Prva bebina hrana: kada, što i kako započeti

Što se tiče početka bebe s čvrstom hranom, morate imati na umu nekoliko stvari. Prvo, trebali biste započeti oko 6 mjeseci starosti. Drugo, trebali biste započeti s hranom od jednog sastojka koja se lako probavlja. I na kraju, novu hranu uvodite polako kako biste izbjegli moguće alergije. Kada ste spremni za početak, najbolja hrana za početak je ona koja je mekana i lako se zgnječi vilicom. Dobre opcije uključuju kuhani pire krumpir, kuhanu mrkvu, kuhanu tikvicu i zrele banane. Također možete probati žitarice za dojenčad, koje su obogaćene željezom i drugim hranjivim tvarima. Da biste uveli novu hranu, započnite s nuđenjem male količine odjednom. Ako se čini da ga vaša beba dobro podnosi, možete postupno povećavati količinu. Ako postoji bilo kakav znak nelagode, poput povraćanja ili proljeva, prestanite s davanjem hrane i posavjetujte se s liječnikom.

Ažurirano 26. siječnja 2023 9 minutno čitanje

Početak prehrane vaše bebe na krutu hranu može biti uzbudljivo, ali stresno vrijeme, osobito ako ste prvi put roditelj.

Možda postavljate pitanja poput:

Kako da prepoznam je li moja beba spremna za krutu hranu?

Koju dječju hranu prvo trebam uvesti?

Koja je hrana opasna za bebe?

Kao mame, znamo mnogo stvari koje treba istražiti i naučiti prije nego što svojoj bebi damo prvi zalogaj čvrste hrane.

Stoga smo izradili sveobuhvatan vodič koji odgovara na najčešća pitanja mama i pokriva najbolju hranu za bebe koju treba uvesti, kako je pripremiti i što izbjegavati kako biste mogli najbolje iskoristiti ovu važnu prekretnicu.

Nastavite čitati kako biste saznali više.

Je li vaša beba spremna za krutu hranu?

Prema AAP-u (American Academy of Pediatrics), preporučuje se da bebe počnu istraživati ​​čvrstu hranu sa šest mjeseci. Međutim, mnogi stručnjaci i pedijatri predlažu uvođenje čvrste hrane s četiri mjeseca. (1)

Budući da je svaka beba jedinstvena, može pokazati znakove spremnosti ranije ili kasnije od prosjeka. Gdje god je vaša beba na ljestvici spremnosti, u redu je.

Pitate se kako znati koji su glavni znakovi na koje treba obratiti pozornost? Evo nekih u nastavku:

• Već mogu sjediti samostalno ili uz potporu
• Jaka kontrola glave i vrata.
• Kada ponudite hranu, vaša beba otvara usta
• Vaša beba može progutati hranu umjesto da je ispljune iz usta
• On ili ona su počeli stavljati predmete u usta
• Pokušava uhvatiti ili dohvatiti male predmete
• Razvio je koordinaciju za premještanje hrane s prednjeg dijela usta na stražnji kako bi je progutao

No svakako se posavjetujte s pedijatrom prije nego što svoje dijete uvedete na krutu hranu, osobito ako je mlađe od šest mjeseci.

Koju dječju hranu prvo trebate uvesti?

Možete započeti s uvođenjem namirnica od jednog sastojka poput voća i povrća bez dodanog šećera ili soli.

Uvedite istu novu hranu 2-3 dana prije nego što ponudite druge opcije. To vam može pomoći da odredite koja bi hrana mogla izazvati alergijsku reakciju kod vaše bebe.

Pripazite na moguće nuspojave poput osipa, povraćanja ili proljeva.

Nakon što se beba smjestila, možete početi kombinirati hranu.

Stručnjaci ipak preporučuju da bebe nastave dojenje ili hranjenje formulom do 12 mjeseci starosti .(2)

Predložena prva hrana

AAP (Američka akademija za pedijatriju) navodi da se većina djece ne treba pridržavati strogih smjernica o hrani. Ovo bi mogla biti prava prilika za uvođenje raznovrsne hrane pune nutrijenata.

Možda bi bilo najbolje da prehrana vaše bebe bude raznolika, a istovremeno uravnotežena i hranjiva. Ne samo da im predstavljate različite okuse i teksture, već im također osiguravate ključne hranjive tvari koje su im potrebne za rast, rast, rast!

Gdje god je to moguće, pokušajte birati ne-GMO i/ili organsku cjelovitu hranu ili hranu koja je minimalno prerađena, rafinirana ili sadrži aditive.

Nastojte ići s raznolikim povrćem, voćem s niskim sadržajem šećera poput bobičastog voća, zdravim masnoćama poput avokada i gheeja. Također je dobra ideja odabrati meso hranjeno na pašnjacima, ribu i morske plodove ulovljene u divljini te perad uzgojenu na pašnjacima ako možete.

Ponuda ovih opcija pomaže osigurati da vaša beba dobije optimalnu prehranu uz minimalno izlaganje mogućim pesticidima, kemikalijama i štetnim toksinima. (1) (3) (16)

arapska imena za dječake

Uobičajeni izbor prvih namirnica može uključivati:

• Avokado
• Brokula
• Tikvica
• Karfiol
• Grašak
• Zeleni grah
• Bundeva
• Slatki krumpir
• Voće poput banana, borovnica, kivija, malina i papaje
• Zob
• Pasirano meso

Metode pripreme razlikuju se ovisno o tome hoćete li se odlučiti za pire ili prakticirati odvikavanje djeteta od dojenja. Više o tome u nastavku.

5 najvažnijih hranjivih tvari koje vaša beba treba

Dok svoju bebu prebacujete na krutu hranu, ovo može biti dobra prilika da joj osigurate više esencijalnih hranjivih tvari za potrebe rastućeg tijela.

Budući da bebe konzumiraju male količine hrane, najbolje je računati svaki zalogaj.

Ovo su glavne hranjive tvari koje preporučujemo za vašu bebu: (4)

1. Protein– Pomaže tijelu vašeg djeteta izgraditi mišiće i obnoviti tkiva. Hrana bogata proteinima uključuje govedinu, jaja, perad, tofu, jogurt, grah i leću.
2. Vitamin D– Bitan je u apsorpciji kalcija i fosfora, što će vašem djetetu pomoći da izgradi jake kosti. Također može pomoći u prevenciji rahitisa, stanja koje uzrokuje omekšavanje kostiju.Hrana bogata vitaminom Duključite masnu ribu poput lososa i žumanjke. (5)
3. Željezo– Ovaj važan mineral može podržati rast mozga i sposobnost učenja vašeg djeteta.Hrana bogata željezomuključuju crveno meso (govedina, svinjetina, janjetina, kozletina ili divljač), morske plodove i masnu ribu poput lososa, peradi (piletine ili puretine) i jaja. (6)
4. Prebiotici i probiotici–Probioticidobre su crijevne bube koje podržavaju razvoj trbuščića i imunološkog sustava vaše bebe. Prebiotici su biljna vlakna koja dobre crijevne stjenice mogu koristiti za hranu. Istraživanja sugeriraju da bi probiotici mogli pomoći u upravljanju određenim stanjima i simptomima poput proljeva, alergija i ekcema (koje karakteriziraju osipi, suha koža, svrbež kože, ljuskave mrlje i/ili mjehurići). (7)
5. TO JE Omega– Omega-3 (riblje ulje) su masne kiseline koje mogu održati mozak vaše bebe zdravim. DHA (dokozaheksaenska kiselina) nalazi se uglavnom u određenim ribama kao što su losos, sardine, tuna i još mnogo toga. DHA se također može pronaći u soji, lanenim sjemenkama i chia sjemenkama. (8)

Upamtite da prehrambene potrebe djece mogu biti različite. Najbolje je razgovarati sa svojim liječnikom ili zdravstvenim djelatnikom prije nego počnete s bilo kojim dodatkom prehrani ili napravite bilo kakve veće promjene u prehrani vašeg djeteta.

Prepoznavanje opasnosti od gušenja

Gušenje je jedan od najčešćih strahova roditelja male djece. Sada kada vaše dijete počinje učiti žvakati i gutati krutu hranu, povećava se mogućnost gušenja. Normalno je brinuti se oko toga, a također je dobra ideja biti proaktivan i naučiti identificirati potencijalne zamke gušenja.

Evo nekihopasnosti od gušenjaidentificiran od strane USDA-ovog Posebnog programa dopunske prehrane za žene, dojenčad i djecu (WIC): (9)

• Žvakaće gume i tvrdi bomboni kao što su žele grah ili karamele
• Cijeli orašasti plodovi i sjemenke
• Veliki komadi sira
• Tvrdi perec, kruh, keksi, krekeri ili žitarice s orašastim plodovima
• Kuhano ili sirovo zrno kukuruza
• Sirovo tvrdo povrće ili voće poput mrkve ili suhog voća
• Bijeli sljez
• Nerezano grožđe, cherry rajčice ili cherry,
• Nerezane kobasice ili hrenovke
• Kockice leda
• Maslac od oraha ili kikiriki

Budite oprezni s ovom hranom

Alergeni

Dijete može biti alergično na gotovo bilo koju vrstu hrane. Ako ste zabrinuti i nesigurni, možda bi bilo najbolje da budete oprezni pri uključivanju ove hrane u prehranu vaše bebe: (2)

• kikiriki
• Sezam
• Orašasti plodovi
• jaja
• Proizvodi od kravljeg mlijeka
• Gluten i pšenica
• Školjka
• Riba
• Am

Žitarice

Mnogi roditelji odlučuju biti oprezni kada nude žitarice, osobito pšenicu. Sadrži protein gluten koji je čest alergen.

Sljedeće stavke također mogu sadržavati proteine ​​pšenice: (10)

• Žitarice poput pira, brašna, krupice, raži, kus-kusa
• Kruh, kiflice, muffini, kolači, krutoni i kolačići (osim ako nije označeno bez glutena)
• Neki doručak ili pahuljice za bebe, granola i krekeri
• Tjestenina
• ja sam vrba
• Mesne prerađevine i delikatesi, kao što su hrenovke, kobasice, salame
• Arome za sladoled i korneti
• Zgušnjivači, biljna guma i modificirani kukuruzni škrob

Već postoji mnogo dostupnih verzija hrane bez glutena.

Nekoliko je studija pokazalo da bi rano uvođenje alergena moglo pomoći u sprječavanju alergija na hranu.

Prije nego što dijete upoznate s alergenom hranom, najbolje je prvo se posavjetovati s dijetetičarom ili pedijatrom. (17) (18)

U međuvremenu, USDA (Američka agencija za hranu i lijekove) izdala je smjernice o prisutnostianorganski arsen u žitaricama za dojenčad. (jedanaest)

Hrana s visokim udjelom nitrata

Nitrati su važan nutrijent iz biljaka. Prirodni nitrati iz povrća kao što je špinat sadrže vitamin C i druge minerale. Međutim, dodani nitrati čest su sastojak suhomesnatih proizvoda ili mesnih prerađevina.

Dok prirodni nitrati iz povrća imaju zdravstvene prednosti, konzumacija hrane s visokim udjelom nitrita može biti štetna.

Bebe mlađe od četiri do šest mjeseci izložene visokim razinama aditiva na bazi nitrata mogu biti izložene riziku od methemoglobinemije. Ovo je ozbiljno stanje poznato kaosindrom plave bebe. Kada se ovo stanje dogodi, krv ne može pravilno cirkulirati kisik, zbog čega bebe postaju plave.

Dodani nitrati mogu se pronaći u kontaminiranoj pitkoj vodi i mesnim prerađevinama.

Možda biste trebali biti oprezni kada nudite: (19)

• Hrenovke
• Također
• Slanina
• Svinjska i goveđa kobasica
• Nuggets
• jetrena pašteta

Pokušajte potražiti verzije ove hrane bez nitrata.

Izbjegavajte med

AAP preporučuje da se bebama ne daje med ili prerađena hrana s medom prije prve godine života. Davanje bebi meda prije preporučene dobi može dovesti do opasnosti od botulizma dojenčadi.

Kad beba jedeC spore botulinau medu, bakterije mogu rasti u njihovim crijevima i dovesti do toksina u njihovim crijevima. Botulizam dojenčadi karakterizirazatvor, slabi pokreti, plač i problemi s gutanjem. Bebe s botulizmom također mogu imati poteškoće s disanjem. (20)

Kako biste spriječili botulizam kod svoje bebe, držite je podalje od sirovog meda i drugih proizvoda s medom. Čak i mali okus može ugroziti vašu bebu. Također možete izbjeći izlaganje kontaminiranom tlu ili prašini. Oni također mogu sadržavatiC. spore botulinakoje bebe mogu udahnuti u svoja pluća. (20)

Kako da pripremim hranu za svoju bebu?

Odgovor će ovisiti o tome hoćete li započeti samo s pireima ili ćeteodvikavanje od dojenja vođeno bebom(BLW) ruta.

europska formula hipp

Hranu možete gnječiti, pasirati i praviti u pire kako biste svoju bebu postupno prebacili na krutu hranu.

Ako odlučite prakticirati BLW metodologiju, tada ćete htjeti svojoj bebi dopustiti da se sama hrani umjesto da je vi jedete žlicom. Ovim pristupom pripremate različite vrste hrane za prste i dopuštate svojoj bebi da upravlja svojim osjetilnim iskustvom.

Evo još savjeta koje morate imati na umu kada pripremate hranu za bebe:

• Za valjkaste namirnice poput kobasica ili sireva na konac, narežite ih na trakice.
• Za namirnice okruglog oblika kao što su grožđe i cherry rajčice, male komadiće možete držati ne veće od ½ inča ili ih zgnječiti.
• Tvrdu hranu poput mrkve kuhajte na pari dok ne omekša dovoljno da je možete zgnječiti vilicom.
• Može biti dobra ideja ukloniti koštice i čvrstu koru voća i povrća.
• Mesu, peradi i ribi prije posluživanja možete ukloniti kožu i masnoću.
• Poslužite kosti kao što su rebra gole bez kože ili maramica.

Korisni alati i oprema

• Visoki stolac
• Platneni ili silikonski podlinjci
• Meke žlice za odvikavanje, zdjelica i šalice za bebe bez BPA
• Neuredna prostirka ili pladanj
• Spremnici kao što su male staklenke za grupno kuhanje i zamrzavanje.

Odvikavanje predvođeno bebom naspram pirea: koja je metoda bolja?

Iako je izrada pirea najčešća metoda, sve više roditelja sada istražuje prednosti odvikavanja od dojenja koje vodi beba.

Ova metoda sugerira da bebe preskaču kašičastu hranu hranjenu žličicom umjesto da se same hrane hranom primjerenom dobi i sigurno pripremljenom hranom iz prstiju.

Iako obje metode imaju prednosti i mane, napisali smo cijeli članak o tomekako se međusobno uspoređuju.

Nahranite svoju bebu prvom čvrstom hranom

Sada, jeste li spremni za nered? Budite spremni na neizbježne ljepljive ruke, neuredan tanjur i neizbježni nervozni trenutak ili suze. Što god se dogodilo, prvo hranjenje vaše bebe vjerojatno će biti prekretnica vrijedna pamćenja.

Evo nekih stvari koje biste mogli imati na umu:

Koliko hrane trebam dati svojoj bebi prvi put?

Počnite s malim porcijama. U ovoj fazi hranjenje je samo za zabavu i senzorni razvoj! Nemojte se previše znojiti. Ne zaboravite da je glavni izvor prehrane vaše bebe još uvijek vaše majčino mlijeko ili formula za dojenčad. Ne postoji ispravna ili pogrešna količina za njihovo prvo hranjenje.

Koliko puta u danu moja beba treba jesti krutu hranu?

Neka vaše dijete najprije bude ugodno s čvrstom hranom tako što ćete početi polako s 1 obrokom dnevno. Ako i kada primijetite da je vaša beba spremna za više, postupno povećavajte učestalost prema potrebi. Na primjer, eksperimentirajte s hranjenjem krutom hranom dva puta ili čak tri puta dnevno.

Što ako moja beba odbija hranu?

Nemojte forsirati. Sasvim je normalno da bebe odbijaju hranu koju probaju prvi put. Opet, ovo je velika prekretnica i vaša se beba mora naviknuti na nove okuse i teksture. Pokušajte ponovno nakon pet dana. Ako se vaša beba i dalje opire krutoj hrani, obratite se svom pedijatru. (2)

Trebam li svojoj bebi dati vodu?

Posavjetujte se sa svojim pedijatrom prije nego bebi ponudite vodu. Većina liječnika će vam dati zeleno svjetlo da bebi date vodu između 6. i 12. mjeseca starosti. Preporučena količina vode koju možete dati svojoj bebi ovisit će o tome što kaže vaš pedijatar. (13)

Kako ću znati je li moja beba već sita?

Neka vaše dijete odluči koliko hrane želi. Evo znakova da je vaša beba već sita: (14)

• On ili ona okreću glavu od hrane
• Odguruje hranu
• Kada ponudite još jedan zalogaj, vaša beba zatvori usta
• On ili ona pokretima ruku ili signalima pokazuju da više ne žele hranu

Koje promjene možete očekivati ​​nakon što vaša beba počne jesti krutu hranu?

Kako vaša beba prelazi na krutu hranu, može piti manje mlijeka. Također možete primijetiti promjene u bebinoj stolici. Mogli bi imati veći zatvor ili nadimanje.

Kako bebe jedu više čvrste hrane, njihova stolica može postati jačeg mirisa. Također bi mogao postati čvršći i promjenjive boje.

Ako ne procijedite njihovu hranu, čak ćete primijetiti komadiće hrane poput graška ili kukuruza u njihovoj stolici. Normalno je da ste zabrinuti ako primijetite promjene.

Samo imajte na umu da je ovo normalan dio prijelaza vaše bebe.

Ako vaša beba razvije izrazito rijetku, vodenastu stolicu ili primijetite sluz, to može značiti da su crijeva vaše bebe nadražena.

Uvijek provjerite sa svojim pedijatrom ako primijetite značajne ili trajne probavne promjene. (15)

Pomaganje vašoj bebi da razvije zdrave prehrambene navike

Dobro je rano razviti dobre prehrambene navike svoje bebe. Upamtite da vaša beba uči kroz promatranje, pa joj pokušajte modelirati zdravu prehranu. Dobre prehrambene navike mogu uključivati:

• Naučiti biti potpuno prisutan uz hranu, bez ometanja poput televizije ili ekrana
• Uspravno sjedenje tijekom jela
• Jesti polako i bez žurbe

Vaše dijete vjerojatno neće pojesti svoje porcije, pogotovo u početku. Naposljetku, možete ih naučiti da odrede kada su siti kako bi naučili da je u redu prestati kada su siti.

Dopuštanje bebi da se pridruži tijekom obiteljskih obroka također može biti odličan način povezivanja i učenja. Istraživanja pokazuju da zajedničko provođenje obroka kao obitelji može pozitivno utjecati na razvoj bebe. (15)

Što treba i što ne treba raditi od stručnjaka

Slijedi nekoliko uobičajenih savjeta o najboljoj praksi koje treba imati na umu: (3)

ulja za pomoć kod ožiljaka

• Pogrešno je mišljenje da stavljanje žitarica u bočicu može pomoći bebi da spava cijelu noć. Čvrste tvari unutar dječje bočice mogu predstavljati opasnost od gušenja.
• Uvijek nadzirite svoje dijete dok jede.
• Umjesto da bebu hranite iz teglice, možete uzeti dio dječje hrane iz teglice i staviti je u zdjelicu. Hranjenje teglom može izložiti bebu štetnim bakterijama.
• Izbjegavajte davati med i proizvode s medom dok ne navrše godinu dana. Hranjenje medom može dovesti vašu bebu u opasnost od opasnih bolesti koje se prenose hranom poput botulizma dojenčadi.
• Odmah razgovarajte o bilo kakvim problemima vezanim uz alergiju sa svojim liječnikom. (Ako vi ili bilo tko u užoj obitelji vaše bebe ima alergija na kikiriki , najbolje je da se odmah obratite svom liječniku.)

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: