Nabavite to tekuće zlato! Kako povećati opskrbu mlijekom tijekom dojenja
Foto Anna Shvets iz Pexela
Želite znati više o dojenju? Pogledajte naš paket najbolje položaji dojenja , refleks navijanja djeteta , kako odblokirati mliječne kanale , kako liječiti bolne bradavice , kofein i dojenje , i više.
Jedan od najfrustriranijih izazova koje majka dojilje može doživjeti je mala opskrba majčinim mlijekom. Trudite se da vaša beba daje sve od sebe, a već nekako letite slijepo - uostalom, ne možete točno reći koliko mlijeka tvoje grudi izrađujete (osim ako, naravno, pumpate). Pa se možda pitate, Pravim li uopće dovoljno mlijeka? Ako utvrdite da imate malu opskrbu, očito želite znati kako povećati opskrbu mlijekom. I to brzo.
eterično ulje mrava
Pa, ovdje smo da vam kažemo (a) to što doživljavate potpuno je normalno i (b) ne čini vas ništa manje majkom. Zapravo, puno žena s vremena na vrijeme treba pomoć u povećanju opskrbe majčinim mlijekom. Ali to je definitivno nešto čemu se želite obratiti kako biste bili sigurni da će vaše dijete dobiti sve tekuće zlato što im je potrebno. Dakle, evo mjerice za opskrbu majčinim mlijekom.
Što uzrokuje nisku opskrbu mlijekom?
Prema studiji objavljenoj u Nacionalna medicinska knjižnica , mala opskrba pogađa 10 do 15 posto majki koje doje. Većina puta, nedovoljno često dojenje ili potpuno iscrpljivanje svake dojke stvara te štandove u ponudi.
Osnovni medicinski problemi također mogu biti krivi za nisku opskrbu mlijekom. Procjenjuje se da 1 do 5 posto žena zapravo nije u stanju proizvesti dovoljno mlijeka za hranjenje svoje djece zbog medicinskih problema poput hormonalnih poremećaja, hipoplazije dojke ili traume dojke. U tim situacijama, savjetnik za dojenje ili će vam liječnik savjetovati najbolji način hranjenja za hranjenje vašeg djeteta. Ostali problemi s maminim zdravljem koji bi mogli utjecati na opskrbu mlijekom uključuju anemiju, hipotireozu, hormonalne probleme poput PCOS-a ili lijekove koje mama uzima.
Također je vrijedno napomenuti da pušenje - uz prijenos štetnih kemikalija na bebu - može utjecati i na opskrbu mlijekom. Ova navika ne samo da može smanjiti opskrbu, već može i promijeniti stvarni sastav mlijeka.
Kako možete znati ako ne proizvodite dovoljno majčinog mlijeka?
Ako je mlijeko ušlo, često dojite (otprilike svaka dva sata) i svoje beba ima dobar zasun , na dobrom ste putu. Međutim, postoje tragovi koje možete potražiti koji mogu ukazivati na to da ne proizvodite dovoljno majčinog mlijeka. Oni uključuju:
- Težina djeteta: Bebe koje unose dovoljno mlijeka u prosjeku dobivaju između četiri i sedam unci tjedno. Doduše, ponekad se debljanje djeteta smanjuje, ali općenito, vaše bi se dijete trebalo debljati.
- Ulje za pelene: Oprosti na dodatnom poslu, mama, ali trebala bi mijenjati najmanje šest peeeee pelena dnevno (u ranim mjesecima) i najmanje tri do četiri pelene s velikim stolicama boje senfa. To će pasti na jednom dnevno ili čak jednom svaki drugi dan (za kaku) oko dva do tri mjeseca.
- Letargija: Vjeruj svojim crijevima, mama ... ako se tvoja beba čini posebno tromom i osjećaš li da nešto nije u redu, razgovaraj sa svojim savjetnikom za dojenje ili liječnikom.
Kako povećati opskrbu mlijekom?
Ako utvrdite da imate malu ponudu, želite znati sve što treba znati o povećanju, zar ne? Da biste ubrzali proizvodnju mlijeka i povećali ukupnu opskrbu, pokušajte:
- Potpuno ispustite svaku dojku . Proizvodnja mlijeka potaknuta je ponudom i potražnjom, pa svom tijelu želite signalizirati da su vaše grudi prazne (ili što je moguće bliže njemu) i da treba više mlijeka.
- Hranjenje na zahtjev . Iako ćete možda biti u iskušenju stvoriti kruti raspored hranjenja kako biste povratili osjećaj normalnosti, slaba opskrba može zahtijevati hranjenje svaka dva do tri sata - ili čak češće - u prvih nekoliko mjeseci.
- Budna beba tijekom hranjenja . Ako vaše dijete zaspi na dojci, možda je ne cijedi. Ako vam ovo zvuči poznato, zamijenite dojke tijekom hranjenja kako biste pokušali držati dijete budnim i osigurati mu da izvadi dovoljno mlijeka.
- Izbjegavanje formula . Kada se brinete da svoju bebu ne hranite dovoljno, učinit ćete sve što je potrebno da biste je nahranili - uključujući razbijanje formule za dopunu. Međutim, to bi moglo imati suprotan učinak. Što manje dijete dobije majčino mlijeko, to će ga manje vjerojatno proizvesti vaše tijelo. Izuzetak je, naravno, ako je liječnik preporučio dopunu na ovaj način.
- Pumpanje . Ako to učinite između hranjenja, možete stimulirati veću proizvodnju mlijeka. Mnoge žene se posebno zaklinju u pumpanje snage, koje uključuje pumpanje i isključivanje oko sat vremena dnevno. Ovo oponaša hranjenje grozdom.
- Masiranje grudi . Nježni pritisak koji se primjenjuje tijekom dojenja ili pumpanja može povećati količinu mlijeka koja se izlučuje tijekom dojenja ili pumpanja.
- Brinući se o sebi. Ne možeš točiti iz prazne šalice, mama! Doslovno i figurativno. Odmorna, dobro hidratizirana majka koja se dovoljno naspava mnogo je vjerojatnije da će biti mašina za dojenje majke.
Koja hrana pomaže u stvaranju majčinog mlijeka?
Možda ste čuli da određena hrana može pomoći u povećanju opskrbe majčinim mlijekom, i to je istina! Postoje čak i neka pića koja bi vam mogla pomoći da mlijeko teče. U tu svrhu na popis prehrambenih proizvoda dodajte sljedeće:
- Zobena kaša ili zobeno mlijeko
- Pivski kvasac (njime umutite kolačiće za laktaciju!)
- Fenugreek
- Nemasno meso i perad
- Sjeme komorača
- Češnjak
- Ječam ili ječmeni slad
- Papaja
- Cjelovite žitarice
- Tamnozeleno povrće
- Slanutak
- Blagoslovljena čička
- Marelice
- Mrkva
- Fenugreek
- Lucerna
- Sjemenke kumina
- Zeleno lisnato povrće
- Gorka tikva
- Losos (Znamo da smo razgovarali o tome kako riba sadrži živu u sebi, što može naštetiti vašoj bebi, ali losos je ljubitelj vode s niskom količinom žive. Također je poznato da poboljšava i sastav mlijeka.)
- Moringa
- Tofu
- Sveti bosiljak
- sezam
- Bademi
- Laneno sjeme
- Đumbir
- Sjemenke bundeve
- Sjeme kopra
- Curry lišće
- Batat odlazi
- Tumerić
- Datumi
- Sjemenke maka
- smeđa riža
Koja hrana može smanjiti opskrbu mlijekom?
Jednako važno kao i saznanje koje namirnice pojačavaju opskrbu mlijekom jest i poznavanje one koja bi joj mogla naštetiti. Posljednje što želite učiniti je pojesti nešto nesvjesno što baca ključ tijekom cijelog vašeg dojenja. Evo nekoliko namirnica kojih se morate kloniti kako bi vaše dijete moglo izvući maksimum iz svog hranjenja.
- Peršin
- Pepermint
- Kadulja
- Origano
- Listovi kupusa
Koliko vremena treba za povećanje opskrbe mlijekom?
Prilično svaka mama koja doji ili pumpa, a koja se suočila s niskom opskrbom, želi znati: Koliko je vremena potrebno za povećanje opskrbe mlijekom? No, budući da je postporođajno iskustvo svake žene različito, ovdje nema tvrdog pravila. Da bismo čak pokušali dati vremensku liniju, za početak bismo morali znati razlog zbog kojeg vam je zaliha bila niska. Najvažnije je da obratite pažnju na znakove svoje bebe, signale svog tijela i savjete svog savjetnika za laktaciju ili liječnika.
Podijelite Sa Svojim Prijateljima:
