Kako se voljeti jer, ICYMI, stvarno si sjajan
Foto Hassan OUAJBIR iz Pexela
Voli sebe. To je dovoljno jednostavan koncept i jedan ćete ga često čuti tijekom svog života. Mogao bi vidi frazu na trendovskoj inspirativnoj majici ili u čestitka dano vama tvoj najbolji prijatelj . Koliko nas ipak može reći da zapravo radimo? Ako se pitate kako voljeti sebe, niste sami. Ali ovo nije jedna od stvari koje možemo odbaciti (poput promjene filtara za klima uređaj). Voljeti sebe je važno - nije dovoljno samo napipati riječi kao a pozitivna afirmacija na vašem zrcalu. Moramo obaviti posao.
Smatrajte svoj život biografskim, film vašeg života . Svaka scena, svaka sporedna uloga, svaka linija centrira se oko vas. Reći da imate stvarnu vrijednost bilo bi podcjenjivanje. Zvijezda ste svoje priče, pa čak i nekih priča koje su tangencijalne vašoj.
povlačenje proizvoda za bebe 2021
Međutim, ako ne volite i čuvaj se , vaša priča ne može postići svoj puni potencijal. Evo trljanja: Voljeti sebe nije uvijek lako. Svi imamo određene prekide veze koje moramo prevladati, a neki od nas imaju ozbiljne prepreke ugrađene u psihu. Dobra vijest je da možete naučiti voljeti sebe više, a sljedeći savjeti trebali bi vam pomoći.
Prvo napunite svoju šalicu
Počnimo s jednim od najtežih savjeta za samoljublje koje treba svladati, posebno za prirodne mučenike poput mama. Prvo morate napuniti šalicu. Daješ toliko svima, zar ne? Neprestano se ulijevate u ljude: partnera, djecu, suradnike, obitelj, prijatelje. Ali ne možeš točiti iz prazne šalice, sis. Ako ne odvojite vrijeme i trud da napunite šalicu, jednostavno vam neće ostati ništa za dati. Kako izgleda punjenje šalice? Raditi stvari koje vas obnavljaju.
Upoznati te
Možda ovo trebate čuti danas: Nevjerojatni ste i zabavno je družiti se s vama. Zapravo, trebali biste se podsjećati na to što je češće moguće tako što ćete biti vlastiti BFF. Izvedite se u kino. Pošaljite si buket cvijeća. Naučite ponovno uživati u vlastitom društvu.
Olabavite se
Upozorenje o spojleru? Niste savršeni. Nitko od nas nije! Dakle, odustani od duha. Nema svrhe tući se zbog svojih nesavršenosti jer ih svi imamo. Kada pogriješite (i hoćete), daj si milost priuštili biste bilo kome drugom.
Ne govori više
Ne moraš reći da svakoj sitnici koja se od tebe traži, mama. Ozbiljno. Ne želite nikoga razočarati, a mi to shvaćamo (i tu smo odmah s vama). Ali upamtite, nikad vam neće biti dosta u vašoj šalici ako nikada ne prestanete točiti iz nje. Sasvim je u redu - zapravo, super je zdravo - postavljati granice i držati ih se.
Dajte si rekvizite
Nije bahato prepoznavati svoja postignuća. Naporno ste radili kako biste ih postigli, zar ne? Voljeti sebe znači ugodno se osjećati s idejom da i vi zaslužujete kredit. Imate veliku promociju? Djevojko, popni pjenušac! Napokon svladali onaj joga pokret koji vam izmiče? Priuštite si spa dan. Vrijedni ste priznanja i nagrada.
ime dječaka što znači svjetlo
Imajte stav zahvalnosti
Besmrtnim riječima Elle Woods, endorfini vas čine sretnima. A pozitivno razmišljanje slučajno oslobađa dobre stvari poput endorfina i serotonina. Nije li to izvanredno? Nešto jednostavno poput podsjećanja na stvari na kojima morate biti zahvalni može biti čin ljubavi prema sebi.
Budite dobri prema svom tijelu
Ovo je otprilike jednako osnovno koliko i na polju ljubavi prema sebi: briga o hramu koji je vaš nevjerojatan bod. Dobivate samo jednu, pa je jedna od najboljih stvari koju možete učiniti za sebe njegovanje. Napunite je dobrom hranom. Odmori se. Ahem, zadovoljstvo.
Prestani se ispričavati
Ne kažemo da ne biste trebali povremeno izdati opravdano, žao mi je. Ali ako izbrojite koliko puta dnevno kažete da mi je žao zbog trivijalnih razloga, vjerojatno biste bili šokirani. Poradite na posjedovanju svojih radnji kako biste znali kada je isprika uistinu u redu i kada je neopravdana.
Učinite dizanje teškog tereta
Doduše, ovaj može biti grub. Ali gotovo je nemoguće voljeti sebe u potpunosti ako se ne prihvatite u potpunosti. To znači rješavanje stvari poput duboko ukorijenjene nesigurnosti, prošlih trauma i svega što vas sprečava da u potpunosti pristupite svojoj samopoštovanju. Da biste to učinili, apsolutno preporučujemo suradnju sa stručnjakom za mentalno zdravlje. Ne morate ići ovu nogu sami.
Pusti
Jednom sam bio na letu s ljupkom malom ženom koja mi se povjerila da nikada prije nije bila u avionu. Gotovo odmah po uzlijetanju, pogodili smo užasne turbulencije - do te mjere da sam ja, sezonski putnik, počeo paničariti. Palo mi je na pamet da bih možda mogao pružiti umirujuću riječ svojoj prijateljici koja je prvi put letjela, samo da bih otkrio da je potpuno opuštena. Kad sam je pitao kako se ne topi, ona je hladnokrvno odgovorila: Pa, to je sada iz mojih ruku. Moral ove priče? Nema koristi od naglašavanja stvari koje su izvan vaše kontrole.
Postanite urednik
Ne brinite - nitko ne očekuje da izađete i naučite novi profesionalni hobi. Ipak biste trebali naučiti uređivati. I pod tim, mislimo urediti stvari u svom životu koje vas opterećuju. Zategnite svoj krug. Omešajte svoj dom. Racionalizirajte svoj život i usmjerit ćete svoj um, što će vam olakšati gledanje vas . A to će, prijatelju, također olakšati cijenjenje onih koji ulažu u vas koliko i vi u njih.
Odmaknite se od društvenih mreža
Ti maleni kvadratići kroz koje se svi pomicamo imaju neke zasluge, naravno. Omogućuju vam da izdaleka držite korak s prijateljima i obitelji. Ponekad se dobro nasmiju. Međutim, mogu vas navesti i da se nepravedno uvećate. Ponovite za nama: Usporedba je lopov radosti.
newton vodootporni madrac za krevetić
To se posebno odnosi na mame i istraživanja to dokazuju. Studija iz 2019 Edison Research vratio neke alarmantne statistike, uključujući:
- 81 posto američkih mama koristi Facebook u odnosu na 61 posto ukupne američke populacije
- 53 posto mama kaže da je previše negativnosti na mreži
- 23 posto mama kaže da društveni mediji negativno utječu na njihovu emocionalnu dobrobit
- 49 posto mama na društvenim mrežama ne objavljuje, dijeli ili komentira jer se brinu da će im biti suđeno
Priuštite si poseban tretman
Solo putovanja su stvar s razlogom i mogu biti sjajan način da se ponovno povežete i razmazite. Odmori su prilika za bijeg, naravno. Ali ponekad kad idemo s drugima, vezani smo uz raspored. Samim sobom na putovanje dopuštate si kretanje vlastitim tempom i uživanje u stvarima jednako dugo ili malo koliko želite. To vam omogućuje da se opustite i pokažete razinu brige o sebi koju možda nećete uvijek doživjeti kad putujete s prijateljima ili obitelji. Izlaskom na spoj postižete istu razinu brige o sebi. Cilj je odvojiti vrijeme sa sobom, ali i podsjetiti i pokazati svom tijelu i psihi da ste vrijedni posebnog tretmana - čak i kada je to vama poklonjeno od tebe .
Citati o ljubavi prema sebi
Nadamo se da će vam gornji savjeti pomoći da vas usmjerite na put ka svakodnevnoj ljubavi prema sebi. Ali ako vam treba malo više inspiracije, nastavite čitati citate o ljubavi prema sebi.
eterična ulja začepljen nos
Prvo volite sebe i sve se poklapa. - Lucille Ball
Uvijek ste sa sobom, pa biste mogli uživati i u društvu. - Diane Von Furstenberg
Voljeti sebe čini čuda u našem životu. - Louise L. Hay
Voljeti sebe nije taština. To je razum. - Katrina Mayer
Voli sebe. Dovoljno da poduzmete radnje potrebne za vašu sreću. Dovoljno da se oslobodite dramske prošlosti. Dovoljno da postavi visok standard odnosa. Dovoljno da na zdrav način nahranite svoj um i tijelo. Dovoljno da oprostite sebi. Dovoljno za dalje. - Steve Maraboli
Podijelite Sa Svojim Prijateljima:
