ovim aktivnostima:

Googleove slike prije i poslije Photoshopa.

Ova je aktivnost imala moje dijete širom otvorenih očiju. Nije imala pojma da slike slavnih i modela koje viđa cijelo to vrijeme nisu baš stvarne. Jedna slika koju smo pronašli imala je prethodnu sliku koja je prikazivala prirodnu liniju modela gdje joj je odmarajuća ruka spojila bok tijela na području ispod pazuha. Na slici nakon toga fotoshopiran je taj redak, tako da ste vidjeli samo mrlju neprirodno duge kože između ruke i boka, kao da je imala mrežasti pazuh. Nije izgledalo ljudski i bilo je toliko nepotrebno da se Ava smijala i vikala kako je grubo na taj način mijenjati figuru neke osobe.

Ovo je izvrsna prilika da pokažemo i kažemo ulogu koju mediji, oglašavanje i poznate osobe igraju u tome kako se vrši pritisak na žene da izgledaju u našem društvu. Ista je to stara pjesma i ples, ali vaše mlade djevojke to još ne shvaćaju. Objasnite da oglašavanje kapitalizira naše nesigurnosti prodajući nam šminku, proizvode za kosu, mršavljenje i sve stvari koje žene (ne) trebaju biti lijepe. Podijelite da su poznate osobe jednako nesavršene kao i svi drugi.

Pitala je Ava u nevjerici, čak i Beyoncé? Da, čak i Beyoncé.

Kad vaše djevojke znaju da stvarne žene mogu biti u formi, mršave i lijepe poput standarda koje nametne društvo, a i dalje ih se fotografira pa su još nevjerojatnije savršene, počet će uviđati širu sliku.

Ovo biste mogli proširiti za starije djevojke kako bi pokazali primjere s društvenih mreža. Objasnite ulogu koju društveni mediji igraju kao alat koji predstavlja samo savršenu sliku o sebi, a ne vrlo stvarne, vrlo nesavršene živote koje živimo i kožu u kojoj živimo.

Poanta je naučiti naše djevojke da uvijek kritički razmišljaju o onome što vide i čuju u svijetu koji je okružen medijima i kako to obraditi s racionalnom svjesnošću, a ne s nesigurnošću koja tone.

Napišite 10 najboljih popisa

Ovo je bila daleko najučinkovitija lekcija u cijelom ovom radnom listu. Ako ne radite ništa drugo, napravite ovu top 10 vježbu. Morao sam da Ava zapiše svojih 10 najboljih stvari koje joj se sviđaju na njoj, a ja sam napravio svojih 10 najboljih stvari koje volim na sebi. Dobra je praksa usredotočiti se na pozitivno.

Tada sam Ava izjavila 10 najboljih stvari koje joj se sviđaju na meni dok sam ih zapisivala jednu po jednu. Sviđa joj se što volim, uslužan sam, smiješan (zašto, hvala), dajem drugima, potajno superheroj (kako je znala?), Strastven, organiziran, konzervator, tu za nju i - ne laže - to joj se sviđa Odabrala sam pravog muškarca koji će joj biti nevjerojatan otac.

Tada sam iznio 10 najboljih stvari koje mi se sviđaju kod nje dok ih je zapisivala jednu po jednu: da je suosjećajna, smiješna, avanturistična, ima svoj stil, brižna, ljubazna, samosvjesna, iskrena, sportska, umjetnička, talentirana, organizirano, odgovorno - u redu, to je bilo više od 10, ali ona je moje dijete. Mogla bih nastaviti i dalje.

Evo gdje stvarni utjecaj živi u cijelom ovom radnom listu. Nakon što smo napravili top 10 popisa, pitao sam je hoće li se išta od stvari koje joj se sviđaju na meni promijeniti ako se promijene moje tijelo ili izgled, hoće li misliti da će se išta od onoga što mi se sviđa kod nje promijeniti ako se promijeni njezino tijelo ili izgled.

Njezin odgovor bila je zapanjena tišina. Prosvijetljeni osmijeh polako joj se pojavio na licu dok je tonuo. Neizgovoreni odgovor bio je ne. Niti jedna stvar se ne bi promijenila u vezi sa onim što volimo na sebi ili jedni na drugima, bez obzira na to kako su naša tijela izgledala.

I tu je, istina o tjelesnoj slici, ono što je stvarno važno, što je iznutra, zapravo razumljivo za oboje.

Sutradan sam je ostavio u školi i podsjetio je da hoda kao da je ponosna što je ona sama. Nasmiješila se i rekla da hoće. Nasmiješila sam se i rekla da bih i ja.

dvostruki madraci za djecu

Kad se vratila kući iz škole tog trećeg dana četvrtog razreda, izjavila je: Danas je bio sjajan dan. I baš tako, njezina smiješna šetnja je nestala.

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: