Eterična ulja za menstrualne grčeve i simptome PMS-a

Ako tražite prirodan način za ublažavanje menstrualnih grčeva i simptoma PMS-a, možda biste trebali isprobati eterična ulja. Ovi koncentrirani biljni ekstrakti mogu se koristiti na različite načine, od raspršivanja u vašem domu do lokalne primjene. Postoji nekoliko različitih eteričnih ulja koja su posebno učinkovita za grčeve i PMS. Ulje muškatne kadulje poznato je po svojoj sposobnosti balansiranja hormona, dok ulje lavande može pomoći u smanjenju stresa i tjeskobe. Ulje paprene metvice također je popularan izbor zbog svojih svojstava hlađenja i ublažavanja bolova. Kako biste koristili eterična ulja za grčeve, možete ih nanijeti izravno na trbuh ili ih dodati u toplu kupku. Za simptome PMS-a kao što su promjene raspoloženja i nadutost, pokušajte raspršiti ulja ili ih dodati u masažu. Ako ste tek počeli koristiti eterična ulja, svakako počnite s malom količinom i dobro ih razrijedite. I uvijek se posavjetujte sa zdravstvenim radnikom prije upotrebe bilo kojeg novog prirodnog lijeka.

Pregled

Grčevi maternice tijekom tog razdoblja vašeg menstrualnog ciklusa u najboljem su slučaju neugodni, a u najgorem slučaju iscrpljujući. (Pripremite svoju grijaću podlogu.)

pelene za novorođenčad ponude

Menstruacija, nadutost, bol u leđima, promjene raspoloženja, pojačana glad i žudnja za hranom simptomi su PMS-a.

Sve se to događa zahvaljujući promjenama u razinama hormona i prostaglandina (lipidni spojevi s učincima sličnim hormonima), koji signaliziraju mišićima vaše maternice da se počnu kontrahirati kako bi izbacili sluznicu.

Prema Klinici Mayo, više razine prostaglandina povezane su s jačim menstrualnim grčevima.(1)

Ostala stanja koja uzrokuju grčeve maternice su endometrioza, fibroidi maternice, ugrušci i upalna stanja zdjelice.

Međutim, prije nego što posegnete za Motrinom, možda biste trebali isprobati neke kućne lijekove za prirodno upravljanje bolovima.

Vjerovali ili ne, određena eterična ulja mogu djelovati kao Motrin majke prirode bez sintetičkih kemikalija. (Vrijedi pokušati, zar ne?)

Eterična ulja kao prirodni lijekovi

Zamislite eterična ulja kao visoko koncentrirane biljne ekstrakte koji sadrže aktivne kemikalije koje mogu prirodno ublažiti simptome PMS-a.

Aromaterapija je holistički tretman liječenja koji uključuje eterična ulja za pomoć u upravljanju širokim rasponom stanja odglavobolje,infekcije sinusa,mučnina,umirujuće simptome artritisai stanja kože poputpsorijaza ekcem.

Eterična ulja (EO) mogu djelovati kao učinkovita sredstva protiv bolova i antispazmodici (smanjuju grčeve poput kontrakcija maternice).

Mnogi također imaju jakeprotuupalna svojstva.

Najbolja eterična ulja za menstrualne bolove i nelagodu

muškatna kadulja

Eterično ulje muškatne kadulje odlična je sveobuhvatna opcija za zdravlje žena jer podržava hormonalnu ravnotežu i može regulirati ženski reproduktivni sustav.

Muškatna kadulja je fitoestrogensko eterično ulje, što znači da može oponašati funkciju estrogena.

Ovo je korisno zaproblemi ženskog libida, PMS imenopauza.

Snažan je antispazmodik, pa može smanjiti kontrakcije maternice i ublažiti menstrualne bolove i grčeve.

Ima i muškatne kaduljeumirujuće djelovanjei može pomoći u smanjenju napetosti i stresa dokpoboljšanje kvalitete sna.

Ulje peperminta

Eterično ulje paprene metvice jeenergiziranje, izrazito ublažava bol, a može čak djelovati i kao lokalni anestetik.

Također je protuupalno i antispazmodično.

To ga čini savršenim lijekom za umor povezan s hormonskim fluktuacijama, trbušne probleme, glavobolje i mjesečne grčeve.

Ulje lavande

Eterično ulje lavande tako je svestrano, korisno ulje!

To je sredstvo za opuštanje mišića, ublažavanje bolova, protuupalno, umirujuće, umirujuće, pospješuje raspoloženje, pomaže pri spavanju, a može i nježno smanjiti zadržavanje tekućine, što je uvijek plus kada se pojavi nadutost.

enfamil formula alternative

Ulje klinčića

Ulje klinčića može značajno ublažiti bol i djelovati kao lokalni anestetik.

Također može smanjiti krvarenje, iako je svatko drugačiji i možda neće imati iste prednosti.

Ostala eterična ulja koja bi mogla biti od pomoći kod PMS-a i grčeva su:

• Ylang ylang
• Geranija
• rimska kamilica
• Bergamot
• Grejp
• Komorač
• Tamjan
• Stablo čaja

Mješavine eteričnih ulja i kliničke studije

Postoji ograničeno istraživanje o učincima eteričnih ulja i ublažavanju menstrualnih simptoma.

Ali evo što znamo:

• Kliničko ispitivanje iz 2012. koje je proučavalo učinke masaže abdomena pomoću mješavine eteričnih ulja na pacijentice s primarnom dismenorejom i bolovima u menstrualnim grčevima otkrilo je da mješavina eteričnih ulja kadulje, mažurana i lavande pruža olakšanje i smanjuje trajanje menstrualne boli. (2)
• Nasumično istraživanje iz 2013. pokazalo je da je masaža trbuha mješavinom ulja klinčića, ruže, lavande i cimeta razrijeđenog s uljem slatkog badema rezultirala znatno nižim razinama menstrualne boli i krvarenja. Također je zabilježeno trajanje boli i krvarenja. Studija je zaključila sljedeće:Aromaterapija se može pružiti kao nefarmakološka mjera za ublažavanje boli i kao dio njege koja se daje djevojkama koje pate od dismenoreje ili prekomjernog menstrualnog krvarenja.(3)

Zabrinutost za sigurnost

Eterična ulja su vrlo moćna - malo je važno.

Potrebno vam je samo nekoliko kapi da biste u potpunosti iskoristili blagodati liječenja.

Kada se koriste svjesno i sigurno, eterična ulja obično imaju malo ili nimalo štetnih nuspojava.

Neki ljudi mogu doživjeti iritaciju kože, stoga je ključno uvijek razrijediti eterična ulja s nosećim uljem.

Izvedite patch test na malom području i pričekajte 24-48 sati prije nego nastavite na veća područja.

Odmah prekinite korištenje ako osjetite bilo kakvu nuspojavu ili iritaciju.

Uvijek birajte certificirana organska eterična ulja terapeutske kvalitete kad god je to moguće.

To će vam osigurati maksimalnu ljekovitost svakog ulja.

Također će smanjiti vašu izloženost štetnim kemikalijama i otapalima.

Ako osjećate sve bolnije menstrualne grčeve koji utječu na kvalitetu vašeg života i sposobnost funkcioniranja, posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste istražili mogućnosti liječenja. (Upozorenje, može uključivati ​​kontrolu rađanja.)

Eterična ulja nisu lijek za sve.

Djeluju bolje kada su dio holističkog i dobro zaokruženog plana liječenja.

Kako koristiti eterična ulja za ublažavanje menstrualnih grčeva

Najizravniji i najučinkovitiji način korištenja EO-a za menstrualne simptome poput grčeva je njihova lokalna primjena.

Uvijek razrijedite svoja eterična ulja u ulju nosaču poput kokosovog ulja ili ulja slatkog badema.

Pročitajte kontraindikacije za svako ulje koje ćete koristiti jer neka ulja nisu prikladna za bebe, malu djecu, trudnice ili osobe s visokim krvnim tlakom ili epilepsijom.

Prestanite koristiti bilo koje eterično ulje koje vam uzrokuje nelagodu ili neželjenu reakciju.

Držite se 2-3 kapi EO na 1 čajnu žličicu baznog ulja.

• Utrljajte smjesu na donji dio trbuha za terapeutsku masažu.
• Dodajte 10-15 kapi EO u 1 šalicu Epsom soli i 3 žlice sode bikarbone za ljekovitu kupku.
• Ili pomiješajte 5-10 kapi EO s malom posudom vruće vode i navlažite mali ručnik ili tkaninu da napravite vrući oblog koji ćete staviti na donji dio trbuha.
• Najmanje koncentrirana, ali još uvijek vrlo terapeutska opcija je dodati 10-16 kapi EO-a i napuniti svoj difuzor vodom za inhalacijsku primjenu.

Podijelite Sa Svojim Prijateljima:

nuna autosjedalica kolica