Kako reći članovima obitelji koji sramote tijelo da lijepo odjebu

Prijateljski podsjetnik da se vaše tijelo ne tiče ničijeg osim vašeg vlastitog.

Na nedavnoj obiteljski odmor u Disney Worldu , napravio sam očitu pogrešku što sam otišao gore po drugi tanjur hrane u bifeu za doručak, što je potez koji je nagnao mog tatu da me pita jesam li gore ostavio hranu za nekoga drugog. Imam 33 godine — odrasla sam osoba — i također sam u oporavak od poremećaja prehrane , ali zbog njegovog kratkotrajnog komentara nisam mogao više pojesti s tanjura.

slatka jedinstvena imena za bebe

Kao i mnogi drugi, posramljivanje tijela , sramoćenje težine , posramljivanje hrane , i posramljivanje zdravlja su duboko utkani u dinamiku moje obitelji i trebale su mi godine terapije da razotkrijem što mi je rečeno da je istina o tijelima, izgledu i inherentnoj vrijednosti ljudi vezanoj uz njih. Također se intenzivno bojim sukoba, pa nisam (ili nisam mogao) reagirati na komentar u stvarnom vremenu. Umjesto toga, mirno sam ostala za stolom, raspadajući se kasnije kad sam ručala sama s mužem. Čak i na mom najdražem mjestu na planetu, jedan okrutni komentar nekoga tko bi me trebao bezuvjetno voljeti natjerao me da se osjećam nekako i prevelikom i tako malom u isto vrijeme.

Posramoćivanje tijela može biti tako prikriveno i tako podmuklo, ponekad i jest teško je uopće shvatiti da se to događa u trenutku. Bilo da netko dovodi u pitanje vaš izbor odjeće (ili vas naziva 'hrabrim' jer ste nešto obukli) ili nudi netraženi 'zdravstveni' savjet , ovi komentari mogu povrijediti čak i ako navodno dolaze od zabrinutog mjesta ili od dobronamjerne osobe — posebno ako dolaze od nekoga tko bi te trebao voljeti i imati tvoje najbolje interese u srcu.

Unatoč kulturi koja mjesta ogromna vrijednost mršavosti (često pod svaku cijenu), tijela dolaze u svim oblicima i veličinama, a vrijednost i vrijednost osobe ne mijenjaju se ako se ne uklapaju u mršav i/ili 'zdrav' ideal. Ali kultura prehrane i mršavljenja toliko je raširena da se ljudi osjećaju ovlaštenima i ovlaštenima dijeliti svoje mišljenje o tijelima drugih ljudi, bilo da se radi o komplimentu poput 'Imaš tako lijepo lice za svoju veličinu' ili, u mom slučaju, komentiranju količinu hrane koju sam jeo. Ti su komentari često ukorijenjeni u projekciji, odražavajući vlastitu nesigurnost osobe i nemaju nikakve veze s vama, iako to vjerojatno nije utjeha kada ste na udaru bolnog udarca.

Dakle, ako se član obitelji pojavi niotkuda s komentarom usmjerenim na vaše tijelo ili težinu, kako možete odgovoriti na način da im date do znanja da se vaše tijelo ne tiče njih? Jennifer Rollin, M.S.W., L.C.S.W.-C. , terapeut i osnivač Centar za poremećaje prehrane u Rockvilleu, MD, nudi neke solidne opcije za ugasiti to sranje odmah .

dječja formula online trgovina

• – Radije bih pričao o nečem zanimljivijem od veličine svog tijela.
• 'Radim na tome da imam pozitivnu sliku o tijelu, pa su ovakvi komentari štetni i nisu od pomoći. Radije bih da se suzdržite od komentiranja mog tijela.'
• “Istraživanja sugeriraju da posramljivanje tijela nije od pomoći ni na koji način , pa bih radije da više ne komentiraš moje tijelo.'
• 'Volio bih vas zamoliti da ne komentirate moje tijelo, jer smatram da su takvi komentari povrijeđeni i štetni, a također mogu negativno utjecati na druge koji slušaju.'

Nesretna je stvarnost da to može biti teško postaviti granice s onima koji su nam najbliži , pogotovo ako ste cijeli život živjeli u određenoj dinamici s članovima svoje obitelji. Ako ste poput mene i nemate snage čvrsto i lijepo reći rođaku da odjebe, Rollin ima nekoliko neizravnih načina na koje možete riješiti situaciju bez izravnog suočavanja s njima.

neuropatija eterična ulja

• Zamolite osobu za podršku na događaju da stane u vašu obranu ako netko posrami tijelo. To može biti supružnik/partner, prijatelj ili brat ili sestra koji razumije dinamiku i kako se zbog nje osjećate.
• Nađite izgovor da izađete iz sobe. Lijepa stvar kad si odrasla osoba je to što ti limenka samo ustanite i otiđite. Ne morate slušati što ta osoba ima za reći.
• Promijenite temu bez upuštanja u raspravu o svom tijelu. Što ste nagliji i brži s ovim, to je vjerojatnije da će oni shvatiti što se događa - bez brige ako zašutite.
• Uputite im prazan pogled bez odgovora na komentare njihova tijela. Nadamo se da bi trebali shvatiti savjet.
• Recite: 'Pa, osjećam se odlično.' Poslužite dobro postavljen osmijeh i samopouzdani podsjetnik da ste lijepi i loši te da mogu zauzeti mjesto svojim neutemeljenim glupostima.

Bez obzira na to kako se nosite sa situacijom - i da, imate pravo da otvoreno kažete osobi da odjebe - Rollin se nada da možete ponuditi sami suosjećanje i milost, dopuštajući sebi da u potpunosti osjetite svoje osjećaje. 'Potpuno je razumljivo ako vas komentari tijela čine emotivnim, povrijeđenim i/ili uzrujanim', kaže ona. U tim slučajevima preporučuje da se udaljite od situacije kako biste se mogli ohladiti, da pošaljete poruku prijatelju ili voljenoj osobi koja vas podržava ili da čak zapišete kako ste se zbog toga osjećali, bilo u dnevnik ili bilješku na telefonu.

Samo zato što netko s tobom dijeli krvnu lozu ne znači da ima pravo na tvoj mir ili tvoje vrijeme. Zaslužujete živjeti slobodno i udobno u svom tijelu, bez obzira što netko drugi ima reći o tome. Kraj priče.

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: