Koja je funkcija boli u vašem životu?
Bol je vitalni dio prirodnog obrambenog mehanizma tijela. To je neugodan osjećaj koji nas upozorava na potencijalno oštećenje tkiva. Tjerujući da usmjerimo pažnju na zahvaćeno područje, bol nas motivira da nešto poduzmemo kako bismo se zaštitili. Također nam pomaže da izbjegnemo daljnje ozljede ograničavanjem raspona kretanja. Bol proizvode posebni živčani završeci koji se nazivaju nociceptori. Ti se receptori nalaze u koži, mišićima, zglobovima i drugim tkivima. Kada su stimulirani oštećenjem tkiva, šalju signale mozgu koji rezultiraju percepcijom boli. Postoje različite vrste boli, ovisno o uzroku i mjestu oštećenja tkiva. Na primjer, akutna bol je oštar, kratkotrajan osjećaj koji se javlja s ozljedom. Kronična bol je upornija, dugotrajna bol koja može biti uzrokovana temeljnim stanjem. Bol je kompleksan osjećaj koji je neophodan za naš opstanak. Motivira nas da nešto poduzmemo kako bismo se zaštitili od daljnjih ozljeda i pomaže nam da izbjegnemo opasne situacije. Razumijevanjem funkcije boli, možemo naučiti kako njome upravljati učinkovitije.
Ažurirano 13. listopada 2021 6 minutno čitanje
Bol je sustav upozorenja, unutarnji sustav navođenja...
Naše instinktivno biće neprestano proizlazi i traži stanje mentalne, emocionalne, fizičke i duhovne ravnoteže.
Sva bol je zahtjev ili zahtjev nama (našim umovima) da pomognemo vratiti ovu ravnotežu.
To je pozitivan proces.
– Milton Ward, autor knjige The Brilliant Function of Pain
U ovoj knjizi Milton Ward donosi nam ajogijsko razumijevanje boli– bilo da se radi o mentalnoj, emocionalnoj, tjelesnoj ili duhovnoj boli.
Budući da je učio s cijenjenim učiteljima joge poput Swamija Satchidanande, Wardove riječi odražavaju takvu drevnu mudrost i podsjećaju nas da bol je osmišljena da nam bude dobro.
Bol ima zapanjujuću logiku i jasnu funkciju, kaže on u svojoj knjizi The Brilliant Function of Pain.
Njegujući ono što on naziva velikom tajnom Istoka, ( svijest ), možemopočeti shvaćati što nam naša bol govori na dubljoj razini.
Možemo započeti s kultiviranjem svijesti o tome što jest.
Svjesnost osjećaja i osjeta naše boli, svjesnost osjećaja i osjeta otpuštanja boli i suptilne stvarnosti koja je u pozadini naše prividne stvarnosti.
Možemo početi radikalno prihvaćati svoju bol.
U praksi joge prihvaćanje boli kao sredstva pročišćavanja i jačanja tzvtapas.
Tapas doslovno znači 'zagrijati' i 'zapaliti'.
Da bismo prakticirali ovu stranu joge, moramo biti hrabri u direktnom suočavanju sa svojom boli.
Sljedeći put kada postanete akutno svjesni svoje boli (bilo da je mentalna, emocionalna, tjelesna ili duhovna), umjesto da joj se opirete ili je pokušavate odmah iskorijeniti, sjednite s njom samo na trenutak.
Dovedite svoju svijest i svjesnost do njega tako što ćete ga opipati.
Kada trpimo bol, odmah i automatski to označavamo kao bolest.
Zapravo, to je sjajan signal. Govori nam da učinimo nešto da se ispravimo...
Govori nam što trebamo učiniti – iz minute u minutu – s nevjerojatnom točnošću – kako bismo spriječili ozbiljnije probleme koji će zahtijevati radikalnu vanjsku pomoć.
Bol nije teror. Sasvim suprotno. Podsjeća nas da beskrajno briljantna sila, naša vlastita sila, djeluje u naše ime.
– Milton Ward, autor knjige The Brilliant Function of Pain
Kakav koncept – da nas naše stanje, simptomi, pa čak i bol podržavaju i pomažu, a ne kažnjavaju.
A kao dio te pomoći, potreban je i rad s naše strane.
Prvi korak je stati i naučiti slušati.
Za to je potreban rad jer nas tjeskobni um tjera u petlje koje nas odvajaju od tijela.
Ako smo odvojeni od tijela, ne možemo dešifrirati što naše tijelo od nas traži.
Nakon što osjetite uočenu bol, postavite joj pitanje:
Što želiš da znam?
little spoon recenzije reddit
Budite mirni i slušajte.
Dopustite mudrosti vašeg tijela da vam govori.
Tako se, kaže Ward, razvijamoosjetljivost simptoma:
Možemo li uočiti jednako precizne poruke iz naših suptilnijih boli?
pampers dry vs swaddlersNa primjer, možemo li predvidjeti pojavu prehlade hvatajući suptilne tegobe koje nam govore da se povučemo iz opsesivnog posla, da se vratimo svom središtu, da prekinemo mazohističku vezanost, da se vratimo na strogu dijetu zdrave hrane?
Je li moguće da će ove mjere ponovno izgraditi našu otpornost prije nego što virus dobije priliku zavladati?
Suptilni bolovi kao što su bolovi, depresije, nervoza u radu, sramežljivost također su precizni signalni sustavi.
Oni nisu nevolje ili kvarovi.
Nisu nesreće.
– Milton Ward, autor knjige The Brilliant Function of Pain
Vaše tijelo i um daju vam povratnu informaciju i zapravo razgovaraju s vama koristeći jezik ovih suptilnih simptoma.
Oni su lagani gurci koji govore:
Hej, stani i pogledaj ovo.
Ako niste razvili unutarnje i vanjskosvijest o tijelui osjetljivost simptoma, najvjerojatnije ćete propustiti ove poticaje.
Dakle, što rade vaše beskrajno mudro tijelo i um puni ljubavi?
Gurkaju jače.
Od šaptanja prelaze na vikanje kako bi govorili glasnije, u nadi da će ovaj put privući vašu pozornost.
Vaše tijelo i um nastavit će vam davati povratne informacije na bilo koji način kako bi vas naveli da zastanete i obratite pozornost.
Ponekad smo toliko izvan dodira sa samim sobom da jednostavno ne možemo čuti poruke i poticaje.
Dakle, potrebna je neka vrsta sloma da bismo se probudili i postali svjesni:
- Vaša anksioznost je na vrhuncu i imate intenzivne napade panike ili potpuni slom koji vas baca na koljena.
- Ta suptilna kronična probavna nelagoda napreduje u potpuno kronično stanje.
- Padnete i ozlijedite se i prisiljeni ste se odmarati umjesto da radite više od 16 sati.
Postoje suptilniji signali.
Na primjer, osjećaj da smo uzbuđeni, da smo u svojoj vibri, svima nam je poznat.
ja to je osjećaj jasnoće, bez napora jahanja na suptilnom pjevušenju, u miru sa svijetom.
Ovo je stalni cilj našeg briljantnog bića.
Yogiji ga opisuju kao duhovno stanje, koje postoji u nadamu.
Znanstvenici koriste riječ homeostaza.
Kako možemo iskoristiti briljantni entitet ili silu?
Je li moguće da su zakoni koji upravljaju našom psihom briljantni, brzi i apsolutni kao zakoni koji upravljaju atomom ili djelovanjem svjetlosti?
Dok proučavamo ovaj proces (ono što istočnjaci nazivaju tantričkom funkcijom) neprestani povratak u ravnotežu u svim stvarima, uključujući naše biće, osjećamo rastuće uzbuđenje zbog razumnosti našeg unutarnjeg svijeta. Ima uzdižući učinak na naš cjelokupni pogled.
– Milton Ward, autor knjige The Brilliant Function of Pain
Kada ste se posljednji put osjećali živim?
Upaljeno?
Stop.
Zatvori oči.
Dišite i fokusirajte se na središte svog srca.
Prisjeti se zadnjeg puta.
Gdje si bio?
Koje je bilo doba dana?
Što si radio?
Većina nas može biti toliko zaokupljena stresom, zauzetošću i svakodnevnim obavezama da možemo zaboraviti kakav je to osjećaj.
Naša pod stresom, budna stanja mogu postati normalna i tada se trenuci protoka čine stranima i rijetkima i daleko između.
Kad bismo mogli stvoriti više trenutaka protoka, više bismo opustili svoja tijela, a zatim bismo se više oslanjali na wellness.
Koje signale boli zanemarujete?
Što vas pokušavaju naučiti ili vam reći?
Na kojem dijelu tijela se manifestira?
Postoje različite vrste boli:
Definitivno je izazovno iskusiti bol bez obzira u kojem obliku dolazi - bilo da je riječ o akutnoj (kratkotrajnoj) ili kroničnoj (dugoročnoj) boli.
Iako neki od nas imaju viši prag boli/toleranciju na bol od drugih, svi ćemo je na ovaj ili onaj način iskusiti na ovaj ili onaj način.
Postoje različite vrste boli – tjelesne, mentalne, emocionalne, pa čak i duhovne – i sve one igraju važnu ulogu u određivanju kvalitete života.
Unutar kišobrana fizičke boli, također postoje različite vrste kao što su postoperativna bol, bol raka, klinička bol, itd.
eterična ulja refluksa kiseline
Fizička bol također može biti povezana s psihološkim čimbenicima.
Zapravo, depresija, tjeskoba, probavni problemi i umor mogu pojačati percepciju boli.
Ali kao što smo vidjeli, iskustvo boli nije loša stvar.
Može nam pomoći da nas otvorimo, oblikujemo, pomognemo nam da napravimo kvantne skokove kako bismo se transformirali i rasli.
Jeste li ikada čuli za izreku: Nema boli, nema dobitka?
Izvor boli nije toliko važan koliko se sjećate da kroz nelagodu i patnju rastete... Dobivate.
Postoje lekcije koje morate naučiti ako možete promijeniti svoju percepciju boli.
Mehanizmi boli – Kako tijelo procesuira bol:
Vruće ulje vam slučajno prsne po ruci tijekom kuhanja – instinktivno ustuknete.
Što se dogodilo?
bolni podražaj/ bolni podražaj > osjećaj boli/ bolni osjećaji > iskustvo boli > eventualno ublažavanje boli
Ali kako tijelo registrira bol?
jednosložna jedinstvena imena
Počinje s dvije grane živčanog sustava:
1 – središnji živčani sustav (koji se sastoji od vašeg mozga i leđne moždine)
2 – Periferni živci (ova su živčana vlakna smještena po cijelom tijelu i njegovim ekstremitetima hvataju signale i zatim ih prenose u središnji živčani sustav)
Pogledajmo ovo na djelu:
Staneš na oštar kamen.
Vaši osjetilni periferni živci reagiraju na to proizvodeći kemijske podražaje kako bi odredili kako protumačiti ovaj osjet.
Specijalizirani receptori boli koji se nazivaju nociceptori aktiviraju se u slučaju ozljede ili čak potencijalne ozljede.
Ovaj proces je poznat kao nocicepcija.
Štetni podražaj/štetni podražaji su svaki događaj koji stvarno ili potencijalno prijeti oštećenjem tkiva.
Noksiozna stimulacija preduvjet je za nociceptivnu bol.
Hiperalgezija je stanje karakterizirano pojačanim intenzitetom ili osjetljivošću boli.
Smatra se da je neuropatska bol uzrokovana ili bolešću ili oštećenjem perifernih živaca.
Može se povezati sa stanjem koje se zove alodinija, što je osjećaj boli koji je posljedica nebolnih podražaja.
Liječenje boli za stanja kronične boli:
Može biti puno lakše podnijeti bol ako je kratkotrajna, ali živjeti s boli iz dana u dan iznimno je izazovno.
Pa ipak, kronična bolna stanja su nešto što otprilike25 milijuna odraslih u Sjedinjenim Državama svakodnevno živi s boliprema NIH (Nacionalni institut za zdravlje). (1)
23 milijuna odraslih u SAD-u živi s jakom/intenzivnom boli.
Kronična i uporna bol definira se kao svaka bol koja traje dulje od 12 tjedana ili tri mjeseca.
Uobičajene opcije zdravstvene skrbi za liječenje boli usmjerene su na kontrolu boli, a ne na liječenje boli.
Uobičajeni lijekovi protiv bolova su dvije vrste:
- NSAID (nesteroidni protuupalni lijekovi) – npr. aspirin
- Opioidi – npr. morfin
Važno je napomenuti da obje vrste imaju ozbiljne nuspojave, osobito kada se koriste kronično.
Također ne djeluju uvijek učinkovito i što je još gore mogu uzrokovati ovisnost i oštećenje organa poput bubrega i želuca.
To je razlog zašto se pacijenti s kroničnom boli u rasponu od križobolje do fibromialgije okreću alternativnim terapijama za ublažavanje boli kao što su fizikalna terapija,disanje,meditacija, akupunktura ijoga.
* Za više resursa i informacija o upravljanju boli provjerite IASP – Međunarodno udruženje za istraživanje boli za proučavanje boli čija je misija zajednički raditi na ublažavanju boli u cijelom svijetu.
Podijelite Sa Svojim Prijateljima:
