Uvijek sam mrzio tjelovježbu — do sada

Ljubaznošću Jessice Fein

Imam odnos ljubavi i mržnje s vježbanje . Volim što sam to učinio, ali mrzim sve ostalo u vezi s tim. Mrzim smišljati kako to uklopiti u svoj ludi raspored. I mrzim koliko je to teško - svaki put. Mrzim što nisam od onih ljudi koji se osjećaju loše ako ne vježbam. I mrzim što nikad nisam osjetio mitsku navalu endorfina zbog koje bih se trebao osjećati pomalo euforično. Zašto mi moraš izmicati, trkački napuhani?

Pretpostavljam da se moji pomiješani osjećaji prema vježbanju mogu pratiti u mom odgoju. Kad sam bio mlad, otac mi je govorio da je glavna svrha ljudskog tijela da spriječi da se glava kotrlja po zemlji. Nismo bili atletska obitelj. Ping pong je bio sport po izboru mojih roditelja.

ulje za zacjeljivanje ožiljaka

Pa ipak, tijekom godina sam gledao kako sprava za veslanje, dva stacionarna bicikla i traka za trčanje ulaze u našu kuću. Nikad nisam vidio da se koristi išta od ove opreme, ali pretpostavljam da su moji roditelji mislili da bi mogli imati koristi od vježbanja u blizini. Posjedovanje opreme značilo je da bi jednog dana mogli koristiti opremu, a to je bilo psihičko isplativo, ako ne i fizičko.

Stoga možda i nije iznenađujuće što nikad nisam razvio rutinu vježbanja koje sam se želio pridržavati – onu koja je bila više od sredstva za postizanje cilja, po mogućnosti cilj koji uključuje čokoladnu tortu.

Kad sam postala majka troje djece koja zahtijevaju obilje fizičke i emocionalne energije, dobila sam više od svog dnevnog udjela kardio trčanja za njima. Zasigurno se njihovo nošenje i obilje stvari koje su išle uz njih također računale kao trening snage.

Ali kako su moja djeca postajala starija, shvaćao sam da njihova energija i moja iscrpljenost rastu u tandemu. Primijetio sam da me liječnici više u prolazu ne pitaju o mojoj rutini vježbanja, smijući se kad sam im rekao da me moja djeca održavaju u formi. Umjesto toga, odvojili su vrijeme na mom pregledu kako bi raspravili i secirali koliko sam minuta vježbanja tjedno radio. Moj PCP se čak spustio na pod kako bi pokazao savršenu dasku.

Daniel Reche/Getty

Znao sam da želim biti jak i zdrav za svoju obitelj i znao sam da je vježba jedan od načina da preokrenem vagu u svoju korist. Ali s djecom, zahtjevnim poslom s punim radnim vremenom i dugim putovanjima na posao, nisam znala kako bih to uklopila. Kontaktirala sam svoju prijateljicu Cheryl, koja je spomenula da ide u kamp za obuku u 5:30 ujutro, vraćajući se kući prije nego što se njezina obitelj probudila. Svidjela mi se ideja o nečemu što je u sebi imalo riječ kamp. Pa iako mi se gadila ideja da odustanem od jednog sata sna, pristala sam pokušati.

Sljedećeg jutra, Cheryl me pokupila u 5:15 i odvezla nas do obližnjeg parkirališta, gdje se iznenađujuće velik broj ljudi koji su bili iznenađujuće energični za ono što je zapravo bilo usred noći, zagrijavao utrkujući se u krugovima oko parkirališta. . Cheryl, ako je ovo zagrijavanje, pitao sam, kako izgleda pravi trening?

vrtoglavica i eterična ulja

Nasmijala se; nisam se šalio. Ispostavilo se da je boot camp u biti niz vježbi koje se uzastopno povećavaju; pa radiš prvu vježbu, pa prvu i drugu, pa prvu, drugu i treću, i tako dalje, sve dok ne budeš spreman onesvijestiti se. Svaka od vježbi bila je kažnjavajuća, ali nijedna kao burpee. Trebao sam znati iz imena. Burpee uključuje skakanje, čučanj, dasku i plač. Bilo je užasno. Ostatak grupe – svaka pojedinačna osoba – gurala se, sjedila, jurila i trčala dok sam pokušavao smisliti kako da izgleda kao da radim sve što sam trebao raditi na svakoj postaji dok sam tiho tugovao sat sna koji se nikad ne bih vratio.

Kad je sat završio, Cheryl mi je priskočila s ogromnim osmijehom i rekla mi da sam se odlično snašao. Ako je super eufemizam za, o moj Bože, nisam shvaćao da si tako van forme. Malo si me osramotio, ali barem još uvijek stojiš, bila je u pravu. odlično sam se snašao. Zatim je povjerila da je nakon prvog puta u kampu otišla kući i povratila. Stvarno? Zar nije mogla podijeliti ovu informaciju sa mnom prije vremena? Da sam znao da je Cheryl u potpuno formi povratila od ovog treninga, sigurno bih prošao. Htjela sam se pomladiti, a ne povratiti.

Arek Adeoye / Unplash

ulje paprene metvice zatvor

Odlučio sam se odreći kampa za obuku i isprobati jogu; Svidjela mi se ideja nečega tihog i usmjerenog na unutra. Nastava se odvijala u ugodnom studiju, s LED svijećama koje su bacale miran sjaj. Vani je bilo sirovo i kišno, ali ovdje je bilo lijepo i prženo, i mnogo privlačnije od parkirališta u kampu.

Naš instruktor nas je uljuljkao u neke preliminarne dionice uz umirujući razgovor i opuštajuću glazbu. Mogu ja ovo, pomislila sam. Možda ću čak uspjeti zatvoriti oči i nakratko odspavati. Ali za nekoliko minuta prišao je termostatu i povećao brojčanik. Počeo je prozivati ​​pozicije koje su očito svi ostali u prostoriji razumjeli: updog, downdog, mačka, krava, ratnik II.

Jedva sam jednog shvatio prije nego je on bio dva ispred. Snaga i fleksibilnost onih oko mene bila je zapanjujuća… kao i količina znoja koja se slijevala s njih. Moji su kolege iz razreda graciozno prešli s orla na bilo koju životinju koja se odnosi na stoj na glavi i natrag. Još sam bila u dječjoj pozi, onoj u kojoj se sklupčaš u klupko i pretvaraš se da vježbaš. Bio sam vrući nered… doslovno.

Odlučila sam da moram sama. U blizini naše kuće nalazi se prekrasna željeznička staza koja se vijuga duž jezera. Potpuno je ravan i mislio sam da bi to bilo dobro mjesto da postanem trkač. Uvijek mi se sviđala ideja da kažem, samo idem trčati; budi uskoro doma. Čini se tako atletski i kao Cape Cod. I tako sam krenuo trčati, što je velikodušan način da kažem da sam otišao na nevjerojatno spor trčanje. Na svom drugom izlasku uvjerila sam sina da mi se pridruži. Nadmašio me - i hodao je.

rabljena stokke visoka stolica

Treći put kad sam otišao, odlučio sam se odreći pretvaranja da sam trčati i prihvatiti ideju da sam u brzoj šetnji . Slušao sam knjigu koju sam preuzeo za putovanje na posao i dogodilo se nešto zapanjujuće: izgubio sam pojam o vremenu.

Završio sam petlju, ali nisam završio knjigu i nisam htio stati. Stoga sam odlučio rezervirati ostatak knjige za iduću šetnju, kao poticaj da joj se vratim. Ali čim sam sljedećeg dana krenuo na stazu, nazvala je moja prijateljica Liz. Sljedećih sat vremena proveo sam hodajući i razgovarajući.

Ubrzo sam postao kreativan... mogao sam hodati i pričati, hodati i čitati, hodati i pratiti vijesti. Skinuo sam savršeno personaliziranu playlistu sa svom šašavom glazbom koju sam potajno obožavao i marširao u ritmu vlastitog soundtracka.

Vježbanje je postalo sretan nusprodukt nečeg drugog - vremena za kojim sam žudio. Ne tjera me na euforiju, ali isto tako ne tjera me da povraćam, tako da je to pobjeda. Ne sagorijevam toliko kalorija kao boot camper, a znam da izreka da idem u šetnju nema smisla da idem trčati. Ali ne trebam se prisiljavati na svoj popis obaveza; želi biti tamo.

Sviđa mi se što sam ja jedina osoba s kojom trebam ići ukorak i što sam ja ta koja odlučuje. Nikada neću tražiti od sebe da napravim burpee, ali pokušavam ići dalje i brže. Stoga ću se za sada odreći kampova i nastave i jednostavno staviti jednu nogu ispred druge.

Podijelite Sa Svojim Prijateljima: