Jeste li zapeli u ciklusu narcisoidnog zlostavljanja? Kako uočiti znakove

Psihoterapeut Amy Launder rastavlja tri faze.

Jeste li u vezi s narcisom? Ponekad to nije lako reći jer suočavanje s narcisom može biti zbunjujuće. Tipičan narcis navodi vas da se preispitujete i ono što mislite da je istina, uključujući vjerovanje jesu li narcis ili ne. Ako ste intenzivno povezani s tom osobom - recimo, u dugoj ste vezi ili u braku s njom - može biti posebno teško prepoznati ovaj otrovni oblik ponašanja . Ali jedan od najboljih načina da prepoznate narcisa je poznavanje znakova ciklusa narcisoidnog zlostavljanja.

Razumijevanjem ključnih simptoma narcisoidnog zlostavljanja možete ili dobiti potrebnu pomoć ili pomoći onima koji bi mogli biti u vezi s narcisom. Pogledajmo pobliže ciklus narcističkog zlostavljanja kako bismo vam pomogli da se razbistrite i pronađete mir i sreću koje zaslužujete.

Što je narcisoidni ciklus zlostavljanja?

“Može biti teško prepoznati kada ste u vezi s narcisom jer su oni vrhunski manipulatori; oni su briljantni u prilagodbi i laganju kako bi dobili ono što im je potrebno od drugih ljudi,' Amy Launder , BACP-ov akreditirani psihoterapeut i psihološki trener, kaže za Scary Mommy. Međutim, objašnjava ona, ciklus odnosa s narcisom obično slijedi tri faze: idealizacija, obezvrjeđivanje i odbacivanje.

Idealizacija

kalorija izgubljenih dojenjem

Ovo je početak veze kada se sve čini nevjerojatnim. Emocije su visoke i intenzivne, sunce i duge. Dok svi doživljavaju blaženstvo faze medenog mjeseca, narcis ide korak dalje stavljajući svog partnera na pijedestal. Osjećat ćete se kao da vas je pogodila ljubav, a to se zapravo i događa. Mogli biste biti zasuti gomilom darova, telefonskih poziva, skupih sastanaka i svega navedenog. To se zove 'ljubavno bombardiranje', kaže Launder - to je ono što narcis radi kako bi vas zadržao zakačenim dok polako preuzima kontrolu nad vama.

'Često se opisuje kao burna romansa, a žrtve su sklone biti toliko uhvaćene u to da mogu završiti zanemarivanjem svojih prijateljstava i drugih odnosa', kaže Launder, dodajući: 'Uobičajene fraze narcisa tijekom ove faze su 'ja' nikad prije nisam nikoga ovako volio' ili 'Nitko drugi me ne razumije kao ti.' To u žrtvi izaziva osjećaj posebnosti i bliskosti.”

Devalvacija

Faza medenog mjeseca sada je gotova i tada se počinje pokazivati ​​pravo lice narcisa. Moglo bi još uvijek biti dobrih trenutaka, naravno, ali postoje i neke jasne crvene zastavice ako znate što tražiti. Umjesto zbližavanja, narcis u ovoj fazi počinje obezvrjeđivati ​​i degradirati svog partnera. “Narcis počinje ponižavati svoju žrtvu, privatno i javno. Može biti suptilno, osobito u javnosti, i uključivati ​​fraze poput 'Preosjetljivi ste' (kada 'pretjerano reagirate na bolan komentar). Također uključuje puno sarkazma, koji izjeda samopouzdanje žrtve,” kaže Launder.

havajska imena za djevojke

Ako ih počnete uzvraćati ili ispitivati, narcis može okriviti vas i prikazati sebe kao žrtvu. Ili, ako ti pokušati prekinuti vezu , narcis će se vjerojatno vratiti u fazu ljubavnog bombardiranja kako bi vas ponovno zamotao.

Launder objašnjava: “Ove dvije faze osciliraju naprijed-natrag, svaki put sa sve kraćim i kraćim razdobljima u fazi ljubavnog bombardiranja jer je žrtva sada 'navučena' i njeno samopouzdanje je slomljeno. Narcis će koristiti fraze kao što su 'Nitko drugi ne bi trpio tvoje ponašanje' ili 'Nitko drugi te ne bi mogao voljeti kao ja, toliko te volim.' Žrtva počinje osjećati i vjerovati da je nevrijedna ljubavi - samo da ih njihov narcisoidni partner voli.”

Odbacivanje

Možda je najbolniji dio ciklusa narcisoidnog zlostavljanja kada narcis odgurne svog partnera. Umjesto da zajedno prolazite kroz sukob i jačate, narcis će vas nastaviti odbijati i ignorirati. Ako tražite bilo kakvo rješenje ili tražite bilo kakvo razumijevanje i empatiju, naići ćete na odbijanje. Narcisa ne zanima što znači imati zdravu vezu - oni koriste vezu samo za potpirivanje vlastitog ega i planova.

ideje za uređenje dječje sobe za dječake

Najgori dio? Može se činiti da vas narcis odbacuje samo da bi se kasnije ponovno povezao s vama, pokušao zadobiti vašu naklonost ponovnim ljubavnim bombardiranjem i na kraju ponovno pokrenuo krug. “Veoma je mala vjerojatnost da će veza ikada završiti pod uvjetima žrtve (barem ne bez vanjskih inputa kao što su prijatelji, obitelj, terapeut itd.), budući da će narcis nastaviti 'uvlačiti' žrtvu natrag,” kaže Oprati. 'Međutim, kada narcis odluči da je završio s vezom, žrtva će biti odbačena.'

Nažalost, u ovoj fazi postoji još više boli. Kao što Launder ističe: “Ne samo da prekid mora biti pod narcisovim uvjetima, narcis također mora 'pobijediti' prekid. To znači da će ostaviti žrtvu da se osjeća potpuno nevoljenom (fraze poput 'Ti si ovo upropastio' i 'Nitko te nikada neće htjeti' uobičajene su u ovoj fazi).'

Nemojte se iznenaditi ako vaš bivši nastoji prvi krenuti dalje i krenuti 'najbolje', uskačući u novu vezu prilično brzo. “Potreban im je netko tko će im pružiti divljenje i pohvale”, kaže Launder, “i oni će se pobrinuti da to znate.”

nadimci za vještice

Kako prekinuti krug narcisoidnog zlostavljanja?

Saznanje da ste žrtva narcističkog ciklusa zlostavljanja prvi je korak u razbijanju obrasca. Ako sumnjate na to, sljedeći vam savjeti mogu pomoći da se oporavite od narcisoidnog zlostavljanja.

Postavite granice. Važno je postaviti granice s narcisom jer su poznati po kršenju granica. Ako ih ne poštuju (što vjerojatno neće), imate pravo otići.

Zahtijevati akciju . Narcisi su poznati po davanju praznih obećanja s malo ispunjenja. Od njih zahtijevajte akciju i promjenu ponašanja. Morate napraviti trenutnu promjenu ako želite ostati u vezi s njima.

Pripremite se za emocije. Kada pokušavate prekinuti krug, oporavak od narcisoidnog zlostavljanja može biti izazovan. Bez obzira koliko vam je bilo važno da odete, uslijedit će emocionalni stres, uključujući simptome posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP), između ostalih osjećaja. Ključno je ne osjećati se krivim ili posramljenim i tražiti podršku koja vam je potrebna.

Tražiti pomoć. Terapija je kritična kada pokušavate izaći iz kruga narcisoidnog zlostavljanja. Suočavanje s narcisom je traumatizirajuće i može dovesti do osjećaja tjeskobe, srama i depresije. Usredotočite se na dobivanje potpore koja vam je potrebna - kroz terapiju i svoje prijatelje i obitelj - i učinite što možete da dobijete pomoć koja vam je potrebna.

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: