Prolazak kroz teške trenutke: 13 načina da promijenite svoj brak

Kad stvari puknu, različite strane bivaju izložene različitim svjetlima. Može biti bolno, ali pronicljivo. Borbe u vezi nisu nužno znak da su stvari osuđene na propast, već poziv da naučite više o sebi, svom partneru i ljubavi. Oni mogu produbiti vašu razinu intimnosti jer vas tjeraju da obratite pozornost na svoj odnos, da radite za njega i naučite vještine koje ga izgrađuju. Na ovaj način, vaša najbolja vremena mogu pomno pratiti vaša najgora vremena, dakle kada se suočite s poteškoćama , okrenite se prema njemu, a ne od njega. Pitajte ga što vas je došlo naučiti i dopustite mu da vas transformira.

Ispod je 13 načina da poboljšate svoj brak (neka od ovih ponašanja inspirirana su Bračni fitness sustav Morta Fertela — ovaj tip zna o čemu govori.)

1. Družite se.

Kad ste ljuti ili povrijeđeni, želite se povući, ali to samo stvara distancu. Da biste ozdravili, morate se povezati. Zanemarite prljavo posuđe i naučite svoju djecu da spavaju neovisnije ili učinite što god morate kako biste dali prednost vremenu sa supružnikom.

2. Ne pričajte o svojim problemima.

Naravno, postoji mjesto za rješavanje problema, ali prvo se povežite. Razgovor radi razgovora. Družiti se radi vješanja. Živjeti u svojim problemima ne izvlači vas iz njih; izgradnja vještina odnosa koje potiču ljubav i bliskost.

loša grčka imena za djevojke

3. Posvetite kvalitetnu pažnju.

Prije nego što par živi zajedno, oni namjerno provode vrijeme zajedno posjećujući se i idući na spojeve. Nakon što parovi žive zajedno, veća je vjerojatnost da će svoje zajedništvo uzeti zdravo za gotovo i trčati kroz svakodnevicu bez planiranja vremena za povezivanje. Svakog dana na određeno vrijeme zatvorite svoja računala, odložite telefone i gledajte koliko još toga možete naučiti jedni o drugima i kako je dobar osjećaj cijeniti međusobno društvo bez ometanja ili drugih obaveza. Ne postoji doslovno ništa važnije od njegovanja vašeg odnosa.

4. Dijelite međusobno svjetove.

Moj suprug i ja volimo se maziti, dijeliti laptop i gledati kuće ili se zajedno smijati dok pregledavamo memeove. Lako se možemo opustiti na vlastitim računalima, a iako je i to lijepo, dijeljenje jednog je iznenađujuće zabavno i zbližava.

5. Gledajte jedno drugo.

Kao jedno drugome kroz oči i u dušu jedno drugome. Zvuči čudno, znam, ali to je moćan način komunikacije bez ikakvih riječi. Može djelovati razotkrivajuće, a opet intenzivno intimno. To se zove gledanje u dušu — provjerite .

6. Budite nježni.

Ljubav je glagol, a glumeći ga, osjećate ga. Držite ruke. Poljubac. Imajte seks — ne samo brzi roditelj-male-djece, nego i spori stvarno-volim-tebe.

ulje za dod

7. Znajte da je zajednički život bolji.

Ako prolazite kroz težak period u braku, mogli biste se suočiti s mišlju da živite život bez partnera. Ove misli mogu staviti u perspektivu vašu tendenciju da jedno drugo uzimate zdravo za gotovo i zapravo vam pomoći da više cijenite jedno drugo. Ako želite bliskost, možda je nećete morati pronaći negdje drugdje, već je možete njegovati u svojoj trenutnoj vezi.

8. Zapamtite da je vaš partner ulov.

Pogledajte ga svježim očima. Sjetite se zašto ste se uopće zaljubili.

9. Budite tim.

Podijeliti i osvojiti normalno je kada vodite obitelj i dom, i iako je to učinkovito, ne pomaže nam da razumijemo međusobna iskustva ili da se osjećamo povezanima. Ako vam je teško, ostanite više u društvu jedno drugoga. Shvatite koliko su poslovi ugodniji kada ih obavljate zajedno. Moj suprug i ja igramo se kamen-papir-škare tko će sljedeći put promijeniti pelene, a ja ga uvjeravam da ide sa mnom u nekim poslovima. Možda mu to stvara više posla, ali sreća koju njegov trud pruža meni čini to vrijednim za njega.

10. Uzmite u obzir jedno drugo.

Umjesto da se ljutim kad moj suprug nakon posla treba vremena za nasamo, podsjećam se da razmislim o pritiscima koje osjeća tijekom dana i bolje razumijem njegove potrebe. Uzima u obzir moju žensku potrebu za malim znakovima ljubavi i ostavlja mi bilješke da ih otkrivam po kući. Neprekidnim pokušajima razumijevanja osjećaja i iskustava jedni drugih rjeđe se osjećamo omalovaženi.

11. Vjerujte u međusobnu ljubav.

Kao žena, smatram da prolazim kroz osjetljiva razdoblja u kojima se osjećam podcijenjeno i preopterećeno. Imam potrebu da me drže i njeguju, a ako moj muž to ne radi za mene, pretpostavljam da me ne voli dovoljno. Kada vjerujemo u međusobnu ljubav, vjerujemo da naše nesavršenosti i raspoloženja nemaju nikakve veze s našom ljubavi jedno prema drugome. (Ovo je isto kao da ništa ne shvaćate osobno.)

12. Pokažite supružniku kako da vas usreći.

Prije bih gunđala u sebi zbog toga što nije iznio smeće ili mi pomogao staviti djecu na spavanje. Ali uz uvjerenje o njegovoj ljubavi i dobrim namjerama, naučila sam kako tražiti ono što želim bez prigovaranja. Umjesto da kažete: 'Nikad mi ne pomažeš!' Počeo sam govoriti: 'Dušo, hoćeš li iznijeti smeće?' Sretna sam kad dobijem potrebnu pomoć, a on je sretan što zna kako me usrećiti.

vudu imena za muškarce

13. Poštujte sebe i svog supružnika.

Podijelite svoju istinu iz trenutka u trenutak. Moj bi muž mogao reći: 'Želim prespavati sutra.' Umjesto da budem pasivan i pomirljiv ili se sukobljavam, naučio sam biti iskren (prema sebi i njemu). Sada kažem nešto poput: 'Želim da spavaš koliko ti je potrebno, ali mrzim se cijelo jutro osjećati sama s bebom.' Tada sklapamo dogovore koji će nam oboma odgovarati. Iskrenost uvijek dovodi do osjećaja povezanosti i razumijevanja.

Rumi, pjesnik iz 13. stoljeća, napisao je: 'Rana je mjesto gdje Svjetlost ulazi u vas.' Čitam ovaj citat iznova i iznova kroz teške dijelove svog života da se podsjetim čak i na to kad je borba duboka i bolna , transformativno je i svrhovito. Ponekad se stvari raspadnu samo da bi se ponovno izgradile, bolje i jače.

Autorsko pravo Amanda Elder, 2016. Izvorno objavljeno na BonBon Break

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: