Nesigurnosti u vezi: kako ih uistinu prevladati i riješiti
Kelly Sikkema / Unsplash
Gospode, daj mi povjerenje čovjeka koji u svaku vezu ulazi siguran u ideji koju pružaju sve potencijalni partner ikada mogao poželjeti. Svakako, za neke ljude to samouvjerenost je iluzija i duboko u sebi, nesigurni su u veze kao i mi ostali. Uostalom, zar itko stvarno imaju takvu vrstu samopoštovanja, uvijek se osjećajući savršeno sigurno u svojoj vezi? Zapravo da, i znamo jer smo se zabavljali s njima. (Nakon svega, šale u vezi nije samo izašao iz zraka.) Krećući dalje.Za sve ostale, osjećajući se nesigurno u novoj vezi je super dosadno,ali isto tako potpuno normalno - pogotovo na samom početku. Ali na kraju nakon nekog vremena, nakon što se vi i vaš partner bolje upoznate, početne nesigurnosti koje ste osjećali znatno se umanjuju. Tehnički, možda postoji par negdje na svijetu gdje se obje strane uvijek osjećaju stopostotno sigurne u sve aspekte svoje veze, ali čak i ljudi koji su desetljećima u sretnom braku vjerojatno imaju barem neki mali dio svoje veze da su nesigurna oko. Pa što biste trebali učiniti ako se osjećate nesigurno u vezi? Evo što trebate znati o rješavanju problema povjerenja i nesigurnosti u različitim fazama vaše veze.Zašto se osjećam nesigurno u svojoj vezi?
Prije svega, kako se osjeća nesigurnost u vezi? (Tražeći prijatelja.) Kao dr. Jennice Vilhauer, psihologinja i autorica knjige Misli naprijed da bi napredovao , piše u članak o Psihologiji danas , nesigurnost je unutarnji osjećaj ugroženosti i / ili neadekvatnosti na neki način. Ako vam ovo udari preblizu kuće, niste sami. Većina ljudi osjeća nesigurnost u vezi s nekim aspektima svog života, uključujući svoju karijeru, sposobnost roditeljstva, svoj fizički izgled i da, veze.
Vilhauer kaže da je normalno imati ih osjećaji nesigurnosti s vremena na vrijeme, ali ako se razvije u kroničnu nesigurnost, to bi moglo nanijeti ozbiljnu štetu vašoj vezi. Kronična nesigurnost oduzima vam mir i sprječava vas da možete opušteno i autentično stupiti u kontakt s partnerom, piše ona. Radnje koje proizlaze iz nesigurnosti - uvijek traženje sigurnosti, ljubomore, optuživanja i njuškanja - nagrizaju povjerenje, nisu atraktivne i mogu odgurnuti partnera.
Što se tiče zašto osjećate se nesigurno u svojoj vezi, Dr. Nikki Goldstein , seksolog i stručnjak za veze, kaže da je važno utvrditi ima li razlog više veze s nečim što je vaš partner rekao ili učinio, ili s vlastitom percepcijom sebe. Često kad se osjećamo pomalo nisko u odjelu samopoštovanja, možemo biti paranoični da nas partner možda ne želi ili gleda u druge ljude jer nismo dovoljno dobri, ona kaže Elite Daily .
Iako je apsolutno moguće imati partnera koji izravno uzrokuje vašu nesigurnost, Goldstein kaže da smo puno puta zapravo izvor vlastite nesigurnosti. Zbog vlastitih sumnji sumnjamo u vezu jer se ne osjećamo dovoljno vrijednima da budemo u njoj, objašnjava ona.
Kako se mogu nositi s pitanjima povjerenja i nesigurnostima u svojoj vezi?
Nakon što bolje shvatite izvor svojih nesigurnosti, vrijeme je da pogledate kako ih prevladati - ili barem riješiti - kao i sve temeljne probleme s povjerenjem. Evo nekoliko strategija Vilhauera i Goldsteina:
Ne uspoređujte svoj odnos s drugim vezama
Naravno, znamo da je vrlo rijetko produktivno uspoređivati se s drugim ljudima, trava je uvijek zelenija itd., Ali na to možemo zaboraviti što se tiče odnosa. Pogotovo kad stvari tek počinju, može biti primamljivo pogledati druge parove i mjerila njihovih odnosa kako biste vidjeli kako se vi i vaš partner mjerite. Ali ovo stvarno nije dobra ideja.
sretna beba dječja hrana
Ako niste sigurni radite li ovo, evo nekoliko pitanja Goldstein predlaže poziranje sebi : Imate li nerealna očekivanja i osjećate li se nesigurno u svojim vezama jer se čini da se ne mjere s drugima? Listate li se po društvenim mrežama i želite li da vaša veza izgleda poput onih oko vas? Mislite li da su svi vaši prijatelji sretni u svojim vezama i pitaju se zašto vaš nije tako savršen?
Vjerujte u sebe
Da, ovo može zvučati poput motivacijskog plakata koji visi u uredu savjetnika vašeg djeteta, ali što se tiče nesigurnosti u vezama, povjerenje u sebe je od presudne važnosti. Vjerujte sebi da znate da bez obzira što druga osoba radi, vas pobrinut će se za vas, Piše Vilhauer . Vjerujte sebi da znate da nećete zanemariti svoj unutarnji glas kad vam kaže da nešto nije u redu. Vjerujte sebi da nećete skrivati svoje osjećaje, vjerujte sebi kako biste bili sigurni da su vaše potrebe zadovoljene i vjerujte sebi da nećete izgubiti osjećaj za samo-identitet. Vjerujte sebi da ćete znati da ako veza ne uspije, moći ćete otići i dalje biti u potpunosti funkcionalna osoba. Kad vjerujete sebi, osjećaj sigurnosti gotovo je garancija.
Održavajte svoju neovisnost
Ako ste netko tko sebe potpuno izgubi iz vida čim uđe u novu vezu, ovaj je za vas. Prema Vilhaueru, kad postanete pretjerano upleteni u vezu, to bi moglo dovesti do loših granica između vas i vašeg partnera i stavljanje vlastitih potreba iza njihovih. To mogu biti glavni izvori nesigurnosti u vezi. Dobra vijest je da možete nešto učiniti da se to uopće ne dogodi ili da se riješite nesigurnosti kad se pojave.
Održavanje osjećaja samo-identiteta i briga o vašim potrebama za osobnom dobrobiti ključni su za održavanje zdrave ravnoteže u vezi, piše Vilhauer. Kada niste ovisni o svojoj vezi kako biste ispunili sve svoje potrebe, osjećate se sigurnije u svoj život. Ako niste točno sigurni kako zadržati ili vratiti svoju neovisnost, Vilhauer predlaže da odvojite vrijeme za vlastite prijatelje, interese i hobije; biti financijski neovisan; i imati vlastite individualne ciljeve, odvojene od ciljeva odnosa. U biti, piše ona, ne zaboravite to učiniti.
Potresni citati o nesigurnosti i vezama
Često oni koji kritiziraju druge otkrivaju ono što njemu samom nedostaje. - Shannon L. Alder
Morat ćemo pustiti da nam istina vrišti dušama jače od laži koje su nas zarazile. - Beth Moore, Tako dugo, nesigurnost: Bili ste nam loš prijatelj
Osjećao sam se nesigurno da me možda više nećeš voljeti - John Lennon
Razlog zašto se borimo s nesigurnošću jest taj što uspoređujemo svoje iza kulise sa svima istaknutim kolutima. - Steven Furtick
Odnosi propadaju kad ljudi shvate vlastite nesigurnosti i projiciraju ih kao mane svojih partnera. - Steve Maraboli
Ljubomora nije ženska osobina, ljubomora je nesigurna osobina, nesigurnost ne diskriminira. - Sonya Teclai
Oduvijek se činilo da je strah od presude znak krivnje i teret nesigurnosti. - Criss Jami
Nesigurni ljudi često krivotvore prošlost kako bi budućnost učinili čistom. - Shannon L. Alder
Ljubav je možda slijepa, ali ljubomora ima 20-20 vizija. - Shannon L. Alder
Ljubomora je začeta samo u nesigurnosti i mora se hraniti u strahu. - Maya Angelou
Svi imamo svoja ograničenja, ali kad slušamo svoje kritičare, imamo i njihova. - Robert Breault
Život nije lak nikome od nas. Ali što od toga? Moramo imati ustrajnost, a prije svega, povjerenje u sebe. Moramo vjerovati da smo za nešto nadareni i da se to, bez obzira na cijenu, mora postići. - Marie Curie
Unutarnji govor, vaše misli, mogu uzrokovati da budete bogati ili siromašni, voljeni ili nevoljeni, sretni ili nesretni, privlačni ili neprivlačni, moćni ili slabi. - Ralph Charel
Možemo se naučiti osjećati dobro u sebi ne zato što smo posebni i iznadprosječni, već zato što smo ljudi koji su u sebi vrijedni poštovanja. - dr. Kristin Neff
Podijelite Sa Svojim Prijateljima:
