15+ ideja za brzi ručak za djecu jer, iskreno, tko ima vremena biti dodatni?
Betsie Van Der Meer / Getty Images
Razumijemo - svakodnevno pripremanje ručkova za vaše najmlađe može se osjećati kao dosadan posao, pogotovo kad imate izbirljive izjelice za borbu. A da ne spominjemo kada ste zaduženi za raspored svih, uključujući i svoj, posljednje što želite učiniti je mučiti se za ručkom koji će vaša djeca u konačnici mrziti. Zbog toga su brzi i lagani ručkovi muzika za mamine uši zar ne? Dobra vijest je da je definitivno moguće pripremiti se i stvoriti bez frke (i ugodno zdrav !) obroka. U nastavku smo za vašu djecu zaokružili 15 ukusnih ideja za brzi ručak zbog kojih će vas moliti za još.
Trebate još više ideja za recepte prilagođene obitelji? Pogledajte naše stranice na recepti od tri sastojka , Crockpot recepti za djecu , Instant recepti za djecu, ideje za zdrave grickalice , i zdrava hrana za doručak. Sada izvucite svoj tjedni planer obroka i pripremite se za bilježenje izvrsnih ideja za brzi ručak za djecu koje će se svidjeti vašim gladnim malim pomagačima.
Ideje za brzi ručak za djecu
Betsie Van Der Meer / Getty Images
sretna beba organske vrećice
1. Hrana na štapićima
Činjenica: Djeca se vole igrati s hranom. Zbog toga je hrana na štapićima nekako savršena. Dovoljna je novost da neće ostavi ih dosadno s jelom, uz to će unositi puno proteina, masti i povrća. Razmislite o ražnjacima od pilećeg sata, kobasica, govedine ili čak škampa (prvo provjerite alergije ako su vaša djeca u školskom okruženju). Dobra vijest je da ostatke večere možete lako iskoristiti, a zatim kroz njih zabiti čačkalicu. Zatim dodajte krastavac, ostatke riže i omiljeno voće vašeg djeteta, zajedno s njihovim omiljenim zalogajem. Jogurt ili humus također je ukusan dodir. Pogledajte ovaj recept ovdje i ovdje .
2. Slanina i jaje Tortellini
Tko kaže da su slanina i jaja pravedni spajalice za doručak ? Djeca vole slaninu i jaja, a vole i tjesteninu. Sastavite ih i imat ćete jedan zasitni ručak koji će ih održati sitima i zadovoljnima. Dodajte naranču za desert. Pogledajte recept ovdje . (P.S. I mame vole jesti ovaj ukusni obrok, pa napravite dodatno!)
3. Proljetni kolut za ručak
Proljetne rolice su ukusne i zdrave, a obje su očito velike prednosti. Također ih privlače na više načina? Djeca ih vole, a super ih je lako napraviti. Napunite ih proteinima poput piletine ili tofua, a dodajte mrkvu, crvenu papriku, špinat i zelenu salatu. Spojite s brokulom i humusom za brzi, ukusan međuobrok. Bonus: Djeca uživaju u izradi proljetnih kiflica, pa ćete možda morati preskočiti da ovo morate raditi sami. Pogledajte recept ovdje .
4. Sushi odobren za djecu
Ne samo da je sushi prikriven način navođenja djece da jedu povrće, već je i izrada sushija lako prilagođena djeci. Djeca će voljeti pomagati, bilo da je to širenje riže ili izrada nadjeva. Budući da od večere možete koristiti ostatke riže i povrća, ovu vrstu lagani graškast sushi je trenutak za napraviti.
žensko izmišljeno ime
5. Valjana puretina i jabuke Quesadillas
Djeca obožavaju quesadillas. Ovaj jednostavan recept uključuje tanku pureću puretinu, dimljenu mocarelu, isjeckani cheddar, kriške crvene jabuke i mješavinu slatkog krem sira koja će djecu ostaviti gladnima za još.
6. Veganska azijska salata
Ovaj ukusan recept za salatu pružit će vašoj djeci dodatni poticaj energije potreban u popodnevnim satima, a istovremeno će im pružiti tone okusa i zdravu dobrotu. Prepuna smeđe riže i hrskavog povrća, poput graška i mrkve, vjerojatno je salata broj 1 koja će se zapravo svidjeti vašoj djeci.
7. Klasična salata od tune
Neke stvari nikad ne izlaze iz mode, poput slasnih klasični sendvič sa salatom od tune . Kada se završi onako kako je ovaj - pomislite na celer, crveni luk, majonezu, dijon senf - osnovni sendvič s tunom pretvara se u deliciju. Dodajte malo kiselih krastavaca i čipsa zajedno s komadom voća da zaokružite obrok.
8. Savjeti za lazanje
Lazanje dobivaju novo okretanje uz zabavu i okus ovaj roll-up recept. Brz i lagan, ovaj recept lazanju čini djeci ugodnom. U smjesu dodajte malo feferona za drugačiji zalogaj i teksturu. Jogurt s okusom čini lijepo spajanje deserta.
9. Taco bar u školi za polazak
Neka bude Taco utorak sa ovo slatko snimanje taco bara . Za proteine upotrijebite narezanu pečenu govedinu ili piletinu, zajedno s isjeckanim sirom i zelenom salatom. Ne zaboravite dodati stranu guaca i salse. Oh! I malo čipsa od tortilje.
10. Voćne pileće kuglice
Voćne pileće kuglice zabavna su hrana za prste koja će se svidjeti vašoj djeci bez obzira jesu li zalogaji na ražnju ili ne. Ovaj lagan recept nije ispunjen samo proteinima, već i naznake jabuke i kruške daju mu slatkast okus koji će biti hit kod mališana. Dodajte malo povrća i umočite, i dobili ste jedan hranjiv ručak.
11. Nutella i banana sushi
Djeca rado gutaju desert, pa zašto ne bi kreirali ručak oko svoje omiljene stvari? Suši od nutele i banane brzo se pravi, a toliko je ukusan da vaša djeca neće ni primijetiti koliko je hranjiva. Spojite ga s jagodama i jogurtom za slatki ručak ili sa stranom uzice od sira za slani obrok.
12. Sendvič na štapiću
Još jedan štapni ručak! Ali djeca vole jesti od štapića, pa jednostavno ima smisla dodati sendvič na štapiću u smjesu. Ovaj vegetarijanski recept stavlja kockice kruha uz kriške krastavca i zelene salate sa sirom kako bi napravio jedan ukusni sammy, koji ćete sami sagraditi.
13.Pileća salata Pitas
Je li vaše dijete avanturistički izjelica? Ili vole pileću salatu? Ako je tako, voljet će vaše voćna pita od pileće salate . Za pripremu je potrebno 15 minuta. Trebat će vam kockana kokošinjac, sjeckana jabuka, celer, nezaslađeni zdrobljeni ananas, suhe brusnice, majoneza, limunov sok, luk u prahu, sol i polovice džepnih pita. Nakon što pomiješate sastojke za pileću salatu, ulijte je u polovice jama i ovdje je !
alternativa enfamil ar
14. Pureće vrtiće
Jesu li vaša djeca umorna od klasičnog sendviča s puretinom i sirom? Možete promijeniti stvari s ovim recept za tursku vrpcu . Trebat će vam namazivi vrtni krem sir od povrća, tortilje od brašna, svježi dječji špinat i pureća narezana delirija.
15. Oblatne od kukuruznog kruha s čilijem
Čini se da u zamrzivaču uvijek postoji posuda s preostalim čilijem, zar ne? Sada prošlotjednu večeru možete staviti na upotrebu bez punopravne kaubojske večere. Umjesto da napravite vafle za doručak, napravite vafli od kukuruznog kruha i spojite ih s malo mesa i graha. Ako vaše dijete obično priželjkuje obilne obroke za vrijeme ručka, uživat će u ovoj ukusnoj kreaciji.
Da biste napravili ovaj ukusni obrok, trebat će vam brašno, kukuruzno brašno, prašak za pecivo, sol, jaja, mlijeko, maslinovo ulje, dvije limenke čilija s grahom (ili malo preostalog čilija), jalapeno paprika, sir cheddar, kiselo vrhnje, avokado i cilantro. Ne samo da je ovo slatka ideja za marendu koju možete prenijeti svojim mamicama, već se vaši vafli od kukuruznog kruha mogu kombinirati s drugim slanim jelima.
16. Sendviči s kruhom od češnjaka
Ako vaše dijete voli pizzu, svidjet će im se češnjak kruh pizza sendviči . Trebat će vam pakiranje teksaškog tosta (ili kruha od focaccije), umak od tjestenine, kriške sira provolone, feferoni i tanko narezana tvrda salama. Kuhajte svoj kruh dok lagano ne preprži. Zatim dodajte umak na jednu stranu tosta, zajedno sa sirom, feferonima i salamom. Zatim ga vratite u pećnicu i kuhajte još pet minuta.
17. Oblog od veganskog humusa od avokada
Želite li uvrstiti više povrća i superhrane u svoju malenu dijetu? The omot od humusa od avokada te pokrio. Na svoj omot od avokada rasporedite pire avokado i humus (očito ne postoji previše avokada). Zatim dodajte malo špinata, isjeckane mrkve, krastavca i rajčice. Jednom kad to završite, samo ga smotajte i gledajte kako se vaše dijete zaljubljuje u kremastost i hrskavost obloga za ručak.
Podijelite Sa Svojim Prijateljima:
