Poslijeporođajne obaveze: nužne stvari o kojima vam nitko ne govori
Snimio Mayte Torres / Getty
Očekujete mame, poslušajte: Priprema postporođajnih stvari koje morate imati jednako je važna kao i spremanje vrtića s osnove novorođenčeta ti si pedantno dodao svom registar za bebe . To udobno jastuk za trudnoću je važno, ali i vaš postpartalni komplet je također. Trebao bi imati sve potrebne stvari kako bi vam pomogao da se što brže i udobnije oporavite nakon fizičke traume porođaja. I dok kupnja potrepština poput postporođajnih jastučića i spreja za perineal nije ni izbliza tako zabavna kao pregledavanje sitnih sitnih odjeća za bebe , vaše iscrpljeno, bolno ja biće vam zahvalno što ćete imati malo olakšanja. Napokon, vaša vas beba treba, a vi zaslužujete imati najbolje poslije rođenja njegu dok zaranjate glavom u majčinstvo.
Sve ovo dijelim s vama iz iskustva, uključujući i lekcije koje sam naučila iz neiskustva prvi put kad sam rodila.
Beba broj jedan pridružila se dobro pripremljenom domaćinstvu. Devet mjeseci odmarala sam se u krevetu bez bebe i čitala što mogu očekivati. uzeo sam satovi o dojenju i njege dojenčadi. Proučio sam ispravna držanja zaustaviti plačuću bebu . Organizirao sam dječju sobu s tonama nove dječje opreme. Svaka je soba imala zalihu zaliha, pa podrignite ručnike i maramice nikad nisu bili udaljeni više od mene od mene. Kupila sam sve što je trebalo mom novorođenčetu, a zatim i nešto.
Tada sam se vratila kući sa svojim djetetom u naručju.
Samo vas iskustvo priprema za to kako ćete se osjećati nakon porođaja. Moja je beba pretrpjela prijelom ključne kosti, dok sam ja patila suze četvrtog stupnja . Osjećao sam se kao da me pregazio kamion. Besane noći vodile su do maglovitih dana protkanih slatkim trenucima.
Prvi sam put došetala do kupaonice, spustila se na komodu, a zatim zaplakala kad sam shvatila da sam ostavila svoj bolnička torba , puna postporođajnih zaliha, na kuhinjskom stolu. Bio sam loše pripremljen za bol, krv i katastrofu svojih privatnih dijelova.
Rođenje djeteta broj jedan bilo je teško. Zakleo sam se da to više nikada neću proći.
Odustao sam od svog obećanja. Dvaput. Do svoje treće trudnoće, pune iskustva, s poštovanjem sam provjerila svoj popis osobnih potrepština i pripremila se za njih moj povratak kući.
Bit ćete bolni i umorni, jer je vaše tijelo prošlo veliku muku. Usredotočite se na djetetove potrebe, ali zaboravite jesti. Ne možete se sjetiti gdje ste skrivali tu stvar. Ne možete ni smisliti riječ za to, ali znate da je to negdje u kući. Ne možete ni pomisliti što će vam trebati. Ako gledate unaprijed i tražite popis postpartalnih predmeta koje morate imati nakon svega, niste sami. Prema najnovijim dostupnim podacima pretraživanja, ovaj se upit pretražuje gotovo 1.300 puta mjesečno.
Učinite sebi uslugu nakon porođaja i napravite zalihe odmah, a zatim stvorite komplet za torbu za isporuku, plus još zaliha za čuvanje kod kuće. Ispod je vaš službeni popis za porod nakon poroda koji uključuje predmete koje su odobrile mame marki poput Tucks, Lansinoh i Frida Mom (ozbiljno, uzmite sve Frida mama ).
Postpartum mora imati: Evo vašeg kontrolnog popisa za oporavak
1. Rashladne maramice i ulošci
Božji dar. Hladne, mekane krpe dovoljno su nježne da očiste nježna područja i dovoljno su čvrste da oblože vrh menstrualnog uloška (ili donjeg rublja). Prirodni antiseptik u Tucks pomaže upalama dok se bori protiv bakterija. Nevjerojatno je umirujuće za vaše ratom uništeno područje rodnice i vaše novo upaljene hemoroide (da, ima hemoroida).
Frida Mom ima i podstavne obloge koje se mogu olakšati u gaćice. Namočeni su vještičjom lješnjakom, prirodnom zakladnicom.
Tucks ljekovite maramice za hlađenje
Frida mama obloge za hlađenje
2. Peri boca (boca za brizganje)
Teško je osjećati se svježe kad ste u vrućem neredu. Nakon korištenja kupaonice, brzi mlaz tople vode održava vaša osobna mjesta čistima. Većina bolnica nudi peri boce, ali možete si kupiti bolju koja je dizajnirana za špricanje prema gore, tako da ne morate razabrati kut. Mala je pogodnost, ali željet ćete sve što život čini i najsitnijim dok se oporavljate. Ako nemate bide, peri bočica vaš je novi najbolji prijatelj u kupaonici, što je čini postpartumom obaveznom.
Ninja Mama Peri boca
CYNPEL LTD Peri boca
3. Sprej za ublažavanje boli i svrbeža (za tamo dolje)
Uzmite bocu za svaku sobu u kojoj biste mogli spustiti donje gaće! Ozbiljno! Jedna od glavnih marki je Dermoplast - pronašao sam plava boca biti superiorniji od crvena boca . Oboje koriste benzokain kao svoj aktivni sastojak, ali plava bočica sadrži mentol i lanolin, što ga čini savršenim za njegu nakon poroda. Nakon nježnog brisanja ili prskanja vodom, brzo prskanje na vaše privatnike olakšava ubod.
Slično tome, Frida mama ima ljekovitu pjenu koja ujedno ublažava bol i otekline. Poput obloga za podloge, koristi vješticu vješticu kao glavni sastojak i izrađuje se bez jakih kemikalija.
pregled spektra 9 plus
Sprej za bolove i svrbež Dermoplast
Frida Mom Perineal Ljekovita pjena
4. Postporođajni jastučići
Opet će bolnica imati obloge, a vjerojatno će imati i obloge s ledom. Ako imate sreće, možda imaju i jastučiće, koji su oboje u jednom. U svakom slučaju, pri ruci ćete htjeti imati neke statiste. Umjesto da odvojeno dobivate jastučiće i obloge s ledom, idite na upijajuće kombinacije podloga / obloga s ledom koje su lakše, manje glomazne i čišće od nabijanja obloge s ledom i jastučić u vašem (mrežastem) donjem rublju.
Kako se krvarenje popusti, moći ćete se smanjiti na jake uloške za preko noći, a zatim na redovite uloške tijekom nekoliko tjedana.
Medline Deluxe hladni paketi
Frida mama 2-u-1 postporođajni maksi jastučići
5. Jednokratno / mrežasto donje rublje
Većina vas bolnica stavi u mrežasto donje rublje. Osjećam se neugodno, ali tako je praktično. Puno je lakše baciti sve, umjesto da imate hrpu odvratnih gaćica za pranje. Dok liječite, nesreće se još uvijek događaju, pa svakako dodajte ovo na svoj popis za pregled nakon porođaja. I, FYI, nosit ćete ih barem nekoliko tjedana.
Iako ćete vjerojatno biti poslani kući s hrpom ne baš seksi donjeg dijela, to je lijepo imati dodatno donje rublje pri ruci kako vam ne bi ponestalo. Frida mama Mrežasti gaćice za dečke deblje su od bolničkih, a budući da ćete ionako s njima nositi jastučić, možete ih držati nekoliko dana (počinju se pogoršavati kad otkidate jastučiće). Neke se nove mame čak odlučuju za upijajuće rublje, koje zamjenjuje mrežasto donje rublje s jastučićima, i Uvijek diskretno je popularan izbor.
značenje japanskih ženskih imena
Uvijek diskretno postpartalno donje rublje
Jednokratno donje rublje Frida Mom
6. Jastučići za bradavice
Dojite ili ne, procurit ćete. Uhvatite nekoliko jastučića za bradavice kako biste upili višak mlijeka i održavali košulje (uglavnom) suhima. Jednokratni jastučići za bradavice najlakši su u prvih nekoliko tjedana, ali možete uzeti i set perivih jastučića.
Ako dojite, razmislite o nabavci para dizajniranih za smirivanje bolnih, ispucanih bradavica, poput Lansinoh soothies (mogu se ponovno koristiti do 72 sata).
Jastučići za dojke Lansinoh Soothies (1 par)
Lansinoh jednokratni ulošci za njegu (200 brojanja)
Organski jastučići za dojke od bambusa
7. Ublaživači kofeina i boli
Slijepe glavobolje nakon porođaja, posebno nakon epiduralne, prava su stvar. Prethodno pitajte svog liječnika o tome kako se pozabaviti tim problemom jer se vaš plan može razlikovati zbog vaših zdravstvenih potreba i povijesti.
Za mene osobno kombinacija kofeina i Tylenola odvraća od glavobolje. Nakon bebe broj tri, ledena kava učinila je trik. Jedna jeftina tableta s kofeinom jednaka je jednoj šalici kave, zato držite bocu pri ruci (ili, izađite i smatrajte to izgovorom da Starbucks dobijete na reg). Također ćete trebati zalihu ibuprofena i / ili Tylenola (doc će vam možda predložiti rotaciju).
Tylenol gelovi za brzo otpuštanje ekstra snage
Amazonske osnove Ibuprofen tablete
Nutricost kofeinske tablete
8. Omekšivač stolice
Potrebno je malo vremena da vaš sustav regulira, a da ne spominjemo, guranje bilo koji kapaciteta, može biti vrlo bolno dok ste još sirovi. Zato većina liječnika tih prvih nekoliko dana preporučuje omekšivač stolice.
Dulcolax mekane žvake
Omekšivač stolica za osnove Amazona
9. Prenatalni vitamini
Vaše se tijelo mora nadoknaditi. Nastavite uzimati prenatalne vitamine najmanje šest tjedana nakon porođaja, duže ako želite. I razgovarajte sa svojim OB-GYN-om o vitaminima nakon porođaja. Da, oni su stvar.
SmartyPants prenatalni gumeni vitamin
Ritualni prenatalni vitamin
10. Brzi, zdravi zalogaji
S novorođenčetom kod kuće jedva ćete imati vremena za tuširanje, a kamoli da sjednete u zdravu grickalicu. To je osobito istinito ako ste mama koja doji, jer ćete biti posebno umorni i gladan dok radite na njezi bebe danonoćno. Bez obzira na to hranite li svojeg djeteta majčinim mlijekom ili adaptiranim mlijekom, malo ćete energije željeti povećati brzi, zdravi zalogaji poput suhog ili svježeg voća, granole ili šalice jogurta.
Ako planirate biti mama koja doji, potražite grickalice sa sastojcima koji pomažu u proizvodnji mlijeka poput zobenih pahuljica i čak sladoled za promicanje laktacije (!). I provjeriti Boobie barovi , koji su posebno dizajnirani za poboljšanje kvalitete majčinog mlijeka. (P.S. ukusni su i zasitni čak i ako ne dojite.)
Boobie Bar Superfood Bar za laktaciju
11. Predpakirani kompleti za postpartalnu upotrebu
Neke muke možete uštedjeti i tako što ćete nabaviti komplet koji je već pripremljen za vas. Vjerojatno ćete na kraju platiti nešto više za manje proizvoda, a mi i dalje predlažemo da prođete kroz ovaj kontrolni popis kako biste bili sigurni da su sve vaše baze pokrivene.
Međutim, ovi kompleti pružaju izvrsno polazište, lako se spakiraju u bolničku torbu i čine prekrasnim darovi za dječji tuš za ostale majke koje očekuju. Usred gomila slatkih (a ponekad i beskorisnih) dječjih predmeta, sigurno će cijeniti to na što je netko pomislio nju.
Frida Mom Postpartal Recovery Essentials Kit
Tjelesna njega za kutiju za rođenje
Olakšajte sebi prvih tjedana, unaprijed razmislivši o svojim potrebama. Znam, znam, zabavnije je kupiti sloj nego kupiti paket Depends. Razmišljanje o blaženom privijanju uz Bebu poželjnije je od razmišljanja o tome što ćete učiniti kad se ne možete obrisati nakon broja dva. Međutim, iskustvo me naučilo da ne želim ostati bez ovih predmeta nakon rođenja, a ni vi to nećete htjeti.
Podijelite Sa Svojim Prijateljima:
