Oduvijek sam mrzio tjelovježbu - sve do sada

Imam odnos ljubavi i mržnje s vježbanje . Volim što sam to napravio, ali mrzim sve ostalo u vezi s tim. Mrzim smišljati kako to ubaciti u svoj ludi raspored. I mrzim koliko je to teško - svaki put. Mrzim što nisam jedan od onih koji se osjećaju 'isključeno' ako ne vježbam. I mrzim što nikada nisam osjetio mitsku navalu endorfina zbog koje bih se trebao osjećati donekle euforično. Zašto mi moraš izbjeći, runner’s high ?

Pretpostavljam da se moji pomiješani osjećaji o vježbanju mogu pratiti u mom odgoju. Kad sam bio mlad, otac mi je govorio da je 'glavna svrha ljudskog tijela da spriječi nečiju glavu da se kotrlja po zemlji.' Nismo bili sportska obitelj. Stoni tenis bio je sport po izboru mojih roditelja.

similac pure bliss opoziv

Pa ipak, tijekom godina gledao sam spravu za veslanje, dva sobna bicikla i traka za trčanje uđu u našu kuću. Nikada nisam vidio da se išta od ove opreme koristi, ali pretpostavljam da su moji roditelji mislili da bi mogli izvući neku korist od vježbanja u blizini. Posjedovanje opreme značilo je da bi je jednog dana mogli koristiti, a za to je bilo psihološke koristi, ako ne i fizičke.

Stoga možda nije iznenađujuće da nikada nisam razvio rutinu vježbanja koje sam se želio držati – onu koja je bila više od sredstva za postizanje cilja, po mogućnosti cilja koji uključuje čokoladnu tortu.

Kad sam postala majka troje djece koja zahtijevaju obilje fizičke i emocionalne energije, dobila sam više od svog dnevnog udjela kardio vježbi trčeći za njima. Sigurno se njihovo nošenje i obilje stvari koje su išle uz njih također računaju kao trening snage.

Ali kako su moja djeca odrastala, shvatila sam da njihova energija i moja iscrpljenost rastu zajedno. Primijetila sam da me liječnici više ne pitaju u prolazu o mojoj rutini vježbanja, smijući se kad sam im rekla da me moja djeca održavaju u formi. Umjesto toga, odvojili su vrijeme na mom pregledu za raspravu i seciranje koliko sam minuta vježbao tjedno. Moj PCP se čak spustio na pod kako bi pokazao savršenu dasku.

Znao sam da želim biti jak i zdrav za svoju obitelj i znao sam da je vježbanje jedan od načina da prevagnem na vagu u svoju korist. Ali s djecom, zahtjevnim poslom s punim radnim vremenom i dugim putovanjem na posao, nisam znala kako bih se u to uklopila. Obratila sam se svojoj prijateljici Cheryl, koja je spomenula da ide u kamp za obuku u 5:30 ujutro, vraćajući se kući prije nego što se njezina obitelj probudila. Svidjela mi se ideja nečega što u sebi ima riječ 'logor'. Pa iako mi se gadila ideja da se odreknem jednog sata sna, pristao sam pokušati.

Sljedećeg jutra, Cheryl me pokupila u 5:15 i odvezla nas do obližnjeg parkirališta, gdje se iznenađujuće velik broj ljudi koji su bili iznenađujuće energični za ono što je zapravo bilo usred noći zagrijavalo trčeći u krug oko parkirališta . 'Cheryl, ako je ovo zagrijavanje,' pitao sam, 'kako zapravo izgleda vježba?'

Nasmijala se; Nisam se šalio. Ispostavilo se da je kamp za obuku u biti niz vježbi koje se sekvencijalno povećavaju; pa radite prvu vježbu, zatim prvu i drugu, zatim prvu, drugu i treću, i tako dalje, dok ne budete spremni pasti u nesvijest. Svaka od vježbi bila je kažnjavajuća, ali nijedna toliko kao 'burpee'. Trebao sam znati iz imena. Burpee uključuje skakanje, čučanje, daskanje i plakanje. Bilo je užasno. Ostatak grupe - svaka pojedinačna osoba - gurao se, sjedio, skakao i trčao dok sam ja pokušavao smisliti kako da izgleda kao da radim sve što sam trebao raditi na svakoj stanici dok tiho tugujem sat sna koji nikad neću vratiti.

ulja za svrbež kože

Kad je sat završio, Cheryl je doskočila do mene s ogromnim osmijehom i rekla mi da sam bila sjajna. Ako je 'sjajno' eufemizam za, 'o moj Bože, nisam znao da si tako van forme. Malo si me osramotio, ali barem još uvijek stojiš”, bila je u pravu. Bio sam sjajan. Zatim se povjerila da je nakon prvog boravka u kampu otišla kući i povratila. Stvarno? Nije mogla sa mnom prije vremena podijeliti ovu informaciju? Da sam znao da je Cheryl u potpunoj formi povratila nakon ovog treninga, sigurno bih prošao. Želio sam se pomladiti, a ne povratiti.

Odlučio sam odustati od kampa za obuku i probaj jogu ; Svidjela mi se ideja o nečem skromnom i usredotočenom na unutra. Predavanje se odvijalo u ugodnom studiju, s LED svijećama koje su bacale miran sjaj. Vani je bilo sirovo i kišovito, ali ovdje je bilo lijepo i pečeno, i mnogo privlačnije od parkirališta u kampu za obuku.

Naš nas je instruktor uljuljkao u nekoliko uvodnih dionica uz umirujući razgovor i opuštajuću glazbu. 'Mogu ja to', pomislio sam. 'Možda bih čak mogao zatvoriti oči i nakratko odrijemati.' Ali nakon nekoliko minuta prišao je termostatu i povećao brojčanik. Počeo je dozivati ​​položaje koje su očito svi ostali u sobi razumjeli: 'updog, downdog, cat, cow, warrior II.'

Jedva da sam jednog skužio prije nego što je bio dva ispred. Snaga i fleksibilnost onih oko mene bila je zapanjujuća... kao i količina znoja koja se slijevala s njih. Moji su kolege iz razreda graciozno prelazili s 'orala' na bilo koju životinju koja se odnosi na stoj na glavi i natrag. Još uvijek sam bila u pozi djeteta, onoj u kojoj se sklupčaš u loptu i pretvaraš se da vježbaš. Bio sam pravi nered... doslovno.

Odlučio sam da moram sam. U blizini naše kuće nalazi se prekrasna željeznička staza koja vijuga uz jezero. Potpuno je ravno i zaključio sam da bi to bilo dobro mjesto da postanem trkač. Uvijek mi se sviđala ideja da kažem: “Samo idem trčati; biti kući uskoro.” Djeluje tako atletski i poput Cape Coda. I tako sam otišao na svoj 'trčanje', što je velikodušan način da se kaže da sam otišao na nevjerojatno spor trčanje. Na svom drugom izlasku uvjerio sam sina da mi se pridruži. Pretekao me - i hodao je.

Treći put kad sam otišao, odlučio sam odustati od pretvaranja da sam vani na trčanju i prigrliti ideju da sam u brzom hodu . Slušao sam knjigu koju sam preuzeo za putovanje na posao i dogodilo se nešto zapanjujuće: izgubio sam pojam o vremenu.

Završio sam petlju, ali nisam završio knjigu i nisam želio stati. Pa sam odlučio ostatak knjige rezervirati za idući dan u šetnji, poticaj da joj se vratim. Ali čim sam sljedećeg dana krenuo na stazu, nazvala je moja prijateljica Liz. Sljedećih sat vremena proveo sam u šetnji i razgovoru.

Ubrzo sam postao kreativan... mogao sam hodati i govoriti, hodati i čitati, hodati i pratiti vijesti. Preuzeo sam savršeno personalizirani popis za reprodukciju sa svom bezobraznom glazbom koju sam potajno obožavao i marširao u ritmu vlastitog soundtracka.

Vježbanje je postalo sretan nusprodukt nečeg drugog - 'vremena za sebe' za kojim sam žudjela. Ne tjera me da se osjećam euforično, ali isto tako ne tjera me da povraćam, tako da je to pobjeda. Ne sagorijevam toliko kalorija kao kamper i znam da izreci 'Idem u šetnju' nedostaje šarenilo 'Idem trčati'. Ali ne trebam forsirati hodanje po popisu obaveza; ono želi biti tamo.

organa i emocija

Sviđa mi se da sam ja jedina osoba s kojom moram držati korak i da sam ja ta koja odlučuje. Nikada neću tražiti od sebe da napravim burpee, ali pokušavam ići dalje i brže. Tako da ću za sada odustati od kampova i predavanja i jednostavno staviti nogu pred nogu.

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: