Kako znati jesu li u toksičnom prijateljstvu i što učiniti prema mišljenju stručnjaka
David Burch / Getty Images
Sve počinje nedužno. Ne možete spavati, pa zato usporavate nesanicu radeći online testove osobnosti. Zatim vas nešto natjera da kliknete na kviz o toksičnim prijateljima. U to vrijeme sami sebe uvjeravate da je to samo nešto za napraviti - nema veze, jer prijatelj na kojeg mislite sigurno neće imati nijedan zaštitni znak otrovne osobe.
Dok se krećete kroz simptomi toksičnog prijateljstva , počinjete osjećati tonjenje u jami trbuha. Te se noći možda neće dogoditi. To se možda neće dogoditi sljedećih mjesec dana noći. U jednom će vas trenutku, naime, početi mučiti ideja da imate otrovnog prijatelja u životu. Otkud sigurno znate? Što bi trebao učiniti?
muška imena koja znače vodu
Zastrašujuća mama preko Giphyja
Da bismo vam pomogli da prođete kroz ove škakljive vode, zamolili smo nekoliko terapeuta i stručnjaka za veze za njihov profesionalni uvid. Smatrajte ovo svojim vodičem za toksične prijateljstva : kako ih prepoznati, kako ih se riješiti i kako se nositi s neizbježnim emocionalnim posljedicama toga.
Koji su neki od simptoma toksičnog prijateljstva?
Je li moj prijatelj toksičan? Jednom kad si počnete postavljati to pitanje, velika je vjerojatnost da već znate odgovor. Ipak, može biti teško uskladiti dobre stvari u vezi s tom osobom s činjenicom da bi mogle biti loše za vas. Ogromna crvena zastava na koju treba pripaziti - prema Candice Cooper-Lovett, doktorica znanosti, LMFT, seksualna terapeutkinja - nedostatak je reciprociteta. Ako ustanovite da u prijateljstvu dajete više, a to se ne radi zauzvrat, to je signalni znak da je vaše prijateljstvo možda otrovno. Na primjer, ako ste uvijek tu za njih u vrijeme potrebe, ali oni su rijetko tu za vas, to je primjer nedostatka uzajamnosti. Obrasci ne lažu. Izolirane incidencije su različite, ali ako primijetite ovaj trend, možda ćete se naći u otrovnom prijateljstvu, objasnio je Cooper-Lovett zastrašujućoj mami.
Drugi načini da vam kažem da ste možda otrovno prijateljstvo? Vaš bi prijatelj mogao biti sklon ljubomori, davanju negativnih savjeta, posesivnosti, defanzivi, dostavljanju komplimenta s odmakom i nuđenju neželjenih kritika. Nakon druženja s njima možete se osjećati iscrpljeno, nesigurno ili tjeskobno.
Elijah O’Donnell / Pexels
Što uzrokuje toksičnost osobe?
Nažalost, ovo je jedno od pitanja na koje je izuzetno teško ikada doista znati odgovor. Čvrsto pravilo koje treba slijediti jest zapamtiti da loše ponašanje ne mora nužno značiti da je osoba sama po sebi loša. Rebecca Newkirk - mrežni savjetnik i licencirani klinički socijalni radnik s diplomom psihologije i sociologije - specijalizirao se za složene traume, sugerirajući da je često uzrok toksičnog ponašanja.
Složena se trauma u vezama često manifestira kao ostanak u nezdravim prijateljstvima, poteškoće s postavljanjem granica ili poteškoće u osjećaju emocionalne sigurnosti u vezama, rekla je. Uz to, prijatelj u tim situacijama često nije dobar ni u zdravim vezama. To je obično zbog neke vrste traume u vezi koju su možda doživjeli rano u životu ili jednostavno zbog nedostatka dobrih uzora za zdrave veze.
Nadajući se da ćemo izbjeći toksična prijateljstva koja idu dalje? Prema specijalist za anksioznost Kelsey Torgerson Dunn, MSW, LCSW , trebali biste biti oprezni prema ljudima koji imaju grandiozan osjećaj vlastite važnosti; zaokupljenost fantazijama o neograničenom uspjehu, moći, sjaju, ljepoti ili idealnoj ljubavi; potreba za pretjeranim divljenjem; osjećaj prava; nedostatak empatije; eksplorativno ponašanje interpersonalnosti; ili demonstracija bahatog i oholog ponašanja. Također, rjeđe ljudi mogu imati narcisoidne sklonosti ili čak ispunjavati kriterije za NPD ili narcisoidni poremećaj ličnosti, rekao je Torgerson Dunn.
Čitaj više:
Suočavanje s toksičnim ljudima koje ne možete samo zauvijek izrezati
Kako prekinuti vezu s otrovnim roditeljem
Može li se toksično prijateljstvo spasiti?
Dobre i loše vijesti o otrovnim prijateljima: Neka se toksična prijateljstva mogu spasiti, ali, naizmjence, neka ne. Zapitajte se što biste željeli od prijateljstva i mislite li da vam ga osoba može dati, predložio je Dr. Snehal Kumar, licencirani psiholog . Ako želite raditi na prijateljstvu, stvorite i prepoznajte svoje granice i poštujte ih. Dajte prijatelju priliku da se pojavi umjesto vas - budite jasni što biste željeli, što cijenite kod njih i što je bilo teško. Iako bi moglo biti primamljivo zapisivati popis od 15 bijednih stvari koje su učinili, umjesto toga identificirajte jednu ili dvije ključne teme koje su bile teške. Jasno odredite što nećete tolerirati i ljubazno postavite granicu. Prepoznajte načine na koje biste mogli produžiti negativne cikluse (npr. Sudjelujete li u tračevima koji slabe povjerenje u krugu prijatelja?) I pomaknite ih.
Kako se udaljavate od otrovnog prijateljstva?
Nakon što postavite rukavicu, na vašem je prijatelju da izađe na kraj s izazovom. Ako to ne učine, možda je vrijeme da smanjite svoje gubitke. No koliko god bila primamljiva, Newkirk kaže da nije preporučljivo davati toksičnog prijatelja. Mogli bi se vraćati svako toliko često i svaki put kad biste se osjećali krivima i uzrujavali se zbog toga što ćete ih 'iznevjeriti' ili povrijediti, objasnila je. Ovisno o duljini i intenzitetu prijateljstva, možda ćete ih htjeti posjediti na kavi (preporučujem javno mjesto pa je manje vjerojatno da će izazvati scenu) ili čak poslati e-poštu.
Najbolje je postaviti granicu između tvrdog i nježnog. Naglašavam Newkirk, nije korisno biti zao u tim razgovorima, ali potrebno je biti vrlo jasan. Neka bude kratko i slatko, a zatim se držite svojih granica. Povratak naprijed samo će zbuniti situaciju i otežati vam postavljanje granica i njihovo poštivanje u budućnosti.
Napisala Julie Sprankles.
Podijelite Sa Svojim Prijateljima:
