Kaka, tu je - osim kad ste trudni i zatvorite
97 / Getty
Svaka faza trudnoće neugodna je na svoj čarobni način, dok se simptomi postupno ukidaju i ukidaju tijekom trimestra. Ali neki dosadni simptomi trudnoće mogu se prilagoditi vožnji i pretjerati u njihovoj dobrodošlici. Unesite: trudnoća zatvor.
Kad ste stalno napuhnuti i siti - a opet i proždrljivi - teško je utvrditi što se osjeća normalno, a što ne kada su u pitanju vaše gastrointestinalne funkcije. Kad zatvor zapade, to doslovno može postati bol u dupetu - pa evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći upravljati zatvorom u trudnoći i vratite malo (relativnog) mira vašem iskustvu kupaonice.
žestoka ženska imena
Što uopće uzrokuje trudnoćni zatvor?
Obično se zatvor javlja iz više razloga, uključujući nedostatak hidratacije, prehranu s malo vlakana i minimalno vježbanje. Određeni lijekovi također može uzrokovati zatvor. Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije dodavanja ili oduzimanja lijekova dok ste trudni.
U trudnoći, dodatni biološki i kemijski čimbenici su u igri. Vaša maternica koja se širi vrši pritisak na crijeva, a hormon progesteron opušta vaše crijevne mišiće, zbog čega se hrana duže zadržava u probavnom traktu. Povećanje željeza (uobičajeno u prenatalnim vitaminima, a često se propisuje i kao dodatak bolesnicima s anemija ) također igra ulogu u otežavanju odlaska.
Kako liječiti i kontrolirati zatvor tijekom trudnoće.
Najčešći način liječenja zatvora je održavanje hidratacije. Trebali biste piti najmanje osam čaša vode od 12 unci dnevno. Pijenje soka od suhe šljive može vam pomoći ako se osjećate posebno blokiranim. Topli napitci poput čaja ili vode s limunom mogu se jesti ujutro kako bi se stvari pokrenule.
Još jedan izvrstan način koji pomaže ublažiti zatvor je konzumacija puno vlaknaste hrane. Jedite voće, povrće, leću, grah i cjelovite žitarice. Trebali biste unositi između 25 i 30 grama dijetalnih vlakana dnevno. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što počnete uzimati a dodatak vlaknima , jer neki dodaci mogu smanjiti apsorpciju određenih lijekova, poput aspirina.
Ograničite unos rafiniranih žitarica kao što su bijeli kruh, bijela riža, rafinirane žitarice i tjestenina (izvinite!), ove namirnice može usporiti stvari.
opozvati ležaljku za bebe
Pokušajte razdvojiti obroke jedući manje obroke tijekom dana, umjesto tri velika obroka. Veliki obroci mogu prevladati vaš probavni sustav i usporiti stvari.
Možete se baviti i nekom fizičkom aktivnošću. Iskoristite priliku da prođete u lijepu šetnju, prenatalnu jogu ili nježno plivanje barem tri puta tjedno. Uživajte u miru i tišini dok možete! Svakako si dajte sat vremena da probavite veće obroke prije vježbanja.
Ako utvrdite da je vaš zatvor povezan s upotrebom prenatalnih dodataka vitaminima, kalcijem ili željezom, razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnostima usporenog otpuštanja ili prilagodbi doziranja dok ne zatvorite situaciju s zatvorom.
Liječnici će ponekad propisati bez recepta omekšivači stolice na kratkoročnoj osnovi. Trebali biste razgovarati s medicinskim stručnjakom prije nego što uzmete omekšivač stolice dok ste trudni. Dugotrajno uzimanje omekšivača stolice može uzrokovati dehidraciju ili utjecati na ravnotežu elektrolita.
crna američka imena za dječake
Napisala Patricia Grisafi.
Podijelite Sa Svojim Prijateljima:
