Čekaj... Imam li ADHD? 10 sumnjivih znakova prema terapeutima i neurolozima

Ovi pokazatelji su važni, ali se često zanemaruju.

Ta mi je misao pala na pamet (kao i mnogima) kad sam listanje po društvenim mrežama jedne noći: Mogu li imati ADHD? Upravo sam gledala film o mami koja to definitivno radi, i dok se šalila o svojim malim manama u ponašanju, moj se suprug ubacio: 'Hmm, na koga to zvuči?' Bio je dijagnosticiran ADHD prošle godine ali se dugo zakleo Ja sam neurodivergentan , također. I dok ne sumnjam da je to u određenom smislu istina, pretpostavljam da nikad nisam povezivao točke s ADHD-om - moje čudne osobine izgledaju prilično drugačije od njegovih. Ali ono što sada učim je da postoji mnogo 'lukvih' znakova ADHD-a koje mnogi ljudi jednostavno pripisuju svojoj osobnosti.

Dugo se vremena smatralo da je ADHD nešto što pogađa samo djecu, točnije dječake (više o tome za minutu). Posljednjih je godina, međutim, puno češće odraslim osobama svih spolova dijagnosticiran ovaj poremećaj, pa se čini kao da tek sada otkrivamo sve njegove nijanse. Kakva je razlika znati da imate ADHD u odnosu na to da toga niste svjesni? Dobro, odrasli ADHD može ometati vaše svakodnevno funkcioniranje na načine koje vjerojatno niste svjesni. Posjedovanje odgovarajućeg znanja, alata, a možda čak i lijekova može pomoći osigurati da vaša neurodivergencija radi s vama, a ne protiv vas.

Kako bih bolje razumio neke od iznenađujućih znakova ADHD-a kod odraslih, zamolio sam stručnjake da podijele svoje uvide. Naravno, jedini način da doista dobijete dijagnozu je posjet liječniku, ali njihovi odgovori mogu biti poticaj da zakažete taj termin.

Na koji način nedijagnosticirani ADHD može utjecati na vaš život?

Alan Deibel, licencirani klinički profesionalni savjetnik u Terapija rasta , kaže da se nedijagnosticirani ADHD može pojaviti na razne nepoželjne načine. 'Odrasli koji nisu dijagnosticirani mogu pokazivati ​​probleme s izvršnim funkcioniranjem, odugovlačenjem, navikama zlouporabe tvari, pretjeranom boli napetosti mišića i lošom emocionalnom regulacijom', objašnjava Deibel, dodajući: 'ADHD također može dovesti do zdravstvenih problema, uključujući probleme sa spavanjem, depresivne poremećaje, tjeskoba, nisko samopoštovanje i umor.”

Ako se ne liječi, Deibel ističe da može utjecati i na vaše odnose i društvene interakcije.

Zašto se ADHD često ne dijagnosticira kod žena?

Evo nečega što sam se jako iznenadio kada sam saznao: ADHD se kod žena uglavnom nedovoljno dijagnosticira. 'Sve donedavno se smatralo da ADHD pogađa samo dječake', kaže Deibel. 'Kao rezultat toga, istraživanje o ADHD-u uglavnom je bilo usredotočeno na muškarce, a bilo je malo informacija o tome kako to konkretno utječe na žene i djevojke.'

Zbog ovog raširenog mita da poremećaj primarno pogađa muškarce, mnogi terapeuti i psihijatri ne provjeravaju simptome kod žena, a mnogi edukatori ne predlažu probir za mlade djevojke koje možda pokazuju znakove u učionici.

najmoćnija dječačka imena

Ali stvarnost je da ADHD može izgledati vrlo drugačije za nas.

“Vjerojatnije je da će žene i djevojke s ADHD-om imati simptome nepažnje (manje očite osobama izvana) nego simptome hiperaktivnosti (vidljivije osobama izvana)”, objašnjava Deibel. “Neka istraživanja sugeriraju da žene s ADHD-om bolje prikrivaju svoje simptome. Nejasno je zašto je to tako, ali kulturološka očekivanja - poput ideje da neurednost i neorganiziranost 'ne liče na dame' - mogu izvršiti pritisak na djevojke da sakriju svoje simptome.”

Dakle, koji su neki od 'lukvih' znakova ADHD-a kod odraslih?

'ADHD je možda jedno od najpogrešnije shvaćenih stanja u moderno doba', dr. Thompson Maesaka, vlasnik klinike za neurološku rehabilitaciju Neuralna veza — i ADHD mu je dijagnosticiran u 24. godini. “Prvo, ljudi zbrajaju ADD i ADHD zajedno, često kriveći svoje pogreške u ispravljanju ADD-a koji su sami sebi dijagnosticirali. Mnogi pretpostavljaju da je svatko s ADHD-om ili hiperaktivni kolibrić energije nesposoban sjediti na jednom mjestu ili neorganizirani tornado propuštenih sastanaka i nepoštivanja rokova. Stvarnost je takva da se mnoge odrasle osobe s ADHD-om doimaju kao normalni, dobro prilagođeni ljudi sve dok ne ispitate neke od tema ADHD-a kod odraslih.”

Neke od tih tema i znakova uključuju:

Zastoj ispunjen aktivnostima

eukaliptus za bolno grlo

Odrasli s ADHD-om imaju tendenciju napuniti baterije radeći stvari. “Postoji taj pjenušav, rastući osjećaj da se stvari moraju učiniti, čak i ako se nema što raditi”, kaže Maesaka. “Dopamin, neurokemijska tvar koja je najbliže povezana s ADHD-om, također je ključna komponenta u kretanju. Mozak odrasle osobe s ADHD-om ima puno više receptorskih mjesta za dopamin, što znači da vrlo brzo metabolizira dopamin. Kretanje je često najlakši način da stvorite više, što je razlog zašto se odrasli s ADHD-om vole kretati i ‘ići’ više od nekoga bez toga.”

“Doom piling”

Maesaka kaže da mnoge odrasle osobe s ADHD-om organiziraju stvari na sličan način: u 'prokletim hrpama' odjeće, papira ili drugih predmeta. (U ormaru mog supruga sva njegova odjeća je nagomilana na podu. Mi to zovemo njegovim podna garderoba .) 'Ovo obično djeluje kao grubi način da ostanete organizirani - nešto s čime se odrasli s ADHD-om bore - ili jednostavno način da se izbjegne stvarno organiziranje.'

Gubljenje stvari

Gubite li stvari stalno? Za to je kriva kraća radna memorija! 'Radno pamćenje jednostavno je mjesto u vašem mozgu gdje čuvate informacije kada razmišljate o njima, kao kada vam netko kaže telefonski broj, a vi to ponovite 10 puta da biste ga zapamtili', kaže Maesaka. 'Ljudi s ADHD-om imaju tako brz misaoni proces da se informacije često izbace prije nego što se uspiju pretvoriti u dugoročnu memoriju, što ih navodi da nešto ostave i ne zapažaju gdje su to ostavili.'

similac usporedna tablica

Sklonosti ovisnosti

Ovo često izgleda kao ovisnost o kofeinu i/ili nikotinu, ali se mogu koristiti i tvari poput marihuane i alkohola. Maesaka objašnjava: 'Mnogi od uobičajenih lijekova za ADHD temelje se na stimulansima, tako da će nedijagnosticirani odrasli obično konzumirati puno kofeina kako bi pokušali stvoriti neurokemikalije koje su im potrebne da ostanu budni i usredotočeni.'

Biti početnik... ali ne i finišer

“Osoba s nedijagnosticiranim ADHD-om bit će kapetan započinjanja stvari i nikada ih neće završiti. Projekti i knjige jednostavni su načini da uočite odraslu osobu s ADHD-om. Obično su jako uzbuđeni zbog novih projekata i njihovih mogućnosti dok se ne pojavi nešto novo, a onda su jednako uzbuđeni zbog toga”, kaže Maesaka. Jednom kada se taj dopaminski hit metabolizira, ide se na sljedeći!

Pažnja ED

Da, ED znači točno ono što vi ovdje mislite, s dodatkom. “Ljudi s ADHD-om teško se usredotočuju na stvari koje ih ne zanimaju, ali se mogu hiperfokusirati na stvari koje ih uzbuđuju. Moja majka je uvijek govorila da je to kao erektilna disfunkcija za mozak', šali se Maesaka. “Kad vas uzbuđuje ono na što ste usredotočeni, sve funkcionira odlično. Kada se to ne dogodi, jednostavno ne možete skupiti energiju ili motivaciju za to.”

Paraliza analize

Jeste li ikada toliko zaglibljeni u razmišljanju o problemu da doslovno ne možete donijeti odluku o tome što učiniti sljedeće? To je poznato kao analitička paraliza i prilično je česta kod osoba s ADHD mozgom. 'Ljudi s ADHD-om često odgađaju stvari do skorog roka', kaže Maesaka, napominjući da tek kad ih pritisak svlada, izađu iz 'moda analiziranja što učiniti'.

Senzorno preopterećenje kod kuće

Fatemeh Farahan , licencirani bračni i obiteljski terapeut koji je autor Ožičeno za sreću , dijeli ovaj suptilan, ali važan pokazatelj koji se često zanemaruje: “ADHD može povećati osjetljivost na osjetilne podražaje — stvari poput buke, nereda ili jakog svjetla. U kaotičnim okruženjima to može dovesti do razdražljivosti ili osjećaja pretjerane stimulacije, osobito kada ne postoji način da se filtriraju smetnje.”

Nedosljedni pristupi roditeljstvu

Održavanje dosljednosti definitivno može biti izazov za one s ADHD-om, a to se često svodi na način na koji su roditelji. “Mogli bi se jednog dana smatrati pretjerano strukturiranim, a sljedećeg dana blažim, što odražava poteškoće s kontrolom impulsa i planiranjem”, objašnjava Farahan.

kako kontrolirati amigdalu

Razmak na važnim, ali ne i trenutnim zadacima

'Zaboravljanje odgovoriti na važne e-poruke ili platiti račune na vrijeme - unatoč tome što znamo koliko su ti zadaci ključni - čest je problem s ADHD-om', kaže Farahan. “Ova vrsta zaboravljivosti ima tendenciju utjecati na zadatke bez neposrednih posljedica, ostavljajući ljude shrvane kad posljedice konačno stignu.”

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: