Što je 'osvjetljavanje' u vezi i jeste li krivi za to sami?
Budite iskreni: Koliko ste puta slučajno traume spuštene na prvi sastanak?
Nekada je bilo vremena kada galvjetlište nije bio izraz koji smo svi samo znali i razumjeli, ali danas je dio našeg zajedničkog leksikona Kada govorimo o vezama. Sada uđite u 'reflektor'. Iako zvuče slično, dvije su vrlo različite stvari, iako obje mogu imati uglavnom negativne utjecaje na intimna partnerstva. Pitali smo licencirane terapeute i stručnjake za odnose: što je reflektor u vezi? Kako možete reći kada netko osvjetljava ili samo pokušava biti ranjiv? Zašto to radimo i kako to zaustaviti ako shvatite da to radite?
Što je reflektor u vezi?
Osvjetljavanje je kada netko dijeli intenzivne, traumatične ili duboko osobne podatke rano u vezi, prije nego što je došlo vrijeme za izgradnju povjerenja ili međusobne emocionalne sigurnosti, prema Viviana McGovern , LMFT, izvršni direktor i klinički direktor na Full Vida Therapy. 'To može izgledati kao ranjivost na površini, ali često se radi više o istovaranju emocija nego stvaranju istinske veze s drugom osobom', kaže ona.
zamjena za nutramigen formulu
To nije nužno nešto što ljudi rade s lošim namjerama, kažu stručnjaci. 'To može biti način traženja uvjerenja, upravljanja anksioznošću ili odlaganja potencijalnog odbijanja. To može biti način da se zalaže za intimnu vezu prije nego što se prirodno može razviti. Često, ljudi s traumama koje nisu provedene, nisu sigurni kako izgraditi sigurnu vezu. Osoba može četiti bliskost i može otkriti previše, prerano, kaže se u terap. Judith Aronowitz, RN .
Znat ćete da se svjetlost reflektora događa kada osoba s kojom se družite (ili vi) dijeli nešto teško, kao Možda traumatična povijest , rano u procesu upoznavanja, kaže Aronowitz. Umjesto osjećaja razumijevanja ili podrške, osjetit ćete 'osjećaj tjeskobe u zraku.' Također biste trebali obratiti dodatnu pažnju ako se dijeljenje osjeća jednostrano i ostavi slušatelja preplavljenom ili se osjeća odgovornim za dioničara, kaže McGovern. Oba stručnjaka slažu se da će se istinska ranjivost, u pravo vrijeme u vezi, osjećati prirodno i poput dvosmjerne ulice.
Zašto je osvjetljenje reflektora loše za obje uključene strane
Aronowitz kaže da je osvjetljenje crvena zastava koju osoba prelazi nema sjajne granice , Objašnjavajući: 'Odnosi i povjerenje trebaju se s vremenom graditi. Polako idete da upoznamo nekoga i otkrijemo osobne podatke [ono što] gradi osjećaj sigurnosti.'
Ona također upozorava da to može izazvati čudnu emocionalnu dinamiku. 'Opterećenje može ostaviti dijelera previše otvorenog i nezaštićenog, što dovodi do previše ranjivog prerano u vezi. Neravnoteža se može stvoriti tamo gdje je osoba koja dijeli krhka, a drugi skrbnik', objašnjava ona. Ova vrsta emocionalne neravnoteže može se s vremenom doista nositi, kaže McGovern, tako da od početka postavlja vaše partnerstvo za probleme.
Kako zaustaviti lagano svjetlo - uključujući i ako ste krivnja
Slušajte, svi smo se zavijali kad shvaćamo na pola govora da smo definitivno na TMI teritoriju i poželjeli bismo da se možemo poduprijeti. Ako to činite često u izlasku, međutim, moglo bi biti da ste (nenamjerno!) Podvrgavanje. Nije samo korisno da vaš romantični život shvati zašto, već vam može pomoći i da izliječite nešto u sebi.
cool imena cvijeća
'Prvo, nemojte se pobijediti jer to obično dolazi iz prošlih rana od ozljeda ili vezanosti', kaže McGovern. „Ako se prerano uhvatite za traumu odbacivanja ili dijeljenja traume, pokušajte usporiti i prijaviti se sa sobom. Pitajte:„ Zašto to trenutno dijelim? “I„ Osjećam li se emocionalno sigurno i utemeljeno? “Terapija je sjajno mjesto za raspakiranje ovakvog uzorka i naučiti kako dijeliti zdravu vezu i posebno s terapima.
afirmacije za rad
'Neki ljudi zbunjuju emocionalnu izloženost povezanosti. Važno je shvatiti zašto dijelite osobne podatke. Očajnički ste očajni za vezu? Stalno tražite uvjerenje ili vam je potrebno izvana potvrditi?' kaže Aronowitz. 'Pokušajte i usporite prije nego što podijelite svoju priču. Dopustite da odnos raste i zaslužuje svoju ranjivost. Razmislite o svojoj povijesti i radite to sa profesionalcem. Vježbajte dobru brigu o sebi i samoljubljem umjesto da je potražite izvana.'
Ako se osoba s kojom se družite, možete pokušati lagano uspostaviti neke granice, kaže Aronowitz. 'Možete započeti s potvrđivanjem iskustva, poput' To vam je sigurno bilo teško, bolno ili teško. 'Mogli biste se pitati jesu li sigurni da sada žele podijeliti ta iskustva, jer se to dobro ne poznajete. Možete pokušati razgovori usmjeriti na neutralnije teme. Možete ohrabriti da netko govori profesionalcu ako to ima smisla.'
Podijelite Sa Svojim Prijateljima:
